Será que alguém mulher absolutamente satisfeito com a sua figura? Como artista e jornalista polonês disse Yanina Ipohorskaya: "Quando você finalmente pesar tanto quanto você gostaria de pesar, - Quero colocar esse peso de forma diferente." A perfeição é inatingível ... você pisar até encontrá-lo, e é, nojento rindo e mostrando a língua recua dois passos para trás. E a busca dessa dura para sempre. Mas, é claro, não é um motivo para desistir - ". Estrada a pé" Um dos passos no caminho para um sonho - uma dieta. Dificilmente se pode encontrar uma mulher que pelo menos uma vez na vida para experimentar esta deliciosa maneira de auto-tortura.
Oh, essas dietas! Eles são um número enorme. E cada vez, "sentado" em um deles, nós acreditamos fortemente que este é muito mais uma vez que tudo acontece exatamente. De fato, como viver sem essa crença? Mas, afinal, antes da corrida "na piscina com a cabeça," vocês todos devem ser cuidadosamente ponderados. Afinal de contas, a aderência irracional para outra dieta newfangled pode danificar seriamente a saúde. Como resultado, em vez de uma figura bonita e graciosa, você recebe um "bouquet" de doença e depressão, além disso. E isso não é o que você queria, certo?
Por isso, é necessário escolher as opções menos ruins. Aqui, por exemplo, dieta livre de sal. Como "ele" funciona?
Qual é o "sal"?
"Congratulou-se com pão e sal ..." "Esse é o ponto inteiro", "Sal da Terra" ... Anteriormente, o sal era vale o seu peso em ouro. Então, se quer ou não rejeitá-lo, e que ele pode dar? Sal comum - uma combinação de dois elementos químicos - de sódio e cloreto. Química da escola lembrado? No entanto, mesmo se não é - não é tão importante. A principal coisa é que ele e outro elemento é muito necessário. Sem eles, o corpo simplesmente não pode funcionar normalmente.
No entanto, todas as medidas necessárias. Então aqui - estes agentes são úteis apenas em determinados números. Para um funcionamento normal, o corpo precisa de muito pouco de sal. Este montante e assim que obtém os diversos produtos - desde sal está contido no pão e carne, legumes e até mesmo. Mas muito é prejudicial. Por que isso? A razão é simples - sal tem a capacidade de reter água. Portanto, se acumula muito, então existem inchaço. O excesso de água pode levar a sérios problemas com os vasos, os rins eo coração. Inicialmente, dieta livre de sal foi desenvolvido pelos médicos - foi administrada a pacientes com doença cardiovascular severa.
Ela migrou para o mundo de "lutadores contra o excesso de peso." Qual é o apelo desta dieta? A resposta é simples - assim que você desistir de água salgada começa a sair ativamente seu corpo. E ele pesa muito. Como resultado, cada um "controle parado" é visto como uma pequena vitória sobre si mesmo. O efeito é quase instantâneo - quilogramas simplesmente "desaparecer" em seus olhos. Mas isso é o que você queria, certo?
No entanto, e aqui está completa sem um grande "mosca na sopa." Características da dieta livre de sal que é perdido não é a gordura odiado, apenas água. E, a fim de se livrar das reservas de gordura vai exigir as limitações habituais - há bolos, pão, doces ... Eu acho, "anunciar a lista inteira" não faz sentido - todo mundo sabe produtos "prejudiciais".
Além disso, dietas sem sal são medidas bastante rigorosos para combater a obesidade. E eles não são adequados para todos. E usá-lo no período quente não é recomendado para qualquer um - e assim o corpo perde muita água, e com ele o sal. Antes de "execução planejada" é recomendado consultar um médico. De repente, para você, este método não é adequado e pode até machucar? Se o médico "deu o aval" continua a escolher que tipo de dieta que você furar. Há pelo menos dois tipos principais - o "clássico" e "japonês".
O que mais eu posso comer para perder peso?
"Clássico" dieta livre de sal é projetado para 15 dias, que são divididas em "blocos" de três dias. Durante cada ciclo de três dias, você pode ter qualquer um produto. Todo o resto - nos clássicos. Do 4-6 vezes por dia, as pequenas porções. Beba bastante (não inferior a dois litros por dia) de água.
- Os primeiros três dias - "galinha". E, claro, ele deve ser parte de mais frango na dieta - de mama. Sem pele e gordura. Ferva 500 gramas de frango sem sal. Para torná-lo não é tão fresco, você pode usar temperos naturais - alho, pimenta, açafrão e ervas.
- "Dias de galinha" experimentou? Em seguida, vá para o "peixe". O princípio é o mesmo - três dias só comem peixe. Ele deve ser fervida, magra. Naturalmente, sem sal. Max - uma libra. Se você adicionar limão - é bastante comestível.
- O seguinte ciclo de três dias - mingau. Cozinheiro pode estar na água e leite - como você deseja. Diária - 250 gramas de cereal.
- Depois, há os vegetais. Onde fazer sem eles? Você pode comer até 2 kg por dia todos os vegetais, exceto - adivinhou? - Batatas direita.
- E, finalmente, a "linha de chegada" - frutas. Três dias a comer apenas eles. Tudo é como de costume - não bananas.
Dieta "japonês"
Não, culinária japonesa, esta dieta livre de sal tem nada a ver. Apenas desenvolveu seus médicos japoneses. Se você quiser obter o que deseja - a "perder" 6-8 kg - não pode dar ao luxo de dar concessões. Há outro ponto importante. Essas nutricionistas, que desenvolveram sua alegação de que repetiu a "experiência" não pode ser mais cedo do que 2, 5-3 anos. Caso contrário, ele pode iniciar um problema de saúde. Calculada a cada 13 dias. Vamos começar.
Aliás, este mesmo menu é exatamente o mesmo eo último - o décimo terceiro dia da dieta. Para o pequeno almoço você pode beber uma xícara de café preto - isso é tudo. Ferver o repolho para o almoço, polvilhado com um pouco de óleo vegetal. Lavar este copo de suco de tomate fresco. Para o jantar se adaptar a qualquer peixe cozido. Embora, é claro, melhor escolher variedades baixo teor de gordura.
Menu de coincide com o dia do décimo segundo. O pequeno-almoço é o mesmo café preto, mas pode adicionar biscoitos de farelo. Como o jantar - salada, e 300 gramas de muito peixe que ficou com você depois do jantar de ontem. À noite - um pouco (100 g), carne cozida e um copo de kefir.
- O terceiro dia é o mesmo que o décimo primeiro
Na parte da manhã - café e torradas. Boas frite em óleo vegetal zucchini. No jantar - repolho fresco com azeite e dois ovos cozidos. No décimo primeiro dia de relaxamento é permitido - para o jantar, você pode comer um adicional de 200 gramas de carne cozida.
- Os dias do quarto e décimo
Na parte da manhã torradas cancelado! Somente o café preto. Como antes, um copo. Para o almoço, fervido cenouras com azeite de oliva. Se você pode, você pode comer três pedaços! Este - o ovo cru e 15 gramas de sólido - sem sal natural! - Queijo. Ceia - frutas. Mas uvas e bananas - banido.
E agora foi cancelada e café. No café da manhã - cenouras cruas, polvilhe com suco de limão. Você pode esfregar em um ralador, e você pode simplesmente cortar. Na hora do almoço - peixe cozido e suco de tomate. Para o jantar - o mesmo fruto. Você não comer tudo ontem?
Café reabilitado! Uma xícara. Durante o dia - peito de frango cozido e salada. A escolha - um repolho ou cenoura. Antes de ir para a cama - 2 ovos e cenouras com azeite de oliva.
Na parte da manhã - chá verde. Na hora do almoço - carne. Incline-se carne cozida - 200 gramas. Noite - frutas.
Se, depois de pesar tudo cuidadosamente, você veio à conclusão de que a dieta livre de sal não é para você - você não deve censurar-se de covardia. É bastante possível fazer sem essas soluções radicais. Só não exagere defumado, salgado, doce e gordo. Evite o uso de sal ao cozinhar e adicionar sal aos alimentos um pouco já no prato. Use mais especiarias. Um peso ... É claro que deve ser combatido! Mas alguém disse, claramente versado na dieta: "A melhor maneira de perder peso - comer como você quer o que você não pode ficar."
