Verão está ao virar da esquina, e uma mulher de sonho de sol e calor, começar a pensar sobre a necessidade de se livrar do excesso de peso. Como você sabe, o caminho mais seguro para dizer adeus aos quilos odiados - está em uma dieta. No entanto, a dieta é uma dieta discórdia, e se você abordar o assunto de ânimo leve, em vez da cobertura extra você pode perder a saúde.

Recentemente, um especial de amor mulheres ganhou vários tipos de dietas, incluindo a vitamina leva dieta rica em proteínas - comentários rave sobre ele. Os médicos também reconheceu os comentários muito favoravelmente, já que esta dieta não tem efeitos colaterais graves.

Um grande número de mulheres têm usado com sucesso vitamina dieta da proteína - comentários dizer que eles têm alcançado resultados surpreendentes em um tempo muito curto. Proteína vitamina dieta tem uma série de vantagens sobre seus rivais.

• A mulher quase não sente fome, assim que esta proteína dieta vitamina notavelmente adequado para até mesmo o mais ávido amante.
• A principal vantagem que tem proteína vitamina dieta - depoimentos de pessoas que tentaram na minha experiência. Eles observam que ele não tem efeitos negativos sobre o corpo humano.
• Outra característica, que tem vitamina de fibra dieta - os comentários dizer que as pessoas perdem peso, cerca de 7 kg por mês.

Características da dieta de proteína vitamina é que o alimento pode ser utilizado sem limitação, para o volume, mas apenas produtos de proteínas e vitaminas. Esses produtos que contêm carboidratos e gorduras devem ser rigorosamente evitado. Também é proibido de comer todos os tipos de molhos (azedo se há maionese ou ketchup). A partir de especiarias permitida apenas uma quantidade mínima de pimenta e sal.
As vitaminas e os alimentos de proteína deve ser utilizado em várias técnicas de comida, uma vez que promove uma maior perda de peso.

Além disso, a proteína vitamina dieta restringe empregados e bebidas. Se você seguir a proteína vitamina dieta, você tem que abandonar o uso de bebidas carbonatadas, sucos embalados que contenham açúcar, café, chá doce, e bebidas alcoólicas. A única coisa que você pode beber com a proteína vitamina dieta - um chá e água mineral preto ou verde salgados.

A nutrição deve ser uma fracção, que é muitas vezes, mas em pequenas quantidades. Devido a isso, a perda de peso que uma pessoa não sentir fome. Intervalo aproximado entre as refeições não deve ser mais do que duas horas.

Dieta aproximado para esta dieta:

• 9.00 - três cozidos (não frito) ovos (proteína);
• 11.30. - Uma fruta grapefruit (vitaminas);
• 13.30 - 250 gramas de carne cozida de carne magra (proteínas);
• 16.30 - duas maçãs por médias (vitaminas);
• 18.30 - 250 gramas de peixe de mar cozidos (proteína);
• 20.30 - uma laranja (vitaminas);

Por favor note que este é apenas um possíveis rações para esta dieta. Como os alimentos de proteína que você pode usar queijos baixo teor de gordura, queijo cottage baixo teor de gordura, aves e assim por diante. E como um alimento vitamina você pode usar legumes - crus e cozidos. Quando as frutas que escolhem, note que não é recomendável beber muito doce, como uvas ou bananas, porque eles contêm uma grande quantidade de carboidratos.

Próxima na popularidade - uma dieta vitaminas Madonna. Também é considerado inofensivo dieta, o que não tem um impacto negativo sobre o corpo humano.
A diferença principal entre esta dieta é habitual que a normal do corpo sofre de uma falta de vitaminas e minerais essenciais. Como um resultado, ele sofre da doença do cabelo, unhas e pele.

Dieta Madonna vitamina também é completamente desprovido de esta lacuna. Com uma mão leve da estrela pop popular, esta dieta é rapidamente espalhados por todo o globo. Dieta Madonna vitamina ajudou um grande número de mulheres mais perto de sua forma ideal e melhorar a sua auto-estima. Aqui estão algumas receitas para a vitamina dieta Madonna.

A base da dieta é a próxima Madonna vitamina sopa. Para torná-lo, cortar cebolas, frite-o no azeite, em seguida, despeje um litro de água. Adicionar pré-corte de aipo e cenoura, repolho. Simmer a sopa até que os vegetais estejam macios.

Para além da utilização desta sopa admitidos os seguintes produtos:

• Segunda-feira - absolutamente nenhum fruto, com exceção de damascos, uvas e bananas;
• Terça-feira - todos os vegetais verdes (pepinos, pimentões e assim por diante D..);
• Quarta-feira - e frutas e legumes em quantidades limitadas;
• Quinta-feira - duas bananas e 0, 5 litros de leite desnatado;
• Sexta-feira - 200 gramas de salada de repolho fresco;
• Sábado - 100 gramas de iogurte desnatado;
• Sunday - 150 gramas de arroz cozido com legumes;

Aquelas mulheres que já experimentaram as vitaminas dietéticas Madonna, observou uma perda de cerca de 5 kg. No entanto, embora esta dieta leve, abusar dela ainda não vale a pena. Esta dieta, como qualquer outro, deve durar cerca de uma semana.

Se você quer alcançar ainda maior perda de peso, esta dieta pode ser repetido depois de pelo menos duas semanas. Lembre-se que a perda de peso é aceitável 5 - 6 quilos por mês.
Se você deixar cair mais peso corre o risco de causar danos irreparáveis ​​à sua saúde, além disso, o peso de retorno garantido de volta.

E para que o resultado não foi de curta duração e peso não volta, o tempo todo que você precisa para acompanhar atentamente a sua dieta. O principal componente do menu deve ser legumes frescos e sopas de legumes. Todos os alimentos devem ser submetidos a um tratamento de vapor. O líquido pode ser consumido em quantidades ilimitadas, abster-se de bebidas açucaradas, chá, café e álcool.

Além disso, não se esqueça que para o efeito máximo exige o exercício regular. Não é necessário gastar horas a fio no ginásio ou em um clube de fitness. Basta andar com mais freqüência, por exemplo, voltando do trabalho, sair de transportes algumas paragens cedo. Isso não só ajuda a perder peso, mas também para apoiar todos os músculos em bom tom, que também é um componente importante de uma boa figura.

A busca pelo corpo perfeito - que reúne um grande número de mulheres em todo o mundo. Que truques não vão para o belo sexo, a fim de se livrar de alguns quilos extras odiados: tratamentos de SPA, envolvimentos corporais, esportes, e, é claro, dieta.

No entanto, a dieta - uma coisa insidiosa. Eles podem poupar-lhe não só a partir da cobertura extra, mas também sobre a forma como o corpo precisa de vitaminas e minerais. Sabendo disso, um fabricante de produtos farmacêuticos oferecem periodicamente atenção várias vitaminas de uma mulher na dieta, o que impede o desenvolvimento de uma mulher de tais fenômenos desagradáveis ​​como beribéri.

O mais popular entre as mulheres russas usar vitaminas alfabeto dieta.
A fim de aproveitar os benefícios de vitaminas alfabeto dieta, você deve saber o quão perigoso dietas eo que você precisa para beber vitaminas na dieta, para não sofrer saúde. Caso contrário inofensivos à primeira dieta pode resultar em doença grave.

O que acontece com o corpo quando a pessoa limita a ingestão de alimentos? Primeiro fluxo necessário para o funcionamento normal de gorduras paragem. O corpo, de forma a manter os meios de vida, começa a quebrar as suas próprias reservas de gordura, em conformidade, a gordura corporal e redução de peso.

Parece que esta pessoa deve ser de emagrecimento. Mas este é apenas um lado da moeda. Por outro lado a imagem a seguir: vitaminas na dieta e no corpo não vêm. E estoque próprio, geralmente suficiente para alguns dias. Se as vitaminas na dieta não é suficiente, comece a complicações, como perda de visão, estado de cabelo, unhas, a ocorrência de anemia por deficiência de ferro, e outros. Para evitar tais complicações, você precisa tomar vitaminas extra na dieta.

Como mencionado acima, muito popular dieta vitaminas alfabeto. Tomando estas vitaminas na dieta, a pessoa compensa a deficiência de vitaminas e minerais, que ocorre como resultado limitar a quantidade de comida. Tomar essas vitaminas durante a dieta, uma pessoa é muito mais fácil de tolerar todos os seus efeitos colaterais, de um modo ou outro quase sempre surgem.

Esta vitamina - complexo mineral fornece toda a gama de vitaminas, micro e macronutrientes, fibras alimentares e ácidos orgânicos. Outra grande vantagem é o facto de, neste desenvolvimento sem cores artificiais, que podem causar a ocorrência de reacções alérgicas.

Especialmente vitamina alfabeto dieta é que eles são divididos em três tipos diferentes de peletes, cada uma das quais consiste de um certo grupo de princípios activos, que interagem sem interferir umas com as outras.

• Os comprimidos da "cálcio e D3» conter vitaminas, tais como cálcio, D3 e K. Essas vitaminas são responsáveis ​​para a saúde do osso, esmalte dos dentes. Além disso, a escolha de o que a bebida vitaminas na dieta, lembrar-se que este complexo impede a lixiviação do cálcio a partir do corpo, respectivamente, que evita o risco de tais doenças perigosas tais como a osteoporose. Além disso, a L-carnitina pode ajudar a aliviar a fadiga, e ácido succínico irá prevenir a depressão, que é frequentemente o resultado da ingestão de alimentos limitada.
• Os comprimidos do "antioxidante" inclui as seguintes vitaminas, selénio, beta-caroteno, vitaminas C e E, que asseguram o funcionamento ininterrupto do sistema imunitário. Também na presença é necessária para o funcionamento normal de iodo.
• Pills "câncer" caracterizado por alto teor de ferro, o que elimina a anemia ferropriva, e eles contêm ácido fólico e vitaminas do complexo B

Antes de ir em uma dieta

Ao decidir por si mesmos o que beber vitaminas na dieta, homem, é claro, pagar a atenção para a simplicidade e facilidade de uso. Os fabricantes têm tomado cuidado dele. Para que o corpo para obter a maioria dos comprimidos de vitamina do complexo necessário levar um de cada espécie em cada três recepção diferente, para dar cumprimento à seqüência estrita não é necessária. Entre as técnicas deve levar cerca de cinco horas - é necessário ter tempo para assimilar todas as vitaminas e não interferem uns com os outros.
Tal princípio de ação trará muitos mais benefícios do que as formas tradicionais de vitaminas. Tomando estas vitaminas pode ser tão longo como a dieta dura. Todas as vitaminas são seleccionadas de tal forma que um excedente é excluída.

Ao escolher o que tomar vitaminas na dieta, é também necessário ter em conta o que dieta planejada. Por exemplo, se você quiser se sentar em uma dieta de leite, não é necessário escolher as vitaminas, que são baseados em cálcio. E se você pretende dieta da maçã, a deficiência de ferro não ameaçá-lo.

Geralmente, a fim de escolher qual a tomar vitaminas na dieta, você deve primeiro consultar o seu médico ou médico - nutricionista. É possível até mesmo descobrir o que vitaminas você tomá-lo na dieta, você vai precisar fazer um hemograma completo.

Nesse caso, se você decidir ir em uma dieta, você deve saber que há um certo grupo de pessoas que fazem dieta estritamente contra-indicado:

• As mulheres grávidas. Matriz expectante em qualquer caso, não deve limitar-se à recepção de alimentos, pois pode levar a uma falta de necessário para o pleno desenvolvimento das substâncias fetais. A única excepção dieta pode ser terapêutico em termos de toxicidade, a finalidade dos quais é o de reduzir a sensação de náusea. Mas essa dieta deve ser administrado único médico - ginecologista.
• Todos os itens acima é verdade no que diz respeito a mães que amamentam. Restrições à admissão não privёdёt comida, apesar de uma opinião errônea, a uma deterioração da qualidade do leite. No entanto, todos os oligoelementos e vitaminas necessários irá ser removido do corpo da mãe, o que pode conduzir à exaustão extrema.
• Crianças e adolescentes também não têm de se sentar no de qualquer dieta, pois isso pode levar a uma violação do desenvolvimento harmonioso do organismo em crescimento. As únicas exceções são as dietas médicos designados exclusivamente o médico - um pediatra.
• Além disso, não ir em uma dieta para reduzir o peso e os idosos, como qualquer dieta é um fardo que não precisa de um corpo mais velho.
• Estritamente proibido qualquer - qualquer dieta para pessoas que sofrem de diabetes, uma vez que pode ser mortal para a vida.
• Todas as pessoas que têm alguma - ou doenças crônicas, precisa entender que qualquer dieta - é um monte de estresse para o corpo humano, o que pode causar agravamento de doenças existentes e levar a nova. Antes de você decidir ir em uma dieta, não se esqueça de consultar o seu médico.

Além disso, existem algumas regras simples para aqueles que ainda estão determinados a perder peso através de dieta.

Primeiro, a redução do consumo de alimentos, em qualquer caso, não se limite a ingestão de líquidos, desidratação, porque é muito mais perigoso para o corpo e pode conduzir a consequências imprevisíveis, incluindo, por intoxicações graves.

Em segundo lugar, não se sentar em uma dieta na primavera, porque neste momento, quase todas as pessoas têm uma deficiência de vitamina e excesso de carga sobre o corpo na forma de dieta não traz Nika beneficiar a sua saúde.

Bem, em - Em terceiro lugar, não tente perder peso em tempo recorde, uma vez que quanto mais rápido você perder peso, o mais rápido que eles voltem.