Conteúdo:

• O princípio de funcionamento de levedura de cerveja
• Como usar levedura de cerveja Acne
• Os factores que contribuem para o aumento do efeito de levedura de cerveja

A condição da pele, sua saudável, olhar fresco não só enfatiza a beleza natural do rosto de uma mulher, mas também atesta a boa saúde geral. Se houver uma erupção cutânea, acne na face e outras partes do corpo, furúnculos - todos os sintomas de algumas desordens internas. Na maioria das vezes, espinhas no rosto são sintomas de atividade incorreta do aparelho digestivo ou sistemas hormonais. Se a insuficiência hormonal no corpo imposta alguma forma de dysbiosis do tracto gastrointestinal, o aparecimento de erupções abundantes de acne simplesmente não podem ser evitados. Apenas neste caso, pode ajudar a levedura de cerveja acne - preparação vendido em uma forma conveniente para a recepção e ajuda a restaurar o equilíbrio bacteriano no estômago e intestinos.

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O princípio de funcionamento de levedura de cerveja

Levedura de cerveja é vendida para fins medicinais e cosméticos é uma preparação complexa, ou seja, eles têm diferentes áreas de ação sobre o corpo. No entanto, o principal efeito que elas produzem, é claro, é para normalizar a microflora intestinal. Desde os tempos antigos as pessoas têm notado que, com bebidas feitas de fermentado (kvass, cerveja, etc.), pode ser muito eficaz para estabelecer os processos digestivos no corpo. Isto acontece devido ao facto de a própria fermentação só é possível graças à actividade micobacteriana activo, que posteriormente ajuda a activar a reprodução da microflora amigáveis ​​no tracto gastrointestinal.

Os cientistas modernos têm nutricionistas decidiram usar levedura de cerveja para a acne de forma mais eficiente do que cozinhar vzbrozhennyh bebidas. Devido às formas farmacêuticas especiais o principal elemento do produto - levedura - vai diretamente para o sistema digestivo e influência ativa sobre a normalização das suas actividades. Além disso, os desenvolvedores do medicamento usado modernas capacidades tecnológicas para saturá-lo com outros nutrientes - vitaminas e oligoelementos, que também contribuem para o efeito curativo sobre a pele. Por exemplo, a levedura de cerveja para a acne contêm grandes quantidades de selénio, biotina, vitamina E, PP, bem como as vitaminas B e outros nutrientes que contribuem para a renovação e melhoramento da pele. Devido à presença de tais vitaminas e minerais não só é livrar-se de muitos problemas de pele, mas também melhora significativamente a aparência e condição do cabelo e das unhas, que também é muito importante para a beleza fêmea.
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Como usar levedura de cerveja Acne

As instruções para utilização do fármaco é muito simples, porque se trata, sob a forma de comprimidos convencionais. Diferentes fabricantes, é claro, ter os seus próprios segredos e nuances na formação da composição dos seus produtos. Assim, é possível adquirir barm adicionando alguns elementos adicionais, tais como enxofre. Portanto, é necessário para se familiarizar com a maneira correta de tomar o medicamento, ou seja, estudar as instruções, necessariamente associadas a cada pacote de pílulas.

Em geral, o uso de levedura de cerveja contra a acne é carácter muito simples. Você apenas tem que estudar cuidadosamente as instruções desses itens, que normalizaram a dose, o tempo de adoção de tablets e duração do curso geral de sua recepção. Além disso, você precisa examinar cuidadosamente todas as contra-indicações possíveis que necessariamente indicados na informação que acompanha o medicamento. Normalmente, estas contra-indicações são diabetes, problemas renais, bem como alguma disfunção ou doença gastrointestinal.

Outra importante recomendação de nutricionistas é que não é necessário interromper a recepção de levedura de cerveja, se a primeira ou segunda semana não marcada melhoria significativa, ou seja, espinhas não desaparecem.   Além disso, na primeira semana de o prurido pode aumentar, o que muitas vezes assusta utilizadores da droga. Os médicos enfatizam que o aumento da acne lesões nos primeiros dias de tomar a levedura comprimidos é bastante aceitável e indica a resposta do corpo ao uso de drogas. No entanto, o melhor é não só seguir as instruções fornecidas com os comprimidos, mas também para consultar um nutricionista.

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Os factores que contribuem para o aumento do efeito de levedura de cerveja

Finalmente, deve ser notado que cada um dos nós pode aumentar o efeito que produz o medicamento anti-acne. Primeiro de tudo o que é, naturalmente, com o modo de fornecimento. Se o processo principal de produção de fermento de bactérias no tracto digestivo, é natural que o consumo de grandes quantidades de gordura, fritos, comidas doces irá dificultar a eficácia do fármaco. Por isso, durante a sua utilização deve ser restringida a si mesmo nos produtos de consumo nedieticheskih. Isso não significa que você precisa para se sentar em uma dieta rígida. Não, você precisa comer corretamente, para que o corpo recebe todo o conjunto de nutrientes essenciais que são importantes inclusive para restaurar uma aparência saudável e bonita da pele.

Além disso, não interferir com um estilo de vida ativo e saudável. Isso significa que você precisa para evitar a tensão máxima e fadiga, que pode ser obtido tanto no trabalho e durante o entretenimento sem supervisão (disco, bebidas, etc.) Mas a carga de treinamento físico não vai doer. Corrida leve e exercícios contribuem para a revitalização dos sistemas cardiovascular e circulatório que melhoram o metabolismo do corpo e, portanto, vai levar a uma pele mais saudável. Na realização dessas recomendações, você pode realmente ser muito eficazes para combater a acne usando uma preparação especial - levedura de cerveja.

Conteúdo:

• Razões para magreza
• Correções de bugs
• Aumentar a massa muscular
• Como aumentar a gordura corporal
• Dicas úteis para todos aqueles que desejam obter melhor

Como regra geral, todas as meninas tendem mais para se livrar de quilos desnecessários; No entanto, existe uma categoria de mulheres que, pelo contrário, não sei como ganhar peso e fazer a sua figura mais atraente e feminina, porque magreza excessiva não tem decorado. A necessidade de tal tipo de dieta ocorre quando o corpo não começa a obter a massa muscular e a gordura necessária para o corpo fêmea. O que você faz nessa situação?

Surpreendentemente, o método mais fácil e simples - "comer mais gordo e de alto teor calórico de alimentos", - não há mais tempo trabalhando. Depois de tudo, como regra, uma falta de músculo e gordura está associada com determinados problemas de saúde que a má alimentação agrava. Lembre-se que qualquer dieta precipitada pode ter consequências não são as melhores, então primeiro temos de ir ao médico e somente após consulta começa a perder ativamente peso ou ganhar peso.
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Razões para magreza

Há duas razões principais que explicam o aparecimento de magreza excessiva. A primeira razão pode ser chamada de escoliose, ou, em outras palavras, curvatura da coluna vertebral. Vale a pena notar que, hoje, "gabar-se" de tal doença pode praticamente todos, mas tudo isso está em um estágio diferente. Ao mesmo tempo, nem todos os que têm torcido espinha magra. Magreza leva a uma escoliose forte que se desenvolve em algumas partes da coluna vertebral, responsável pelo trabalho da glândula tireóide e do trato gastrointestinal. Além disso, se uma menina é geneticamente predisposto a magreza, a probabilidade de perda de peso grave em aumentos de escoliose em seus tempos.

Como a ganhar peso neste caso? Antes de tudo, é necessário tratar a própria urdidura, que é um excelente especialistas de emprego em yoga e osteopatas. Você também pode entrar em contato com o cirurgião que vai escrever-lhe uma referência a um exercícios de fisioterapia especiais para a coluna vertebral. Quanto mais cedo você consulte o seu médico, quanto mais cedo decidir problema. Automedicação - não uma opção nesta situação.

A segunda razão é a forte magreza - problemas com o estômago ou intestinos. Se a digestão é prejudicada, o alimento é digerido muito lentamente. Além disso, ele perdeu o apetite e aparece palidez doentia e magreza. Muitos, vendo a menina fina que absorve bolo com gosto, sinceramente inveja dela, sem saber que na verdade ele não beneficiar da sua doença natural e associada ao excesso de cortisol - um hormônio especial responsável pela degradação de tecidos. As pessoas com este problema está comendo muito, mas não adicionar peso, porque tudo queima cortisol.

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Correções de bugs

Todas as pessoas que tendem a ganhar peso em casa sem ajuda profissional, cometer os mesmos erros. A primeira delas - a transição para alimentar tanto de alto teor calórico, alimentos gordurosos ou doces. Em particular, isto se aplica àqueles que são na vida real não tinha nenhuma necessidade de tal poder e usado apenas alimentos de baixa caloria. Como resultado, um conjunto de peso não vai depender de quanto você come e quanto ao seu corpo tempo para digerir. Por esta razão, não é necessário recorrer a mudanças drásticas na dieta - uma maneira de "comer melhor" não vai ajudar. Como não ajudar, e um jantar tardio.

Note-se que no caso da ingestão do alimento para digerir má. Quando o estômago é completa de todos os nutrientes absorvidos pelo corpo muito fraco, de forma que será difícil para ganhar peso. A regra principal: comer com moderação, não espere para a sensação de peso no estômago. Lembre-se que, se a sua comida tem muito margarina ou manteiga, então a única coisa que você vai conseguir - é o colesterol elevado e, como resultado - problemas com os vasos sanguíneos e coração.

Outra estratégia errada - um monte de doces. Claro que, às vezes, pode mimar-se doces ou cookies, mas comer apenas doces - é um caminho direto para o aumento dos níveis de açúcar e de falhas em processos metabólicos. Então o que comer para ganhar peso?
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Aumentar a massa muscular

Para o peso de um poço foi digitado por massa muscular, você precisa saber que a metade do sucesso não depende tanto de comida como uma forma de vida em geral e, em especial, sobre a formação. Muitas vezes, as mulheres não têm em conta a regra mais elementar de construção muscular: exercício pesado e ingestão de alimentos em 20% mais do que queimado.

Qualquer pessoa que procura construir os músculos e, assim, obter melhor, que você precisa saber e que qualquer treinamento pesado - é principalmente exercícios com pesos. Você deve executar dez ou doze repetições, não mais, de modo a tentar aparar peso ideal. Se você estará usando pesos leves, os músculos não vai crescer. E aqui é o caminho certo para se aproximar de uma tal construção muscular mais rápida e eficiente.

É fácil de recuperar a casa e pela dieta, mas tem que ser pensado ao mais ínfimo pormenor. O seu efeito é a criação de um "material de construção", que irá restaurar as fibras musculares, bem como hidratos de carbono de combustível, sem os quais o processo é impossível. Por isso, é importante observar esta regra: ambas as proteínas e carboidratos na dieta deve estar presente durante cada refeição.

Como calcular as calorias necessárias para ganhar massa muscular? É claro, todos os cálculos individuais. Para energético diário (incluindo a necessidade de ter em conta a formação), adicione 20-30% - como resultado, você terá as calorias necessárias a sua dieta. E cerca de 40% dessas calorias deve ser fornecida em proteínas, hidratos de carbono 50% -, e apenas 10% - uma fonte de gordura. Claro, comer desta forma, você precisa esquecer o creme de leite, manteiga ou banha de porco.

Agora, considere um exemplo de menu para as meninas que estão preocupados sobre como ganhar peso e massa muscular em casa. Para o pequeno almoço você pode comer um pouco de trigo mourisco (200 gramas) e 100 gramas de frango cozido (mama deve ser usado). No almoço, imediatamente após o exercício, comer maçãs e bananas, bem como o ganhador. Para o almoço, comer uma porção de massa, adicione o molho de tomate, e uma porção de peixe grelhado (escolha gordo), e qualquer fruta.

Menu para o segundo almoço: banana e iogurte, uma maçã e queijo cottage. Na hora do almoço você pode beber um batido ou à base de iogurte de frutas ao vivo, e shake de proteína. Para o jantar, cozinhar para um casal de carne com legumes e batatas. Esta dieta só será eficaz quando você abandonar completamente todos os tipos de alimentos processados ​​e bebidas alcoólicas.

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Como aumentar a gordura corporal

Outra maneira de ganhar peso - que é um aumento na gordura corporal. Como isso pode ser alcançado? Essas meninas que perdem peso regularmente, esta dieta pode parecer absurdo ou estranho - como, digamos, em geral, você pode escolher para o ganho de peso? O aumento da camada de gordura é importante, no caso de problemas hormonais de uma mulher, que poderiam ser desencadeados por esgotar dietas rigorosas.

Você pode não saber disso, mas o tecido adiposo - uma medida da saúde reprodutiva das mulheres. Se esta camada não é suficiente, a possibilidade de gravidez tende para zero. Muitas vezes, ginecologistas mesmo aconselhados a comer mais e mover-se menos para aumentar intencionalmente o tecido adiposo e, assim, aumentar suas chances de se tornar mãe.

O que os nutricionistas recomendam comer em casa, para engordar? Em primeiro lugar, aumentar o número de refeições. Reveja sua dieta, tornando-se mais diversificada. Adicionar mais gordura, mas apenas útil. Aumente calórico gradualmente a cada semana pela adição de 5% para a dieta padrão de calorias.

Usando este método, é possível proporcionar uma qualidade de absorção de micronutrientes e substâncias de comida, respectivamente, podem ser rapidamente recuperados. Você deve usar 30% das proteínas, a mesma quantidade de gordura e 40% de carboidratos, mas a porcentagem de gordura animal não deve demorar mais do que 10% da dieta total. Incluir refeições nozes, queijos, peixes, pão e mel.

Qual deve ser o menu para aumentar a percentagem de tecido adiposo e ajudá-lo melhor? Para o pequeno almoço, bebida de cacau com leite e aveia biscoitos (de quatro a cinco peças) para o almoço, comer algumas amêndoas, você pode com mel, assim como maçã e chá. Você pode beber chá com leite, mas apenas se o seu corpo é fácil de transportar. O jantar é melhor para parar a escolha na sopa, caldo de carne preparados em, papa de aveia, bem como de carne ou de peixe. Não se esqueça de legumes.

A segunda refeição - cereal mais frutas secas, leite. Para o jantar, você pode comer com segurança peixes e carnes, e batata ou massas saladas. Antes de dormir, você pode cuidar de seu corpo e qualquer iogurte de frutas. Limitações na atividade física não é: Exercício em casa, ao ar livre ou no centro de fitness, não se esqueça sobre o cuidado complexo do seu corpo.

Todas as manhãs, melhor fazer exercícios leves, susceptível de acordar e vir no tom, ou você pode dar preferência a yoga - escolher a seu gosto. As actividades irão fortalecer os músculos, melhorar o apetite e normalizar não só físico, mas também o estado mental - de estresse e você se esqueça de pensar!

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Dicas úteis para todos aqueles que desejam obter melhor

Você deve considerar alguns momentos, sem a qual será muito difícil aumentar o seu peso:

• Mudança de dieta

Máxima preencher sua dieta estes produtos que, por um lado, um impacto positivo na saúde, mas, por outro - vai ajudar a ficar melhor. Coma, pelo menos, quatro vezes por dia. A cada intervalo de tempo entre as refeições incluem um pequeno lanche. Há nozes ideais ou frutas secas e cereais, que em casa pode ser feito de forma independente, e as frutas doces.

Comer uma de preenchimento não é necessário - apenas mordida apertado. Em primeiro lugar, comer um prato, o maior escopo. Isto é, por exemplo, primeiro você come o segundo, e somente então - o primeiro. Sopas são melhor caldo de cozimento (carne), e usar um tempero picante para despertar o apetite.

• Servindo tamanho - grande

Todas as meninas que querem ficar gordo, tem que comer porções que estão a ser mais do que costumavam até agora. Talvez possa parecer difícil no início, mas eventualmente você se acostumar. Normalmente as pessoas que são mal ganhando peso, comer porções muito pequenas - você vai ter que esquecê-la, para obter a forma desejada.

• Fatores negativos

Respondendo a pergunta de como ganhar peso, é dito sobre os fatores negativos que impedem melhor. Claro, é maus hábitos. Tanto álcool e cigarros afetar negativamente o metabolismo em geral. Sabe-se que, se uma pessoa não pode perder peso ou, inversamente, para adicionar peso, ele sofre de problemas com o metabolismo. Se você abusar do álcool taxa de metabolismo não virá por um longo tempo. Então você tem que escolher o que é mais importante: um cocktail extra ou formas atraentes.

• Para baixo com o estresse

Há uma categoria de pessoas que são capazes de fazer tudo do problema. Que são influenciados pelo stress, o que é conhecido para queimar calorias que entram no corpo, prevenção do ganho de peso. Não é à toa que dizem que o mais fino do que uma pessoa, por isso, mais irritado. Naturalmente, é possível argumentar, no entanto, tem sido repetidamente salientado que as pessoas, torturando-se à morte, e, em seguida, estão em depressão e crises nervosas. Você está confortável com essa perspectiva? Dificilmente. Portanto, seu objetivo - para aprender a evitar o stress e todos os tipos de experiências. Uma vez em sua vida não é um problema, tentar resolvê-lo, e não apenas entrar em sentimentos sobre o assunto.

• Dicas de Fitness

Você pode ganhar peso e cocktails instantâneas. Como a ganhar peso e desta forma a utilidade do método? Em primeiro lugar, dirigir-se ao esporte especiais ou aptidão loja, que você pode encontrar em cada centro de fitness que se preze. Agora é pequena - comprar um produto perfeito. O sabor destes cocktails podem ser bastante diferentes. Há opções para homens e mulheres. A peculiaridade desta bebida - fibras, vitaminas e proteínas estrutura - um complexo real para resolver o seu problema! Anteriormente, você deve conversar com seu treinador para ajudá-lo a comprar o "direito" para a maneira que você bebe.

Se você acha que uma dieta será suficiente, você está enganado. A fim de ganhar peso corretamente, você precisa de fazer nenhum menos esforço do que outros precisam de perder peso. Observe a carga de energia, que irá distribuir entrar nas kg do corpo de maneira uniforme e, consequentemente, a sua figura simula. Prefere halteres e halteres.

Não se esqueça de aquecer antes de começar cargas pesadas - o corpo precisa aquecer. Idealmente, o seu instrutor de fitness deve ser adaptado para que você escolha um programa que vai descobrir em sua ordem. O ganho de peso deve ocorrer sem todos os tipos de lesões e problemas de saúde emergentes, e aqui, também, não pode fazer sem a ajuda de um especialista.