Apenas dieters deve ficar kefir, trigo mourisco dieta?
Como cozinhar o mingau de trigo sarraceno
Qual deve ser a dieta kefir
Vantagens e desvantagens da dieta
Muitos nutricionistas experientes têm relatado recentemente que kefir trigo mourisco dieta pode fazer maravilhas. Isso é verdade? Oferecemos um acordo. Trigo mourisco dieta com iogurte realmente faz as pessoas se sentir completo, enquanto rapidamente jogando fora o excesso de peso, melhorar a sua própria saúde e fortalecimento do corpo. Esta dieta está relacionada com o tratamento, porque ajuda as pessoas a lidar com diferentes doenças e ficar acordado, para não sucumbir ao estresse e insônia. Além disso, a dieta é útil no tratamento da inflamação articular, anemia, doenças de pele, fígado e vesícula biliar.
Com efeito terapêutico compreendido. Vamos agora tentar compreender como a dieta eficaz no trigo mourisco e kefir? Sem muito esforço, é possível que uma ou duas semanas para perder peso por 7-10 kg. É importante ressaltar que a sua duração é de 1-2 semanas. No entanto, deve estar preparado para o fato de que durante a sua necessidade de comer mingau de trigo sarraceno e beber iogurte - a única maneira de conseguir a perda de peso bem sucedida.
Características da dieta
Os nutricionistas acreditam que o trigo mourisco e kefir pode dar ao luxo de restaurar o necessário equilíbrio de minerais, limpar o corpo de toxinas, bem como para normalizar o funcionamento do sistema digestivo. Por que isso? O fato é que o trigo mourisco e kefir - produtos úteis. Portanto, a dieta de trigo sarraceno terapêutico muitas vezes é atribuído não só para a perda de peso, mas também para o tratamento.
Por que o trigo mourisco útil?
Trigo mourisco é um produto saudável, que contém uma quantidade significativa de nutrientes, resultando em marcadas seus efeitos benéficos sobre o corpo. Ao mesmo tempo, trigo mourisco é um produto dietético, porque contém grandes quantidades de proteína e de hidratos de carbono de baixo. Além disso, no presente cereal tem as vitaminas B, P, vários aminoácidos e vitaminas, potássio, iodo, ferro, fibra. Tudo isso ajuda a tornar o corpo de todas as toxinas derivadas. Nutricionistas afirmam que você precisa comer trigo mourisco durante edema, distúrbios da função hepática, hipertensão arterial e anemia. E, evidentemente, perda de peso.
O iogurte contém uma quantidade significativa de proteínas, cálcio, vitaminas B, A. Neste sentido, muitas pessoas que sofrem de várias doenças, deve comer iogurte, porque no final eles vão comemorar a melhoria da saúde. Se beber kefir, é possível purificar o corpo de toxinas, melhorar a função hepática, suspender o desenvolvimento de reacções alérgicas, evitar apodrecimento alimentos nos intestinos, para estimular o sistema digestivo e melhorar a cor da pele.
Durante a dieta de trigo mourisco e kefir pode ser visto tanto como sistema digestivo melhorado. Neste caso, o kernel do trigo mourisco pode ser raspado das paredes do intestino todas as substâncias nocivas e toxinas por causa de kefir são excretados do corpo. Trigo mourisco irá dar um número de calorias necessárias para a vida normal, e iogurte irá permitir encher o equilíbrio de fluidos e de gordura.
Por yogurt útil?
O iogurte contém uma quantidade significativa de proteínas, cálcio, vitaminas B, A. Neste sentido, muitas pessoas que sofrem de várias doenças, deve comer iogurte, porque no final eles vão comemorar a melhoria da saúde. Se beber kefir, é possível purificar o corpo de toxinas, melhorar a função hepática, suspender o desenvolvimento de reacções alérgicas, evitar apodrecimento alimentos nos intestinos, para estimular o sistema digestivo e melhorar a cor da pele.
Durante a dieta de trigo mourisco e kefir pode ser visto tanto como sistema digestivo melhorado. Neste caso, o kernel do trigo mourisco pode ser raspado das paredes do intestino todas as substâncias nocivas e toxinas por causa de kefir são excretados do corpo. Trigo mourisco irá dar um número de calorias necessárias para a vida normal, e iogurte irá permitir encher o equilíbrio de fluidos e de gordura.
Apenas dieters deve ficar kefir, trigo mourisco dieta?
Na verdade, as únicas pessoas que são diferentes preguiça e falta de vontade de cuidar de sua própria saúde, não pode aderir a kefir, trigo mourisco dieta. Todos os produtos incluídos na dieta são bastante simples. Se houver trigo mourisco uma vez por dia, mas em qualquer quantidade, a perda de peso irá ser rápida e simples ao mesmo tempo. Se você prestar atenção ao impacto dos produtos no princípio do corpo, podemos entender que o efeito em qualquer caso. Ao mesmo tempo, deve ser lembrado que as características do organismo de cada pessoa afectada pela forma em que o resultado será, e como será rapidamente capaz de conseguir perda de peso.
Em algumas pessoas, a duração da dieta sobre o kefir pode ser de apenas quatro ou cinco dias, mas será suficiente para normalizar o sistema digestivo e perder peso a 10 quilogramas. Outras pessoas podem sentar-se sobre ele por duas semanas, mas só perder peso 2-3 kg. Médicos notar que algumas pessoas podem ter a doença gastrointestinal. Neste caso, kefir, trigo sarraceno não pode manter uma dieta, caso contrário, o custo de perda de peso vai ser problemas graves de saúde, especialmente fígado e pâncreas. É importante tomar em consideração - se comer trigo mourisco em bruto, é possível conseguir uma grave perturbação do sistema digestivo.
Como cozinhar trigo mourisco?
Precisamos tomar o trigo, despeje sobre a água fervente várias vezes. Em seguida, você precisa remover toda a gordura, que é oxidado devido à água fervente. Então você tem que esperar até que o cereal é seco, frite rapidamente em uma panela. É importante para não adicionar sal, açúcar, manteiga. Agora você precisa de trigo sarraceno coloque em uma panela, despeje água fervente (uma xícara de cereal - meia xícara de água), cubra a tigela com uma tampa, envolva bem com uma toalha. É necessário esperar durante a noite, uma vez que durante este tempo poderia inchar trigo mourisco. Grits cozinheiro não pode ser, caso contrário, será menos útil.
No entanto, para aqueles que não podem levar-se a comer trigo mourisco, tratados termicamente, pode ser aconselhável para cozinhar trigo mourisco segue. Despeje em uma panela a metade de uma xícara de trigo mourisco, preenchê-lo com dois copos de água. Deixe ferver, desligue a tampa e deixe por três horas, enrolou uma toalha. Depois que o trigo mourisco terá um sabor de cozido, mas vai manter as propriedades úteis de grãos crus. E para o trigo mourisco estômago, cozido desta maneira é uma opção mais suave.
Qual deve ser a dieta kefir?
Uma característica da dieta é que qualquer menu não é fornecido. Slimming pode comer quando querem. Número trigo mourisco comido pode ser ilimitado, mas não adicione manteiga, sal e açúcar. No entanto, a quantidade diária bêbado iogurte não deve ser superior a um litro. Todos os dias você deve beber litros pelo menos metade da água mineral ou chá verde sem açúcar. Nutricionistas e médicos acreditam que a dieta de kefir torna mais fácil para limpar o corpo de toxinas porque trigo mourisco pode absorver as toxinas e removê-los do corpo. A principal coisa que o mingau cozido foi completamente seco e quebradiço. Isso vai rapidamente atingir o resultado desejado - a perda de peso.
No entanto, apesar do fato de que não existem requisitos para a dieta não é apresentado, médicos - oferecer às mulheres do nutricionista mais opções de dieta por um período de perda de peso:
Dieta número 1
Na parte da manhã uma mulher deve beber um copo de kefir e comer 100 gramas de trigo mourisco friável seca. Se a fome não desaparecer depois disso, você pode adicionar uma pequena maçã. Se possível, você deve dar preferência a maçãs cultivadas na sua área. Suponha que eles não são tão bonitos como importado, mas o benefício é muito maior.
Na hora do almoço você deve comer 200 gramas de trigo mourisco e beber um copo de água. Você também pode adicionar salada de legumes frescos - não mais do que 200 gramas, uma vestida com azeite de oliva.
No jantar o mesmo intervalo para almoço - 100 gramas de trigo mourisco cereal, um copo de iogurte e uma maçã. Tente comer o mais tardar duas horas antes de deitar. Ele também irá acelerar o processo de perda de peso.
Dieta №2
Esta dieta é diferente somente em que o trigo mourisco é necessário para encher o iogurte. Na parte da manhã você precisa comer 150 gramas desta mistura e uma maçã para o jantar - 300 gramas e 200 gramas de qualquer salada de legumes, e à noite - 100 gramas de uma mistura. Como regra geral, o resultado de perda de peso não vai deixar você esperando muito tempo.
Dieta №3
Esta dieta - o mais suave, como o menu inclui um grande número de produtos. Na parte da manhã você precisa comer 100 gramas de trigo mourisco, e 100 gramas de iogurte sem gordura. Você pode beber um copo de iogurte ou leite desnatado.
Na hora do almoço - 150 gramas de trigo sarraceno, 100 gramas de carne cozida e 100 gramas de salada vegetal. Claro, não é permitido usar qualquer que seja molhos. A única solução de vestir salada - uma colher de chá de azeite de oliva.
Para o jantar, você pode beber um copo de iogurte e comer 100 gramas de trigo mourisco cereal. Não se esqueça que o jantar deve ser não mais tarde do que duas horas antes de deitar. Caso contrário, o efeito não é tão pronunciada.
Perder peso dicas
Se, durante a perda de peso teve a sensação de fome, o direito de comer o mingau de trigo sarraceno cozido. Este caso irá resistir a dieta.
Durante a dieta é necessária bebida de iogurte kefir durante 30 minutos antes de ser comido trigo mourisco, ou 30 minutos depois disso.
Após a última utilização de cereais antes de dormir deve ser de pelo menos quatro horas. Uma hora antes de deitar é permitido ter um copo de iogurte.
Kefir é importante para beber fresco, caso contrário, não será útil, e o efeito desejado irá ser difícil de alcançar.
Se você tem um, cereal duro seco, você pode adicionar a ele um pouco de iogurte.
Os benefícios de uma dieta
Buckwheat é um dos produtos acessíveis e baratos, e cereais pode ser facilmente e rapidamente preparado.
Trigo mourisco é um produto útil porque contém cálcio, potássio, magnésio, ferro, rutina, proteínas. Como resultado, melhorou significativamente o estado de saúde, os vasos sanguíneos se tornam melhores liquefaz sangue.
Reconhece-se que o kefir é uma bebida de leite fermentado útil, então beber em várias doenças. O consumo regular de kefir permite limpar o corpo de toxinas, melhorar o funcionamento do sistema digestivo, pele, evitar apodrecimento alimentos no tracto gastrointestinal para normalizar o funcionamento do fígado.
Normalmente uma semana, você pode perder peso por 6-10 kg e 10 dias - 11-12 quilogramas.
Embora a perda de peso não é obrigada a manter registros, contar calorias, pense, se combinados uns com os outros produtos.
O líquido do corpo começa a ir ativa porque os aumentos em comparação com uma quantidade convencional de ingestão de líquidos, e não só é permitido alimentos sem adição de sal.
Deficiências
A dieta é muito monótono, porque você só pode ter trigo mourisco e beber só é permitida iogurte, água e chá verde.
Em conexão com a dieta monótona e pobre não pode restaurar totalmente o fornecimento de micronutrientes. No entanto, devido à curta duração da dieta completamente destruir o equilíbrio de oligoelementos não pode ser, por trigo mourisco contém uma grande quantidade de vitaminas.
Grandes quantidades de trigo mourisco pode ter sobre o corpo é suficientemente forte efeito laxante. Faz mais sentido para levar a cabo esta dieta durante as férias. E em conexão com este efeito laxante existe um risco de desidratação. Portanto, qualquer tipo de trigo mourisco dieta bebida adicional, pelo menos, um litro de água de beber não-carbonatadas.
Em qualquer caso, se você decidir para conseguir a perda de peso, você deve pré-consultar com seu médico - um médico ou um nutricionista. Realmente aprecio a sua saúde e ajudá-lo a escolher a dieta ideal. Afinal de contas, em qualquer caso impossível conseguir a perda de peso em detrimento da sua saúde. Claro que, para ter uma bela figura - um sonho de qualquer mulher, mas sobre a prudência e, em qualquer caso, não deve ser esquecido.
