Para começar, há que precisar que o Hércules - é apenas uma marca de flocos, que de acordo com alguns relatos apareceu na União Soviética em 1920, quando um personalidades científicas atualizadas do país pregar os princípios de uma alimentação saudável. Na verdade, o mingau de aveia e é chamado de aveia não tão acostumados a falar com as pessoas. Este prato é familiar a todos desde a infância. Quem mãe não fez para café da manhã desagradável em termos de swill criança? Esta idade entender que a utilização de alimentos é inegável.
Nutricionistas e outros especialistas na área de nutrição adequada tem estudado o comprimento ea largura dos pratos positivos e negativos. Este último, aliás, é muito pequena. A base de Hércules fazer sementes de aveia, que são processados de uma maneira especial. Durante a cozedura, eles são privados de seu escudo indigesto e convertido em flocos. Como na maioria dos cereais, nessa bagunça que ele contém muitos úteis para o ser humano e oligoelementos.
Em primeiro lugar, os compostos orgânicos facilitam a captação de aminoácidos. Portanto, cozinhar mingau no café da manhã é recomendado para pessoas que estão em serviço ou em conexão com uma certa forma de experiência de vida aumento da atividade física. Prosseguindo no corpo humano, este tipo de "estimulantes" contribui para a rápida recuperação da proteína no tecido muscular, permitindo que os músculos para um longo tempo, manter a sua eficiência.
Em segundo lugar, flocos de aveia - uma das fontes mais potentes de antioxidantes, que é uma barreira natural para a formação de tumores. Portanto, o uso de farinha de aveia para a prevenção do cancro, como se diz, é óbvio. Este produto é utilizado mesmo em cosméticos - máscaras produzidos a partir dela, retarda o processo de envelhecimento. Devido ao glúten contido nos grãos, o consumo moderado de cereais é muito útil para as pessoas com "problema" úlcera de estômago. O facto de que os flocos Hercules envolvem o local da inflamação, diminuindo assim a dor, e que passa através dos intestinos, levarem os desperdícios. Portanto, os médicos encaminhá-los para um dos produtos de limpeza naturais do corpo.
Depois de todos os itens acima, torna-se claro que é importante comer mingau de aveia e necessidade. Mingau é melhor para cozinhar para o pequeno almoço. Pode ser servido com mel, frutas, frutos frescos e nozes. Este prato dará força de Hércules e energia para todo o dia. Então, nós oferecemos a dominar pelo menos uma receita para um fácil e saudáveis pratos de amanhã para começar uma vida nova e saudável.
Pudim de aveia simples
Vamos olhar para a receita mais simples e dieta. Hercules pudim cozido sem adição de açúcar e manteiga. O prato gira magra, saudável e perfeito para aqueles que estão assistindo suas figuras ou crenças religiosas forçadas a tirar uma folga de certos alimentos. Se você quiser dar a sua criação um picante, adicione as passas ou um punhado de amêndoas.
Ingredientes:
copo de água fria
250 gramas de flocos de Hercules
pão preto - uma crosta
Preparação:
Use mingau hercúlea para o corpo humano - adultos e crianças - que tem sido provado. Nutricionistas são regularmente lembrados de que um café da manhã nutritivo completo - a base do bem-estar e boa saúde. Apesar disso, muitas pessoas ainda, rapidamente se preparando para a escola ou trabalho, comer um sanduíche, regado com uma xícara de café ou chá. No entanto, depois de meia hora começa a sentir fome. Vamos contar um rápido pratos receita, que dão uma carga de vivacidade e humor positivo. Com tão pequeno-almoço seria um bom dia, você vai ver.
Para fazer geléia, flocos noite derramar a água fria e aqui é colocar um pedaço de pão. Pão branco ou cinza não vai fazer, tirar um preto, como Borodino. O espaço em branco para mingau futuro recomendado por dia, em seguida, o prato vai sair mais suave e mais suave. Além da manhã, você provavelmente não terá tempo para esperar até que a infusão de flocos. Assim, podemos ler a receita e funcionam da seguinte maneira. Retire o pão da tigela de mingau de aveia, em seguida, moer o último com uma peneira. Em seguida, coloque o mingau em um pequeno fogo, se necessário, adicione um pouco de água. Uma vez que o prato começa a ferver, desligue o fogo e removê-lo do fogão.
Aguarde até que a gelatina tenha arrefecido. Cerca de meia hora, ele será completamente pronto para ser utilizado. A pedido do prato, você pode adicionar sal ou posaharit, aqui todo mundo age sobre seu gosto. Farinha de aveia - perfeito para aqueles que observam o jejum. By the way, não apenas cereais servido em uma maneira doce. Eles são comidos com costeletas, legumes e saladas. Neste caso, a geléia simplesmente adição de açúcar.
Oatmeal com leite
Os benefícios de farinha de aveia que é não só energiza mas também ajuda a eliminar as toxinas do corpo, tem um efeito reparador sobre a massa muscular. Isto é especialmente importante para os atletas, bem como pessoas cujo trabalho envolve esforço físico pesado. Se aveia parece algo pouco atraente e sem sentido, isso significa que você simplesmente pegou a receita errada. Na verdade, você pode cozinhar mingau para que Yum. Você quer ver isso?
Ingredientes:
200 mililitros de leite pasteurizado
copo de Hércules
sal - opcional
meia xícara de água morna
Oito gramas de manteiga
Açúcar - a gosto
Preparação:
Receita aveia leite é muito simples - nós oferecemos fazê-lo na prática. Para começar a derramar cereal água fervida arrefecida. Fazê-lo melhor à noite, em seguida, de manhã, preparando café da manhã saudável demora menos tempo. Então deixe a bagunça para o inchaço. Após o velório, filtrar o produto usando uma peneira para se livrar do excesso de líquido. Em seguida, coloque a farinha de aveia em uma panela pequena, adicione o leite aquecido no microondas e coloque no fogo. Se desejar, digite o sal e açúcar de mesa. Cozinhe o prato deve ser mexendo sempre, caso contrário ele irá tomar as protuberâncias.
Uma vez que a massa engrossar, retire-o do fogo e combinar com manteiga. Em seguida, espalhe em placas e aguarde até que esfrie. Se você cozinhar o pequeno-almoço para o seu bebê, certifique-se de adicionar um ingrediente doce. Caso contrário, a criança é provável que abandonar tais iguarias questionáveis. Fato produtos, como leite condensado, compotas caseiras, mel perfumado. Você também pode digitar algumas bagas frescas ou frutas. Receita versátil, por isso não tenha medo de experimentar, você pode vir para cima com um completamente novo prato.
Hercules no pudim de iogurte com ameixas
Esta receita pode ser atribuída de forma segura para os pratos duplamente útil. Próprios flocos de aveia ter efeitos benéficos sobre o corpo humano e, em combinação com iogurte são um "médico" real para estômago e intestinos do paciente. O consumo diário de mingau sempre salvá-lo de os problemas associados com o sistema digestivo. Cozinheiro aveia - um prazer para a anfitriã, é rápido e não oneroso.
Ingredientes:
sal - a seu critério
aveia - um copo
250 mililitros de água
cinco colheres de sopa de iogurte não é muito gorda (produto não recomenda o uso de mais de 2, 5% de gordura)
30 gramas suavizou ameixas
Preparação:
Esta receita vem em duas formas - simples e mais complexa. Vamos primeiro olhar para a primeira opção. Se você decidir para cozinhar mingau de manhã, é claro, o processo não deve demorar muito tempo. Portanto, despeje cereal com água e coloque a panela em fogo médio. Cozinhe o prato não deve mais do que dez minutos ser, até que o líquido tenha evaporado. Adicione a seu critério um pouco de sal, açúcar ou formação de gelo, despeje o iogurte morno e misture bem. Em seguida, coloque as placas em porções do prato e polvilhe com ameixas picadas em cubos pequenos. Este último, aliás, são aconselhados a de molho em água fervente para que ele suavizou.
Ir para a segunda opção. Esta receita leva muito mais tempo, mas o resultado vai agradar a você também. Para começar a ferver flocos mesma maneira que no primeiro caso. Em seguida, dobre-os em uma peneira e enxágüe sob a torneira. O mush resultante Coloque em uma panela ou três litros frasco limpo e encha com água com antecedência defendeu. Assim, deveria ser mencionado flocos apenas quatro centímetros. Agora, cubra a tigela com uma tampa e guarde-o em um lugar quente por dois dias. Para acelerar o processo de fermentação, adicione o iogurte e opcional jogá-lo um pedaço de pão preto.
Após este tempo, pique Hercules mingau com um liquidificador, coe numa peneira fina ou gaze dobrado várias vezes. Agora você tem um motor de arranque, despeje-o em um recipiente limpo e enviá-lo para algumas horas - cerca de três ou quatro - na geladeira. Quando a mistura é estratificada, a parte superior do colector, e deixar o fundo. Foi sobre ela, e deve ser fervida pudim.
Isso é feito da seguinte forma: aquecer o copo de leite em uma tigela (ou água) e introduzir o fermento aveia. O seu montante depende diretamente da densidade de um prato que você quer, ele normalmente varia de duas colheres grandes para um copo inteiro. Em fogo baixo leve para ferver mingau, portanto, não se esqueça de agitar-lo regularmente. Antes de servir, polvilhe com açúcar e decore com ameixas secas, previamente embebidas em água quente. Se você está preparado geléia magra, você pode adicionar o azeite de oliva. E o leite vai bem com leite condensado, mel e geléia.
Mel e mingau de abóbora
Este prato - um armazém real dos nutrientes, vitaminas e minerais. Por causa de manteiga e mel, verifica-se muito suculenta e doce. Abóbora e cenoura dar o fruto carne macia e saborosa sabor vegetal e gosto. Opcionalmente, você pode digitar as passas e nozes, como nozes, amêndoas ou amendoins. Cozinhe um delicioso pudim é muito simples e não a todos por um longo tempo.
Ingredientes:
copo de abóbora, cortada em cubos
225 gramas de cereais Hercules
Quatro xícaras de água
uma cenoura
colher de sopa de manteiga derretida
15 gramas de mel
sal
Preparação:
Para começar, limpe as sementes de abóbora e cascas, cortá-la em cubos, coloque em uma tigela liquidificador e moer. Você pode pular o produto através de um moedor de carne. Agora esfregue os cenoura ralada em tiras finas. Despeje os flocos de aveia em uma panela e despeje-os na quantidade especificada receita de água. Isso também entrar os dois primeiros ingredientes. Ligeiramente mistura podsolite e ligar o gravador. Durante a cozedura, não se esqueça de agitar periodicamente o pudim. Depois de cinco a sete minutos, quando começar a ferver, desligue o fogo e deixe a mistura em infusão por cerca de uma hora. Após o prato de tensão, tempere com mel, manteiga derretida em banho de vapor, e você pode começar a sua refeição.
Kissel de Hercules dá uma muito gratificante e recompensador, porque aveia contém uma grande quantidade das substâncias corporais humanos necessários. De acordo com nutricionistas, para não ter problemas com a saúde e revigorado, você precisa de pequeno-almoço completo. Portanto, para unir-se e seus entes queridos para a nutrição, o mais que é muito fácil de cozinhar mingau. Para o prato olhar mais apetitoso, decorar com nozes ou amendoins torrados, frutas frescas e bagas: morangos, framboesas, groselhas. Bon Appetit e boa sorte!
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