O ritmo de vida moderno ea constante falta de tempo para uma refeição completa levou muitos a aquilo que comemos estamos "em fuga" e que nem sempre é bom para a nossa saúde. Estilo de vida "sedentário" também afeta negativamente a nossa saúde e contribui para um conjunto de quilos extras. Muitas vezes pensamos que era uma boa idéia para perder peso, apenas se antes do "grande dia" deixou um pouco de tempo. Muitas meninas estão se perguntando como perder peso em 3 dias, se é real, o que recomendações devem ser seguidas? Se você se leva na mão e um objetivo claro, você perde peso em três dias é absolutamente real.
Assim, o primeiro e mais importante passo no caminho para a perda de peso rápida - é claramente o objetivo.
Você deve prometer a si mesmo que, mesmo se você vai ser difícil de me limitar à comida, você não desista! Muito eficaz é o método a seguir - Encontre imagens de meninas com uma figura perfeita, que a que você aspira, e pendurá-los em torno do apartamento. Assim, você sempre terá o seu objetivo diante de seus olhos, e você será menos fome. Outra regra importante - não iria morrer de fome!
Rejeição completa da comida - é estressante para o seu corpo, em vez do que iria perder peso rapidamente, o organismo ativa uma reação defensiva, e você não vai perder peso, além de prejudicar a sua saúde! Nós oferecemos-lhe um plano de comportamento, pareceres e recomendações sobre os três dias de dieta com um exercício e beleza complexos tratamentos para o efeito máximo.
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No primeiro dia (o mais difícil)
Assim que o acordei, você vai para a cozinha e beber um copo de água fria com o suco de limão (três colheres de chá). você começa uma grande oferta de energia e um monte de vitaminas! Meia hora depois, fazer um exercício, preste atenção para as áreas problemáticas, geralmente o abdômen e na coxa. Os mais eficazes são os seguintes exercícios: pular corda, inclinações laterais, moinho, balançando a imprensa, agachamento, e torcer.
Pegue 20 minutos de exercício, então você pode morder salada fresca com óleo (sem sal!) E vão sobre seu negócio. Vai ser muito bom, se você carregar os dias da dieta em si com o trabalho, tentar tirar cada minuto de seu tempo livre, então você simplesmente não vai ter pensamentos sobre comida. Na hora do almoço, comer uma sopa de galinha luz. Após o jantar, não se sentar no chão, tentar mover tanto quanto possível. No almoço será muito útil para comer uma toranja, é - queimador de gordura.
À noite, quando você chegar em casa, beber um copo de iogurte, se você sentir que não é o suficiente, pense no que você precisa perder peso para 3 dias e mais você pode pagar para não. Antes de ir para cama tipo banho quente (~ 38 ° C) e adicione o bicarbonato de sódio e metade de um pacote de 500 gramas de sal marinho, ligue alguma música relaxante e mergulhar nele por 20-25 minutos. Este banho é muito eficaz, ele não só irá ajudar a perder peso rapidamente, mas também para relaxar após um dia agitado. O sono é conveniente estabelecer o mais tardar 22,00, porque o sono saudável é também um impacto positivo sobre a sua saúde!
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O segundo dia (mid-way)
Sua manhã como o primeiro dia da dieta, deve começar com um copo de água fria com o suco de limão e um conjunto de exercícios. A principal coisa - não exagere com o esporte para o dia seguinte você não machucar seus músculos. Para o pequeno almoço, comer mingau de aveia na água, é possível adicionar um pequeno punhado de frutas secas. Se você tiver a oportunidade, seria bom ir para uma massagem relaxante, ajuda a distrair a partir da idéia de que você precisa para perder peso em 3 dias, e relaxar os músculos.
Tente não usar o transporte público e carro, se você precisa ir um pouco, e o tempo permitir, não seja preguiçoso, passar o dia em movimento!
Outra regra importante para a perda de peso rápida - beber pelo menos 2 litros de água potável por dia (suco, chá, café e sopa - não contam!).
A água ajuda a acelerar o metabolismo e matar a sede, que é muitas vezes confundido com fome. Na hora do almoço, comer uma pequena porção de peixe ou peito com legumes no vapor, beber uma xícara de chá verde sem açúcar. No almoço perfeito três fatias de abacaxi fresco, ajuda a queimar gordura e ajuda a perder peso rapidamente. À noite, beber um copo de kefir.
Antes de ir para a cama tomar um banho quente com uma esfoliação de vapor da pele, e fazer o envoltório de mostarda. Para fazer isso, misture em uma tigela de sopa de mostarda seca 5 e 2 colheres de chá de açúcar. Diluir a mistura com água quente até que a consistência de creme espesso e adicionar três colheres de sopa de mel. Espalhe mostarda nas áreas problemáticas de espessura, embrulhe em filme plástico e ir para a cama debaixo de um cobertor quente de inverno, ligue a TV e assim vai situar-se entre 20 minutos a uma hora, dependendo de seus sentimentos.
Se o forno é intolerável - ir imediatamente para lavar, de modo a não queimar a pele, ea próxima vez que você adicionar menos açúcar. Após este procedimento, é desejável para colocar na sua pele creme nutritivo, o resultado será visível imediatamente - a pele é apertada na cintura - menos 1 cm Este envolvimento certifique-se que você precisa para perder peso em 3 dias..
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Day Three (final)
O último dia de perda de peso, começar com um copo de suco de laranja espremido na hora, ele energizá-lo para o dia, além disso, tem um monte de vitaminas, que são essenciais durante a perda de peso. Faça um exercício fácil, pular corda 100 e ir para. Na hora do almoço salada snack vegetal e peito de frango cozido no vapor porções deve ser não mais do que 250 g Se durante o dia você vai aparecer fome irresistível, beber um copo de iogurte ou suco de tomate.
À noite você pode pagar, ou 200 gramas de queijo cottage, ou 250 gramas de peixe assado. Antes de ir para a cama fazer um envoltório de barro, para que se dissolvem em um copo de camomila caldo quente 200 g de argila (preferencialmente azul), adicione os três colheres de sopa de azeite de oliva. Barro aplicar uniformemente sobre o corpo, vire-se e deitar-se com película aderente 01:00 no sofá ou fazer tarefas domésticas. Uma hora mais tarde, tomar um duche de contraste e colocar no corpo creme nutritivo.
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Sair dieta
Esta dieta é muito eficaz para perda de peso rápida, e sua vantagem é que você não se sente constantemente com fome, mas vale a pena notar que é dieta "urgente" em caso de emergências, e não é necessário recorrer a ele muitas vezes. Após a sua conclusão, tente limitar-se a comer grandes porções, comer muitas vezes, mas pouco a pouco. Tente evitar o álcool, uma vez que é um alimentos altamente calóricos e, além disso, aumenta o apetite.
Nocivo para o corpo é tudo frito e defumado, você não vai começar a partir deste comida é nada de útil, eo peso vai continuar a crescer aos trancos e barrancos. Uma parte muito importante de qualquer dieta é exercício, não seja preguiçoso e regularmente realizar o conjunto acima de exercícios, aumentando gradualmente o número de conjuntos, para que seu corpo não só a forma, mas a forma.
Tente pensar menos sobre o que você está em uma dieta e limitar-me em tudo, não sente pena de si mesmo, esses pensamentos podem levar à depressão, e você não vai notar que você começar a comer muito. O fator psicológico é de grande importância, pois,-se carregar com o trabalho e se comunicar com pessoas agradáveis, muitas vezes pensam sobre seu futuro bela figura. Eles desempenham um papel importante e tratamentos de beleza para perda de peso, tais como um banho com bicarbonato de sódio e sal wraps mar, sauna infravermelho, massagem com óleos essenciais.
Muitos destes tratamentos que você pode fazer em casa por conta própria, o efeito será pior do que na cabine. Se você está pensando sobre como perder peso em 3 dias, em seguida, executar a sua figura, e pouco tempo para dieta. A próxima vez que você tentar comer corretamente, não recorrer a tais técnicas de urgência e emergência. Após três dias de dieta, você vai notar que sua figura foi apertado e mais fino, eo peso que você perde de três a seis quilogramas.
