Acontece perda de peso rápida e segura - não é um mito, mas uma realidade! Perder aqueles quilinhos a mais de duas semanas, enquanto não morrer de fome, e não "matar" o seu corpo vai trigo mourisco dieta. Este método de perda de peso é um dos mais eficazes. E, apesar da sua dureza, ele tem um número de vantagens que são inerentes a todas as dietas não.
Buckwheat dieta dura uma ou duas semanas, dependendo da sua perda de peso. Um fio de prumo é de 10-12 kg! Com isso, você também limpar seu corpo de toxinas, e dar "férias" para o estômago, que já é, sem dúvida, demasiado cansado para digerir os alimentos de alto teor calórico.
Os benefícios de trigo mourisco
Então, por que o trigo mourisco é tão útil? Ele contém ácido fólico, que estimula a circulação e fortalece os vasos sanguíneos e do coração. A presença no trigo mourisco vitaminas B1, B2, B6, P, cálcio, ferro ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Buckwheat dieta é um dos poucos recomendado por nutricionistas. Afinal, sua principal vantagem é não só para obter resultados rapidamente, mas também pouparão efeito sobre o corpo. By the way, para as pessoas ocupadas trigo mourisco dieta tem uma vantagem adicional - não há necessidade de ir constantemente à loja e acho que cozinhar hoje, amanhã, depois de amanhã Basta fazer mingau.
Nuances trigo mourisco jejum
Comer sem sal e trigo mourisco qualquer especiarias que você desenhar o excesso de água e desintoxicar o corpo. No entanto, a falta de sal na dieta pode então causar depressão, fraqueza, letargia, dores de cabeça e até mesmo reduzir a pressão. Assim cortar a quantidade de sal gradualmente no início da dieta alimentar ainda prisalivaem.
Se você se sente fraco, ou você vai estar ativamente engajados no trabalho mental, comer uma colher de mel, sem engolir, e dissolver na boca. Além disso, este pode ser diluído em um copo de mel com água e, em seguida, uma bebida de beber. Este retiro vai ter uma dieta sem perda - toda a glicose get cérebro.
Dieta com trigo mourisco não é o jejum, para que você não deve sentir fome. Se trigo mourisco você tão cansado que não se encaixam em sua boca, você pode adicionar a cebola ou alho, ervas ou o molho de soja (a seu critério).
No início do trigo mourisco dieta é destinada a eliminar o excesso de água a partir do corpo, e é por isso prumo, respectivamente, são mais elevados do que nos restantes dias de dieta. No entanto, ao longo de todo o ciclo do organismo vai deixar as reservas de gordura indesejadas e odiados. Você também deve ser apenas paciente, não cortar ainda mais a sua dieta - pode levar a sérias conseqüências.
Acontece também que a primeira dieta não traz resultados. A razão para isso pode ser os seguintes nuances:
Se você tiver alternado para esta dieta após o lançamento de outro de baixa caloria, dieta pobre em sal;
Se você vai em breve começar a menstruar. Durante esse tempo, seu corpo é água, uma vez que o seu atraso;
Se você adicionar o molho de soja, muitas vezes. Com efeito, na sua composição contém um sal, como é conhecido, não deixar a água;
Talvez trigo mourisco dieta apenas não combina com você. Então, escolha uma maneira diferente para perder peso.
Exemplo de menu trigo mourisco dieta
Claro que, para comer todos os dias unicamente trigo mourisco muito difícil. Portanto, você pode adicionar um pouco de variedade na dieta. Os alimentos que são recomendados para o trigo mourisco dieta, irá ajudá-lo a sobreviver à fome e não odeio mingau de trigo sarraceno no futuro.
Para o pequeno almoço: cozido em água trigo mourisco mingau sem sal e especiarias. A escolha pode ser ainda mais comer: queijo cottage baixo teor de gordura, iogurte, um pouco de queijo;
Almoço: vegetais verdes, 100 gramas de carne magra cozida;
No lanche da manhã: um iogurte de maçã ou baixo teor de gordura;
Para o jantar: trigo mourisco fervido em água, você pode adicionar legumes e uma pequena quantidade de molho de soja.
Como você pode ver, a dieta é uma dieta que permite que você a perder peso de forma eficaz, fornecendo o corpo com vitaminas e proteínas.
Além disso, você pode usar com segurança destes produtos e, só não exagere - escolha um dos dias de dieta e permitir-se um pouco fora do menu:
Poucos alperces secos ou ameixas pode ser comido sozinho ou em conjunto com mingau. Mingau de trigo mourisco com frutas secas ajudar a fornecer o corpo com vitaminas essenciais, açúcares naturais, que são úteis para o poder do cérebro. Bem como fibra vegetal que promove hábitos intestinais normais;
Um pouco de frutas, de preferência sem açúcar;
Salada de repolho;
Você pode adicionar uma colher de mel do trigo mourisco;
Durante a dieta o organismo não tem vitaminas e ervas podem ajudá-lo parcialmente lidar com este problema.
Durante a dieta (2 semanas) a fazer um dia de jejum. Neste dia você pode comer apenas mingau de trigo sarraceno, cozido no vapor ou água fervida. Você também pode adicionar um pouco de mingau de trigo sarraceno assado com cebola manteiga (não mais do que uma colher de sopa de óleo).
A próxima vez que você adicionar uma colher de chá de mel. Atrás de você é o direito de beber a água em qualquer quantidade, beber chá ou compota de frutas secas (sem açúcar). Dia descarga ajuda a limpar o intestino, a remoção do excesso de água a partir do corpo.
Trigo mourisco dieta e kefir
Buckwheat dieta, combinada com iogurte - é uma outra maneira de perder peso, o que será útil para pessoas que têm problemas com o pâncreas.
Os três primeiros dias da primeira semana:
Café da manhã trigo mourisco, cozido com água e um copo de iogurte desnatado pode pagar 1-2 pão de trigo sarraceno;
Rissóis de trigo sarraceno almoço e duas xícaras de iogurte. Para preparar as costeletas precisa de ferver a garupa de modo que é uma massa viscosa. Poucos prisalivaem e esculpir pequenos rissóis. Coloque no forno por 20-25 minutos;
Jantar trigo mourisco gratinado. Cozinheiro grego até a metade cozido, espalhados em uma assadeira, pré-untada com azeite. Top adicionar cenouras e tomates. Leve ao forno por cerca de 15-20 minutos.
Os próximos três dias da primeira semana:
No café da manhã, pão de trigo mourisco e dois copos de iogurte;
Para o almoço, preparar panquecas feitas de trigo sarraceno. É fervido rump adicione um pouco de farinha, ovos e iogurte. Misture até obter uma massa nas panquecas normais. Frite em azeite de oliva. Lavar com dois copos de panquecas;
Apenas para o jantar iogurte - 1 xícara.
A dieta envolve dia de jejum - o sétimo. Prepare o pudim da seguinte forma: um copo de cereal ou iogurte despeje água fervente e deixe durante a noite em um lugar quente. Coma pequenas refeições - 5-6 vezes por dia.
Os três primeiros para a segunda semana:
No café da manhã de panquecas de trigo sarraceno e um copo de iogurte;
No almoço na água e mingau sem sal, dois copos de iogurte, não mais do que dois pães;
No jantar, também mingau, você pode comer qualquer salada de legumes, como couve. Beba um copo de leitelho.
Os próximos três dias da segunda semana:
Cereais de pequeno-almoço, ovo cozido e um copo de iogurte;
Almoço - Salada de repolho, mingau, iogurte;
Jantar cereais e iogurte.
O sétimo dia do mesmo descarga. Cozinhar papa de aveia, como acima descrito.
Como sair da dieta
Então, duas semanas dieta chegou ao fim. Lembre-se - ater às regras que é necessário para sair, caso contrário, todos os seus esforços serão em vão!
Tente não esticar o estômago diversos produtos, porque reduziu significativamente de volume para toda a dieta. Não comer demais e não comer quatro horas antes de ir para a cama;
Não faça "estômago feriado" imediatamente após a dieta, mais alimentos gordurosos e açucarados;
Saia da dieta trigo mourisco gradualmente. Por exemplo, como um pequeno-almoço comer um ovo cozido com pão e queijo cottage baixo teor de gordura. O almoço pode ser feita a partir de sopa de baixo teor de gordura ou uma pequena quantidade de carne ou peixe salada. E para o jantar, prepare o mesmo trigo mourisco;
Adicionar vegetais na sua dieta, peito de frango, peixe, do peru, frutas, também, deve ser gradual.
Consulte o seu médico antes de dieta necessária - autonomia pode levar a problemas de saúde. Um cuidado especial deve ser tomado para o trigo mourisco dieta para aqueles que sofrem de hemoglobina baixa ou baixa pressão. Mulheres grávidas ou lactantes todos mono-dieta completamente contra-indicada.
Resultado do trigo mourisco dieta, além de se livrar do excesso de peso - normalizar o estômago, se livrar de toxinas e limpeza do fígado. Certifique-se de tomar um multivitamínico, por isso o corpo não sofrem com a falta de minerais.
Após o lançamento da dieta, tentar manter a forma, trabalhar fora, dança ou simplesmente começar uma corrida matinal. Lembre-se - a dieta não resolve todos os problemas. Para estar sempre fino e atraente, abordagem abrangente para perda de peso, não desista curta. E o mais importante, sempre sorrir e se divertir. Não é à toa que dizem que a beleza interior é mais importante do que o exterior.
