Todo mundo sabe como fazer com que um corpo bonito, tonificado. Precisamos de exercícios especiais, o que tem sido dito e escrito muito. Mas será que é possível "construir" uma pessoa? Claro que você pode! Depois de se construir o corpo através do treinamento dos músculos por meio do esporte, e essa pessoa também pode ser construído com a ajuda de exercícios especiais, que são chamados feysbildingom complexo, talvez você tenha ouvido falar dele. Os músculos faciais, bem como os músculos do corpo, idade e perder tom diminui em volume, o que resulta na deterioração da face oval, o aparecimento de bolsas sob os olhos, rugas. Uma vez que os músculos faciais está intimamente ligado com a pele, a pele repete cada um dos movimentos dos músculos. Com feysbildinga músculos faciais podem ser treinados, por isso pode ser facilmente alcançado melhores contornos faciais eo desaparecimento das rugas ea pele facial torna-se lisa e elástica.

Feysbilding traduzidas para Inglês significa "construção da pessoa." Em outras palavras, feysbilding - eterna juventude da pele.

Exercícios Feysbilding fortalecer os músculos da face, de modo que a força da gravidade actua sobre eles, o excesso de gordura corporal menos negativa queimado e a pele começa a mais firme e uniformemente cercar os músculos da face. Dentro de alguns meses de exercício regular feysbildingom enfrentar 5-15 anos mais jovem.

Feysbilding rosto depois de apenas uma semana fornece os primeiros resultados visíveis - melhora a cor da pele. E para resultados visíveis para melhorar os músculos faciais precisam de pelo menos dois meses de aulas.

Uma característica distintiva do feysbilding-exercícios é que eles podem fazer por conta própria a qualquer momento, ao tomar um banho, limpar, cozinhar, ou assistir TV.

Feysbilding exercícios para o rosto consiste de três dezenas de exercícios. Cada exercício deve ser realizado 3 vezes por 15 minutos na manhã e na mesma noite. Para melhores resultados, antes do exercício deve ser fácil de fazer uma massagem facial. Não é necessário executar todos os exercícios de uma só vez, podem ser divididos em manhã e à noite. Mais importante ainda, requer feysbilding programa de exercício regular, que é a faltar em qualquer caso impossível. De qualquer modo, a razão para o início das aulas feysbildingom muito. Em primeiro lugar, é muito engraçado - fazer os exercícios na frente de um espelho e alguns minutos de riso está garantido, por causa de alguns dos exercícios são obtidos esses caras engraçadas! Em segundo lugar, apesar de a alegria de o resultado da feysbildinga muito grave. Terceiro, os esportes não precisa feysbildingom equipamentos esportivos e algum treinamento especial.

A história do feysbildinga

Início Desenvolvimento feysbildinga colocar cirurgião plástico de Alemanha Reinhold Benz. Ele estava familiarizado com um dos famosos bailarina, cujo talento era imensamente impressionado. Naturalmente, como uma dançarina, ela tinha um corpo treinado mulher nova lindo. Mas a pessoa entrou imprime várias experiências e trabalho duro, ele estava muito cansado. Uma mulher tinha quarenta anos. Benz era imensamente surpreso quando descobriu que sua idade - nem o corpo nem em face desta idade ela não foi dada. O corpo disse que dançarino muito mais jovem, ea pessoa - é muito mais antiga. Por que houve esse desequilíbrio? A resposta é simples: um exercício dançarina regularmente, os músculos do corpo tem sido sempre em boa forma, não pode ser dito sobre os músculos da face. Mas, para treinar os músculos da face e o tempo e o esforço físico deve ser menor, porque eles são muito mais fracas do que os músculos do corpo. Tudo isto levou Benz no início do desenvolvimento de exercícios especiais para o rosto.

No lugar do cirurgião alemão no feysbildinga desenvolvimento foi o nosso compatriota Elena Ivanova Petrovna, que trouxe a técnica para sua conclusão lógica. Elena como treinador feysbildingu comentários sobre este método dá os mais otimistas. Ela atualmente é um dos principais especialistas na imagem práticas de bem-estar-escola de "Vanessa".

Com que idade para começar a treinar?

Ao longo do tempo, a pele começa a idade. Os primeiros sinais de envelhecimento pode ser observada após 25 anos. Com a idade de 30 "fadiga" da pele torna-se mais perceptível, e por 40 anos nas rugas do rosto - rugas ao redor da boca, na testa, ao redor dos olhos, flacidez bochechas e queixos há adicional. Este estado de coisas é devido à deterioração do fluxo sanguíneo para os músculos da face e preservar a elasticidade dos músculos da mímica facial normais não é suficiente. Portanto feysbilding exercícios para o rosto é recomendada para todos os que têm mais de 25 anos.

Como já dissemos, é inerentemente feysbilding ginástica para o rosto. E para este ginástica foi mais eficaz, usar de alta qualidade cosméticos caros, porque os bons cosméticos para acelerar os resultados positivos de feysbildinga.

Não é por nada dizer classe feysbildingom - conceder rosto juventude eterna. Isto é verdade. A partir de aulas regulares feysbildingom restaurados tom músculos faciais, que aumentam de volume e nas camadas subcutâneas de a circulação sanguínea melhora. Como resultado, a pele é apertada ao aumento muscular, melhora a tez desbotamento gordura corporal indesejada e rugas desaparecem. Basta usar feysbilding de bolsas sob os olhos, você pode gradualmente se livrar.

Você também pode obter feysbildingom livrar de bolsas sob os olhos? Durante exercícios na pele a produzir colágeno e elastina, que são responsáveis ​​pela elasticidade e firmeza da pele.
Feysbilding programa de exercícios é contra-indicado em pessoas com distúrbios do nervo facial durante os períodos de crise hipertensiva, e em casos de hipertensão severa. Além disso, não deve haver nenhum exercício após cirurgia plástica facial durante dois anos.

Exercícios Feysbilding

Todos os exercícios em feysbildinge pode ser dividido em várias categorias - nas zonas da face. Isto é, o exercício de cada categoria melhorar conformidade, o estado correspondente à zona do rosto. Assim, a zona de "Feysbilding: pregas nasolabiais" remove as desvantagens correspondentes e complexo "bochecha Feysbilding" pode melhorar a condição das bochechas. Então, vamos olhar para todos os exercícios actualmente existentes.

Testa Feysbilding:

1. De rugas verticais na testa deve ser de 3 dedos médios pressionados juntos e colocá-los em ambos os lados das rugas verticais. Sem nome dedos deve ser colocado na parte inferior, antes do início das sobrancelhas. Em seguida, segue os dedos para puxar a pele, espalhando suas mãos apart. Não solte a pele, mantenha-o modo tenso e ao mesmo tempo tentar mover as sobrancelhas e mantê-los nessa posição por alguns segundos.
2. Para se livrar das rugas horizontais dedos indicadores devem ser colocados acima das sobrancelhas, repetindo a sua forma. Em seguida, ele deve levantar as sobrancelhas, surpreso, ao fornecer resistência a esses movimentos com os dedos.
3. Para combater as rugas entre as sobrancelhas deve ser carranca apertada. E, a fim de evitar franzindo a testa, você precisa pressionar um pouco de sobrancelha dedos médios.
4. Rugas faciais horizontais na testa. Lutando com eles deve ser a seguinte: as pontas de três dedos devem ser colocados o mais próximo possível da linha do cabelo. Além disso, os dedos deve ser localizado o mais uniformemente possível ao longo de toda a linha de crescimento. Polegares para cima, por sua vez, deve ser no final da sobrancelha acima dos templos e ligeiramente esticar as sobrancelhas. Usando as pontas dos dedos, que a linha fina, você precisará apertar a pele da testa, tanto quanto possível e depois ficar nessa posição. Esforçar-se para mover os músculos da pele na testa na direcção oposta.

Feysbilding para as pálpebras inferiores e pálpebras superiores:

1. Olhos devem ser abertos. Esta situação deve levantar as pálpebras inferiores para cima, a pele ao redor dos olhos, ao mesmo tempo deve ser aumentado ligeiramente para cima, como se você tem que olhar para o sol.
2. As pálpebras superiores deve pegar tanto quanto possível, os olhos devem permanecer abertos. Deve haver um olho branco visível sobre sua íris.
3. Sem nome dedos deve ser imposta nas bordas exteriores das órbitas dos olhos, então você precisa para fechar os olhos. Dedos deve mudar para o centro, que não devem ser impedidos.
4. Polegares até os punhos cerrados deve ser anulado e colocar pontas dos dedos para o canto externo do olho, e então pressione levemente e olhar para cima.
5. Apontando os dedos devem ser posicionados uniformemente sobre toda a área das sobrancelhas, e, em seguida, empurre um pequeno empurrão para o lado. Sobrancelhas devem ser fixados nesta posição e abrir os olhos, após o que você precisa pressionar os dedos nas sobrancelhas e manter nesta posição por alguns segundos.
6. Coloque os dedos anulares sob os cílios da pálpebra inferior, os dedos médios para colocar nas sobrancelhas, cotovelos dissolver na mão e olhar para cima, os olhos arregalados. Ao mesmo tempo, deve sentir-se que a porção inferior do globo ocular é pressionado contra os dedos. A cabeça deve estar horizontal e seus olhos muito não deve se expandir.

Nariz Feysbilding

1. Expandir suas narinas, franzindo o nariz, ao mesmo tempo, e dobras não formados, você precisa colocar seus dedos médio e indicador do canto interno do olho para o canto dos lábios.
2. Dedos do meio deve ser colocado sobre o nariz na área do nariz e da ponta dos dedos - entrar em contacto uns com os outros. A partir desta posição, você precisa puxar lentamente a pele para baixo e segure por alguns segundos nessa posição.

Bochecha Feysbilding:

1. Apontando os dedos impor a nososchechnuyu dobrar de modo que eles são perpendiculares com a linha da boca, lábios e alongamento.
2. As pontas dos dedos médios devem ser ligeiramente pressionado para os cantos de sua boca, e então você precisa lábios firmemente compactados.
3. Para este exercício é preciso diminuir o lábio inferior, de modo a expor os dentes inferiores, e os cantos da boca devem ser levantadas.

Feysbilding lábio e pescoço:

1. Deve esticar os músculos do pescoço, baixando o lábio inferior. Se o exercício for feito corretamente, os músculos do pescoço é claramente visível.
2. Levante o queixo até o lábio inferior por isso, se você é ofendido.
3. Para descansar na língua do palato superior. Repetir várias vezes.

Feysbilding para o pescoço, queixo e mandíbula:

1. A língua de fora e tentar alcançar o queixo na medida do possível.
2. Apoiar o queixo com as mãos e abrir a mandíbula, tentando vencer a resistência das mãos.
3. Levante o queixo para que a pele no pescoço apertado. Voltar quando deveria ser em linha reta e os ombros - endireitou. Mandíbula e língua dentro Somknite impulso na gengiva inferior. Durante este exercício, você deve sentir a tensão dos músculos cervicais e sublinguais.
4. Posição inicial - como no exercício anterior, somente quando pressionada língua sobre a gengiva deve ser ligeiramente abrir os dentes e lábios.
5. Dobre o lábio inferior da linha inferior de dentes, enquanto os músculos dos lábios e queixo deve ser esticada, ea cabeça - um pouco tranquila. Você deve sentir a tensão dos músculos do pescoço.
6. Incline a cabeça para trás o suficiente para sentir a pressão sob o queixo, em seguida, deve-se lentamente ver a primeira sobre um ombro, em seguida, em outro. A boca tem de ser ligeiramente aberta, ao mesmo tempo um pouco, puxar a maxila inferior para a frente. A cada volta da cabeça, manter a cabeça em poucos segundos.
7. Coloque seus polegares em sua boca para que suas mãos eram como forma da letra V. Isto é seguido pelos lábios comprimidos, apertando os dedos, e é preciso ter cuidado para que nenhum rugas ao redor dos lábios.
8. Dedo médio e do índice de colocar na linha de baixo de dentes e da mandíbula inferior. Congelar nesta posição por alguns segundos e, em seguida, tentar fechar a mandíbula, resistindo dedos. Boca durante todo o tempo para permanecer aberto.
9. As mãos devem ser ligado um ao outro com a parte de trás e dedos deve ser inserido entre a bochecha e os dentes inferiores. Promova seus dedos profundamente em sua boca até que até que você sinta o seu tipo alcance de "colchão". Os dentes devem ser bem fechados, você não pode colocar pressão sobre as bochechas e os cantos da boca não deve ser muito esticado. Nesta posição, dobre levemente os dedos e mantê-los por alguns segundos.
10. Incline a cabeça para trás para que a pele foi esticada desde o queixo até a clavícula. Puxe o maxilar inferior e mantenha essa posição por alguns segundos.
11. Incline a cabeça para trás, dobre o lábio inferior da linha inferior de dentes e aperte os músculos do queixo e lábio inferior. Ao mesmo tempo, você deve sentir a tensão dos músculos do pescoço.

Então, nós verificamos em todos os exercícios para a construção do ideal do jovem. Não se esqueça que feysbilding tem apenas críticas positivas, porque ele não é prejudicial, acessível a todos e fornece resultados reais.

By the way, o efeito de feysbildinga pode ser aumentada muitas vezes, se nós combiná-lo com máscara rejuvenescedora especial com NTC-complexos. Recomendamos MOND'SUB máscara

Envolver rosto feysbildingom regularmente, usar uma máscara MOND'SUB, e então você vai ser a inveja de todos seus amigos, e os homens não pode desviar o olhar de seus olhos.

Foto: vanessaim.ru