Faça o que quiser e ainda perder peso ... Eu acho que ele é - um sonho de muitas mulheres. E, à primeira vista, mono-dieta é muito semelhante ao sonho. Você comer alguns dias apenas o que você ama e, como resultado, obter - de dois para quatro "caiu" quilogramas, bem como um sentimento de orgulho legítimo e profunda satisfação. Os mais interessantes - os produtos podem ser quase arbitrário. Ela adora mingau? Excelente. Batatas? Belas. Você não pode viver um dia sem chocolate? Bem, não! O que dizer sobre os produtos dietéticos tradicionais, como queijo cottage, iogurte, frutas e vegetais? Concordo, tudo isso soa muito bom ... Então eu quero perguntar, qual é o truque? Vamos negócio, se tais monodiets eficazes?.
"Mono" em latim - "um". Portanto, como você pode imaginar, a base deste sistema é a utilização de um único produto em dois ou três - dias. Pelo menos era originalmente. No momento, a situação mudou. Além de tradicional mono-dieta, nutricionistas têm desenvolvido muitas variações diferentes. Agora, alguns deles incluem dois ou três produtos de base, alternando-los. Isso tornou possível ir além de três dias e aumentar a duração do curso. Bom ou mau - julgar por si mesmo.
Em qualquer caso, monodiets são categorizados como duro, e nenhum deles tem um monte de contra-indicações. Portanto, se você decidir sobre tal experiência, o pré consultar um médico. Caso contrário, em vez de o resultado desejado, você pode causar sérias complicações e problemas de saúde. Pessoas que sofrem de doenças crônicas, distonia vascular, diabetes ou anemia, aderir a essa dieta é contra-indicada. E, claro, não é mono-dieta adequado para as mulheres grávidas e lactantes.
Com grande cuidado deve ser tomado para a escolha do produto adequado. É claro que, em primeiro lugar, ele deve gostar de você. E estes dias para você se tornar um calvário. Mas isso não é tudo. A principal coisa que o estado de saúde permite que você usá-lo em quantidades suficientes.
Por exemplo, quase todo mundo adora chocolate e laranjas - mas muitos deles causam alergias. Ou para aqueles que têm problemas renais, dieta da proteína pouco adequado. E mais uma coisa - durante a dieta devem ser cuidadosamente monitorizados para a sua saúde. Se você percebeu que ele começou a se deteriorar, o curso deve ser interrompido. Em termos simples, a fim de não se machucar, você deve ir a todos muito séria e razoável.
"Prós" e "contras" monodiets
Em mono-dieta tem suas vantagens e desvantagens. E antes de se apressar "na piscina com a cabeça," vocês todos devem ser cuidadosamente ponderados. Vamos começar com o bem. A principal vantagem deste método é que ele realmente ajuda a perder 2-4 quilos em poucos dias. Monodiets eficazes permitem que você realmente perder quilos olhos. O segundo é uma clara vantagem é que você pode escolher o seu produto favorito.
Isso pode ser quase qualquer coisa - de carne e ovos de salsicha e chocolate. A terceira vantagem importante - estes dias você vai ser poupado a preparação longa e tediosa de pratos dietéticos. Especialmente deve ser felizes as mulheres que trabalham. Bem, e agora - "mosca na sopa."
Infelizmente, este sistema tem inconvenientes, também, bastante. A primeira e mais importante coisa é que em alguns dias você está realmente "cortar" e empobrecer sua dieta. Isso significa que seu corpo não obter todas as vitaminas e minerais que necessárias. Portanto, se, juntamente com os odiados quilos destes dias vai começar a desaparecer vigor e energia, e para substituí-los virá fraqueza, cansaço e mau humor - não se surpreenda. Muitas vezes isso piora a condição de cabelo, unhas e pele. Sim, e os problemas com o sistema digestivo - não uma raridade.
A segunda desvantagem. Depois de tais constrangimentos rígidos são muito poucos os que conseguem "controlar-se" e não atacar o conteúdo da geladeira assim que a dieta é ao longo do tempo estipulado. Especialmente como resultado de seus esforços - na face. Realmente não você merece um pouco de férias? Assim, ou quase isso, diz a grande maioria. O resultado é conhecido - "expulsos" quilos felizmente voltou ao seu lugar de direito.
Portanto, se você quiser salvar suas realizações, não importa o quão difícil, para deixar o mono-dieta deve ser gradual. Bem, eo terceiro - mesmo o produto mais favorito, se há três dias consecutivos, vai começar a causar nojo. Por outro lado, é melhor do que comer seis vezes por dia é o que você odeia ...
Quais são os mono-dieta?
Hoje, há muita variedade de dietas. Parece que qualquer pessoa com o desejo de ser capaz de pegar um mono-dieta "a gosto." No entanto, antes de os detalhes de algumas delas, precisam ser lembrados sobre uma outra condição importante. Dietistas considerar redução acentuada absolutamente inaceitável na ingestão de alimentos.
Isso pode causar danos graves ao seu corpo. Portanto, antes de "sentar" em qualquer um dos mono-dieta selecionada, ela deve estar dentro de dois ou três dias para realizar o treinamento de pré-implantação. Estes dias devem gradualmente reduzir a quantidade de calorias consumidas. Bem. E agora vários mono-dieta diferente.
Talvez o mais popular - uma dieta de arroz. E isso é compreensível. Além do facto de arroz contém uma grande quantidade de minerais e vitaminas, que tem a capacidade de remover as toxinas, e outros sais, não é substâncias úteis. Assim, com esta dieta, você pode esperar um efeito duplo - se livrar dos quilos extras e purificar o corpo. É mais adequado para uma dieta de arroz integral.
A duração da dieta - não mais que três dias. Repita o curso pode não antes de dois meses ser. Tais limitações relacionadas com o facto de, juntamente com outros, também são derivados dos sais de potássio de organismos, necessária para o funcionamento do sistema cardiovascular. O princípio é muito simples dieta de arroz. Na manhã ferver xícara de arroz e comê-lo durante todo o dia, é dividido em seis partes. Você pode lavar-se com suco de maçã. Se você sustentar essa dieta não é possível, é permitido o uso de duas ou três pequenas maçãs verdes.
Dieta da proteína
Esta opção é para aqueles que não podem imaginar minha vida sem carne ou peixe. O problema é que você tem que optar por qualquer um produto. A maneira ideal de cozimento - cozido sem sal. Você pode adicionar ervas. Calcule a ração diária de tal modo que o valor da diária não exceda 1500 calorias. Diet é projetado para três dias.
Estes dias você precisa beber o máximo possível abordagem zhidkosti.Prekrasno ainda água mineral, verde ou chá de ervas. O café é contra-indicada. Deve ser lembrado que a dieta rica em proteínas não é adequado para aqueles que têm muito peso em excesso. Em determinadas fases da obesidade uma dieta aumenta a probabilidade de formação de coágulos sanguíneos.
Diet Chocolate
Duração - três dias. Para seu terno escuro do chocolate sem açúcar. Isso, como você sabe - um produto muito alto teor calórico. Portanto, o valor da diária não é alto. Permitido comer apenas um azulejo. Ele vai ter que esticar para algumas refeições. É verdade, muito provavelmente, não vai estragar seu humor - porque o chocolate ajuda a produzir endorfinas.
Em vez de azulejos, você pode usar barras de chocolate. Você deve saber que este alimento não é recomendado para gastrite e outras doenças gastrointestinais. Em geral, esta dieta não é a melhor - os médicos consideram um dos mais prejudiciais. E é - apesar do fato de que ele pode efetivamente se livrar dos quilos extras.
Melancia monodieta
Esta opção é muito bom para a queda. Melancia normaliza o metabolismo e limpa o corpo de toxinas, toxinas e sais. Uma dieta projetado para cinco dias. Verniz a qualquer hora do dia ou da noite, mas não inferior a seis vezes por dia. Aos 10 kg de seu peso corporal deve cair um quilo de polpa de melancia. Se você realmente quer ter, na dieta diária pode incluir duas fatias de pão preto.
Café monodieta
É só para dizer que esta dieta é muito "agressivo" e tem um monte de contra-indicações. Portanto, não é adequado para todos. Ao mesmo tempo, é suficientemente eficaz. O café tem um efeito diurético, acelera o metabolismo do corpo e reduz o apetite. Duração do curso - três dias.
Eu beber uma xícara de café preto, sem açúcar, sem mais freqüência do que uma vez a cada duas horas. Também é permitido o uso de uma pequena quantidade de chocolate preto. Água mineral sem gás - qualquer hora que quiser.
Dieta de inverno
Ao contrário do anterior, este mono-dieta - uma semana. E ela construiu um pouco diferente. Todos os dias você come qualquer produto. O primeiro dia - batatas cozidas. Você pode comer cinco grandes tubérculos. O segundo - um quilo de cenouras cruas ou beterraba cozida. Grelha recomendada. O terceiro - um litro de iogurte ou leite.
Se desejar, você pode usar beber iogurte, mas, em seguida, o montante deveria ser reduzido para 500 ml. O quarto dia - sopa de legumes duas placas magra sem sal. Quinta - galinha meio cozido ou 300 gramas de myasa.Esli magras cozidas escolheu frango - não se esqueça de tirar a pele. Sexta - um litro de suco fresco. Melhor maçã. O sétimo e último dia - 500 gramas de qualquer cereal. Ele deve ferver a água, o açúcar eo sal. Sim, cevada não é adequado.
Sobre este método de luta contra o excesso de peso pode até mesmo dizer um tempo muito longo. Bastante simples monodiets ganhando cada vez mais adeptos em todo o mundo. E, se a saúde permitir, mas "no nariz" algum evento importante, onde você tem que aparecer em todo o seu esplendor - por que não tentar uma dieta mono eficaz?
