Certamente você já ouviu falar sobre a dieta Kremlin - a uma estrela perdeu peso sobre ele, o outro transformada além do reconhecimento. No entanto, todo mundo sabe o que a dieta Kremlin? Vamos lidar juntos. O nome que ela carrega, porque este tipo de dieta utilizada políticos proeminentes - os habitantes do Kremlin. Muitas vezes você pode encontrar elogios de homens da dieta Kremlin - comedores de carne e amantes de bebidas alcoólicas.
Então, fiz a dieta Kremlin para perda de peso permite consumo ilimitado de carne e espíritos? Como você pode perder peso, limitando-se praticamente na dieta? Afinal, o próprio fato de que é possível comer saborosa e perder peso, parece-nos um conto de fadas. Mas a dieta Kremlin dissipa nossas noções mais acarinhados sobre a perda de peso.
Na verdade, todos os tipos de guloseimas e iguarias fazem parte do menu diário que os nutricionistas chamado a dieta Kremlin. Receitas oferecidos pelo sistema de energia Kremlin incluem quatro postulados básicos:
muitos líquidos
todos os tipos de carnes e queijos
lotes de produtos hortícolas
a ausência quase completa de alimentos contendo carboidratos
Você está disposto a tolerar tais restrições? Então está resolvido! É para você - a dieta notório. Menu para a semana que você vai fazer com facilidade. Além disso, será bastante variada, e mais importante - delicioso menu. Afinal, você pode comer tudo carnes. Aves, suínos, carne bovina, de cordeiro, peixe, salsichas e outras carnes frias - escolha o que quer que seu coração. Camarão, mexilhões, ostras e outras delícias de frutos do mar, queijos duros e queijo cottage, maionese! E manteiga - em uma dieta do Kremlin nunca sonhou em apenas preguiçoso!
Mas lembre-se, a moderação - se você tem todos esses produtos em grandes quantidades, é improvável que você vai conseguir o resultado desejado. Recomendado por nutricionistas porção não devem exceder o tamanho de uma pessoa punho. Claro que, pela primeira vez você pode experimentar a sensação de fome - isso é normal, porque o seu estômago está esticada ao longo dos anos por causa dos enormes. Felizmente, o processo inverso não é tão demorado - o estômago irá retornar ao seu nível normal dentro de algumas semanas. Assim, e de fome vai desaparecer quase completamente.
Armadilhas
Mas também há "armadilhas". Normalmente, a coisa mais difícil para os amantes de comida de carne - uma rejeição de pão e batatas. E para as senhoras - de doce. Decidido a escolher a dieta Kremlin, lembre-se que os carboidratos que você tem para dar! Afinal, para obter o efeito desejado, e perder peso, você pode seguir só estritamente esta regra.
O significado da dieta Kremlin é forçar o seu corpo para extrair energia a partir de alimentos ricos em carboidratos não são, mas por causa da gordura corporal. Então agora esquecer o pão, batatas, cereais, açúcar, todos os tipos de doces e pastelaria. Tudo isso dieta estritamente proíbe.
Além disso, muitas pessoas mal dada uma dieta Kremlin pré-requisito - a ingestão de líquidos. Se você não beber cerca de dois litros de água por dia, o processo de perder os quilos extras vai ser extremamente lento. Por favor, note que estamos falando de beber água limpa carbonatadas - chá, café e outras bebidas à custa de não ir.
No começo você não vai ser fácil - muitas vezes tem que beber através da força. By the way, muitos são aconselhados a colocar em um copo de água, uma fatia de limão - bebida é muito mais fácil. Mas depois de cerca de duas semanas, como beber regime terão o hábito e não tinha problemas com a água que você vai experimentar.
Esta é uma obrigação - você deve levar em conta o fato de que, durante o cumprimento da dieta Kremlin aumenta a carga sobre os rins. Portanto, um papel tão importante, neste sistema, o fornecimento de líquido é dada. Ele ajuda os rins a lidar com o seu trabalho. Beber tanto quanto você quer!
Mas não aqueles que contêm açúcar. Chá - preto, verde, ervas, café, às vezes você pode pagar, e Coca-Cola luz, não contém açúcar em sua composição. E agora o melhor de todos os homens - o álcool pode ser, mas dentro de limites razoáveis e bebidas apenas forte, sem açúcar. Can vodka, uísque e conhaque. Vidro naturais permitido de vinho seco.
Mas, cerveja e bebidas de baixo teor alcoólico com licor - nem sequer pensar. O mesmo se aplica aos sumos, limonadas e compotas de frutas. Tudo isso é estritamente proíbe Kremlin dieta.Kstati falando, as pessoas que sofrem de hipertensão ou problemas com o sistema urinário antes de iniciar esta dieta não se esqueça de falar com seu médico.
Além disso, você terá que seguir o cronograma e o fornecimento de energia - para comer quando você tem que, como antes, você não vai ter sucesso. A alimentação deve estar drobnym- pequenas porções ao longo de um curto período de tempo. A pessoa deve ter pelo menos cinco refeições por dia. E isso não é desculpa para o fato de que você está trabalhando - você pode tomar uma refeição com ele.
O que legumes são permitidos?
Menu combinado falta de cereais e outros alimentos que contenham carboidratos, você será capaz de compensar o consumo de vegetais. Especialmente que, de acordo com a dieta Kremlin, hidratos de carbono devem ser consumidos numa quantidade de cerca de 40 gramas por dia. Vegetais contêm apenas uma pequena quantidade de hidratos de carbono, mas o mais importante - que contêm fibras, essencial para o funcionamento normal dos intestinos.
O mais útil são os vegetais verdes: abobrinha, pepino, alface e repolho - seus melhores amigos. Também é recomendado para comer rabanetes e rabanete. Aliás, é desejável que todos os legumes são cultivados em sua área de residência - eles são muito mais útil do que todos importados do exterior. Os vegetais são igualmente úteis no queijo, e na forma tratado termicamente. Melhor ainda, use aqueles e outros.
Essa fruta no exterior como abacates - a única solução da dieta Kremlin de todos os vegetais. No resto ainda tem que esquecer. Bananas, maçãs, uvas - todos eles contêm uma grande quantidade de carboidratos que você está estritamente proibido. Se nós seria completamente insuportável - Comer uma maçã pequena. Mas não mais frequentemente do que uma vez a cada três dias!
Beba líquidos em abundância!
Você ainda não decidiu se você se encaixa esta dieta? Comentários, li e ouvi-lo, faça você acha? Então, vamos mostrar-lhe exatamente quem vai beneficiar com a utilização deste sistema de alimentação. Os primeiros candidatos - um comedores de carne. Pessoas que não podem imaginar sua vida sem carne na dieta. O segundo concorrente - os atletas. Uma grande quantidade de proteína na dieta contribui para o desenvolvimento de massa muscular e de edifícios. Ainda outros - pessoas com muito excesso de peso.
Se você - apenas alguns quilinhos a mais - muito provavelmente, esta dieta não é para você. Ele é projetado para um tempo muito longo - é improvável que você vai concordar que esperar alguns meses? O fato de que a dieta Kremlin é muito eficaz na luta com dezenas de quilogramas. Estritamente falando, não é mesmo uma dieta, mas uma maneira de comer, o que uma pessoa deve aderir a até atingir o peso desejado. E então seria bom para respeitar os princípios básicos desse poder - pelo menos por tão difícil despejado kgs não retornou.
Não é o "Kremlin hospitalar" e os seus contra-indicações. Esta dieta não é adequado para pessoas que sofrem de doença renal e trato gastrointestinal, grávida ou amamentando. Além disso, ele não vai sustentar um dente doce, e aqueles que não será capaz de desistir de cerveja para qualquer boa - eles simplesmente não têm a força de vontade suficiente para tentar embora, é claro, possível. Todos os outros - bem-vindo à dieta Kremlin! Além disso, ao contrário de outras dietas, "Kremlevka" licenças e ostrenkoe e salgados, gordurosos e fumado. Só não se esqueça sobre a moderação. Perder peso com saúde, desfrutando de iguarias e outras guloseimas!
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Gestos Madeleine e sua "dieta francesa"
Termos de a dieta francês
Francês dieta dieta
Alimentos da dieta - este é um método especial para o tratamento de muitas doenças. Tendo em conta os benefícios para a saúde deste método, que foi utilizado para o tratamento da obesidade - uma das principais doenças da humanidade no final do século XX e o início deste século. Sem hesitação e sem entender em nutrição, vários "especialistas" Semi-médicos e as pessoas estão muito longe de ser a medicina começou a inventar todos os tipos de dietas para perda de peso, desesperada para tentar o seu efeito sobre mim e outros doentes de forma imprudente publicidade. No entanto, uma série de dietas de autoria duvidosa, existem muitas dietas sobre os profissionais. Por exemplo, a dieta francesa.
Esta dieta ou o sistema de energia francesa foi desenvolvido por Madeleine gesto - uma nutricionista, psicólogo e psicoterapeuta. Essa é a dieta de um profissional, que é virtualmente inofensiva para a saúde. Vamos aprender mais sobre este sistema de alimentação, reabilitação e perda de peso milagrosa, que se tornou popular devido a uma dieta de "sopa de cebola".
Gestos Madeleine e sua "dieta francesa"
Madeleine gesto - bem conhecida na França, um terapeuta, um psicólogo e um nutricionista. Em todo o mundo Madeleine gesto é conhecido principalmente como o autor da dieta popular francesa, mas na verdade ela é o autor de não um, mas vários métodos de perda de peso. O princípio de toda seus métodos de Madeleine gesto considera não só a restrição em alimentos, como a exclusão total a partir do menu de puro açúcar e sal. Peso Sgonki é devido à escassez de gorduras e açúcares com uma quantidade suficiente de elementos vestigiais e vitaminas. Inicialmente, a dieta francesa foi projetado especificamente para as estrelas, desejando por um curto período para se livrar dos quilos desnecessários.
Entre os pacientes Madeleine gesto Gerard Depardieu, conhecido por sua propensão ao excesso de peso e predileções gastronômicas imoderados. É graças à dieta francês Depardieu tiveram a oportunidade em um curto fila para entrar em uma forma mais ou menos decente para a participação nas filmagens. Outros clientes Madeleine gesto - é Juliette Binoche, Isabelle Adjani, Catherine Deneuve. By the way, Catherine Deneuve acredita que sua figura impecável e peso estável ela deve método Madeleine gesto. A dieta francesa ajudou essa atriz é não só um longo tempo para manter a forma, mas também para deixar de fumar. Mas Isabelle Adjani, não só utilizar os serviços de um nutricionista gesto, mas também se refere à Madeleine como um psicólogo profissional.
Dez dias dieta de limpeza em francês - não é a única invenção de Madeleine gesto. Ela tem, por exemplo, há o desenvolvimento de dieta rápida, que dura apenas dois dias. Há um curso de duas semanas de perda de peso, e há programa de perda de peso com a ajuda de sopa de cebola. O muito francês por muitos anos aderir ao seu próprio poder e técnica em seus setenta e tantos anos só olha delicioso! No entanto, temos a mais popular é o francês dieta de dez dias que lhe permite chegar rapidamente livrar de alguns quilos acima do peso.
Termos de a dieta francês
Bolo, bolo, bolo, pão branco, sal e açúcar - esta não é uma lista completa dos tabus que você tem que tomar, se você decidir escolher esta dieta. Estrito cumprimento dos requisitos - um outro pré-requisito. Satisfeito, é claro, pode ser o fato de que a dieta dura apenas 10 dias e dá um grande resultado para quem quer a curto prazo trazer o seu corpo em forma. Graças à dieta francês você será capaz de se livrar de três a sete quilos de excesso de peso. Além disso, quanto mais você a perder peso, o mais forte e eficiente é o processo de perda de quilos.
A base deste método de perda de peso é uma restrição severa de consumo de sal e hidratos de carbono (açúcares), que contribui para a rápida remoção do excesso de fluidos do corpo e, como resultado - que são rapidamente se livrar de quilogramas indesejados. A dieta Madeleine gesto pode ser dividido em duas partes - dois dias descarga e oito dias com uma dieta média diária de 1200 calorias kcal.
Os principais produtos na dieta recomenda comer Madeleine gesto:
baixo teor de gordura do leite e dos produtos lácteos (leite, iogurte, kefir, queijo cottage);
Dieta variedades de peixe e carne;
ervas e vegetais (alho-poró, tomates, cenouras);
frutas (frutas cítricas);
mel, cacau, frutas secas;
água mineral sem gás (e esquecer sumos embalados !;
azeite de oliva, mostarda, especiarias (e sem sal!).
É bom que o autor deste método de perda de peso não é um torcedor do desmaio fome e leal para a inclusão na dieta de frutas secas, nozes, mel, chocolate. Não proibidos de usar essas guloseimas nas doses "homeopáticas" gradualmente. Se você quer um chocolate escuro, e não mais de vinte gramas (um quinto de barras de chocolate) por dia, ameixas, damascos secos e passas - metry de cinco truques. Eles vão ajudar a lidar com a punição usual de todas as dietas - não passar fome. Durante estes dez dias é melhor de se recusar a executar o exercício extenuante. Mergulho boas-vindas (dentro da razão, é claro) - ele vai ajudar a acelerar o metabolismo do corpo devido à maior oxigenação e melhorar a circulação sanguínea.
É melhor para iniciar um plano de dieta francesa para o fim de semana. Lembre-se que é necessário incluir na dieta gradualmente e ir devagar para reduzir o risco de efeitos adversos para a sua saúde!
Francês dieta dieta
Assim, no sábado de manhã, beba uma xícara de chocolate com uma colher de chá de mel. Almoço - carne ou frango com legumes cozidos. Snack - toranja ou laranja. Na 18-00 cozinhar suco de limão com mel. Depois de meia hora de beber a sopa de legumes sem sal, para o jantar - legumes cozidos no caldo. Para legumes que você pode adicionar o azeite, especiarias, polvilhe com suco de limão. Antes de ir para a cama que é permitido comer iogurte sem açúcar. Todas as refeições devem ser consumidos sem sal e açúcar! No domingo, os produtos são autorizados a variar na ordem da sua recepção, mas a dieta geral repete dia anterior.
Nos restantes oito dias Madeleine gesto recomenda que aderir ao seguinte esquema: no café da manhã - citrino e cacau, para o almoço - frutas e queijo, lanche - alguns frutos secos, e à noite você pode comer um pedaço de carne magra ou peixe com legumes cozidos. Antes de deitar copo de iogurte. Deve-se notar que a experiência mostra que nenhum risco para a eficácia da dieta francês iogurte pode ser substituído com iogurte baixo teor de gordura. Legumes cozidos pode ser completamente arbitrária, mas é melhor escolher entre eles sem amido e salgados. Couve-flor e brócolis, feijão verde - a melhor ea versão mais deliciosa de legumes cozidos. E aqui está a receita para o procedimento de limpeza caldo de Madeleine gesto.
Outro menu opção para um dia da dieta francesa:
Café da manhã - uma xícara de chocolate (um copo de leite, uma colher de chá de cacau em pó e uma colher de chá de mel). Além de cacau ao pequeno-almoço, você pode comer uma laranja ou de toranja. Mas apenas quinze minutos antes da bebida ou quinze minutos depois.
Após café da manhã até o meio-dia e você deve beber quatro copos de água mineral sem gás.
Almoço (12 horas) - 200 gramas de frango ou peixe magro (cozidos, cozidos a vapor num forno de microondas) com um prato de legumes cozidos ou frescos.
Depois de duas horas no período da tarde) 14 horas) - um copo de iogurte com uma colher de chá de mel;
Hora do chá (16 horas) - um copo de água misturada com o suco de um limão e uma colher de chá de mel.
Jantar - legumes ferver com cominho durante vinte minutos, coe o caldo de carne e beber três xícaras de caldo de carne com um intervalo de dez minutos. Então você pode comer vegetais a partir do caldo, temperado com azeite e mostarda. Ingredientes para a sopa: meio quilo de cenouras; kg de alhos franceses; uma libra de tomate; um litro e meio de água; cominho.
Jantar tardia - um copo de iogurte ou iogurte com uma colher de chá de mel.
Na verdade, a observar esta dieta é muito fácil. Sua dieta vai participar carne saudável ou peixe, chocolate sob a forma de cacau, uma quantidade suficiente de carboidratos. A fome não deve ocorrer a menos que você mesmo não ficarão convencidos de que insanamente com fome ou quer pão (bolo, bolos, salsichas, bolinhos de massa). A dieta francesa de Madeleine gesto realmente eficaz e testada para caprichosas e estrela convidados. No entanto, estamos longe do mundo do cinema e show business, esta dieta vai ajudar tanto quanto as celebridades. Na luta contra o sobrepeso todos iguais, independentemente do grau de popularidade, posição social e do tamanho da bolsa. A principal coisa - o desejo, e técnica eficaz. A técnica que você tem - cabe a desejar. Fique bonito e sempre, apesar de tudo!
