Todas as meninas e as mulheres são, sem dúvida, quero ser o feliz proprietário de luxo cabelos cacheados ou cabelos longos chic - nos velhos tempos não dizem nada sobre a beleza das tranças da menina. Mas dado o ambiente atual eo ritmo de vida moderno, este sonho, infelizmente, não é comercializada em cada um de nós.

As causas da perda de cabelo ou enfraquecimento do conjunto: isto pode ser devido a várias doenças, alterações hormonais, má hereditariedade ou um sistema imunológico enfraquecido devido a uma falta de atenção para si. Além disso, um problema freqüentemente encontradas e aquelas meninas e mulheres que monitoram cuidadosamente a sua aparência: ir para a academia, visite os ginásios e salões de beleza.

E tudo porque a nossa luta pela harmonia muitas vezes acompanhada de dieta, por vezes, muito rigoroso. Junto com o treinamento físico intenso que pode enfraquecer significativamente o corpo. Como resultado, a necessidade de dieta para fortalecer o cabelo - ele vai ajudar a compensar a falta de vitaminas em uma saudável e figuras.

Eliminando de sua dieta certos alimentos podem causar sérios danos aos seus cachos exuberantes, você deve se lembrar disso. É por isso que quero dizer-lhe sobre as conseqüências de uma ou outra dieta é que você pode perder peso com a mente, sem qualquer risco para a sua própria saúde e beleza.

• Ao seguir uma dieta vegetariana estrita, estar preparado para uma falta de ferro e silício, bem como todas as questões relacionadas. Afinal, se o organismo não dispõe de ferro, cabelo acaba sempre vai posechennymi. Uma desvantagem de silício, principalmente com proteínas animais digestíveis leva a uma diminuição da camada de protecção e, como consequência, a ruptura do cabelo.
• Quando você excluir da dieta de frutos do mar, ovos ou nozes, o corpo começa a experimentar uma carência de cobre. Neste caso, você precisa se preocupar com a redução dieta para a beleza dos cabelos, porque há uma perda de elasticidade, fazendo com que os bloqueios são muito desobediente.
• Se a sua dieta consiste principalmente de alimentos lácteos, ovos, nozes, suplementadas frutos do mar (em pequenas quantidades), estar preparado para uma falta de zinco. Assimilação deste elemento é reduzida em 2 vezes, e como resultado o cabelo cresce a metade da velocidade.

A discussão em separado merecem todos os tipos de dietas "super-rápidos": para pele e cabelo é uma punição real, porque com sérias limitações em alimentos vêm estresse e mudanças no câmbio e distribuição de nutrientes. Se minerais necessários nosso corpo rapidamente começam a chegar em pequenas quantidades, o corpo gasta para assegurar as suas necessidades mais importantes. Suporte para o crescimento saudável do cabelo não pertence às funções principais, que é por isso que durante o chefe de Estado "jejum voluntário" de cabelo pode deteriorar-se significativamente.

Pela força dos efeitos negativos sobre a dieta de "super-rápida" pode ser comparado a uma grande perda de sangue, intoxicação, temperaturas superiores a 39 graus. Pense duas vezes sobre se a si mesmo ritmo, pôr em perigo a sua saúde usando tais medidas radicais.
Claro que, a partir da situação atual, há uma maneira - você precisa prestar atenção à dieta para pele e cabelo: ele terá um efeito de redução e endurecimento. Lembre-se, apenas comer direito, você pode dar um passo importante para a saúde e beleza.

Dieta para perda de cabelo: Qual deve ser nossa dieta?

Se você quer perder peso, mantendo seus bloqueios de luxo, você deve prestar atenção aos seguintes pontos importantes:

As proteínas devem ser consumidas em quantidades suficientes, porque dá ao corpo os aminoácidos que formam novas células. Se as proteínas não virá por um longo tempo, você vai ver que o crescimento do cabelo abrandou significativamente, o que começou a sua perda. Portanto, ao elaborar o seu próprio menu pessoal, você não deve esquecer os magros de carne, aves, peixes, ovos, produtos lácteos, cereais - é esta proteína alimentos deve dar o seu corpo pelo menos 15% de calorias.

Além disso, é preciso ter cuidado na recepção de um número suficiente de hidratos de carbono úteis, porque eles são uma fonte de energia. É por causa dos diferentes tecidos do corpo os carboidratos estão crescendo mais ativo - eles ajudam a restaurar a queda de cabelo. Então, você precisa incluir em sua dieta frutas e legumes frescos, certifique-se completando-a com arroz integral, cereais integrais e as culturas e as batatas, que é a maioria dos produtos que contêm carbono. Mas sobre a farinha e açúcar refinado pode ser esquecido - não são hidratos de carbono úteis.

Qualquer dieta para o cabelo bonito não pode fazer sem gordura - eles são essenciais para o corpo. Deve ser lembrado que a necessidade de participar activamente tanto de fontes animais e vegetais, por isso é importante para equilibrar a gordura receita.

Dieta para a Hair Beauty: algumas dicas importantes

Essas meninas e mulheres que cuidam de si mesmos e se esforçam para manter uma boa forma e saúde perfeita, estão bem conscientes de que a quantidade de alimentos consumidos depende de muitos fatores. Na formação da dieta é necessário tomar em consideração a idade, o estado actual do corpo, o nível de condicionamento físico, o nível de actividade.

Considerando-se cada um desses fatores na elaboração do seu cardápio, é necessário adotar alguns segredos simples, e dar o resultado - vamos olhar para cada um deles:

• Tente comer uma variedade de alimentos ainda contêm uma quantidade igual de carboidratos, gorduras, proteínas. Então você pode ter certeza que o corpo vai estar em fluxo total todos os ingredientes certos: por exemplo, se os peixes não têm qualquer aminoácido, que estarão contidos na ave.
• Na elaboração do menu de dieta para o crescimento do cabelo precisa escolher apenas alimentos naturais ou minimamente processados. Isso é compreensível, porque você precisa não só restaurar o cabelo, mas não causou graves para a saúde, proteger o corpo de pesticidas, herbicidas e outros poluentes químicos.
• Também é necessário para minimizar o consumo de vários semis: proteínas do corpo desejado, gorduras e hidratos de carbono neles contidos na quantidade mínima. Não se esqueça que armazena congelados rissóis e bolinhos de massa não é um bom impacto sobre a sua figura esguia - com o poder de leveza e elegância, você não consegue lembrar.

Dieta para fortalecer o cabelo: eficiência máxima

Se uma menina perde peso com a mente, ela não teria que escolher entre a saúde perfeita, cachos exuberantes e figura sedutora. A principal coisa para equilibrar sua dieta, suplementados por um programa de cuidados de cabelo - ele não só irá ajudar as meninas a perder peso, mas também pelo belo sexo, que têm problemas com queda de cabelo, quebradiços, dicas posechennyh e até mesmo calvície.

Para fazer isso, basta remover dos seus vários produtos importantes de menu, bem como para excluir aqueles de quem mais mal do que bem. Para facilitar a seleção, apresentamos-lhe com a dieta fácil e bastante eficaz para a perda de cabelo. Seguindo as suas disposições, e por consumir um mínimo de comida, mas não muito limitando-se a comida, você pode manter um corpo esguio e fornecer o corpo com todas as vitaminas e minerais essenciais.

• Você deve incluir em sua dieta uma quantidade suficiente de frutos do mar - é possível se concentrar em peixes e algas marinhas, porque eles contêm uma grande quantidade de nutrientes. Para o cabelo para ser saudável, um menu semanal deve ser de cerca de 500-700 gramas de frutos do mar.
• Ao contrário da crença popular, você não pode limitar-se à carne, ao contrário, recomendamos a comer. Basta escolher algo fácil, como frango e combiná-la ativamente com outros produtos. Para dieta para pele e cabelo deu um resultado, é possível comer 500-1000 gramas de carne por semana.
• Sua dieta é complementada com carne de fígado e salsicha de sangue - para uma boa saúde precisa um pouco desses produtos. O suficiente para comer seus 50 gramas por dia - e ao longo do tempo você vai ver a beleza eo poder de volta cabelo.
• Incluído na carne menu e frutos do mar, você não deve esquecer os vegetais verdes. Enriqueça sua dieta é pimenta, alface, brócolis - eles contêm grande quantidade de vitaminas que o corpo necessita, portanto, use esses produtos deve ser 100-200 gramas por dia.
• Na elaboração da dieta para o cabelo bonito não pode prescindir de frutas frescas e secas. Aqui cada menina abre um grande espaço suficiente para a escolha: você pode comer como é bem conhecido por todas as bananas e laranjas, e bastante exótico de manga e abacate. É importante ter diferentes frutas: 100 fresco e secou-se a 20 g por dia.
• Em qualquer dieta para fortalecer o orgulho cabelo de lugar dado a mingaus: recomendamos comer trigo e aveia. Para manter o crescimento saudável, força e brilho cachos chique, recomendamos que eles têm metade de um copo por dia.
• Queijo muito importante, porque os produtos lácteos são ricos em proteínas, essenciais para o corpo de qualquer menina ativa e atlética. Portanto, é necessário comer muito - 100 g por dia.
• Completar a sua dieta para muitos aminoácidos essenciais e minerais necessários para porcas. Amendoins, avelãs, amêndoas, castanha de caju - pode tomar qualquer nozes, mesmo cedro, é importante para comê-los 1 colher de sopa por dia.
• Você também não deve esquecer de azeite de oliva e vegetal - a dieta para o cabelo e pele trouxe os resultados desejados, eles precisam usar uma colher de sopa por dia.

Aconselhamo-lo a fazer o seu próprio menu destes produtos: como você pode ver, a comida é variado e você não terá de limitar-me a sério. Isto torna mais fácil para cuidar de sua saúde e capacidade de atracção, para manter a figura graciosa e cachos exuberantes.

Dieta para a Hair Beauty: o que é recusar?

Naturalmente, um não só deve entrar em seus produtos úteis de dieta, mas também para excluir do desnecessário e ainda mais junk food. É necessário esquecer o salgado, picante e alimentos fritos, enlatados, e em geral sobre tudo o que difícil de digerir.

Não devemos esquecer os perigos de chebureks hamburger, tortas, cachorros-quentes e outras "obras-primas" de fast food - eles só viola o metabolismo, degradando a forma e cabelo. Comer desta forma, você vai logo descobrir que seus bloqueios perderam seu brilho, as suas raízes rapidamente tornar-se gordurosa.

Neste caso, você precisa rever o seu menu e retirar alimentos gordurosos da dieta, mas nós não recomendamos que também acentuadamente. Antes de iniciar uma dieta para a beleza do cabelo pode ser mais de um mês para organizar um dia de jejum. Coma alimentos leves apenas um dia por semana, e você vai ver o resultado.

Dieta para belas cabelo: complexos vitamínicos e suplementos dietéticos

Hoje, praticamente impossível recuperar o cabelo lindo usando apenas produtos naturais. Mesmo obras agricultura moderna que forneciam comida aos mercados com baixo teor de minerais e vitaminas. Faz seus próprios ajustes e mau ambiente: a nossa saúde é quase que constantemente sob ameaça, o que, naturalmente, têm um impacto negativo sobre o cabelo. E que, embora o ritmo agitado da vida com o constante stress e as pressões deixa a sua marca, fazendo com que o organismo a consumir activamente vitaminas e minerais.

Portanto, qualquer dieta para perda de cabelo não é sem complexos vitamínicos e suplementos bioativos: necessidade de procurar cuidados com a queratina, a quitosana, ciclometicona, dimeticona, proteínas da seda. Você também não deve esquecer de óleos vegetais de coco, pêssego, abacate, manteiga de karité, óleo de jojoba, orquídea, lembre-se cerca de ceramidas e fosfolipídios usando, ácido linoléico e linolênico outros ácidos graxos insaturados.

E, assim, nós recomendamos não mesmo lembrar a adesão universal - escolher apenas aqueles shampoos, condicionadores e outros produtos de cuidados que são projetados para resolver exatamente o seu problema.
Submetidos ao Conselho deve usar, pois eles são simples e eficaz - levá-los em serviço, mesmo uma dieta para o crescimento do cabelo dá o resultado desejado.