Dias efetivos de jejum sempre produzir resultados visíveis e tangíveis. A fim de perder peso, muitas vezes "sentar" em uma variedade de dietas debilitantes. Mas por que fazer tais sacrifícios? Muitas vezes podemos reduzir o peso e com a ajuda de dias de jejum. Você pode organizar uma variedade de dias de jejum.
Dias de jejum eficazes são divididos em grupos:
Grupo de hidratos de carbono - um dia de jejum em arroz e melancia, pepinos, maçãs e trigo-sarraceno.
Grupo de proteína - um dia de jejum em kefir, queijo cottage, kefir, carne, peixe dias de jejum.
Grupo de gordura - creme de leite, o jejum dias, dias de jejum no leite.
Jejum dias você pode realizar duas vezes por semana e escolher sua comida a gosto. Para começar a perder peso é a carne, queijo, creme de leite ou de jejum dias mais adequados jejum dia no arroz, porque eles são mais bem tolerados pelo organismo. Dias de jejum muito eficazes sobre o trigo. Buckwheat é incrivelmente útil para estômago e intestinos.
O que é dias de jejum?
É, em primeiro lugar, a conformidade com todas as regras e notável força de vontade. Para aqueles que normalmente transporta a sensação de fome, dias de jejum pode ser combinados. Por exemplo, para se conectar dia da alta Kefir com outro, escolhido para seu gosto. Este significativamente mais rápidos resultados.
Dia de jejum eficaz deve ser bem pensado. Se você escolher um carboidrato dias de jejum, você deve reduzir a ingestão de proteína e gordura. Os alimentos que você come deve consistir de complexos carboidratos, vitaminas, fibras, minerais. Ele tomates e pepinos, frutas sem açúcar, frutas e legumes, melancias. Esses dias de jejum - muito saborosa. Você tem que dividir 1500 gramas de qualquer produto na forma de queijo fresco em cinco partes, e em intervalos regulares para comê-los.
Todos estes produtos contêm uma grande quantidade de líquido, assim, se escolher dias de jejum de hidratos de carbono, não é necessário utilizar água adicional. Pelo caminho - dia da alta Kefir refere-se especificamente aos dias de descarga, durante o qual a quantidade de líquido é melhor para limitar.
Se você quiser utilizar dias de jejum mistas, é necessário levar em produtos de composição semelhante. Pode ser kefir, queijo cottage, maçã, kefir, arroz, maçã e outros dias de jejum. Nesses dias, é necessário combinar frutas e legumes, ou de produtos hortícolas e frutas, peixe e carne, iogurte e queijo cottage, frutas e iogurte, arroz e frutas, etc.
Dia descarga Kefir serão úteis não só para o estômago, mas para a imunidade como iogurte estimula a imunidade. Kefir vai bem com maçãs. Dia de jejum da Apple pode ser combinado com kefir. As maçãs podem ser comidos crus, e, e cozidos ou assados.
Dias de jejum na água têm uma vantagem distinta. Durante a descarga é efeito anti-envelhecimento particularmente visível na pele: desaparecer não só a acne e espinhas, mas também rugas e sulcos. A pele torna-se elástica, fresca, melhora a aparência. Mesmo os olhos são mais brilhantes.
Os benefícios de dias de jejum e suas variedades
Durante os dias de jejum são limpos todo o organismo. Todo o sistema excretor humano durante este período focado sobre a libertação de toxinas. Somente através da saída de luz de mais de 150 substâncias nocivas. Fome vasos promove uma limpeza intensiva, liberta o corpo a partir do ácido úrico, a qual é a principal causa de artrite. Basta 8-10 dias de jejum de recuperação para se recuperar totalmente de uma artrite moderada.
Jejum dias com a ajuda de água para melhorar a memória e a cura de muitas doenças, incluindo a cirrose e necrose do tumor. Além disso, a inanição higiénico tem um efeito preventivo - dias após a descarga do corpo humano se torna imune aos fenóis, nitratos, dióxido de enxofre, etc.
Dias de jejum Ordinária, realizada pelo menos uma vez por semana, impacto imediato sobre o trabalho do intestino, e o bem-estar de todo o corpo, além disso, ajudar a rapidamente e facilmente perder peso.
Dias de jejum no chá
Nós oferecemos uma única - receita chá com leite da descarga dia. Durante todo o dia você pode beber quantidades ilimitadas de chá verde feito com leite.
Dias de jejum no chá verde sempre gozou de grande popularidade entre os adeptos de um estilo de vida saudável. A capacidade do chá verde para excretar as toxinas acumuladas e excesso de água por um longo tempo atraiu a atenção dos médicos. Devido a estas propriedades, recomenda-se a todos aqueles que querem perder peso rapidamente.
Dias de jejum em melancia
Melancia dias de jejum geralmente são prescritos para a hipertensão, a aterosclerose, rim e fígado, assim como distúrbios circulatórios. Tais dias de jejum é recomendado que não mais do que 1-2 vezes por semana, enquanto que o número de dias de dieta depende principalmente da natureza da doença e a tolerabilidade dos pacientes.
Observando melancia dias de jejum, você precisa de um dia durante cinco recepções para comer 300 gramas de carne maduro melancia.
Dias de jejum em gorduras
Dia da alta para as gorduras não são menos eficazes do que o dia de jejum maçã. Quando você usa dias de jejum de gordura, perda de peso será mais rápido devido ao aumento da atividade de enzimas que quebram as gorduras. O processo de conversão de carboidratos em massa gorda também está a abrandar.
Se você optar dia de jejum azedo, então você tem que comer 500 gramas de um creme 20%, creme de leite ou cinco vezes por dia em intervalos regulares. Beba apenas duas vezes por dia, café sem açúcar com leite ou caldo de quadris.
Dias de jejum proteína
Se você deseja realizar um dia de desempenho eficaz, sem muito esforço, utilize o grupo de proteínas. Pode ser dias de jejum lácteos que melhoram o metabolismo e acelera o processo de lipólise. Devemos comer quatro porções por dia de queijo cottage (150 gramas) com creme de leite (15 gramas) ou beber 6 vezes por dia com 250 ml de iogurte. Duas vezes por dia você pode beber uma xícara de café sem açúcar com leite.
Dias de jejum da carne
Igualmente válidas e jejum dias, que consistem apenas de carne. Eles são muito eficazes. É necessário ter carne magra e comer apenas cozidos. Comer carne deve ser de cinco recepções. Total de 450 gramas. Você pode beber 2 xícaras de caldo de quadris e 3 xícaras de café sem açúcar com leite.
Se você organizar o descarregamento de dois dias em uma fileira, o primeiro a ser carne dia de jejum, em seguida, creme azedo ou vegetal, e você vai perder peso em 2 - 2, 5 quilos! Nos dias de jejum deve ser aumentado o estresse físico e mental, não uma empresa, e mais dormir.
Dieta britânica - dias de jejum
Há também a dieta Inglês, o que é precisamente o descarregamento dias. Opiniões sobre a dieta Inglês muito positivo. É graças às suas reais senhoras inglesas sempre ficar em forma. Dieta britânica implica a existência de alguns produtos, tais como legumes, nozes, frutas e alguns cereais. Opiniões sobre a dieta Inglês sugerem que esta dieta é extremamente simples e fácil de lembrar. Para obter mais informações sobre a dieta Inglês, e vamos dizer-lhe.
Talvez os melhores dias de jejum - no arroz. Se você não estiver satisfeito com o resultado do uso de dias de descarga, você pode organizar uma semana de descarga. A base da dieta na semana descarga é uma sopa especial, o que reduz o peso. Fabricada sopa em uma maneira especial a partir de uma mistura de legumes: pimentão, cebola, tomate, aipo, repolho. Fazê-lo durante a descarga de semana pode ser em quantidades ilimitadas, porque não adicionar calorias. A eficácia não diminuiu.
Dias de jejum eficazes, para além da sopa até mesmo sugerir alguns produtos. Você pode comer legumes, algumas frutas, carne, arroz, café, chá, ervas, água em uma determinada ordem na seqüência de dias. Você não pode beber álcool, bebidas carbonatadas, pão, alimentos gordurosos e fritos. Se você seguir todas as regras, então o sétimo dia você pode perder peso por 9 kg.
Nutricionistas recomendam que antes de iniciar de um dia de jejum para consultar com um especialista. Ele vai ajudar você a escolher os dias de jejum mais eficazes, que não vai trazer prejuízos.
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Conteúdo:
Kefir dieta
Limitações
Prós e contras de tal opção de alimentação
Muitos de nós teria inveja o famoso cantor Larisa Dolina apenas porque tem uma voz forte bonito, boa aparência e figura impressionante. Actualmente, a famosa senhora parece ser bom e, portanto, compartilha conosco sua experiência. Deve notar-se que o kefir dieta Larisa Dolina é reconhecido como um dos poucos verdadeiramente eficaz. Recentemente, esta dieta tornou-se muito popular, e os comentários sobre isso na maior parte positiva.
Esperamos que você tenha entendido que a base do poder está em uma dieta iogurte. Este é um produto muito útil, que contém uma variedade de bactérias benéficas, micróbios, leveduras e paus. Além disso, melhora e aumenta o sistema imunológico e evita transtornos gastrointestinais. O iogurte contém uma grande quantidade de vitaminas e aminoácidos. Além disso, tem um efeito de tom e bem com a sede, melhora o rim e intestino, acalmando efeito sobre os sistemas circulatório e nervoso.
Kefir dieta
Vale dieta Intensivo permite a perder 7 quilos em uma semana
Assim:
Cinco peças de batatas cozidas com casca, três xícaras de iogurte.
Duzentos gramas de creme de leite, três xícaras de iogurte.
Duzentos gramas de queijo, três xícaras de iogurte.
Quinhentos gramas de frango, cozido, sem pele e sem sal, meio litro de iogurte.
Não pode haver apenas frutas e legumes. Entre as maçãs permitida, mas não mais do que um quilo, quinhentos gramas de cenouras ou trezentos gramas de ameixas secas, e três xícaras de iogurte.
Seis copos de iogurte, e nada mais.
Um litro de água mineral.
Produtos nesta forma de realização podem ser distribuídas aleatoriamente ao longo do dia. Entende-se que esta maneira de comer é bastante prejudicial para o organismo, de modo premeditado, se é para elegê-lo. Comentários de uma variedade de dieta; Claro, ele faz um resultado notável e rápida, muitas mulheres estão satisfeitos com o seu efeito, mas ainda há queixas sobre o estado de saúde. Por isso, oferecemos opções mais fácil.
Moderadamente kefir intensa dieta Larisa Dolina dura duas semanas
No primeiro você soltar três a cinco quilogramas, e para o segundo 2-4. Neste caso, é necessário comer pelo relógio: oito, dez, doze, quatorze, dezesseis, e dezoito anos. O menu de comida é distribuída para todo o dia.
Essa dieta é mais fácil, que recolheu o número máximo de comentários positivos de quem já tentou fazê-lo em mim mesmo. Produtos para a mesmas duas semanas. E após a primeira semana é uma pausa durante sete dias, durante os quais deve comer como de costume, mas tente tanto quanto possível para eliminar farinha, doce, picante e gorduroso. Esta dieta tem geralmente um efeito positivo sobre o corpo e fixa de forma permanente os resultados.
Quatrocentos gramas de batata cozida sem sal e metade de um litro de iogurte desnatado.
Quatrocentos gramas de queijo cottage baixo teor de gordura e uma caneca de um por cento do iogurte.
Quatrocentos gramas de qualquer fruta exceto bananas e uvas, um litro de um por cento do iogurte.
Quatrocentos gramas de peito de frango cozido sem sal, meio litro de um por cento do iogurte.
Quatrocentos gramas de frutas e metade de um litro de iogurte.
Metade de um litro de água mineral sem gás.
Quatrocentos gramas de fruto e metade de um litro de um por cento de iogurte.
A última opção - uma dieta moderada, e também por Larisa Dolina
É bastante simples -Relatively os dois primeiros - e menos prejudicial. Como antes, a comida é usar o mais tardar seis da tarde, e os produtos a serem distribuídos ao longo do dia. Esta dieta é projetado para oito dias já, mas se você continuar a sentar-se nele até o décimo quarto dia, você pode perder tanto quanto nove quilogramas.
Trezentos gramas de frutas secas, três xícaras de iogurte, um litro de água mineral sem gás.
Dez pedaços de batata cozida, três xícaras de iogurte, um litro de água mineral sem gás.
Dez maçãs, três xícaras de iogurte, um litro de água mineral sem gás.
Um quilograma de frango cozido, sem pele, três xícaras de iogurte, um litro de água mineral sem gás.
Um quilo de queijo, três xícaras de iogurte, um litro de água mineral sem gás.
Um litro de creme de leite, três xícaras de iogurte, um litro de água mineral sem gás.
Três copos de iogurte, um litro de água mineral sem gás.
Dois litros de água mineral ainda.
A opção mais fácil é uma dieta "listrado". A dieta de sete dias, com o qual você pode jogar os extras de três a cinco quilogramas, é bastante simples: um dia só beber kefir, um dia de descanso. Claro que, em tempos normais, deverá limitar-se a farinha, picante, gordurosos e doces, pois isso só vai consolidar o resultado principal.
Limitações
Todas as versões do kefir dieta Larisa Dolina tem as seguintes limitações:
Certifique-se de realizar diariamente a limpeza enemas ou tomar laxantes.
Comece cada dieta deve ser um dia de jejum.
Coma a melhor taxa diária de duas em duas horas a partir das oito horas da manhã às seis horas da noite algumas vezes.
Antes de cada alimento recepção beber cinqüenta gramas de infusões de ervas (camomila, calêndula e hipericão)
Prós e contras de tal opção de alimentação
As principais vantagens desta dieta é que os produtos usados estão disponíveis estes dias, por isso, um duro golpe para a carteira não acontece, não pode deixar de se regozijar. Através de um alimento de seis dieta para digerir corretamente, ea fome não ocorre tão rapidamente como em outros casos. Lembre-se também que o chá de ervas, neste caso, é muito útil: hipericão age como um antidepressivo, e camomila e calêndula ter um efeito benéfico sobre o trato gastrointestinal.
Contras nem tanto. O principal deles - é o próprio iogurte. Para aqueles que não gostam desta bebida, é melhor para passar tal dieta. Além disso, o poder é limitado nos produtos, assim com antecedência deve consultar com um nutricionista.
Como usar a opção de dieta para você - decidir por si mesmo. Mas lembre-se a principal coisa - a saúde ea beleza de uma mulher deve ser proporcional ao combinado, por isso não é necessário sacrificar algo para o bem do outro, pode não ser tão importante. Afinal, o que vale para a aparência da celebridade, você não deve cada um de nós. Seja como prudente e prático para fazer essa decisão importante.
