Conteúdo:

• 3 maneiras básicas de se preparar molokochaya emagrecimento
• Qual a utilidade de dieta para molokochae

Se você marcar durante o período de inverno em alguns quilos extras e quer se livrar deles sem muita dificuldade, para perder peso você chá perfeitamente podoydet.zelёny com leite. Esta bebida tem um gosto bom, pode reduzir o apetite e satisfazer a fome. Com ele, você pode facilmente se livrar do excesso de peso em um curto espaço de tempo.

O chá verde com leite - uma bebida saudável, cujos componentes principais são o chá e leite. Molokochay recomendado o uso para pessoas com doença renal, trato gastrointestinal e sistema nervoso, bem como para a perda de peso. Quando utilizado, pode ser um longo tempo para manter o seu peso normal. Leite, por um lado, aumenta as propriedades úteis de chá, e, por outro - isto reduz o impacto negativo. Chá, por sua vez, contribui para uma melhor absorção do leite. A molokochaem dieta adequada para quase todos - exceto para aquelas pessoas que sofrem de alergias alimentares ao leite, grávidas e mulheres que amamentam.

Criado em dieta molokochae eu estava na Rússia, dançarino Margarita Blinovskii que cruzou o limiar do 90º aniversário, e ainda esbelto, gracioso e elegante. Como ela mesma diz, a ex-dançarina olhar grande toda a sua vida ele ajudou a utilização molokochaya ao qual se mantém fiel a este dia.

3 maneiras básicas de se preparar molokochaya emagrecimento

1. 1 litro de leite para aquecer, mas não a ferver. Cubra-o 3-5 colheres de chá verde. Insista 20 minutos, filtrar.
2. 0, 5 litros de água a ferver, adicione 4 colheres de chá de chá. Deixar repousar durante 5 minutos, em seguida, adicionar 0, 5 litros de leite.
3. Em um copo bem-aquecida despeje 1/3 de leite e 2/3 forte solução de chá (o método inventado os britânicos).

Para preparar molokochaya para perda de peso é melhor usar um chá de folhas verdes, mas também em grande terno e preto. Não se esqueça sobre os chás aromatizados por aditivos naturais - eles também são adequados para a preparação de molokochaya.

Chás verdes há tantos. Você pode comprar qualquer do seu gosto. Este chá verde contém uma grande quantidade de nutrientes que têm um efeito positivo sobre o corpo. Afinal de contas, não admira que os chineses e os japoneses, que são considerados especialistas na cerimônia do chá, dar preferência ao chá verde.

Leite no chá para perda de peso é melhor tomar desnatado ou baixo teor de gordura (1%). Para ter um gostinho do molokochay acabado pode adicionar 2-3 colheres de chá de mel. Mantenha molokochay melhor na geladeira, pois estraga rapidamente (especialmente nos meses mais quentes). Dietas para perda de peso envolve comer molokochaya em uma quantidade de litros não inferior a uma vez e meia por dia no frio ou quente.

Beba dias de jejum para molokochay perda de peso a qualquer momento, mas o melhor é beber um copo a cada duas horas. Desde molokochay tem forte efeito diurético, em conjunto com, recomenda-se usar um fluido adicional, tal como água mineral simples ou não carbonatada (2-3 litros por dia).

Com a ajuda desta poção mágica que você pode perder entre 0 5 a 2 kg por dia. Não faça dias de jejum em molokochae mais frequentemente do que uma vez por semana. O maior efeito é conseguido, em regra, no primeiro dia, e nos dias que se seguiram o corpo se acostuma a beber. Nos dias de jejum na limpeza molokochae do corpo é reforçada. Na véspera deste dia não deve comer alimentos gordurosos em grandes quantidades. É melhor para jantar com algo leve e de baixa caloria. Molokochay podem ser consumidos durante todo o dia como a única "refeição" e você pode beber apenas à noite, substituindo o jantar. Isso também irá contribuir para a perda de peso de 2-3 kg por semana.

Existem algumas regras para ajudar a alcançar o máximo de resultados e perda de peso não prejudique a sua saúde usando molokochaya:

1. Não despejar mais do que um dia por semana.
2. Dieta não é nos dias de jejum deve ser especial. Deve abandonar o uso de gordos, alimentos ricos em amido e tente não comer depois das 18.00 horas.
3. Dentro de uma semana molokochay uso de emagrecimento como o jantar.
4. No dia de jejum não comer nada, exceto água e molokochaya.
5. Para o dia de jejum eficaz perda de peso em molokochae deve ser combinada com exercício físico regular (aptidão, formação, etc.).
6. Dieta molokochae impede a utilização de excessivamente gordurosos e de alto teor calórico alimentos e bebidas alcoólicas. O álcool, se beber chá verde para perda de peso, é necessário excluir ou minimizar, uma vez que também contém uma grande quantidade de calorias.

  Qual a utilidade de dieta para molokochae

• Molokochaya consumo regular reduz o risco de câncer;
• Molokochay fortalece o sistema imunológico e normaliza o metabolismo do corpo;
• Chá com leite - calmante agente, o que significa que pode ser bebido com o estresse e insônia;
• Esta dieta é bom para a pele, tornando-a mais saudável, macia e suave;
• Molokochay tem um efeito de limpeza em muitos sistemas do corpo importantes: circulatório, nervoso, urogenital, bem como sobre a vesícula biliar e fígado;
• Leite, uma parte desta maravilhosa bebida é uma fonte de vitaminas e minerais, chá e permite a melhor maneira de aprender esses elementos;
• Molokochay ótimo para perda de peso, uma vez que reduz significativamente o apetite e bem satisfaz a fome. Portanto, a dieta com esta bebida útil não é doloroso, e se tornará uma variedade agradável de dieta;

No entanto, molokochaem abuso para perda de peso não vale a pena: o uso freqüente desta bebida pode ser o risco de pedras nos rins e perturbar o trato gastrointestinal. Mais molokochay reduz a pressão arterial. Portanto, se você sofre de pressão arterial baixa, não é desejável usar esta bebida. Com molokochaya aplicação frequente do corpo será exibido muito líquido, ameaçando desordens metabólicas. Além disso, os dias de jejum para perda de peso em molokochae pode ser realizada principalmente no fim de semana porque ele tem um forte efeito diurético.

Mas se você fizer em jejum dias molokochae não muito frequentemente usam esta bebida em quantidades razoáveis, não podemos ter medo de prejudicar a sua saúde e reduzir o peso sem sensações dolorosas de fome.

Conteúdo:

• Os principais princípios da perda de peso
• O que é a perda de peso rápida
• Perder peso rapidamente
• Refeições após a dieta rápida

Hoje, na mídia, na Internet, você pode encontrar um número inimaginável de diferentes pontas, que, segundo seus autores, irão ajudar a perder peso rapidamente. Entre eles está a contagem de calorias populares e refeições separadas, e, talvez, o conselho mais comum - não comer depois de seis horas.

O último método é muito debate e discussão. Alguns dizem que, após esta regra é realmente possível perder peso rapidamente. Outros argumentam que é prejudicial à saúde. Vamos tentar entender todos os meandros destas e ver que tipo de método é realmente uma ajuda eficaz para perder peso rapidamente.

Os principais princípios da perda de peso

O princípio básico da perda de peso é que o corpo começa a partir de alimentos menos energia do que necessário para completar o trabalho. Acontece que, se durante o dia para comer de tudo em grandes quantidades, e depois das seis da tarde a abandonar completamente a comida, o peso ainda será adicionado.

No entanto, para perder peso rapidamente, mesmo restringindo drasticamente sua dieta, sem aumentar o nível de atividade física, também, irá falhar. O organismo nessas ações muda para o modo de economia de energia, e você vai se sentir fadiga, fraqueza e letargia. No final, você pode romper e ganhar mais quilos extras.

Geralmente, o slogan "não comer depois de seis! "É agora amplamente utilizados como a melhor maneira de perder peso. Mas aqui eu gostaria de fazer uma reserva, ele certamente tem o direito à vida. Mas contar apenas com esta abordagem, especialmente se queremos perder peso rapidamente, é fundamentalmente errado.

Se você estiver em uma redução gradual de peso, um jantar mais cedo - seis horas - como um componente do novo modo de vida em que tudo visando a alcançar objetivos específicos, estabeleceu-se como um método muito eficiente.

  O que é a perda de peso rápida

Qualquer nutricionista competente diz que a perda de peso rápida é ineficaz e, além disso, está repleto de problemas. Em particular, as consequências mais desagradáveis ​​da rápida perder peso não é menos levá-los a voltar após a experiência terminou. Mas a coisa mais triste é que na maioria das vezes para o ex-peso pode ser adicionado um par de novo kilogrammchikov.

Então, você diz, não perder peso? Se em uma determinada data, para a qual há apenas uma semana a outra, é imperativo para perder dois ou três quilos, e ainda melhor de cinco? Como estar nesta situação? Existe um método tão rápido que vai alcançar o sucesso - para perder peso rapidamente?

Existem, naturalmente, e não um. E para não se machucar, você deve se lembrar a regra de ouro. O peso extra irá aparecer no evento que após a dieta rápida, você começar imediatamente a abusar de doces, gordurosos e alimentos de alto teor calórico. Mas armado com técnicas destinadas a dieta de longo prazo, você recebe um grande resultado. Você será capaz de atingir os parâmetros desejados e manter o seu peso em tempos normais. Basta lembrar uma coisa simples: a dieta não é um ataque de curto prazo sobre o peso extra e estilo de vida. By the way, a partir da palavra grega que é traduzida.

Perder peso rapidamente

Assim, nosso objetivo é perder peso rápido, você tem que perder alguns quilos em uma semana ou duas. Um dos melhores métodos que realmente funcionam (na estrita observância de todas as condições) - a sopa mágica.

É extremamente fácil de fazer, é composto inteiramente de ingredientes disponíveis, pode ser consumido durante o dia quantas vezes desejar. Geralmente, quanto mais, melhor. Isto significa que a sensação de fome, o que é difícil de resistir a muitos da dieta, que não irá visitar. Hungry - serviu-se de um prato de sopa, ea vida foi ajustado!

Bem, agora, na verdade, sobre como cozinhar esta sopa.

Sopa mágica, queimar gordura

Ingredientes:

• 400-500 gramas de repolho
• 4-5 tomates
• 2 cebolas
• 3 pimentas verdes
• 100 gramas de aipo (provindo, frondoso, root)

Preparação:

Todos os vegetais são limpos e cortados. Dobre na panela e cubra com água. Deixe ferver e cozinhe por 10 minutos, reduzir o calor.

Nota. Você pode querer um pouco prisolit sopa, mas é melhor não fazê-lo, e por isso é comestível por um grande número de bons legumes.

Dieta pode durar uma ou duas semanas. O princípio é este: a sopa para comer todos os dias várias vezes. Além disso, para cada dia adicional é pintado dieta. Beber água, chá verde, rosa, café sem açúcar.

1. Frutas (exceto bananas)
2. Vegetais (exceto milho e feijão). Para o jantar você pode comer uma batata cozida com manteiga.
3. Frutas e legumes.
4. Frutas, legumes, bananas, leite com pouca gordura.
5. 300 gramas de carne + tomates cozidos.
6. Carne, legumes, saladas de folhas.
7. O arroz integral, legumes, suco sem açúcar.

Se você planejar uma dieta de sopa por duas semanas, tudo se repete na mesma ordem. Você pode perder peso, 5 kg.

A sopa tem um forte efeito diurético.

Refeições após express - dieta

Estrita adesão a uma dieta com uma sopa mágica, como já mencionado, vai trazer-lhe a perda de peso desejado. Como não dar um quilos desagradáveis ​​voltar? Para desenvolver o direito dieta. Este é o primeiro. Furar a uma potência fraccionada: muitas vezes há pouco. Este é o segundo. Organizar dias de jejum semanais: kefir, queijo cottage, maçã, etc. - Este é o terceiro. E o quarto - o exercício obrigatório.

É claro que todos nós somos pessoas que vivem: vamos para visitar, encontrar com amigos em um restaurante, parentes de estadia. A necessidade de conter-se constantemente, não permitindo que mesmo pequena fraqueza, a vida intoxicação grave. Por isso, de vez em quando você pode dar a si mesmo uma indulgência. Mas se você tem "pecado", esgotando guloseimas, providenciar dia de jejum imediatamente após uma festa saudável, e você será feliz.

Agora a dieta. O que deve ser feito primeiro, pois é para minimizar ou eliminar completamente todos frito, gorduroso, defumado e picante. Com sal como necessário para ter cuidado, porque o excesso de atrasos de sal líquido. E não é apenas um plus na balança, mas a probabilidade de ocorrência de edema. A situação é semelhante com doces como doces e sorvetes. Se você realmente quer doce, é melhor comer 1-2 fatias de chocolate escuro. É perfeitamente satisfaz os desejos por doces e é útil para o corpo.

Em sua dieta tem que ser um monte de frutas e legumes. Também é útil para usar uma variedade de cereais (aveia, trigo mourisco, painço), produtos lácteos, como queijo e leite - uma fonte natural de cálcio, que está intimamente associada com a perda de peso. Não devemos excluir do seu abastecimento de farinha, basta substituir o pão branco usual no pão com farelo. Ovos, carnes e peixe magro são simplesmente exigido pelo corpo como fonte de proteína completa.

Com uma ampla escolha de simplesmente nenhuma pergunta como perder peso sem passar fome tal. Dos produtos aprovados pode criar um menu variado a cada dia. E ele vai sair, não é tão caro, e pode até ser mais barato do que a comida, que você mantenha hoje.

Coma direito - ele vai ajudar você a perder peso!