Toda garota quer sempre parecer atraente. Para fazer isso, existem muitos produtos cosméticos, uma variedade de atividades físicas, roupas. Mas, acima de tudo, talvez, há uma senhora que nunca abordou a questão do poder à direita ou moderados. Por exemplo, chá verde dieta para ajudar a se livrar não só dos quilos extras, mas também limpar o corpo de várias toxinas, normalizar processos metabólicos.
Folhas de chá verde rico em enzimas biologicamente activos, contêm uma série de antioxidantes naturais e vitaminas. As enzimas contidas nesta bebida, parcialmente interrompida pela acção de amilase, que é responsável pela degradação de hidratos de carbono. Portanto, você instintivamente se sentar em uma low-carb "fome". Os antioxidantes presentes no chá, prevenir o envelhecimento prematuro processo, ou seja, contribuir para a extensão dos jovens, melhorando a condição da pele. Em adição a todas estas vantagens, as vitaminas que compõem a bebida, não permitem a aparecer beriberi, que é muitas vezes acompanhada por dieta ou inanição.
A fim de obter o benefício máximo, o chá verde que você precisa para aprender como armazenar e já depois de cerveja. Imediatamente após a compra do pacote Despeje em um recipiente de vidro com uma tampa que está bem fechado. Isto é muito importante, porque as folhas de chá muito rapidamente absorver odores. E, claro, chumbo armazenamento inadequado para a perda de propriedades úteis.
Como preparar o chá verde
Mais importante ainda, o que você deve sempre lembrar - isto é o que você precisa para preparar o chá quente, mas em qualquer caso, não água fervente. A temperatura deve ser de cerca de setenta a oitenta graus. Melhor, é claro, utilização ou filtradas defender a água, o que só aumentar a palatabilidade da bebida.
A segunda, nenhum ponto menos importante: Compre um bom chá, não realmente pensar sobre o seu valor, depois de tudo que você só é bom. Duzentos mililitros de água, adicione uma hora e meia a duas colheres de chá de chá. Usando um número menor, você simplesmente não obter a concentração desejada e, portanto, não vai sentir o verdadeiro sabor.
E por último, um aspecto importante neste caso é dedicada para o facto de que a primeira água, a qual precisa de moer as folhas para drenar. Beber esta bebida infundida com um segundo de água. A segunda vez que o chá é revelado como broto, dando todas as características úteis e um aroma agradável. Em casa, na China, é fabricado em sete abordagens. E cada vez que o gosto é revelado de um modo novo, que permite ao fim de desfrutar de todas as sutilezas da bebida.
Várias dietas sobre o chá verde
A primeira dieta do chá é bastante simples e suave. Observe que deve ser dentro de um mês. Como resultado, deixando oito a dez quilogramas e vem limpeza completa do corpo de várias toxinas. A principal coisa que você deve sempre lembrar, a fome - não é uma opção, e não é o melhor método.
Então, dentro de trinta dias você deve beber todos os dias cerca de um litro de bebida. O chá é melhor escolher uma grande folha da mais alta qualidade. Os tipos mais populares são considerados oolong chinês (oolong), ou Puer, que você não poderia ouvir. Há geralmente algumas centenas de espécies de esta bebida, por isso, se você se sentar em uma dieta ou jejum, então você tem uma excelente oportunidade para experimentar diferentes variedades e encontrá-la apropriada para o gosto de você.
O chá pode ser bebido quente ou frio. Resfriá-lo melhor com gelo, sem esperar até que ele esfrie. Quando cerveja pode adicionar um pouco de suas ervas favoritas, por exemplo, taxas de calmantes úteis. Além disso, não se esqueça sobre o líquido que precisa beber cerca de dois litros por dia. É melhor se for uma simples água não-carbonatadas, defender, cozidos ou acabou de comprar na loja.
Durante todo o dia você pode comer quase tudo: peixe, carne, ovos, produtos lácteos, frutas e legumes. Mas limitar-se a alimentos gordurosos, farinha e doces. A maioria dos produtos coma cozido ou cru. Além disso, tente eliminar completamente alimentos fritos. A adição de sal e açúcar nos alimentos, também, é reduzido ao mínimo ou não se aplicam a todos.
As refeições e tea party melhor não combinar. O chá é para beber meia hora antes das refeições ou após o mesmo tempo. Esta dieta é observado bastante simples, e é muito eficiente, portanto, sobre o jejum é possível esquecer de uma vez por todas. Além disso, esta permitido o uso de muitos produtos, então você não vai sofrer de monotonia.
A altura mais adequada para uma alteração da dieta, é claro, é verão. O calor não é tão difícil de sobreviver no chá frio e um lanche na forma de uma variedade de frutas, frutos ou de produtos hortícolas, não se acomodando-se esgotar fome. Mas, infelizmente, no mesmo tipo de alimentação tem um número de desvantagens. É impossível cumprir aqueles com várias doenças do sistema digestivo, como úlceras, colite ou gastrite. Não se esqueça sobre o fato de que o chá verde contém uma quantidade significativa de cafeína. Portanto, inicialmente deve consultar um nutricionista.
A dieta japonesa no chá verde
Ao longo dos últimos anos, a popularidade da culinária japonesa aumentou a sério. A razão para isso - é impressionante, um sabor especial, de baixa caloria e grandes benefícios para o corpo. Agora oferecemos uma dieta associada a este culinária, que é baseado no chá verde.
A dieta japonesa só dura apenas cinco dias. Graças a ela, você será capaz de experimentar a atmosfera e a dieta do sol nascente, e de três a cinco quilogramas desaparecer para sempre. Além disso, você vai olhar melhor e parecer mais jovem. Isso acontece porque tudo o que frutos do mar ricos em ácidos graxos que promovem perda de peso e retardam o processo de envelhecimento. A vitamina E, que é rica em diferentes fígado de peixe, dar o seu suavidade da pele, e algumas rugas desaparecem sem deixar rasto, ea purificação do corpo, "vontade" figura.
Claro, cada negócio dia com rolos de sushi, ou não vamos, porque é melhor deixar para os profissionais. A seguir, apresentamos-lhe os menus em todos os cinco dias. Todos os pratos são bastante simples e não exigem uma séria formação culinária. Assim:
O primeiro dia
Pequeno-almoço: Uma xícara de chá verde.
Segundo café da manhã: uma xícara de chá verde, um ovo cozido, peixe salgado vermelho e alface - duzentos gramas.
Almoço: uma xícara de chá verde, peixe cozido em qualquer receita japonesa - duzentos gramas, salada de frutas com iogurte natural e suco de limão - cento e cinqüenta gramas, vinho branco seco - cento e cinqüenta mililitro.
Lanche da tarde: uma maçã.
Jantar: uma xícara de chá verde, salada de repolho, pepino, tomates, pimentas, ervas, queijo, tofu e arroz cozido - duzentos gramas.
O segundo dia
Pequeno-almoço: Uma xícara de chá verde.
Segundo café da manhã: uma xícara de chá verde, ovos mexidos com legumes frescos e camarão - duzentos gramas.
Almoço: uma xícara de chá verde, peixe cozido com cebolas e cenouras - cento e cinqüenta gramas, arroz cozido - duzentos gramas, uma banana.
Lanche da tarde: uma maçã.
Jantar: uma xícara de chá verde, salada de repolho, tomate, pepino e verde - cento e cinqüenta gramas, lula cozida com arroz - duzentos e cinquenta gramas.
O terceiro dia
Pequeno-almoço: Uma xícara de chá verde.
Segundo café da manhã: uma xícara de chá verde, vermelho peixe salgado e tofu - cento e cinqüenta gramas.
Almoço: uma xícara de chá verde, sopa com legumes e frutos do mar - duzentos gramas, um copo de iogurte, vinho branco seco - cento e cinqüenta mililitro.
Lanche da tarde: uma maçã.
Jantar: uma xícara de chá verde, arroz cozido com salada verde - trezentos gramas.
O quarto dia
Pequeno-almoço: Uma xícara de chá verde.
Segundo café da manhã: uma xícara de chá verde, um ovo cozido, peixe salgado vermelho - cem gramas.
Almoço: uma xícara de chá verde, torrado em um grill ou frigideira com um pouco de peixe óleo de girassol vermelho e arroz cozido - trezentos gramas, salada de legumes - cento e cinqüenta gramas.
Lanche da tarde: uma maçã.
Jantar: uma xícara de chá verde, maçã dois cozido com mel e nozes.
O quinto dia
Pequeno-almoço: Uma xícara de chá verde.
Segundo café da manhã: um copo de chá verde arroz cozido - duzentos gramas.
Almoço: uma xícara de chá verde arroz cozido - duzentos gramas, pêra ou maçã.
Lanche da tarde: uma maçã.
Jantar: uma xícara de chá verde, peixe cozido em qualquer receita japonesa - duzentos gramas, vinho branco seco - cento e cinqüenta mililitro.
Mas existem algumas regras rígidas que devem ser seguidas durante a dieta:
Eliminar de sua farinha, carne e sucos.
Descarte o sal eo açúcar em uma forma pura.
Esta dieta permite usar uma ampla variedade de chás verdes. Mas se você está sempre gostava de café, em seguida, como um alívio que você pode pagar um copo de manhã. Mas beber somente terreno natural, esquecer instante.
Coma o chá antes de uma refeição, não depois dela.
Agora você pode esquecer sobre o jejum. Comer apenas refeições preparadas com antecedência, você pode cozinhar arroz e peixe pickle.
Dieta branda
Esta opção é considerada negligente. Para quem gosta de chá, em geral, é fácil de cumprir. Poder, como na dieta anterior, cinco único. A principal coisa que você precisa limitar - é cozimento, produtos de farinha, bananas, tomates e uvas. Outra das suas vantagens é que você pode implementar essa dieta por alguns meses, enquanto esquecendo completamente de fome. Em um mês, você pode se livrar de três a sete quilogramas.
Se você é um chá gourmet que você pode adicionar à sua hortelã bebida, leite, suco de limão, pedaços de fruta, especiarias diversas. Por exemplo:
O chá verde em Quirguistão: um copo da bebida quente para adicionar uma pitada de raspas de limão, duas ou três botões de cravo, uma pitada de canela; a insistir em poucos minutos.
Argelino receita nacional: meio litro de água quente para tomar duas colheres de chá e uma pequena pitada de hortelã secas ou frescas.
Receita cubano-chá: Um copo da bebida quente fabricado adicione o suco de laranja e limão ao seu gosto.
E agora vamos olhar para uma agenda intensa para a semana, sabendo que você não precisa mais ou estar interessado em ler sobre moda, mas a fome ineficiente.
Na segunda-feira
Pequeno-almoço: Uma xícara de chá verde, baixo teor de gordura queijo cottage com um montão de creme de leite ou iogurte.
Segundo café da manhã: uma xícara de chá verde, um ovo cozido.
Almoço: repolho com carne, uma fatia de pão de trigo integral, uma xícara de chá verde.
O chá da tarde com biscoitos.
Jantar: uma xícara de chá verde, salada de legumes, macarrão com queijo.
Terça-feira
Café da manhã: uma xícara de chá verde algumas panquecas.
Segundo café da manhã: iogurte.
Almoço: algumas batatas cozidas, uma fatia de pão preto, sopa almôndega, uma xícara de chá verde.
Lanche: um copo de chá verde, alguns frutos secos.
Jantar: chá verde, salada de legumes, mingau de trigo sarraceno com peixe cozido.
Ambiente
Café da manhã: uma xícara de chá verde, sanduíche de queijo.
Almoço: chá verde, arroz cozido.
Almoço: vegetais cozinhados com carne, uma fatia de pão preto, sopa de legumes, chá verde.
Lanche: um copo de chá verde com biscoitos.
Jantar: chá verde, uma fatia de pão, couve-flor fervida com frango cozido.
Quinta-feira
Pequeno-almoço: chá verde, ovo cozido.
Segundo café da manhã: uma xícara de chá verde, salada de frutas com iogurte.
Almoço: chá verde, batatas cozidas com cogumelos, picles.
Almoço: chá verde, frutas.
Jantar: carne com macarrão, salada, chá verde.
Fri
Café da manhã: uma xícara de chá verde, bolos de queijo.
Almoço: biscoitos de queijo, chá verde.
Almoço: uma xícara de chá verde, peixe cozido e sopa de arroz.
Chá da tarde e frutas secas.
Jantar: uma xícara de chá verde, caçarola vegetal.
Sat
Café da manhã: uma xícara de chá verde, queijo suflê.
Almoço: chá verde e um sanduíche de queijo.
Almoço: uma xícara de chá verde, mingau de trigo sarraceno com carne, sopa com cevada.
Lanche da tarde: alguns biscoitos e chá.
Jantar: chá verde, caçarola de batata, salada de legumes.
Domingo
Café da manhã: uma xícara de chá verde, muffins.
Segundo café da manhã: chá, farinha de aveia.
Almoço: uma xícara de chá verde, peixe cozido no vapor, salada, sopa de galinha.
Almoço: chá verde, salada de frutas.
Jantar: salada de legumes, macarrão e queijo, uma xícara de chá verde.
Benefícios e malefícios da fome
Várias vezes mencionado em nosso artigo sobre fome e dieta restrições como ruins ou pequena comida muito melhor efeito sobre o corpo. Ainda assim, vamos olhar para esta questão de forma mais detalhada.
O jejum é realizada sob a supervisão de médicos, nutricionistas, e é projetado para limpar o corpo de toxinas prejudiciais. Num grau de obesidade grave, alguns médicos são também aconselhados para aplicar este, nesta forma de realização, o método mais eficaz. Mas, recentemente, aumentou "moda" em jejum para perda de peso. Isso é pura zombaria de si mesmo e completamente inútil, já que este método pode levar ao estresse, ou pior, à interrupção de processos metabólicos. Com esta dieta o corpo é alimentado por reservas de gordura e vitaminas que já acumuladas no corpo, respectivamente, após o término do "poder" você ganhar peso em duas ou até três vezes mais.
Esteja ciente dos perigos de fome e é melhor seguir a dieta de chá verde. Devido a isso, você pode alegrar-se e sentir a leveza em todo o corpo, curar e rejuvenescer o corpo. Muitos médicos dizem que as pessoas que bebem sete xícaras desta bebida por dia, muito menos sofrer outras doenças hepáticas. Além disso, o chá verde contribui para a redução do colesterol no sangue e apoia o sistema imunitário. Fique em forma e saudável!
