O desejo de olhar bonito e bem cuidado é inerente a todas as mulheres. Naturalmente, isto pode ser conseguido através de cuidados cuidadosa. Mas o principal ainda não é cremes e máscaras, até mesmo a saúde mais eficaz e mais caro e, em geral. Então, em primeiro lugar, uma dieta adequada que oferece a operação perfeita de todos os sistemas do corpo. Se tudo isto é assim, então você terá uma pele fresca e saudável, pele brilhante e cabelo brilhante saudável, unhas fortes, olhos claros.
Você pergunta o que comer para parecer tão legal? Há uma série de sistemas alimentares saudáveis que permitam a cada pessoa a escolher sua dieta. E hoje nós queremos falar sobre os chamados saladas de beleza. Um dos mais populares e eficazes é considerada uma beleza salada francesa.
Devo dizer que, em princípio, a composição de saladas Beleza tem o objetivo de melhorar o trabalho do trato gastrointestinal, e limpeza do corpo. Comer alimentos tais como café da manhã permite que você:
se livrar de toxinas
reabastecer o corpo com vitaminas, minerais, oligoelementos essenciais
normalizar o metabolismo
Se livrar de toxinas e substâncias nocivas, que ao longo dos anos se acumulam no organismo, que tem um efeito positivo sobre a pele. Recepção diária da quantidade necessária de vitaminas e outros nutrientes que vêm com uma salada de beleza, melhora a aparência da pele, cabelo e unhas. A normalização do metabolismo, ativação de processos metabólicos, por sua vez, afetam os parâmetros de forma, torná-lo mais esguio e tonificado.
Se você quer melhorar sua saúde, perder peso e boa aparência, dar-se o café da manhã habitual de sanduíche aborrecido com salsicha ou queijo e uma xícara de café instantâneo. Prepare uma salada beleza francesa saudável e salutar, que consiste de farinha de aveia, leite, maçã ...
No entanto, a receita para esta salada maravilhosa depois. E agora uma coisa muito importante - a atitude mental correta. Convença-se que o que você precisa para mudar o modo de vida em geral e de alimentos em particular. Talvez uma vez que você realmente não gosta do sabor do prato novo, mas, acredite em mim, muito em breve, você vai apreciar o seu sabor e qualidade e as mudanças que vão acontecer para você. Uma agradável mudança!
Beleza salada francês
Ingredientes:
2 colheres de sopa de farinha de aveia bom
4-5 colheres de sopa de água fervida fria
5 colheres de sopa de leite
colher de chá de mel
1 maçã verde
suco de limão a gosto
Preparação:
Flocos de derramar água à noite. Na parte da manhã eles são completamente amolecida e será semelhante cozido, mas vamos manter todos os nutrientes, a maioria dos quais são perdidos durante o tratamento térmico.
Na parte da manhã para adicionar o suco de leite cereais, mel, maçã ralada e limão a gosto.
Vitaminas útil pequeno-almoço está pronto, e é necessário comer devagar, mastigando cuidadosamente.
Como você pode ver, prepara a salada beleza vai exigir que você não mais do que a preparação sanduíche notório. Um par de semanas você verá resultados surpreendentes do poder - sua aparência, obviamente, você por favor, e outros cumprimentos confirmar que você está no caminho certo.
Qualquer receita pode ser melhorado de acordo com o seu gosto. O nosso salada não é excepção. Este importante observar o princípio básico: cereais e frutas são usadas sem falhar, todos os produtos devem ser frescos e de boa qualidade.
No verão, é aconselhável substituir a maçã com frutas sazonais e frutas. Pode ser cerejas, damascos, pêssegos, morangos, mirtilos, framboesas, groselhas, etc. No inverno, quando a escolha é mais pobres, maçãs boas alternativas e kiwi, que têm propriedades antioxidantes notáveis. Além disso, você pode substituir o leite iogurte natural, adicionar aos nozes salada, frutas secas, em uma palavra, é necessário aproximar o processo criativo. Isso permitirá que cada vez para obter uma nova acentos sabor prato e propriedades adicionais úteis.
Cook, comer, bom! Bon appétit!
Conteúdo:
Salada picante com feijão verde
Salada morna de feijão verde com bacon
Salada com feijão verde e batatas
Salada morna de feijão verde com pão ralado
O feijão é usado na culinária por um longo tempo. Na Europa, esta planta tem de América - ele foi trazido para as caravelas de Colombo. Na primeira, os grãos foram cultivados como uma videira ornamental, e, eventualmente, abriu e as propriedades desta planta culinária. Atualmente, ele é usado em cozinhas de muitas pessoas em nosso planeta. Qualidades especiais delicadeza de diferentes chamados feijão verde, e uma salada com feijões verdes - prato obrigatório no cardápio vegetariano, defensores de um estilo de vida saudável e os que estão assistindo suas figuras.
Feijão alimentos são saborosos, saudáveis e nutritivos. O fato de que o feijão - o líder do teor de proteína vegetal, que, de fato, explica refeições nutritivas, que incluem este legume - salada de feijão verde, guisados, sopas, etc.
Oferecemos receitas originais de saladas de feijão verde que você pode cozinhar durante todo o ano - uma temporada de legumes frescos no inverno de feijão congelados. By the way, congelá-lo muito simples, e custo barato tão em branco - os preços de legumes de verão baixo.
Salada picante com feijão verde
Ingredientes:
300 gramas de feijão verde
1 cebola suculento
2-3 dentes de alho
hot chili pepper
3 colheres de sopa de azeite de oliva
1-2 colheres de sopa de molho espesso balsâmico
sal e pimenta a gosto
Preparação:
Lave cuidadosamente feijão, quebrar as extremidades duras e cozinhe por um casal. É importante não exagerar - deve ser ligeiramente crocante. Imediatamente despeje os grãos são água muito fria (isto irá ajudar a preservar a cor verde brilhante) e despeje a marinada. Para fazer isso, misture o alho esmagado, sal, pimenta e azeite e vinagre balsâmico molho. Envie na geladeira por um par de horas.
Antes de servir em uma salada de feijão verde deve adicionar cebola picadinha e polvilhe com pinhões torrados (sementes de girassol pode ser substituído ou sementes de abóbora).
Salada morna de feijão verde com bacon
Ingredientes:
400 gramas de feijão verde
150 gramas de bacon
2 colheres de azeite
2 dentes de alho
sal e pimenta a gosto
Preparação:
Lave cuidadosamente feijão, quebrar as extremidades duras e cozinhe por um casal. Em seguida, enxágüe com água fria e seque.
Fatias de fritar o bacon até dourar, adicione o feijão e alho picado. Cozinhar em conjunto, não é mais do que um minuto. Tempere com sal e pimenta.
Sirva com torradas.
Salada com feijão verde e batatas
Ingredientes:
500 gramas de feijão verde
250 gramas de batatas pequenas
suculento cebola
150 gramas de tomate cereja
150-200 gramas de bacon
3-4 colheres de sopa de azeite de oliva
2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
colher de chá de mostarda Dijon
sal e pimenta a gosto
Preparação:
Feijão lavagem, livre da ponta dura e cozido no vapor, em seguida, mergulhe por 5-10 minutos na água gelada. Ferva as batatas e legal. Coloque em uma tigela de salada, batatas, feijões metades em fatias de tomate cereja, sal e pimenta. Tempere com azeite misturado com mostarda Dijon e vinagre balsâmico.
Antes de servir, salada com feijões verdes fritos até decorar fatias crocantes de bacon.
Nota. Esta salada de feijão verde e batatas pode ser a base para as diferentes opções. Em vez de bacon você pode adicionar no vapor ou salgado salmão, atum, etc. O resultado é um almoço completo ou jantar - e saborosa, saudável e fácil.
Salada morna de feijão verde com pão ralado
Ingredientes:
500 gramas de feijão verde
100 gramas de manteiga
colher de sopa de azeite de oliva
2-3 dentes de alho
100 gramas de migalhas de pão, feitas de boa biscoito
Preparação:
Lave feijão verde cozido no vapor, e derramar água gelada. Em uma frigideira aqueça o azeite e frite levemente o alho. Adicione a manteiga, feijão e mexa para cozinhar todos juntos por um minuto ou dois. Polvilhe com pão ralado, sal e pimenta a gosto e mexa. Sirva quente.
Salada muito simples, mas muito saborosa de feijão verde, como todos os amantes de comida saudável.
