Ela tornou-se bastante popular dieta melancia. Muitos acreditam que a usá-lo pode se livrar do excesso de peso rapidamente e facilmente. Mas os médicos acreditam que a melancia dieta não pode sentar-se por muito tempo. Caso contrário, as conseqüências podem ser triste: dores de cabeça freqüentes, esquecimento, irritabilidade e até mesmo desmaios. Portanto, é altamente recomendável para furar a dieta da melancia por 3-4 dias. Durante esse tempo, você pode perder de 3 a 5 kg. Além disso, com a ajuda de melancia dieta têm a oportunidade de melhorar o seu metabolismo e excretar as toxinas.
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O que devo procurar ao comprar uma melancia?
Os nutricionistas aconselham a sentar-se em uma dieta, em Agosto ou Setembro, porque durante este período são melancias maduras. Especialistas que participaram do programa "compra Test" dizer que depois de comprar a melancia deve definitivamente o check-out para os nitratos. Para fazer isso, coloque um pedaço de carne na água fria. Se uma parte de 40-50 segundos irá descascar, isso significa que os nitratos na mesma. O corpo em água deve sempre manter a sua forma. Vale a pena notar que o melhor lugar para comprar uma melancia pesando 6-7 kg. Se menos, então ele pode ser verde. Se mais do que 100% do que foi adicionado química. Tipicamente, isto é feito com uma seringa.
Lave cuidadosamente melancia. Caso contrário, depois do uso de grandes bagas podem aparecer náuseas. Isto é devido ao facto de casca de melancia contém uma elevada percentagem de bactérias destroem corpo humano. É estritamente proibido para comprar melancia cortada! Estatísticas mostram que é nas metades de melancia contém um grande número de micróbios. Além disso, melancias podem ser portadoras de várias doenças. Após a melancia ter comprado, você pode começar a desenhar-se uma dieta por 4 dias porque seu corpo não pode ser restringido no uso de outros produtos que contêm nutrientes.
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Condução melancia dieta
É claro, é melhor começar uma dieta na segunda-feira.
No primeiro dia no café da manhã precisa comer 2 fatias de melancia (tamanho pequeno) e um copo de água mineral. No almoço deve comer um pêssego. Mas na hora do almoço, você não pode dar ao luxo de apenas 3 fatias de melancia, mas também queijo vitrificado. Necessidade de beber apenas água. Snack vai perder. Mas o jantar pode ser uma fatia de melancia e uma fatia de pão de centeio. Jantar tem que ser exatamente às 19:00, e não antes, e não depois. Deve notar-se que a fome ocorre em 2-3 horas. Muitos quebrar e começar a comer toda a comida na casa. Então, não. Pelo processo de perda de peso deve ser tratada seriamente e cuidadosamente.
Claro que, na terça-feira que vai ser muito mais difícil. Pequeno-almoço pode ser desfrutado apenas uma fatia de melancia. Mas na hora do almoço, para ser consumido de banana. O jantar permitido comer torradas de centeio (não mais do que 200 gramas) e 3 fatias de melancia. Até meados de lanche da manhã não é muito tempo. Depois, às 17h00, você pode comer iogurte desnatado (150 g). Para o jantar, melhor para beber um copo de suco de melancia. Nesta fome dia será sentida. No entanto, se você tomar-se um trabalho interessante, então a pessoa nem percebe que está com fome.
Quarta-feira é considerado o dia de heróis. Afinal, 87% das mulheres desistem da dieta é o terceiro dia. Claro, se você falhar, você não deve se culpar. Afinal, você pode começar desde o início. E de preferência com antecedência para se preparar para uma dieta. Por exemplo, não comer depois das 18:00. Ou, parar de usar pastelaria. No terceiro dia da dieta, você pode comer um pouco mais.
Para o pequeno almoço, devem ser consumidos 3 fatias de melancia, 5-6 pedaços de damascos secos e suco de uva. O almoço é quase nenhum diferente do pequeno-almoço nos últimos 2 dias. Apenas quarta-feira para comer uma laranja. O jantar já está autorizado a comer 5 pedaços de melancia e 100 gramas de pão preto. Snack vai perder. Mas você pode ter um jantar com três fatias de melancia e passas (não mais de 200 g). Beber apenas água. Mas é aconselhável não beber antes de ir para cama fluido. Caso contrário, pode aparecer olheiras.
Em um dos diários de emagrecimento homem havia escrito que a partir do uso excessivo de água, ele desenvolveu grave inchaço na face
. Portanto, a água terá de limitar-me também. Não mais do que 2-3 litros de água por dia.
Finalmente, o último dia - Quinta-feira. Ele é final, então você deve limitar sua dieta. Por exemplo, no café da manhã, você pode comer apenas uma fatia de melancia. Quando o tempo vem em segundo lugar pequeno-almoço, você tem que comer apenas metade de uma pêra e nada mais. O jantar permitidos 2 fatias de melancia. Claro que, para pular o almoço, em qualquer caso impossível. Quando chega a sua vez, você precisa beber um copo de suco de melancia. Alguns não sabem onde comprá-lo. Embora é vendido em todas as lojas e é conhecido como "bom". Quase todos os supermercados tem uma bebida. Por isso, é improvável que esta dificuldade surge. Para o jantar, os três pedaços de melancia e centeio crackers. Nós só pode sustentar a tarde e noite.
Feito! É seguro para se levantar na balança e ver o quanto você caiu. A alta probabilidade de que em 4 dias ido 5-6 kg.
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Como ir após a dieta para uma dieta regular?
Após a dieta não deve comer de tudo. Caso contrário, o peso perdido vai voltar duas vezes. Portanto, você deve primeiro "ir" em produtos lácteos. Esse é o primeiro 2 dias para comer queijo cottage, creme de leite, kefir e iogurte. É importante que estes produtos estejam livres de graxa. Depois, gradualmente, tem que comer sopa com caldo de galinha, cereais (trigo, arroz e cevada), frutas e legumes. Não é aconselhável ter algo salgado ou picante. Isto pode causar apetite. Apenas devem limitar a sua parte e não impor na placa muita comida.
Os médicos dizem que esta dieta não é para todos. Portanto, é altamente recomendável consultar com um especialista. Melancia dieta é muito complexo e é capaz de suportar não todos. Portanto, não superestimar sua força. Especialistas descobriram apenas uma desvantagem melancia dieta para perda de peso. É proibido usar para pessoas que têm doença renal está presente. Isto é devido ao facto de que a severidade do rim vai para livrar o corpo de toxinas. Para aqueles que têm desordens diabéticas, não é recomendável para se sentar em uma dieta.
No entanto, apesar disso, a dieta da melancia é ainda eficaz. Graças a ela, realmente realmente perder peso. Por que isso? Talvez devêssemos dizer que a melancia é uma baixa caloria, de fato, em 100 gramas contém apenas 36 calorias. Além disso, este grande listrado baga tem um efeito diurético. Simplificando, perfeitamente exibe o corpo do excesso de líquido. Mas ele adiciona uma pessoa água 2-3 quilos. Mesmo melancia interrompe a sensação de fome, porque seu suco que enche o estômago. Portanto, tenho plena confiança de que a dieta vai ajudar. Ela também tem um monte de boas e positivas comentários que ele foi motivado a tentar este método para perda de peso.
É melhor para fazer manutenção preventiva para o seu corpo, pelo menos, quatro vezes por ano. Essa é a dieta e fazer jejum dias. Afinal de contas, ele ajuda a melhorar o metabolismo e excreção de toxinas. No entanto, antes de você sentar sobre ele, você deve fazer o teste e veja se alguma contra-indicação. Caso contrário, pode haver efeitos secundários. Por isso, é melhor estar seguro. E se ele sair que a melancia dieta é ideal para você, então este é um grande sucesso, uma vez que é possível para apenas 4 dias para remover um par de quilos extras.
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Qual é a dieta Dukan, Lebedev?
Dieta Pierre Ducane: alcançar e manter resultados
Toda mulher sonha em, ter uma boa figura. E não é apenas que a aparência bonita admirando atrai homens e mulheres olhares invejosos. Figura magro permite que você transfira o exercício ideal, não acho que você não vai querer qualquer coisa. Além disso, a consistência em tamanho e peso permite muito mais fácil para comprar roupas. O que levar para aqueles que se atrevem a conseguir um corpo esguio? As opções podem ser poucas. Todos eles são bastante comuns e estão sujeitos a alterações ao longo do tempo. Por exemplo, a maioria das mulheres que decidiram perder peso, recorrer a dietas. Nem sempre é correta, já que cada dieta deve ser aprovado por um profissional de saúde.
Esgotando dietas que envolvem o jejum como uma maneira de comprar a harmonia estimado, não é mais considerado eficaz, uma vez que promove a quebra de muitos órgãos internos, incluindo problemas de saúde mental relacionados com a falta de alimentos. Talvez esses dados permitiram nutricionista para desenvolver um conjunto de medidas para introduzir uma nova versão da dieta. Eles, ao contrário daqueles que limitar a ingestão de alimentos, compilado por especialistas e sugerir uma solução abrangente. Na verdade, em muitos casos, o excesso de peso é o resultado de insuficiência hormonal.
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Qual é a dieta Dukan, Lebedev?
A Internet tem sido difundida como uma dieta, que envolve de uma só vez os dois autores desenvolveram uma nova maneira de perder peso. O primeiro - um mestre reconhecido não só de medicina, mas também a nutrição, que desenvolveu sua prole durante 4 décadas. É conhecida por suas variações produtivos no uso de alimentos P. Duc. O segundo autor, anexar seus próprios esforços, não só na criação do menu, mas também por conta própria para experimentá-lo em si mesmo - designer de Lebedev. Ele é de 5 meses foi capaz de perder 20 kg. Portanto, a dieta se tornou muito popular e é nomeado Ducane-Lebedeva.
Então, o segredo da dieta milagrosa é, em primeiro lugar, na estrita observância à dieta, desenvolvido pelo mestre francês.
O segundo elemento (que remete para o segundo co-autor) é a capacidade de beber ocasionalmente álcool. Que este é o elemento-chave, segundo a qual o nome de A. Lebedev, e foi incluído na co-autoria, porque ele não recomenda AP Ducane teve seus jogadores que bebem álcool. Embora a questão dos jornalistas preocupado com um grande número de quase todos os conferência de imprensa. Em todos os outros casos, é suficiente para aderir a regras rígidas destinadas Dyukanom.
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Dieta Pierre Ducane: alcançar e manter resultados
Esta dieta não só é destinado a você a se livrar rapidamente dos quilos extras, mas também para manter o resultado alcançado. Ele permite que você não ganhar o que foi perdido novamente após algum tempo. Para fazer isso você precisa passar por duas etapas, que o levará 4 meses. Durante os dois primeiros meses, você está trabalhando duro para tornar o peso extra se foi, em seguida, começar a trabalhar na manutenção do seu peso adequado.
A primeira fase do Dukan Diet
Este método de perda de peso é muito incomum. Ele permite que você comer tanto quanto necessário, e não alguns vegetais ou frutas vazio, e produtos de carne. Eles, é claro, deve ser sem carne (peixe, frango, carne de vitela ou bovino). Não se esqueça de que a carne deve ser cozido sem a utilização de gorduras animais ou vegetais. Nutricionista em qualquer caso, não exclui-los da dieta, mas a quantidade de gordura animal é limitada a 30-40 g e vegetal - 2 colheres de sopa Dentro de 4-6 dias autorizados a usar partes, que devem ser distribuídas uniformemente ao longo do dia.
Mas não se esqueça que a primeira refeição não deve ser anterior à data de meia hora depois de acordar, eo último - o mais tardar três horas antes do toque de recolher. Até 14.00 têm permissão para usar como um enfeite hidratos de carbono complexos, tais como: trigo, arroz integral, cozidos em água.
Tudo isso leva ao fato de que, apesar da satisfação da fome com produtos salgados, corpo carece de energia derivada a partir deles.
Então ele tem que quebrar a gordura corporal.
A segunda fase - a preservação e consolidação dos resultados
Uma vez que o peso caiu para o desejado, você pode começar a mudar a dieta. Agora você pode adicionar um pouco para comer vegetais que não contêm amido, e até mesmo mais tarde, você pode comer quase tudo. No entanto, deixar algum dia apenas para o uso de alimentos ricos em proteínas (Conselho quinta-feira). Não se esqueça que a atividade física também contribui para sua aparência. Portanto, não evitar ter de ir para o apartamento a pé, não saiu em minha parada, e um pouco mais cedo. Os médicos aconselham todos os dias para ser ativo no ar fresco durante pelo menos 20 minutos. Finalmente, recomenda-se o consumo diário de duas colheres de sopa. l. farelo de aveia.
