Recentemente, um estilo de vida saudável está se tornando cada vez mais - em popularidade. Em alguns casos, as pessoas escolhem um estilo de vida saudável, pois agora é moda, em outro caso - porque eles realmente se preocupam com a sua saúde. Mas, seja como for, em qualquer caso, um estilo de vida saudável - este é realmente um boa escolha e boa medicina alternativa e drogas.
E muitas pessoas começam a viver uma vida saudável com suas famílias inteiras. No entanto, se eles estão apenas começando, muito provavelmente, ele irá inevitavelmente tenho uma pergunta para reflexão - o endurecimento da criança. E suporta não só os defensores de um estilo de vida saudável, mas também médicos - pediatras.
No entanto, o endurecimento da criança - um processo muito delicado. Ações erradas não só melhorar a saúde da criança, mas, pelo contrário, pode levar a doenças graves. É por isso que, antes de iniciar o endurecimento da criança, os pais precisam se preparar para isso, adquirindo o conhecimento necessário.
Endurecimento crianças
Muitas vezes, os pais são questionados sobre a idade em que você pode começar a realizar o endurecimento das crianças. E os médicos são responsáveis de forma inequívoca - nenhum limite de idade para o processo de têmpera é simples - simplesmente não existem. Comece endurecimento o bebê pode ser quase qualquer idade - mesmo desde o primeiro dia do aparecimento de um bebê ao mundo. Em princípio, esta é a melhor opção.
Mas, é claro, as crianças precisam de um método suave de endurecimento. A primeira coisa que você precisa para começar a fazer - é permitir que a criança a tomar banhos de ar. Para fazer isso, abandonar o bebé nu sobre uma certa quantidade de tempo. Em geral, este tempo deve ser de cerca de 10 minutos.
No entanto, é necessário observar uma série de medidas de segurança diferentes que ajudam a proteger o bebê de perigo é simples:
- Temperatura do ar. A temperatura do ar no quarto onde o bebê, nas duas primeiras semanas não deve ser inferior a 22 -23 graus. A temperatura do ar deve ser reduzida em um grau por dia, reduzindo gradualmente a 18 graus. Seguir com rigor, de modo que o quarto foi o ar fresco, mas sem correntes de ar - é necessário ventilar o ambiente por 15 minutos antes que os banhos de ar.
- O calendário de banhos de ar. Não menos importante é o fato de que é necessário para realizar tais banhos de ar. Os médicos não recomendam altamente a fazê-lo imediatamente após a pipsqueak acordei - ele pode não gostar muito semelhantes. Mas enquanto acordado tal procedimento leva para o deleite de quase todas as crianças sem excepção.
- Contabilidade para a saúde da criança. É muito importante para banhos de ar, como avaliar o estado de saúde do bebê. Se até mesmo o menor detalhe de seus guardas, melhor abster-se de realizar banhos de ar até o estado da criança se estabilizou. Exemplos desses casos incluem: febre, mau humor excessivo e ansiedade bebê segurando vacinas antes ou no dia dos banhos de ar alegados.
Também para o primeiro ano de vida para o endurecimento sucesso só precisa regulares e suficientes longas caminhadas no ar fresco. Os médicos recomendam um passeio com a criança pelo menos duas vezes por dia. A caminhada depende da época do ano e da temperatura do ar. No verão, o pé pode durar indefinidamente, e no inverno, com a condição de que a temperatura do ar exterior não é inferior a -10 - cerca de meia hora.
Sono muito útil ao ar livre - tente planejar os passeios para que eles vêm num momento em que o bebê para dormir. Tal é sonho efeito muito benéfico sobre todo o corpo, e em têmpera desempenha um papel significativo.
Lembre-se de manter sempre uma certa temperatura ambiente. Quarto de criança deve ser arejado, pelo menos, quatro vezes por dia em intervalos regulares de tempo. E os médicos recomendam a fazê-lo por meio de arejamento, uma vez que fornece boa circulação de ar. Seja qual for a época do ano uma criança durante a ventilação deve estar em outro quarto. Mas a criança pode dormir na janela aberta, e em qualquer época do ano - a principal coisa que não havia nenhum projecto.
Outra ótima maneira de temperar os homens mais jovens - uma massagem. Realizada é muito simples - depois de cada mergulho. Leve uma toalha limpa, mergulhe-o em água, e limpe o corpo da criança. Os primeiros dias a temperatura da água deve ser de 36 graus, mas a cada dia a temperatura da água deve ser reduzida por exatamente um grau. A temperatura final da água não deve ser inferior a 20 graus.
Esfregar, como qualquer outro tipo de endurecimento pode ser realizada somente com a condição expressa de que a migalha é perfeitamente saudável. Ao menor sinal de desconforto do bebê todos os procedimentos de têmpera deve ser interrompido imediatamente.
Crianças com mais de um ano
Endurecimento crianças pré-escolares com idade superior a um ano, é mais fácil - o número de procedimentos aumentou significativamente. No entanto, neste caso deve ser guiada pelo princípio principal - não fazer mal. A seguir, são os mais básicos:
Assim como as crianças, as crianças mais velhas podem acabar. No entanto, eles precisam gastar um pouco diferente. Toalha ou esponja úmida embebido em água fria, limpe cuidadosamente os braços, pernas, costas, peito, pescoço. Em seguida, esfregue cuidadosamente a pele seca com uma toalha macia criança, até que uma luz vermelha. Além disso, é necessário esfregar a pele para o coração - como o endurecimento das crianças em idade pré-escolar dá resultados visíveis.
A temperatura da água no início da têmpera deve ser aproximadamente a temperatura do corpo - 36 graus. Aos poucos, porém, é necessário reduzir - por graus durante o dia, não mais. Como resultado, a temperatura deve ser reduzida não inferior a 18 para crianças de até sete anos de idade, e 15 graus para crianças em idade escolar.
Depois que a criança está totalmente adaptado ao endurecimento, você pode avançar para a próxima fase de endurecimento - perfusão. Verter - uma medida muito eficaz para temperar a criança com mais sucesso. Mas derramando também carrega um risco aumentado para a saúde da criança, para que você precisa seguir algumas recomendações médicas. Endurecimento das crianças pré-escolares requer cuidados especiais.
Verter em qualquer caso, não pode ser feita no caso, se a criança está frio - por exemplo, se a temperatura ambiente for muito baixa, ou se a criança retornou recentemente de uma caminhada. A fim de realizar encharcamento, a pele do bebê deve estar quente. O momento mais ideal para se refrescar - é imediatamente após o banho. Despeje sobre a criança primeiro com água morna, em seguida, - cool.
Em nenhum caso, não regar o bebê para fora do chuveiro - para este efeito, é necessário o uso de um jarro ou copo. Primeiro encharcar as costas da criança, então - tórax e abdômen, e depois - as pernas. No entanto, não esticar esse procedimento para mais de um minuto - caso contrário, a criança pode ser simples elementar.
Em caso de vazamento, como para limpar a temperatura da água deve diminuir muito lentamente - não mais do que um grau por semana. No início de derramamento temperatura da água deve ser de pelo menos 35 graus, e como resultado - não mais do que 15 graus. Mais água gelada encharcou a criança também não vale a pena - caso contrário, pode tornar-se doente.
ou seja, duchas menos úteis. Pode ser tomado por crianças com mais de cinco anos. No entanto, este tratamento de água também requer uma abordagem gradual e sequencial. Tenha isso em mente e não se apresse. No inverno, a temperatura da água numa fase banho quente deve ser de cerca de 35 graus, e na fase de frio - cerca de 20. A duração de cada fase deve ser cerca de dois minutos.
Uma boa forma de temperar a criança é gargarejo com água fria. O princípio de diminuir a temperatura do padrão - primeira temperatura deve ser de cerca de 35 graus, então ele deve ser reduzida de um grau cada dia até que até que seja igual a quinze graus.
Como demonstrado por numerosas observações dos pais e dos médicos pediatras -, como têmpera lavagem várias vezes aumenta a resistência do organismo às infecções. As crianças que por um mês ou mais para acariciar a garganta com água fria várias vezes menos de seus pares sofrem de dores de garganta, laringite e traqueíte. Sim, e resfriados também.
- Derramando as pernas da criança
Nesse caso, se os pais estão com medo de gastar um total encharcando a criança ou a criança é muito doloroso para ele, os médicos oferecem uma alternativa maravilhosa - caindo. Para isso, você precisa de um pouco - uma bacia e água. Coloque os pés da criança em uma bacia, e apenas regada cerca de um minuto. No início da temperatura da água de têmpera deve ser de 35 graus, e no final - não mais de 10. Após o vazamento cuidadosamente esfregar os pés da criança, em seguida, colocar em suas meias.
Tratamentos de ar
Têmpera ar não é menos útil do que os tratamentos de água de têmpera. Eles são mantidos no mesmo princípio todos os banhos de ar. Optimamente para iniciar este tipo de endurecimento na primavera, quando a temperatura do ar é de pelo menos 20 graus. Escolha um lugar calmo onde não há vento ou luz solar direta. Despir a criança a cueca e deixá-lo jogar. No início do período de endurecimento do processo deve ser igual a 15 minutos. Aos poucos, a sua duração deve ser aumentada, elevando-se a meia - duas horas.
Durante este procedimento, acompanhar atentamente a criança. Se você perceber que a criança está frio - queixou-se sobre ele, ou ele apareceu ganso - imediatamente colocar a criança. Caso contrário, o resultado será o mesmo - a criança pode ficar doente. Não é necessário para experimentar no corpo de seu bebê.
Mesmo um passeio casual em qualquer caso, não pode ser ignorado. Criança saudável com idade superior a três anos deve ser realizada na rua, pelo menos, quatro horas por dia. Os médicos recomendam uma criança por pelo menos duas caminhadas, duas horas cada. E isso é verdade apenas para a estação fria - a única exceção é o frio amargo em que a temperatura cai abaixo de menos 15 graus. No verão, ao mesmo tempo limitar os passeios não é necessário - mesmo se a criança está na rua por tanto tempo quanto possível.
Se os pais irá cumprir com todos os princípios fundamentais sobre os quais é necessário para realizar o endurecimento das crianças de idade pré-escolar, eles provavelmente muito rapidamente notar resultados positivos. Saúde, bem-estar e humor de uma criança - é um bom resultado!
