Conteúdo:
- Caçarola com farelo
- Maçãs cozidas
- Queijo cottage dieta
Queijo Cottage - um dos mais antigos produtos lácteos. As primeiras menções que datam do século I aC. Mesmo assim, ele foi considerado "um prato valioso", que deve estar sobre a mesa, e os ricos e os pobres. Nutricionistas modernos partilhar plenamente este ponto de vista. A principal utilização deste produto é devido a um teor muito elevado de proteína e de cálcio, que são essenciais para a formação do dente humano normais, unhas, cabelo e ossos. É por isso que o queijo é muito bom para as crianças e para as mulheres grávidas e lactantes.
A combinação única de aminoácidos, vitaminas e minerais a tornar este produto praticamente indispensáveis para alimentos médicos e dietéticos. Muito popular com as pessoas à procura de sua figura e levar uma vida saudável, queijo cottage dieta para perda de peso. No entanto, também precisa saber quando parar. Uma vez que este produto é muito concentrada, nutricionistas não recomendam usá-lo com mais freqüência do que duas ou três vezes por semana. De queijo cottage podem ser cozinhados tantos pratos deliciosos e saudáveis. Bolo de queijo, bolos de queijo, pudim e bolinhos de massa - é apenas uma pequena parte da lista. Consulte, por exemplo, são as receitas:
Caçarola com farelo
Para a sua preparação vai precisar de:
- 500 gr. queijo cottage baixo teor de gordura
- três ovos
- uma grande colher de farelo de aveia e trigo
- baunilha
- adoçante
- limão
- fermento em pó
Separe as gemas das claras. Gemas de libra com sahorozamenitelem, baunilha, fermento em pó e farelo. Batedor de proteína até picos firmes, acrescentando um pouco de suco de limão. Delicadamente misture as gemas, brancos e queijo cottage, e se lançou por shaper. Preparando uma caçarola no forno pré-aquecido por cerca de 30 minutos.
Maçãs cozidas
Você vai precisar de:
- 500 gr. coalhada
- 150 gr. Hércules
- ovo
- cinco maçãs
Esfregue as maçãs raladas. Misturar todos os ingredientes, adicionando um pouco de sal e, se desejado, o açúcar. Despeje em um molde e polvilhe com um pouco de farinha de aveia. Colocá-lo no forno. Após 30-40 minutos a caçarola está pronto.
Queijo cottage dieta - perder peso com sabor
Uma dieta variada base de queijo e há tantos - e expressar longo, duro e macio, com a adição de determinados produtos - apenas tem que escolher um que você mais gosta. No entanto, se você gostou dieta duro coalhada para perder peso, não se esqueça de consultar o seu médico. Isto é especialmente verdade para as mulheres grávidas. Afinal, eles são responsáveis não só para si mas também para o bebê.
Queijo cottage e dieta vegetal
Um dos mais populares. O curso é projetado para uma semana inteira. Ração diária consiste em 300 gramas de queijo, 500 gramas de vegetais e ervas, que você pode comer em quantidades ilimitadas. Vegetais podem tomar qualquer, excepto - como você provavelmente adivinhou - a batata. Claro, perfeito para comê-los crus. Mas você pode se preparar vapor, cozidos ou colocar para fora sem óleo.
Salada de legumes é melhor para preencher com suco de limão. Deve haver cinco a seis vezes por dia, queijo alternando com legumes. Última refeição - às seis horas da tarde. Recomenda-se beber líquidos em abundância. Mais adequado de água mineral sem gás, o chá verde sem açúcar, uva fresca ou maçã. Se você sentir que a fome realmente vencê-lo na dieta diária, você pode inserir um pequeno pedaço de carne magra cozida ou de vitela e duas pequenas fatias de pão integral. Adequado também Casserole dietético - é claro, um pedaço muito pequeno. Se todos os requisitos, o resultado - menos de três a seis quilogramas.
Queijo cottage e frutas
Não queijo menos popular e cottage e frutas dieta. "Obras" não é pior. Ele há muitas variedades. Você pode escolher diversas variedades de frutas, ou ser limitado a um - o que você preferir. E a duração do curso pode variar, dependendo do menu. Por exemplo, queijo cottage e dieta da maçã é calculado por sete dias. Durante este tempo, você pode se livrar de dois ou três quilos. Se esses números não tenham "salvar", em seguida, passar este curso uma vez por mês, até o momento em que você alcançar o resultado desejado. É legal usar este menu e dias de manuseio simples. Diversidade dieta não é diferente, eo mesmo para toda a semana. Todos os dias você vai precisar de:
- dois quilos de maçãs verdes
- 200 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura
- água sem gás ou chá verde
Coma todos os itens acima deve ser cinco ou seis recepções.
Queijo cottage e banana dieta
Apenas quatro dias. Embora menu muito mais variada, os resultados são praticamente os mesmos - menos de duas a três quilogramas. Os primeiro e terceiro dias da dieta. Manhã e à noite - um pequeno grapefruit, e cerca de 120 gramas de queijo. Para o almoço - a mesma quantidade de queijo e uma fatia de melão. Os segundo e quarto dias da dieta. Na parte da manhã - um copo de leite desnatado e uma banana. Só não escolher o maior. Day - fervido ovo cozido e uma banana. À noite - 200 gramas de carne magra, e duas bananas.
Queijo cottage e iogurte dieta
Por muito e mantém firmemente um dos primeiros lugares no ranking de dietas para perda de peso rápida e eficaz. Um amante de queijo e iogurte, garantir que que lhe foi atribuído seis dias voar completamente despercebido. Alimentos acaba delicioso e fome dificilmente visitado. Os resultados são bastante sério - o dia de "ir" a 500 gramas de peso extra. No entanto, deve-se dizer que profissionais nutricionistas são configurados um pouco mais cético. Eles acreditam que a falta de valor de energia - na dieta diária apenas cerca de 700 calorias - pode levar a desmaios e tonturas.
Isto é especialmente verdade para as mulheres grávidas e lactantes - eles são de tal experiência é melhor se abster. Além disso, iogurte e geralmente contêm uma grande quantidade de açúcar e amido, que afetam gravemente a condição da pele e saúde em geral. Portanto, de acordo com os médicos, esta dieta deve, antes, ser usado como dias de jejum, não para realizar um curso de seis dias. Em queijo cottage e iogurte dieta geral, adequado ou não é certo para você - é difícil dizer o suficiente. Tudo depende da quantidade de excesso de peso e sua saúde. Menu é o mesmo para todos os dias e é muito simples.
By the way, para os seis dias, você terá tempo para relaxar das "obras" de cozinha - para preparar nada. Em todo o curso, você precisará de três embalagens de queijo cottage baixo teor de gordura e 30 frascos de iogurte. Melhor para comprar natural, sem aditivos. Então, no café da manhã - dois frascos de iogurte e três grandes colheres de sopa de queijo cottage. Na parte da tarde a mesma coisa - duas ou três colheres de sopa de iogurte e queijo cottage. À noite você pode comer seis colheres de sopa de queijo cottage, iogurte, mas aqui você pode pagar apenas uma. Beber água é permitida sem gás, e chá verde ou frutas. É claro que não é necessário adicionar açúcar.
Iogurte e queijo cottage
Se você não gosta de iogurte, mas, por exemplo, adora iogurte, é provável que você vai abordar uma outra maneira de perder peso - kefir, queijo cottage dieta. Ao contrário do anterior, destina-se durante cinco dias. Como resultado da sua conformidade você precisa perder quatro a cinco quilogramas. Todos os dias você pode comer há mais de 500 gramas de 9% coalhada e beber cerca de um litro de iogurte. Subsídio diário deve ser dividida em cinco ou seis recepções. Além de iogurte durante o dia permitido beber duas xícaras de chá de ervas.
Outro ponto importante - depois de kefir, queijo cottage dieta é completada, é impossível acentuadamente para retornar ao seu antigo dieta. Porque a dieta é necessário deixar gradualmente, ou todos "peso perdido" voltar rapidamente aos seus lugares "legítimas". Acredita-se que esta dieta é bom para as mulheres grávidas, se eles têm excesso de peso. No entanto, o número de produtos e do calendário de "abstinência" de outros alimentos, é imperativo consultar um médico.
Egg-coalhada dieta
Como se especialmente inventado para o guloso. Você não tem que sofrer com a falta do gosto habitual - que é composto de mel. Calculado esta dieta coalhada durante 3 dias. E, acima de tudo, a sensação de fome não vai atormentá-lo. A dieta é bem equilibrada e baseada em alimentos de alta proteína - queijo, ovos, peixe baixo teor de gordura. No entanto, existe neste dieta, e uma muito grande "menos" - que inclui ovos crus. Então, há uma chance de "pegar" uma doença desagradável e perigoso como a salmonela.
Portanto, antes de usar essa técnica, você precisa pesar devidamente os "prós" e "contras". E, claro, não se encaixa esta opção para mulheres grávidas ou lactantes. Para o pequeno almoço, para os três dias é necessário beber uma xícara de chá ou café sem açúcar e gemada. A fim de preparar é necessário levar dois ovos de galinha frescos e vencê-los com uma colher de chá de mel.
O primeiro dia. Day - uma pequena fatia de queijo com baixo teor de gordura, e chá sem açúcar. À noite - sopa de legumes com torradas e qualquer fruta. A sopa é preparada em água, em vez de o caldo.
O segundo dia. Almoço - 100 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura, chá de ervas e gemada. Exactamente o mesmo que beber de manhã. No jantar - 100 gramas de peixe magro, legumes no vapor e salada sem vestir.
O terceiro dia. Na hora do almoço - salada de legumes, torradas e 80 gramas de queijo. Antes de ir para a cama - vegetais cozinhados com ovo cozido fervido. Outra maneira "duro" para lutar contra a obesidade - aveia queijo cottage dieta.
O curso tem a duração de um período suficientemente longo - um total de duas semanas. Pela convicção dos defensores desta opção, aveia coalhada dieta ajuda a se livrar dos quilos extras 6-8. Isso, você vê, não é suficiente. Os opositores também convencido de que poucos dias após a conclusão do queijo aveia peso dieta com segurança de volta no lugar. Aparentemente, tudo é muito individual e depende das características do organismo e da intensidade com que você "atacar" sobre o doce e saboroso, após a sua conclusão.
Menu de queijo aveia dieta é muito monótono. E por isso não é adequado para as mulheres grávidas. No café da manhã - uma maçã verde, farinha de aveia e chá de ervas ou verde. Na hora do almoço - queijo e chá de ervas. No jantar - salada de legumes e queijo novamente. Em geral, se você realmente a intenção de perder peso, em seguida, escolher o "correto" dieta - queijo cottage, ou qualquer outra não será difícil. Queijo Cottage - não é a pior opção. O único conselho - não comprá-lo "na reserva". Este - um produto perecível. E se ele se deitou - mesmo na geladeira - há mais de três dias, não é recomendável. Embora cheesecakes ou caçarola ele é muito errado. No entanto, talvez seja você mesmo sabe muito bem.
