Médicos alertam que a dieta após as férias - o mais perigoso. O fato é que durante a estação fria nosso corpo como nunca carece de nutrientes e vitaminas. É por isso que mesmo uma ligeira redução na dieta diária pode ter um efeito negativo na sua saúde.

A partir do que é melhor para dar, e que a inclinar-se após vários dias de gula?

Imediatamente após o feriado deve ir para a luz, que não contém gordura alimentos: frutas, legumes, cereais com leite desnatado. Beba muita água mineral sem gás. Ele não só promove a digestão e metabolismo, mas também remove a partir das toxinas do corpo.

Mas a ingestão de sal deve ser limitado, tanto quanto possível. Apesar de tudo, sabe-se para estimular o apetite. Manhã inchaço, sede e boca seca sugere que antes que você abusou "salgado". Neste caso, você precisa beber de manhã que um diurético. Seria o melhor chá verde ou de camomila. É verdade, recomenda-se beber em grandes quantidades: pelo menos 2-3 copos.

Você também deve dar-se a sopa gordurosa, salsichas, todos os alimentos em conserva e salgados, bebidas gasosas. Existem alimentos melhor cozidos ou no vapor, e pratos de carne grelhada prestes a ser esquecido até o próximo feriado. Completando a lista de "alimentos proibidos" maionese e álcool, que são carregados com excesso de calorias no corpo. Além disso, as bebidas alcoólicas desidratação inibir o sistema nervoso central e retardar o metabolismo.

Por isso, é melhor manter a luz após a dieta rica em proteínas feriados que inclui carnes magras, laticínios, frutas e legumes. Recomenda-se beber líquidos em abundância: chá de ervas, suco de vegetais ou água mineral. Mas o café, sucos de frutas, refrigerantes e chá preto sobre o melhor momento para dar a todos.

Com o início das férias a pergunta - "Como perder peso depois do Ano Novo? "Isso é relevante para muitas mulheres, e celebridade - e não a exceção. Armado com os segredos de beleza estrelas do show business russo, você pode rapidamente entrar em forma após a festa de Natal, e totalmente preparado para iniciar a semana de trabalho.
Então, vamos aprender a perder peso a estrela.

Anita Tsoi

Normalmente, depois de um farto banquete cantora usa uma dieta rápida que ajuda-la em alguns dias para trazer-te de volta ao normal. Durante o dia, ela bebe 2 litros de chá verde ou água e come 1-2 quilos de pepinos frescos na noite drinques um copo de iogurte desnatado. Aderindo a esta dieta, na manhã seguinte, você vai notar que a cor de uma pessoa é muito melhor, eo peso é reduzido em pelo menos 1-2 kg.

Anna Semenovich

Recuperando após uma cantora banquete farto prefere áreas quentes. Normalmente, no início de janeiro, ela voa para longe durante todo o mês na Tailândia. Relaxe neste canto do paraíso, mar, praia e sol para carregá-lo com energia para todo o ano.

Em sua opinião, a cozinha tailandesa com sua abundância de frutas e especialidades de marisco cria verdadeiros milagres. Depois de um feriado, qualquer mulher vai olhar simplesmente irresistível. Anna ama camarão e pode comer suas libras, e ele não fica melhor ou por grama.

Nikolai Baskov

Quando o cantor precisa entrar rapidamente em forma, ele goza de uma de nove mono-dieta notável, que, segundo ele, ajuda-o a sempre olhar magro e em forma. Nos primeiros três dias, ele comeu apenas arroz cozido nos próximos três dias - cozido de frango, então - maçãs frescas. Além disso, cada dia beber pelo menos dois litros de água ou de chá verde sem açúcar com uma pequena quantidade de mel. Durante nove dias, ele perde peso por 4 a 5 kg. Devido a esta dieta não só perder peso, mas também em volume. Então, depois de alguns dias, torna-se evidente que você perdeu.

Para obter rapidamente em forma depois das férias Nikolai às vezes organizar um dia de jejum.

Irina Toneva

O solista do grupo "Factory" aconselha a não comer demais durante os feriados. Depois de um estômago cheio não lhe dá como se divertir na véspera do Ano Novo. Além disso, para entrar em forma após a festa do feriado, é necessário organizar um dia de jejum. Este esforço extra para a nossa psique.

Grupo "Banderos"

Natasha acredita que sentar em uma dieta logo após as férias é completamente inútil. É melhor passar para saladas de vegetais e completamente abandonar o doce, alimentos gordurosos e ricos em amido, mas em qualquer caso não morrer de fome e de beber muitos líquidos.

De acordo com Tatyana, depois da véspera de Ano Novo deve ser um bom pegar no sono, porque boa noite de sono como nada melhor ajuda a restaurar o corpo, especialmente se for diminuída pela mudança de libações diárias de rotina e longas.

Mesma opinião Batista. Ele acredita que, depois da véspera de Ano Novo ocupado deve primeiro boa noite de sono.

Garik solidariedade com os colegas: não se esqueça de dormir um pouco, e depois ativamente noite. Você pode simplesmente entrar o ar fresco, brincando na neve, esqui ou ir para a pista.

  Mulheres encantadoras, muitos de nós têm enfrentado várias vezes o problema de preparar o traje cerimonial como ele caiu alguns meses no armário, não queria que a convergir para o casal traiçoeiro de centímetros. Um feriado sempre inexoravelmente se aproximando. Se você tem na loja um par de semanas, ou, pelo menos, dois dias, então você não perdeu tudo. Dieta rápida irá ajudar a eliminar a barreira entre você e seu vestido favorito. Todos nós já ouvimos sobre os perigos de dietas e quilogramas rápido retorno. Mas, na véspera de Ano Novo é olhar incrível! Portanto, podemos dar ao luxo de fast-track dieta com a condição de que seu melhor vai tentar salvar o resultado para o próximo ano! Continua a ser o caso para pequenas - para calcular quantos dias que nos resta em estoque.

Versão de Emergência - um dia

Passe descarga dieta. Para fazer isso, deixe fermentar durante meia hora em uma garrafa térmica de 1 litro de leite fervido quente e 2 colheres de sopa Chás CTC. A bebida resultante de infusão ao longo do dia. O resultado - um dia "derreter" 1-2 kg.

Se você tiver deixado dois dias vai ajudar a dieta Handy

Na hora de dormir beber uma decocção de ruibarbo ou senna. Alternativamente, você pode tomar um laxante. Os restantes dois dias que come em uma das seguintes maneiras:

• Método №1: dois dias só come batatas cozidas jaqueta sem sal. Você pode esmagar as batatas com óleo vegetal.
• Método №2: Dois dias em uma fila que comemos 2-3 tomates e 250 gramas de arroz cozido, sem manteiga e sal.
• Método №3: comer todos os dias para 1, 5 kg de legumes no vapor (sem óleo ou cru). Lembre-se! Tal dieta é contra-indicada em doenças do fígado e do rim!
• Método №4: só comem iogurte - beber 6-8 copos por dia.

Como resultado, perdemos 1-2 kg.

Com três dias à esquerda, você pode usar o modelo de dieta

Todos os dias, comer um ovo cozido no café da manhã, almoço e chá da tarde - 175 g sem gordura queijo cottage e um copo de chá. As refeições devem ser calculados estritamente tempo - a cada 3 horas. Excluir de açúcar alimentar e sal. Como resultado de tal dieta você vai perder 3-5 kg.

"Golden média" de dureza, neste caso, Kempner dieta, projetado para quatro dias

Menu de cada dia da dieta consiste de arroz e compota. Arroz (50 gramas) feijão cozidos em água sem sal e açúcar. Compota preparado a 1, 5 litros de água, 100 g de açúcar e 240 g de pó ou 1, 5 kg de frutas frescas. O arroz é comido em dois (manhã e noite). Bebida compota 1 copo de 6 vezes ao dia. Resultado dieta - menos 2-3 kg.

Nos restantes cinco dias à esquerda, você pode ligar para o trabalho de dieta "diversão"

Menu para cada dia será o mesmo:

• 10:00 - beber café sem açúcar e comer queijo processado.
• 12:00 - comer um ovo cozido e um grande tomate com ervas.
• 14:00 - The Big Apple.
• 16:00 - absorvendo 200 gramas de queijo cottage sem gordura com ervas frescas, pepino e pimenta doce.
• 20:00 - para aumentar a diversão beber um copo de vinho branco de qualidade.

O resultado deve fazê-lo feliz - Down 4-5 kg.

Se as reservas estratégicas de seu precioso tempo é de seis dias, você é muito bem dieta semi-líquido

Todos os dias nós comemos o mesmo tipo de produto, e beber água fervida morna.

• Dia 1 - 1, 5 litros de leite.
• Dia 2 - 1, 5 litros de iogurte.
• Dia 3-6 cozidos ovos cozidos.
• Dia 4 - 400 g carne cozida.
• Dia 5 - 600 gramas de legumes.
• Dia 6 º - 1, 5 kg de frutas.

Tal dieta não é difícil de aguentar, mas é difícil manter o resultado - menos de 3-6 kg.

Kefir dieta por uma semana

Uma semana inteira à esquerda! Sim, é quase uma eternidade! Repor a semana um par de quilos - na luz! E para ajudar em um presente precioso iogurte produto- Então comece kefir dieta.

• Dia 1 - 1, 5 litros de kefir baixo teor de gordura e 5 batatas cozidas.
• Dia 2 - 1, 5 litros de iogurte e 100 gramas de frango cozido.
• Dia 3 - 1, 5 litros de iogurte e 100 gramas de carne cozida.
• Dia 4 - 1, 5 litros de iogurte e 100 gramas de peixe cozido.
• Dia 5 - 1, 5 litros de iogurte com frutas e legumes.
• 6º dia - apenas iogurte.
• 7º dia - apenas água mineral.

Com sua tabela deve desaparecer açúcar e sal. Isto é muito útil para o trato gastrointestinal, eo resultado de kefir dieta não vai decepcioná-lo - menos 5 kg. Recomendamos que você ainda não expor seu corpo a tal esforço, e durante todo o ano para manter seu peso usando um controle convencional de uma dieta saudável. Especialmente, após a dieta seu corpo está aguardando o próximo choque - festa de Ano Novo.

Como se proteger durante as férias do retorno de quilos extras?

Existem alguns truques! Em primeiro lugar não é acumular fome antes da refeição e comer pequenas refeições ao longo do dia .  Para reduzir a fome e melhorar a digestão ajuda você a 1 xícara de água, bebido 10 minutos antes da refeição .  Assistência semelhante e um raminho de salsa vontade .  No caso extremo pode ser apreciado preparação de enzima, por exemplo, "mezim" .  Dê o maior tempo possível para desfrutar de pratos - pegue uma porção menor e mastigá-lo mais .  Você não deve demorar muito tempo no movimento mesa, comunicar, brincar, dançar, se divertir . É necessário completar a tarde feriados de descarga para refrescar-se .  Planta-se saudável tradição de celebrar o Ano Novo - pratos de carne pesados ​​colocados sobre a mesa por 4-5 horas antes da luta sinos à meia-noite expor champanhe, frutas e bolo .  A comida vai ter tempo para digerir após as vossas festas .  Finalmente, desejamos a você senhoras bonitas, notando feriados do Ano Novo por isso houve então dolorosamente envergonhado de cada bandeja, transbordando Kcal .  Não se esqueça do velho, sábio ditado: "À medida que o encontro de Ano Novo - por isso vai ser" ... Estamos confiantes de que você tenha entendido corretamente .