Quando posso começar a ter relações sexuais, você pode dizer a um médico após uma inspeção completa. Marido impaciente muitas vezes as mulheres forçadas a ter relações sexuais muito cedo, às vezes até mesmo no primeiro mês após o parto. Não só que a mulher não tem experimentado neste período de desejo intimidade sexual, ele pode machucá-la, causa inflamação dos órgãos genitais por causa da infecção. Por conseguinte, até ao desaparecimento dos efeitos de parto para retomar a actividade sexual é impossível.

Mas você deve se preparar para ela. Após o nascimento, a vagina cobre o pênis não é tão apertado quanto antes. Portanto, a partir do 10º dia, recomenda-se realizar exercícios que ajudam a fortalecer os músculos de suas paredes: 10-20 vezes por dia resistência à compressão da vagina como se quiser quebrar uma noz, e depois de algum tempo a relaxar os músculos. Nem todas as mulheres sabem este exercício, ou eles não sabem como fazê-lo. Durante a primeira inspeção após o parto médico pode explicar-lhes como para realizá-lo. Na inspeção manual, ele pede uma mulher para comprimir a vagina e determina a força com que ele é capaz de fazê-lo. O exercício deve ser feito todos os dias, e uma vez por mês para verificar a força de compressão com os dedos. Dois dedos são inseridos na vagina e é comprimido. Através de exercícios na vagina retornos muito mais rápidos ao seu estado normal.

Uma mulher que se dedicou a pós-parto recém-nascido, primeiro com dificuldade de retomar a relação sexual completa com seu marido. Não é apenas que ela tinha há algum tempo, redução da resposta ao estímulo sexual. Subconscientemente, sua atenção totalmente direcionada para a criança. Cada movimento seu, choramingar ou chorar distraí-la de seu marido. Além disso, muitas vezes a costura, imposta após a ruptura ou dissecção do períneo, tornando a relação sexual dolorosa. Portanto, o restabelecimento das relações sexuais normais, muito depende de seu marido - a sua atenção e carinho. Cumprindo a vida sexual pode interferir e medo da gravidez indesejada. Aconselhamo-lo na primeira visita de consulta para perguntar ao médico para escolher um método contraceptivo que viria a você.

Acredita-se que a mulher não é capaz de conceber, desde que a amamentação. No entanto, isso é apenas parcialmente verdadeiro, e muitas mulheres pagaram por sua fé em tal regra não é absoluta. Confiavelmente proteger contra a gravidez durante a amamentação só pode usar contraceptivos.

Após o parto, a ovulação precede o primeiro período menstrual, e é possível conceber antes da recuperação do ciclo menstrual. Por isso, quando misturado e alimentação artificial quase imediatamente após o nascimento para cuidar da escolha do contraceptivo.

Mas, enquanto o período de recuperação dura para uma mulher, a mulher é melhor abandonar o sexo clássica. Isto é devido ao facto de, após dar à luz dentro do útero é bastante vulnerável e a sua cura é de apenas 6-8 semanas após o nascimento. Por conseguinte, deve ser protegido contra os vários pinos, para a prevenção de doenças infecciosas.

Se você decidir contraceptivos de utilização mais segura durante a amamentação, a nota não afetará se eles estão na produção de leite e não é prejudicial para a criança. Tais requisitos são cumpridos os métodos de barreira de contracepção, spermietsidy ("Pharmatex"), dispositivo intra-uterino. Os contraceptivos hormonais também afectar negativamente a produção de leite, de modo que não pode ser usado.

Para selecionar o método mais eficaz de proteção, é necessário consultar o seu ginecologista. O médico irá informá-lo sobre todas as vantagens e desvantagens de diferentes métodos de contracepção e pode recomendar o mais adequado (neste caso, o médico deve ter em conta factores como a sua saúde e tolerância de certos medicamentos, o número de crianças na família, situação financeira).

Aqui nós damos algumas dicas para ajudá-lo a ser saudável, alegre, manter a lactação normal, garantindo assim a saúde de seu filho.

A primeira coisa que você precisa ter certeza de que era um sonho. Se o seu filho é muito agitado, pedir ao marido para substituí-lo como uma enfermeira da noite, pelo menos a cada dois dias, dando-lhe a capacidade de dormir. Se o bebê normalmente dorme à noite e você não precisa dormir com ele na parte da tarde, não exponha a cadeira de rodas para uma varanda ou um alpendre com uma criança dormindo, e se você pode puxar o carrinho de criança na rua, certifique-se de tentar andar com a criança si. Todos os assuntos da casa você não alteraria em enquanto o bebê dorme, mas o movimento eo ar fresco adicionar-lhe força, energia, saúde e bom humor.

Uma mulher deve sempre ser uma mulher, e quando ela está esperando um filho, e mais ainda quando ela se tornou mãe.

Cuidados com o corpo

Primeiro de tudo, não se esqueça sobre a higiene pessoal. Após o parto, o reforço da transpiração. E por isso é necessário lavar com mais freqüência e mais profundamente do que nunca, pelo menos, duas vezes por dia em um banho quente. A água deve ser quente - 34-35 ° C. Tomar um banho, esfregar o corpo com uma toalha - acelera a circulação sanguínea, melhora o humor. Você pode usar um desodorante. Depois de 6-8 semanas, autorizados a tomar um banho por 15-20 minutos, mas não muito quente. Banhos de decocção de ervas e flores têm um efeito terapêutico, elevou o tom geral, melhorar o humor, aumentar a circulação sanguínea eo metabolismo.

Prepare uma decocção de ervas medicinais em casa não é difícil: 1 kg de ervas frescas picadas ou 300 gramas de seca despeje 3-4 litros de água fria, deixe ferver e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos. 10 minutos após a remoção do calor, a solução é filtrada através de duas camadas de gaze e adicionou-se a água no banho.

Aqui estão algumas receitas para banhos de ervas:

• Restauradora e efeito estimulante ter um banho com uma decocção de uma mistura de camomila (4 peças), espinheiro mar (5 partes), cavalinha (3 peças), agulhas de pinheiro (12 peças), folhas de bétula (5 peças), urtiga (3 peças), mãe s madrasta (6 peças), folhas de morango (6 peças).
• Bem limpa a pele, remove cheiro desagradável, reduz a transpiração banho com uma decocção de uma mistura de folhas de bétula, erva de São João, framboesa, hortelã, montanha de cinzas, sálvia, casca de carvalho, Yarrow, cranberries, pétalas, tomado em partes iguais aumentou.
• Banho com uma decocção de uma mistura de flores de tília (1 parte), folhas de groselha (2 partes), hortelã-pimenta (3 peças), lúpulo (1 parte), camomila (3 peças), séries (parte 1), cavalinha (1 parte) é recomendado para a pele seca. Ela suaviza a pele e dá-lhe elasticidade.
• Para a pele oleosa propensa a acne e acne, mistura útil de tanchagem (parte 1), calêndula (2 partes), erva de São João (1 parte), tomilho (2 partes), camomila (uma parte), zimbro (parte 1). Banhos de decocção de samambaia é especialmente recomendado para as mulheres cuja pele no abdômen, seios, quadris após a gravidez eo parto perdeu elasticidade.
• Não maus 1-2 vezes por mês a tomar sal de limpeza da pele do corpo. Misturar 350 g de cloreto de sódio a 0, 5 copos de creme. Usando um cotonete de algodão ou esponja movimentos circulares esfregar massa na pele. Tenha especial cuidado para esfregar áreas mortas da pele - cotovelos, joelhos, pés. Lave primeiro com chuveiro quente, e, em seguida, água fria. Pat levemente o corpo com uma toalha e pele ainda úmida, aplique um creme nutritivo.

Tomar banho e nadar na água, um lago fluindo ou o mar pode ser fornecida se a água é quente o suficiente e limpos. Natação moderada refrescante é sempre útil para a mulher.

Cuidados de mão

Cuidado da mão deve ser desmontada. A pele do bebê é macia, sensível e muito vulnerável, é fácil para infectar. Por isso, lave as mãos com água quente e sabão e limpar as unhas por uma escova especial. Certifique-se de fazer isto cada vez antes de alimentar o bebê e antes de comer. Preste atenção à condição das unhas: por muito tempo, eles só vão impedi-lo, quebrar, e você pode arranhar-los filhos. Com unha arquivos periodicamente para dar-lhes a forma desejada. É aconselhável fazer uma manicure, mas para cobrir o verniz não é necessário, pois é improvável para segurar devido a lavagens frequentes.

Se a pele das mãos tornar-se seca e as unhas começaram a quebrar, fazer 1-2 vezes por semana banhos para as mãos: a partir do óleo vegetal quente com vitamina A, 3 gotas de iodo e 5 gotas de suco de limão; do mar ou sal; glicerina (2 litros de água adicionou-se 1 colher de sopa de glicerina e 1 colher de chá de amónia); com sódio (50 g por 1 litro de água). Após o banho de mãos graxa creme gorduroso molhada e massagem, em seguida, remover o excesso de creme com uma toalha de papel. Não jogue limão espremido ou casca de pepino em - limpe suas mãos. Um bom efeito terapêutico fornece fricção regular para a placa ungueal e cutículas em torno de um creme especial para unhas com concentrados vitamínicos bioativos. As unhas são fortalecidas, restaurado a sua cor e brilho.

Cuidados com os pés

Quando uma mulher na casa de uma criança pequena, passa a maior parte do dia em seus pés. Pode expandir as veias das extremidades inferiores, desenvolver pés chatos. Se você usava primeira sapatos com saltos altos, e agora mudaram-se exclusivamente aos chinelos de casa com uma sola plana, é quase certo que você tem músculos da panturrilha ferida, a postura mudou, apareceu plana. Talvez você deve usar chinelos cunhas, e indo confortáveis ​​sapatos de salto alto resistentes ao desgaste fora. Assim você estará menos cansado.

Além de lavar diariamente, massageando as pernas pode ser difícil com uma toalha do pé para cima, pé e forte, e os joelhos e quadris - mais fraca. Mulheres com veias dilatadas nas pernas e com os nós pronunciados para massagear sem a permissão de um médico não pode. Para a prevenção de varizes é recomendado várias vezes ao dia para se deitar com os pés elevados por 15-20 minutos. Quando o resto nós venosos deve ser alargada a 30-45 minutos. Se você tem um inchaço de longo prazo e veias dilatadas nas pernas, é necessário consultar um médico.

Quando as pernas estão zumbindo com a fadiga, faça um banho de pé infusão de menta, cânhamo, e sabugueiro, bem, adicione caldo de camomila, hortelã, mãe e madrasta. Após o banho, lubrificar o creme pernas - ele tem um, anti-séptico, desodorante e cicatrização de feridas efeito calmante. Quando engrossamento e rachaduras nos calcanhares diárias para a noite fazer banhos de soda, e no banho de pé de atleta de casca de carvalho caldo, sálvia e urtiga.

Antes de ir para a cama é útil para esticar e massagear os pés para removê-los do poder. Você pode fazer isso com um marido ou a si mesmo. Ele ajuda e este exercício: durante alguns minutos para levantar os dedos dos pés fora do chão lenço ou lápis e baixou novamente. É aconselhável, pelo menos, uma vez por mês para fazer uma pedicure, em seguida, suas pernas vão olhar ainda mais bonito e arrumado.

Face Care

Infelizmente, muitas mulheres acham que os cuidados para a pele do rosto e pescoço só pode ser visitar salões de beleza .  Desde que as mulheres pós-parto, em sua maioria ficar em casa, em seguida, todas as preocupações sobre seu rosto que estava "para mais tarde", acreditando que agora a principal coisa para eles - é uma criança, e nada mais .  Às vezes as mulheres se escondem atrás desta "filosofia" para justificar sua incapacidade de organizar rotina diária e sua vida .  Ele hormonal pós-parto muda uma mulher e muitos processos fisiológicos podem ser diferentes quantidades de gordura subcutânea .  Mulheres que amamentam perdem uma grande quantidade de proteínas do leite materno, sais minerais e água, muitas vezes bastante sono .  Pressão física e psicológica aumentou em seu corpo, o modo dramaticamente alterado do dia e da vida estereótipo .  Tudo isto pode levar a uma redução da elasticidade da elasticidade da pele e o aparecimento de secura e rugas .  Mas higiene e cuidados preventivos para rosto e pescoço requer uma quantidade muito pequena de tempo: 5-10 minutos de manhã e 10-15 minutos à noite .  Princípios gerais da rotina de cuidados da pele é sempre o mesmo, e não depende do tipo de pele .  Esta limpeza, hidratação, nutrição e proteção .

Às vezes, as mulheres gastam uma grande quantidade de tempo, esforço e dinheiro para comprar um remédio importado milagre para cuidar da pele. E, ao mesmo tempo jogar os restos de comida orgânica, que é muito mais benéfico para a pele do que qualquer meio "no exterior".

Então, na manhã você acordou e começou a preparar o pequeno almoço. Olhe ao seu redor: você está cercado por belos despensa cosméticos. Não se apresse para lavar a jarra ou garrafa de maionese ou mel, iogurte ou leite, jogue a caixa de creme de leite ou queijo cottage - em suas paredes permanece uma quantidade suficiente de produto para a máscara cosmética. Segure-o por 10-15 minutos, depois lave com água morna e massagem as mãos por 1-2 minutos ou toalha (tocando) na pele sob o queixo. Lavar o rosto com água fria, melhor fervida. Sobre a pele molhada, aplique um creme de acordo com seu tipo de pele. Depois de 2-3 minutos, remover o excesso de creme com uma toalha ou tecido. Todos estes procedimentos podem ser realizados "entre tempos", não lhes dando qualquer momento especial.

A make-up? "O que há para fazer um bebê? - Responda um monte de mulheres. - E antes que algo não tem tempo para fazê-lo! ". Recomendamos que as mulheres que usaram o nascimento até Cosméticos decorativos, make-up e agora, mas mais leve e menos perceptível. Toque levemente para cima olhos e lábios, aplique uma sombra clara e um blush leve. Aparentemente, não é apropriado neste momento para usar cremes que cobrem os poros da pele, fortalecer o suor em seu rosto. Além disso, o cheiro forte do creme, bem como perfume, pode irritar sentido de cheiro do seu bebê.

Para limpar a pele oleosa noite pode simplesmente lavar com água e sabão. Se você tem pele seca, use uma loção ou loção leitosa. Em seguida, aplicam um creme hidratante na face, em que o excesso de 5-10 minutos, remover o pano. Não deixe no rosto de uma espessa camada de creme à noite. Ele atua como uma compressa quente, respiração difícil e função excretora da pele.

Durante a gravidez, muitas vezes, na testa e bochechas aparecem manchas marrons cloasma. Particularmente propensas a esta mulher, que tem um monte de sardas. Cloasma geralmente desaparecem após o parto. No entanto, se eles não estão completamente descoloridos, use branqueamento cosméticos especiais não podem, eles têm suplementos medicinais que o leite materno passam para o corpo do bebê. Neste momento, para remover estas manchas podem ser utilizados produtos naturais.

• Ter boa máscara efeito de clareamento a partir do suco de bagas frescas: amora, vermelho e groselhas negras. Pano umedecido com suco de baga, mergulhe a pele por 10 minutos, em seguida, mergulhe o pano novamente e repita o procedimento. Bagas trituradas verdes podem ser misturadas com uma colher de chá de mel e fazer uma máscara durante 30 minutos e, em seguida, humedecer a pele com sumo de limão diluído. Para a pele oleosa, mistura suco de cranberry recém-preparados com ovo batido branco (1: 1) e aplique no rosto. Duração mascarar 30 minutos.
• Ajude máscara de morangos e legumes (pepinos e tomates). Polpa dos frutos é aplicada no rosto, depois de 20-30 minutos, lavar flores de tília de infusão (2 colheres de sopa para 1 xícara de água).
• Máscara de cebolas é bom para a pele seca e normal: suco de cebola fresca misturada com mel (1: 1), pano umedecido é aplicada no rosto e manter por 15-20 minutos. Clareamento e tonificação efeito sobre a pele e esfregue-o arroz fornece água duas vezes por dia, e após a secagem - pepino loção. Se você tem um monte de sardas, é útil para lavar o suco de rábano diluído em água (1: 1).
• Quando pigmentado pontos, você pode usar loções de vinagre em combinação com uma máscara de iogurte: um algodão ou gaze de molho em uma solução de 6% de vinagre e aplicar sobre a mancha. Depois de 10 minutos, retire o cotonete e aplicar uma máscara de iogurte (1/4 de xícara) misturado com uma colher de chá de farinha. A primeira semana do procedimento de fazer todos os dias, em seguida, todos os dias, e quando um ponto iluminar - uma vez por semana. Esta máscara pode ser alternado com uma máscara do rabanete na pessoa aplicada uma pequena quantidade de creme nutritivo, gentilmente colocada sobre as fatias ponto de rabanete. Depois de 30 minutos, uma pessoa limpar o leite fresco.
• Boa ação de branqueamento tem limão. Em pigmentação severa recomendamos alternar um dia de mel e limão loção e máscara de suco de limão, leite e fermento. Para a preparação de loções suco de 1 limão, misture com 2 colheres de sopa de mel. Mergulhe gaze com esta mistura, aplicar no rosto e mantê-lo por 15-20 minutos. Enxágüe com água. A mistura pode ser armazenada no frigorífico durante uma semana. Para fazer uma máscara, você tem 25 gramas de fermento para dissolver uma colher de sopa de leite, adicione 1 colher de chá de suco de limão e mexa bem. Aplique a máscara para o rosto e depois de 20 minutos, lave com água morna, em seguida, limpe o rosto com gelo a partir do caldo de salsa (2 colheres de sopa de folhas fervidas em 300 ml de água, arrefecida, filtrada). O curso de tratamento de 15-20 procedimentos.
• Também bom em manchas e sardas para lubrificar a pele do suco de cenoura, 2 vezes ao dia. Depois de seco, lave com água e leite (1 colher de sopa de leite a 1 xícara de água).

Em um dia ensolarado claro antes de sair na pele, aplique creme protetor solar, usar chapéu de abas largas.

Nós especialmente oferecer-lhe uma ampla gama de produtos, que é sempre uma hostess em um determinado momento do ano, para que possa cuidar da pele, escolhendo o mais adequado para suas receitas.

Os dentes também exigem sua atenção tanto flúor e cálcio organismo materno dá para a "construção" de ossos do feto. Não é de admirar que, após o parto, muitas mulheres começam a doer, a desintegrar-se e cair dentes. Bem, se sua dieta são os vegetais frescos, frutas, leite, queijo e outros alimentos que contenham fósforo e cálcio. Ao primeiro sinal de danos aos dentes, entre em contato com seu dentista.

Se usado durante a gravidez ou após o nascimento do bebê você excesso de peso, então eu sugiro que você leia o artigo "Você começa a ganhar peso? ". Aqui, nós falamos sobre que tipo de exercício que você precisa fazer e como comer, o que para entrar em forma.