Você já pensou sobre o porquê de dieta de arroz é tão popular? É difícil encontrar pelo menos uma menina, assistindo seu peso e nunca tentar "perder peso com o arroz." Não é uma dieta de arroz por 3 dias dieta "cinco volumes de" soft-semana dieta - e isso é apenas aquelas em ouvir quase cada um de nós. E todos os comentários sobre estas dietas são geralmente sempre a mesma: primeiro nós animadamente falar sobre o peso perdido e, em seguida, mostrar os lados podtyanuvshiesya e, finalmente, se vangloriar jeans da moda em que para entrar na dieta era irreal. Soa familiar?

Na Internet tantos conselhos para dieters que é fácil se perder neles. Seja como for, a dieta de arroz é sempre o mais popular entre as mulheres de todas as idades e habitats. Não há praticamente nenhum fórum sobre portais das mulheres, que não iria discutir o seguinte tópico: arroz - um assistente, que irá ajudar a perder peso e órgãos digestivos, a fim de chumbo. É por isso que mais e mais mulheres ao redor do mundo para resolver os seus problemas com a ajuda de uma dieta de arroz. Não é o momento e sabemos mais sobre como usar este cereal para ficar mais magro e saudável?

Qual é o segredo de "sarraceno trigo?"

Assim que é tão mágico na dieta de arroz que leva as pessoas a perder peso aos trancos e barrancos? Por cereal de arroz é considerado o mais valioso e útil para o corpo humano? Nós temos algo que você são utilizados para tratar esse cereal é muito fácil: pense, arroz! E para muitos outros povos do arroz - é quase um culturas de cereais sagrados, que são usados ​​para tratar respeitosamente.

Então, todos nós sabemos sobre o arroz? O fato de que os chineses adoram que os filhos de um cozinheiro delicioso mingau de leite, e adultos - um pilaf perfumado. O fato de que é baixa em calorias e é uma parte de muitas dietas. Todos eles? Vamos tentar olhar para o produto tão familiar a nós um pouco mais larga e entender por que arroz alimenta todo o continente oriental do nosso planeta. Aqui estão alguns fatos interessantes sobre o arroz que pode "lançar luz" sobre a situação:

• A primeira informação sobre o arroz está período muito antigo - cerca de 15 mil anos atrás. Cultivá-la aprendido ali, onde agora está localizado na Coréia do Sul. Na Rússia, a figura apareceu somente quando Pedro, o Grande, as pessoas o apelidaram de "Saracen painço."
• Cerca de quinhentos milhões de toneladas de arroz é produzido em todo o mundo a cada ano. Eles crescem e processá-lo por cerca de um bilhão de pessoas consomem - três bilhões.
• Para crescer apenas um quilo de arroz requer cerca de cinco mil litros de água.
• Segundo os cientistas, existem cerca de sete mil variedades de arroz.
• Em japonês, a palavra "arroz" e "comer" significam a mesma coisa, mas na China há um ditado "quebrar uma xícara de arroz" - ". Perder seus empregos", isso significa
• O arroz é muito nutritivo, ele dá a uma pessoa uma grande quantidade de energia. Ao mesmo tempo que malokalorien não contém gordura, colesterol e sódio. Em uma xícara de arroz branco regular contém apenas cento e sessenta calorias.

Acontece que a popularidade da dieta do arroz não é completamente acidental, porque o produto consome mais de metade da humanidade em nosso planeta. Uma perda de peso rápida com essa dieta é porque as propriedades deste cereal permite a excretar toxinas, toxinas e os seus sais, restabelecer o funcionamento normal do sistema digestivo, acelera o metabolismo. E, além disso, esse número é útil, ele é apenas muito saborosa! Assim, qualquer dieta para ele e satisfatória e gratificante.

Muitas variedades de arroz - escolha do gosto

Tendo decidido a ir em uma dieta de arroz, a primeira coisa que tem que fazer - comprar-se Fig. E à direita na loja, que está na frente de uma prateleira com todos os tipos de variedades de arroz, surge a pergunta: o que, de fato, escolher? Não seria mais efeito de emagrecimento, se, em vez de o arroz habitual Krasnodar para selecionar uma variedade exótica de vermelho ou marrom? Na verdade, qualquer um dos principais compradores de supermercados pode agradar a uma ampla variedade de arroz - por vezes, há cerca de uma dúzia de variedades de completamente desconhecido para nós.

Claro, você pode encontrar tempo para estudar minuciosamente as características de cada variedade de arroz, mas a idéia é mais adequado para os apreciadores da cozinha, e nós temos com você uma tarefa completamente diferente. Tudo o que precisa de saber - existe um tipo especial de arroz, ajudando a perder peso de forma mais eficaz. E os médicos, nutricionistas acreditam que existe. Se você pegar a prateleira arroz marrom - levá-lo sem hesitação. Este é o lugar onde o alto teor de diferentes nutrientes, sua concha e a camada de sementes são ricas em ácido fólico, fibras, vitaminas B mais neste arroz bastante minerais úteis: cobre, iodo, fósforo e zinco.

Mas não se desespere, se onde você mora, encontrar arroz integral não funciona: uma variedade branca comum vai se encaixar perfeitamente à dieta. Além disso, é muito menos exótica homólogo, para que você e perder peso, e economizar um pouco de dinheiro. Além disso, não se esqueça a sabedoria dos nossos avós: você precisa ser tratada que cresce em suas terras. É possível que uma dieta de arroz para este ditado também é verdade.

Pickles: três dias você se esquecer de mim

Dietas expressas sempre foram muito populares. Isso é uma dieta de três dias de arroz tratar aqueles que estão dispostos a curto período de tempo a perder um par de quilos extras. As razões para tanta pressa é suficiente: alguém precisava de alguns dias para entrar em um novo vestido, e alguém quer bater um novo conhecido cintura fina. Especialmente que uma dieta tão barato também é muito conveniente: uma pequena quantidade de arroz pode sempre levar para a escola ou trabalho, e dieta não será perturbado.

Existem dois tipos mais populares de arroz de três dias de dieta. Um deles é fundamental - não só pode arroz, água potável e chá verde. O segundo - mais suave, inclui um menu para todos os três dias. Como escolher - você decide, não se esqueça apenas o seguinte: sal de arroz em qualquer caso impossível, e refrigerantes - também é um tabu. Então faça dety:

1. O segredo para uma dieta de três dias rigoroso de arroz na alimentação fracionada. Você precisa para cozinhar uma xícara de arroz e comê-lo durante o dia apenas em pequenas porções. Porque os grãos de arroz são muito nutritivos, e eles terão você em determinados intervalos, a fome você não vai. Você pode beber chá verde sem açúcar e vodu.Saditsya mineral sem gás em uma dieta pode não ser mais do que uma vez por mês para perder peso durante este tempo pode ser de três quilogramas. No entanto, se você precisa perder um pouco mais, você pode estender a dieta por até sete dias. Só não se esqueça de incluir na dieta por dois ou três cem gramas de legumes cozidos e frutas frescas todos os dias, caso contrário você vai prejudicar seriamente o seu corpo. Em geral, é necessário também muito bem como o arroz, para estender a dieta voluntariamente após três dias.
2. Próximo dieta de arroz também é um de três dias, mas é muito mais suave do que a versão anterior. Com ele, você pode perder dois - dois quilos e meio. Assim como no mono-dieta, arroz durante o cozimento não pode ser salgado. Em geral, é melhor para cozinhar para um casal - para que ele salvou um monte mais nutrientes. Assim, a dieta em si:

• O primeiro dia

Pequeno-almoço: cem gramas de arroz com a adição de raspas de limão
Almoço: sopa de legumes frescos (aberto a todos os produtos hortícolas, excepto batatas), salada de legumes - 150 gramas de arroz com ervas frescas, tempere com uma colher de chá de azeite de oliva - 100g
Jantar: sopa com legumes frescos, arroz cozido com cenouras, preenchê-lo com uma colher de chá de creme de leite - 100 gr

• O segundo dia

. Pequeno-almoço: arroz com ervas frescas, temperada com uma colher h de creme de leite - 100 gramas, laranja
Almoço: sopa de legumes, um pedaço de arroz cozido - 100g
Jantar: uma porção de arroz cozido - 100 gramas de legumes frescos, cozido no vapor

• O terceiro dia

Pequeno-almoço: uma porção de arroz cozido, canela, um grapefruit
. Almoço: caldo de legumes, pepino salada, vestido com uma colher de chá de azeite de oliva - 100 g, uma porção de arroz cozido com cogumelos cozidos 150g
Jantar: uma porção de arroz cozido - 100 g de brócolis no vapor - 150g

Segure a dieta do arroz, não se empolgue demais: em torno da necessidade de saber a medida. O que seria útil dieta nutritiva e foi nenhum dos dois, mas para a maioria de nós, qualquer fome - é um monte de estresse para o sistema nervoso. Concordo, é muito difícil manter bons espíritos durante uma dieta regular - tudo em torno chato e irritante. Portanto, a fim de não comprometer o seu estado mental, e todo o corpo, não ser muito duro com sua figura e não se sentar em uma posição longa dieta. Afinal, uma mulher é obrigada a ser uma bela, feliz e amado - mais do que ninguém, e ela não tem que.