Máscaras - o principal meio para preservar a elasticidade da pele
Ginástica enfrentar: eficácia é comprovada!
A pele facial irá revelar todos os seus segredos para outras pessoas. Ela pode lhe dizer quantas xícaras de café você bebe por dia, se você repousar tarde, jogando jogos de computador, quantas vezes você passar tempo ao ar livre e muito mais. Os círculos escuros sob os olhos, flácida, perde a elasticidade da pele e rugas finas - essas são as conseqüências de seus maus hábitos, dieta pouco saudável e atitude irresponsável para sua aparência.
"Tudo o feio - é perecível e bonito - eternamente, exceto para a pele" - disse o escritor britânico Edith Sitwell. Sob esta observação triste inscritos em quase todas as mulheres nos seus trinta anos. Claro, "uma pessoa não beber a água", assevera mais outro sabedoria. Mas diga-me, honestamente, você não quer ser ainda mais atraente para ter uma aparência deslumbrante e uma pele saudável? Eu gostaria de? Então, mãos à obra! Hoje vamos falar sobre como você pode restaurar a elasticidade da pele.
Dizer "não" a maus hábitos
O que precisa mudar em sua vida, para de novo olhar jovem e fresco? Para fazer isso, você deve cumprir várias condições:
Caminhar ao ar livre
Não é nenhum segredo que, para uma aparência saudável, a nossa pele precisa de oxigênio. Graças a ele, que está saturado com nutrientes e parece jovem e macia. Infelizmente, temos a tendência de sacrificar os passeios ao ar fresco para o trabalho extra, ou o chamado "descanso" na frente da TV ou monitor de computador. Além disso, na metrópole moderna é impossível não sentir uma falta de oxigênio constante por causa do grande número de carros. Portanto, se você quiser voltar a sua elasticidade da pele, muitas vezes tentam sair pelo menos uma caminhada de uma hora da cidade ou para o parque.
Durma o suficiente
Para a pele descansar e recuperar, leva pelo menos sete horas (ou até mais) de sono ininterrupto. Quem entre nós pode pagar um luxo, um desperdício? Infelizmente, a constante falta de sono tem sido a norma, e seus efeitos são imediatamente refletidas no rosto. Pele lento e flácido - um sinal claro de falta de sono.
Deixar de fumar
Sob a influência de pequenos vasos sanguíneos de nicotina e reduzir o fluxo sanguíneo é reduzido. A pele está enfrentando uma escassez aguda de oxigênio e perde a sua elasticidade. Processos oxidativos que ocorrem na pele dos fumadores são muito mais rápida conduzindo a um envelhecimento prematuro.
Não abuse do álcool
Infelizmente, um evento raro, quer se trate de um encontro amigável ou um partido incorporado, jantar para amantes ou festa de família, custa hoje sem beber álcool. No entanto, mesmo um único copo de vinho inicia o processo de desidratação da pele. Na maioria das dobras de pele seca e rugas aparecem, torna-se menos elástica e até a flacidez.
Não subestime nossos maus hábitos e pensar maquiagem inteligente sobreposta ou creme caro será capaz de esconder as imperfeições da pele. Beleza - é trabalho e responsabilidade. Não tome a sua força pele - dar-lhe os nutrientes necessários e relaxamento. Nós asseguramo-lo, você ficará satisfeito com o resultado.
A nutrição adequada - a chave para uma pele jovem
A regra básica que deve ser seguido se você está insatisfeito com a pele - é beber bastante água. "Enough" - significa não inferior a dois litros de água de bebida ordinária por dia. A pele seca não é macia e elástica. Restaurar a beleza da pele e permitir que uma dieta equilibrada. Os seguintes vitaminas e minerais ajudar a sua pele restaurar a elasticidade (turgor):
A vitamina A
Isso torna a pele macia e suave como estimula a produção de colágeno, que, a partir de agora, qualquer mulher sabe, proporciona elasticidade e resistência da pele. Vegetais amarelos, vermelhos e verdes, frutas e bagas, tais como cenouras, damascos, fígado, creme e gemas de ovos - Aqui está uma lista rápida de alimentos ricos em vitamina A.
Vitamina B
É responsável por manter a água nas células da pele, e, portanto, aumenta a sua elasticidade. A vitamina rica em batatas, bananas, feijões (e outras leguminosas), berinjela e verduras. Ao contrário da vitamina A, que são necessários para a absorção das gorduras, a vitamina solúvel em água.
A vitamina C
Este poderoso antioxidante age como uma barreira protetora que protege a pele da radiação ultravioleta. Também está envolvido na produção de colagénio e elastina. Portanto, certifique-se de que sua dieta é ter a certeza de ter alimentos ricos em vitamina C (por exemplo, ervas, limões, maçãs, kiwi e outros.).
A vitamina E
Verificou-se que contribui para a regeneração das células da pele. É por isso que é chamado de "tocoferol", isto é, "Assistir o nascimento." Nós o chamaria de vitamina beleza e juventude eterna duradouro. Pode ser encontrada nos óleos vegetais, espinafre, couve de Bruxelas e de outros produtos.
Para melhorar os ácidos gordos essenciais turgor da pele e antioxidantes. Eles fornecem uma síntese de colagénio e restaurar a elasticidade da pele permite. Portanto, não se esqueça de incluir em suas porcas de menu (especialmente nozes), girassol e sementes de abóbora, vegetais verdes, sardinhas e beber chá verde (não saquinhos de chá, cujo benefício é zero).
Máscaras - o principal meio para preservar a elasticidade da pele
Recuperar perdidos turgor da pele ajuda tratamentos faciais. Você pode comprar máscaras ready-made com efeito lifting, mas você pode fazê-los sozinho em casa. Requisitos necessários para os componentes das máscaras - a sua frescura. Tais máscaras como Resgate, restaurar a elasticidade e firmeza da pele, bem como fornecer ação nutritiva e protetora. Ao usar máscaras não se esqueça de observar as seguintes regras: Não aplique a máscara sobre a pele ao redor dos olhos, para a impor estritamente para as linhas de massagem, e em um momento como qualquer máscara é em seu rosto, não fale, não franzindo a testa ou executar outras ações faciais.
A máscara na base de clara de ovo
Principais componentes - a clara de ovo fresco e arroz ou farinha de aveia. Uma proteína para esfregar com uma colher de sopa de farinha (se não houver arroz ou farinha de aveia, trigo levar) de modo a obter um (uniforme) peso homogénea. Para melhores resultados, você pode adicionar um par de gotas de óleo essencial da erva-doce ou rosas. A mistura foi colocada uma camada uniforme sobre a face. Lavar a máscara com água fervida depois que está completamente seco. Então não se esqueça de usar um hidratante.
Máscara com base em gelatina
Os principais componentes - o pó de gelatina, iogurte ou iogurte, aveia (se a sua pele é seca) e farinha de trigo (se pele é oleosa). Para uma colher de gelatina, adicionar uma pequena quantidade de água e derreter a massa inchada usando um banho de água. Adicione uma colher de iogurte e uma colher de farinha. Aguarde até que a mistura esfria, aplique um hidratante da pele e, em seguida - máscara de gelatina. Após a secagem, a máscara lave com água fervida morna. Em vez de farinha e iogurte em gelatina pode adicionar uma colher de chá de suco de limão e um pouco de glicerina.
Máscara de mel
Os principais componentes - mel, gema de ovo, glicerol. Uma colher de sopa de líquido (derretido) mel Mexa com uma gema de ovo e uma colher de sopa de glicerina. A massa resultante aplicar no rosto. Enxágüe com água fervida após um quarto de hora. Em vez de glicerol atender qualquer óleo vegetal (azeite, amêndoa, damasco, sementes de uva, e outros.). No entanto, se você é alérgico ao mel, esta máscara você contra-indicada.
Ginástica enfrentar: eficácia é comprovada!
Ginástica para a construção pessoa ou rosto, - um meio extraordinariamente eficazes para melhorar o tônus e elasticidade da pele. Sua vantagem indiscutível também é o fato de que você não precisa adquirir uma assinatura para o ginásio. Espelho e vinte minutos de tempo livre, e você está armado com tudo que você precisa para começar (e ganhar!) Luta para a pele elástica.
Certifique-se de lavar a maquiagem e limpar seu rosto antes de você começar a se envolver. Então você vai dar a sua pele a chance de respirar. As mãos devem também ser limpo. Sente-se na borda de uma cadeira dura de frente para o espelho, mantenha as costas retas, ombros expandir. Tente fazer os exercícios apenas em um bom humor - os profissionais enfrentam-Building, acreditam que isso vai melhorar a sua eficácia, portanto, voltar para a beleza da pele será mais fácil. Cada exercício deve ser repetido dez vezes.
O remédio mais simples para a elasticidade da pele - tweaks. Nada complicado: pouco comprimir a pele na direção de linhas de massagem, tentando adiá-la. Cinco minutos de tal auto-massagem é suficiente. Massagem arrancou provoca uma corrida de sangue para a pele do rosto, que, por sua vez, aumenta a sua turgor.
Ginástica para a pele da testa
Coloque sua mão em sua testa um pouco acima das sobrancelhas. Comece levantando e abaixando as sobrancelhas. Este deve pressionar sua mão em sua testa, para que você sinta resistência.
Dois dedos pressionar para baixo sobre a ponta das sobrancelhas interiores e deslizar as sobrancelhas para o nariz. E os dedos ligeiramente devem resistir ao movimento das sobrancelhas.
Ginástica para os olhos
Respire o ar ao mesmo tempo os olhos arregalados. Mantenha essa posição por alguns segundos e expirar.
O índice, meio e anel de dedo colocado no osso sob o olho. Olhe para cima, e com cuidado para não esticar a pele delicada, puxe a pálpebra inferior, fechando os olhos. Então, lentamente, solte a pálpebra inferior eo olho aberto.
Abra a boca, olhar para cima, e piscou os olhos rapidamente. Os melhores resultados são alcançados quando este exercício, uma vez por dia, durante um minuto.
Ginástica para a pele das bochechas
Inflar as bochechas, levá-los em sua mão, segure a respiração por alguns segundos, dramaticamente desinflar e relaxar os músculos das bochechas.
Inflar as bochechas de ar e destilada primeiro de lado a lado, depois para cima e para baixo e em círculos. Total de dez vezes para cada "sentido" de ar.
Mão rectificado cobrir os lábios de modo que os dedos são as faces cobertas. Sorriso. Mordentes começam a subir ao mesmo tempo. Fornecer seus dedos ligeira resistência. Quando bochecha pripodnimut relaxar. "Sorriso" dez vezes e altere mão.
Cubra lábio inferior do lábio superior, e depois vice-versa.
Cada terminar o conjunto de exercícios de ginástica para o relaxamento dos músculos faciais. Seus lábios e começar a soprar ar através deles. Abaixe a cabeça e repita. Sinta a pele do rosto vibra quando os músculos relaxam. Agora, virando a cabeça em direções diferentes, ainda soprando ar através de seus lábios.
Além das dicas acima, não se esqueça sobre as coisas mais básicas: não exponha a exposição agressiva pele ao frio ou calor. No tempo frio, aplique creme cryoprotectant, no calor - protetor solar. Qualquer mulher dar ao luxo de voltar o relógio e recuperar a juventude da pele para ser jovem de novo e irresistível!
