Conteúdo:

• O que é e o que ele come
• Tornamos o menu da direita
• Para respeitar as regras
• Para ajustar a dieta Kremlin
• As consequências da dieta Kremlin
• A dieta Kremlin, quando a esperar por resultados

Que truques as meninas não vão comprar a mesma forma que o modelo. Disclaimer calorias e alimentos salgados, o consumo semanal de produtos lácteos, one-off, refeições separadas ou rachadas - eles estão prontos para experimentar tudo isso, se só para perder peso rapidamente. Hoje existem muitas opções diferentes para como perder peso em nenhum momento. Mas a demanda mais popular e eficaz ainda é considerado como a dieta Kremlin. Ela preferia como as estrelas do show business, políticos e empresários e donas de casa.

O que é e o que ele come

Para começar a entender o que você tem que enfrentar no futuro próximo. Assim, em pratos Kremlin dieta deve ser praticamente nenhum hidrato de carbono (caso em que a taxa é de até quarenta gramas por dia). É necessário eliminar os doces, farinhas, batatas, cereais e outros produtos semelhantes. Mas os alimentos ricos em proteínas e ácidos graxos podem ser consumidos em quantidades ilimitadas, e com o tamanho da dose não importa.

Benefícios

• O Kremlin dieta há cálculos complicados, condições especiais (com exceção de um limite único).
• Fãs comer não tem que sofrer por causa dos gráficos, quadros, e uma pequena quantidade de comida.
• Breve positivo.

Deficiências

• Muitos contra-indicações. Aqueles que têm problemas com os rins, fígado, intestinos, bem como pessoas com transtornos mentais, etc. doenças, perda de peso, esta opção não é apropriada.
• Algumas pessoas usam licença e começar a absorver enormes quantidades de lixo (de alto teor calórico) alimentos que não jogar fora o excesso de peso leva à indigestão.
• Outro problema - é uma deficiência da vitamina. Uma vez que praticamente todas as frutas e alguns vegetais contêm carboidratos, comer estes produtos é estritamente proibido. Como resultado - mal-estar, problemas com a pele, dentes, cabelos e unhas.

Tornamos o menu da direita

Apesar de todas as contra-indicações e desvantagens, as raparigas continuam a aderir às receitas da dieta do Kremlin. Talvez, um grande papel desempenhado pelo próprio nome, porque, muitas vezes preferem o conselho de celebridades, se Larisa Dolina, Madonna, Alla Pugacheva, do que os indivíduos pouco conhecidos. Mesmo que eles - nutricionistas e especialistas nesta área.

Cozinhar carne

Se você não é um vegetariano ávido, então você pode ser muito útil para ser de baixa caloria carne retseptiki. A dieta Kremlin permite que o consumo de carne bovina, carne de porco, frango, peixe, salsichas, enchidos (mas verdadeiro). A principal coisa - para conhecer a medida de todos.

• Costeleta de vitela

Assim, uma ou duas porções (dependendo do apetite), você vai precisar de 480 gramas de carne bovina, óleo vegetal, maionese (com baixas calorias) e metade de um litro de vinho branco. Tudo o resto - temperos, especiarias, ervas e sal é adicionado ao sabor durante o cozimento.

Modo de carne em quatro partes iguais, repila, sal, pimenta. O aquecida (mas não queima) uma panela despeje cerca de uma colher de sopa de óleo vegetal. Frite em fogo médio de carne quatro minutos de cada lado, e depois se espalhou em uma tigela. Agora, prepare o molho: na gordura resultante adicionar temperos, um litro de maionese e cozinhe dois ou três minutos, em seguida, despeje o vinho e água (quatro a cinco colheres). Uma vez que a mistura começar a ferver, desligue imediatamente o fogão. Há uma obra-prima deve ser quente.

• Cutlets

Para preparar um saboroso, suculento e farto hambúrgueres, você vai precisar de quatro gramas de carne de vitela, cento e cinqüenta gramas de presunto, suco de limão, maionese (terceira xícara), sal e pimenta. Adequado para fritar como óleo vegetal habitual, e o azeite, o óleo de milho.

Em primeiro lugar, a carne cortada em tiras longas e finas (centímetros e meio de espessura), repelir, tempere com especiarias, sal e polvilhe com suco de limão. Agora enrole a rolos, pré-configuração para cada pedaço de salsicha ou uma fatia de presunto, e prenda-os com fio. Rissóis Fry são cerca de dez minutos, depois vertida maionese e ensopado sob a tampa.

Comer queijo

Escolhendo a cozinhar uma outra receita prato sobre a dieta Kremlin, tenha em mente que há também é permitido o uso de uma pequena quantidade de queijo. Este produto é muitas vezes adicionados a molhos para torná-los mais salgados e sabor rico. A única coisa que você não deve economizar em grau e qualidade como marcas mais baratas não pode ser preparado a partir de leite e de gorduras vegetais. Por favor, note que a massa syrkovoy ou cream cheese, neste caso, não há, pois eles contêm grandes quantidades de hidratos de carbono.

Vegetais úteis

Apesar de algumas limitações, as receitas da dieta do Kremlin, há exceções. Assim, por exemplo, pode ser comido cru repolho, alface, pepino, rabanete, e até mesmo abobrinha. O facto de conterem fibras, através do qual o corpo humano é apagada da escória e do começo ao correr muito mais rápido.

Bebemos a água

Renunciar ao uso de fluidos durante o jejum dias e dieta - isso significa para assinar sua própria sentença de morte. Com efeito, neste período, o seu corpo (especialmente os rins) é dado um fardo sério. Mas isso não significa que tudo deve ser potável. Lojas e sucos caseiros, refrigerantes, bebidas de frutas, café, refrigerantes, bebidas alcoólicas e refrigerantes - tudo isso terá de esquecer cerca de dois meses ou três.

Mas permitido comer quantidades ilimitadas de mineral convencional ou água filtrada, verde, chá preto ou de ervas. No que diz respeito ao álcool, em pequenas doses, pode beber, desde que não havia praticamente nenhum açúcar. Então, se você gosta de uísque, vodka ou conhaque, não tem que limitar-se.

Para respeitar as regras

Como mencionado acima, a menina não devem ser consumidos em mais do que um dia quarenta hidratos de carbono. Assim, por exemplo, no shashlik habitual são apenas 2, 5, na sopa com carne kharcho - 5, 5, e aqui nas batatas cozidas, tanto quanto 16, 0. Se você tinha café da manhã hoje frito cogumelos em creme de leite (3, 0) e fervida repolho (5, 0), e para o jantar comeu pudim de arroz ou panquecas (32), em seguida, ter o jantar drinque apenas água.

Portanto, fazer o menu, certifique-se de encontrar e imprimir para si um prato especial, que vai ser pintado, como em qualquer prato contém carboidratos. E chegando com uma dieta por si mesmo, não se esqueça de considerar essa figura.

Para ajustar a dieta Kremlin

Ele foi projetado para as pessoas preguiçosas que são também gostava muito de comer. Como você pode ver, o menu é muito diversificada: presunto, picles, saladas, grelhados e fumados - tudo que você pode comer em quantidades ilimitadas. Permitidos até mesmo sopas de frutos do mar, bolos de arroz, que em qualquer outra dieta dificilmente podem ser encontrados. Portanto, esta opção é adequado para até mesmo as senhoras de energia que trabalham fisicamente. De fato, durante a inanição forças estão sempre em falta.

O belo sexo podem tentar perder peso, as receitas do Kremlin, mesmo que o seu marido e cinco filhos em casa. Para o segundo semestre é improvável que desejam se sentar em algum caldo de galinha ou salada. E desistir de guloseimas, quando todos os membros da família feliz devora outro sanduíche com caviar - será apenas pelas senhoras mais fortes.

As consequências da dieta Kremlin

Muitos nutricionistas surpreso com o princípio da dieta Kremlin. Comer muito, beber álcool, dar-se o fruto, não vá para o esporte - e haverá um milagre. O fato de que durante este período precisam beber vitaminas ou suplementos, nem uma palavra. Também não há restrições especiais e dicas de como comer após tais "descarga" dias.

Ele continua a ser um mistério para os médicos podem recomendar como os cães e salsichas quentes, que não podem ser chamados útil. Que a partir do qual estes produtos são produzidos - permanece um mistério para muitos cidadãos comuns do nosso país. Mas emulsionantes, estabilizantes, aromatizantes, corantes, substâncias, prolongando a vida útil do produto, soja e outros ingredientes - tudo isso vai necessariamente afetar a saúde humana. A propósito, MSG, o qual é adicionado a quase todos os alimentos, causando apetite. Mesmo se você comer um quilo de salsichas de uma só vez, depois de duas ou três horas que você vai querer comer novamente.

Outra coisa que faz você se perguntar - permitir o uso de álcool. Mas também provoca fome e retarda o metabolismo, evitando assim a gordura corporal deixar o seu corpo. Além disso, o próprio álcool é muito prejudicial.

A dieta Kremlin, quando a esperar por resultados

Se você está esperando que você pode se livrar de cinco, oito ou até dez quilos em uma semana, então esses resultados que obtém. Vai demorar pelo menos um mês antes de começar a perder peso. Esta gordura deixar o seu corpo muito mais tarde - depois de seis meses ou um ano, mas a sentar-se por tanto tempo, mesmo com a dieta Kremlin é estritamente proibido. Caso contrário, o efeito pode ser completamente a oposição de, especialmente se você está constantemente sentado no computador.

O resultado, como seria o belo sexo não tentar ser desprezível - um máximo de dois quilos. Os especialistas recomendam usar estas receitas para perder peso após as férias ou um fim de semana agitado para organizar descarregar seu corpo. No futuro, melhor se juntar ao ginásio, piscina ou clube de fitness para sacar os depósitos de gordura que não tinha economizado durante o inverno. Lembre-se, uma menina com uma bela figura é pouco provável que se sentar em dietas, eles simplesmente não comer demais, optar por incluir na dieta apenas alimentos saudáveis ​​e manter o estilo de vida certo.