Conteúdo:

• Termos de emagrecimento
• A primeira fase do Inglês 21 dias de dieta - proteínas
• A segunda fase da dieta britânica - vegetal
• Termos de a dieta Inglês

Figura magro - é o objetivo de quase todas as mulheres. E, apesar do fato de que nos últimos anos a mídia em uma só voz dizer que os parâmetros de 90-60-90 não é mais o padrão de beleza, as mulheres ainda tendem a ser semelhantes às belezas delgados, pintar nas capas de revistas. Você também pertencem a esta categoria? Bem, persuadir e dissuadi-lo de perder peso nenhum sentido, então vamos olhar para o menos doloroso para o corpo da maneira de se livrar do excesso de peso.

Existe uma grande quantidade de variedade de dietas. E muitas vezes essas dietas não são tão seguros para a saúde da mulher. Ao contrário de várias outras dietas, a dieta britânica durante 21 dias permite muito tempo para ficar magro e não pensar em outros métodos para a harmonia. Dieta britânica de seu tipo é absolutamente único. Com esta dieta você pode conseguir a perda de peso em nenhum momento. E, mais importante, a saúde, ao mesmo tempo não sofre muito. Claro que, se a mulher fez tudo certo. Se você escolher esta opção, como a dieta britânica, perder peso rápido!

Por exemplo, mulher britânica refinado, tendo o cuidado de sua saúde e figura, de vez em quando sentar-se no fácil dieta diária descarga e tente não comer demais. Esta abordagem para o sistema de fornecimento de energia foi totalmente justificada. Avaliações da dieta comer nem positivo, ganhou popularidade não só na Grã-Bretanha, mas em todo o mundo. Inglês menu de dieta é realmente digno de atenção. Mas vamos tentar entender mais detalhadamente.

Termos de emagrecimento

Naturalmente, cada mulher quer para obter os resultados mais rapidamente possível, quase desde o primeiro dia da dieta. Mas, como você sabe, como é quase impossível. Portanto, por favor, seja paciente - e ele sempre vai pagar. Mas a impaciência - não problema só existente. Muitas vezes, vendo os resultados da dieta, a mulher "é uma raiva", e procura livrar-se de muitos mais quilos, e muitas vezes não é supérfluo. Eles prolongar e prolongar a dieta. E muitas vezes isso é muito muito mal a sua saúde.

E isso também se aplica à dieta Inglês. Se falamos sobre os termos que devem ser mantidos durante uma dieta, em seguida, 20 dias - é um mínimo. Em adição a esta dieta, existe uma outra versão da famosa - ". Britânica dieta durante 21 dias" O máximo é de 180 dias. Tipicamente, o número de dias depende do estado do organismo, e sobre a quantidade de preenchimento extra. A grande vantagem desta dieta, em comparação com os métodos existentes de perder peso é a possibilidade de individualização. Simplificando, você pode "afinar" a sua dieta às necessidades e características dele em seu corpo. E este é um muito importante e valioso.

Como mencionado anteriormente, a dieta britânica Comentários de 20 dias, na maioria dos casos é positiva, então não temer por sua saúde. No entanto, lembre-se uma verdade simples - "confiança, mas verificar." Assim, o pré-necessário consultar um nutricionista ou seja, na sua ausência, com o terapeuta. Como regra geral, contra-indicações específicas para esta dieta não acontecer, mas vale a pena pelo seguro. Afinal, com certeza você não quer tratar posteriormente as possíveis complicações?

21 Day Diet também estabeleceu-se com o lado positivo. As mulheres são muito felizes - eles dizem que se armado com dieta britânica, perder peso muito rapidamente. E não admira - a dieta é simplesmente impressionantes resultados que falam por si - a perda de peso em três semanas é de 8 a 12 kg. A dieta consiste em várias etapas. Nós trazemos-lhe os passos da dieta britânica.

A primeira fase do Inglês 21 dias de dieta - proteínas

Tem a duração de dois dias, durante o qual devem aderir estritamente para a próxima potência.

Pequeno-almoço:

• xícara de café com leite
• duas fatias de pão preto com uma colher de chá de manteiga e uma colher de mel 1-2

Almoço às 12 horas:

• uma fatia de pão
• chá com açúcar ou mel (em vez disso, você pode beber um copo de leite ou iogurte 2 xícaras)

Almoço em 15 horas:

• 250 gr. caldo
• 200-300 gramas de carne magra ou peixe cozido
• 100-150 gramas de salada de legumes frescos: repolho com cenoura ou 4 colheres de sopa. colheres de sopa enlatada ervilhas verdes
• duas fatias de pão integral
• Em alternativa: infusão de ervas, água mineral ou chá

Jantar no prazo máximo de 19 horas:

• 200 gramas de carne magra ou peixe
• 2 ovos cozidos
• copo de leite ou 2 copos de iogurte, se desejar, você pode substituir um pedaço de queijo

Como regra geral, no primeiro bloco de dieta que você vai perder peso. Este fato é muito importante para aqueles que querem conseguir a perda de peso tão rapidamente quanto possível.

A segunda fase da dieta britânica - vegetal

Ele também dura dois dias.

Pequeno-almoço:

• 750 gramas de fruta
• suco

Almoço:

• legumes e suco

Almoço:

• 250 gramas de sopa de legumes
• ensopado de legumes, que podem ser substituídos por legumes cozidos ou qualquer salada de legumes com dois Art. colheres de sopa de óleo vegetal

Para a sobremesa:

• mousse ou salada de frutas com uma pequena quantidade de açúcar

Jantar:

• bem como no café da manhã 750 gramas de frutas e suco

Termos de dieta britânica para 21 dias

Dieta comentários britânicos do que mostrar a sua eficácia, exige certas regras a fim de conseguir a perda de peso. Antes de continuar a implementar a perda de peso planejado "dieta por 21 dias," deve preparar o corpo para a próxima dieta. Para fazer isso, você precisa de dois dias para organizar dias de jejum, para o estômago reduzido em tamanho. Nestes dias, recomenda-se beber 1-2 litros de iogurte ou leite e comer há mais de 100 gramas de pão preto.

Após a fase preparatória, deve começar a alternar as duas fases seguintes: proteína e vegetais dieta de Inglês, a duração de cada uma das quais tem a duração de dois dias. Durante todo o período da dieta, durante 21 dias devem ser excluídos da dieta, o consumo de bebidas alcoólicas, produtos de padaria, uma variedade de doces e chips, bem como tentar comer menos sal. O sal é também um dos principais inimigos da perda de peso.

Frutas secas, melões e uvas doces também são altamente indesejáveis. Aderindo às regras da dieta Inglês, ele deve ser durante o período de perda de peso para tomar suplementos alimentares, que incluem cromo. Graças a ele, você pode proteger a sua pele de flacidez no caso de perda de peso significativa, porque é cromada participa no reforço da parede muscular. E a sua figura vai ser muito bonito!