Kefir - o único produto em a composição da dieta não só pode perder peso, mas também ajuda a melhorar a saúde. É normaliza o tracto digestivo, nervoso e sistema circulatório. Kefir dieta retorna aparência saudável, fortalece o sistema imunológico e remove toxinas do corpo. Em uma palavra - é uma panacéia real para a mulher moderna. Então, se você acidentalmente digitou alguns quilos extras, não se apresse para as pílulas para a farmácia.
Use dieta eficaz kefir, que durante três dias irá retornar a harmonia perdida. Sim, você ouviu direito. Projetado kefir dieta por 3 dias e oferece o máximo - até cinco quilos de excesso de peso. Você concorda que este é um bom resultado decente, especialmente quando você considera que ela não se aplica absolutamente nenhum dano ao corpo.
Os benefícios do iogurte
Kefir - uma bebida fermentado, que é preparado a partir de leite desnatado ou leite de vaca e álcool fermentado por fermentação utilizando fungos especiais de kefir. Esse fungo e determinar a utilidade e saturação produtos lácteos. Fermentação kefir necessária é alcançada através de uma série de microrganismos simbiontes. Em uma palavra: bebida de iogurte, e você vai ser saudável. E como este se tornar mais harmonioso e nós vamos ensinar-lhe.
Menu de kefir dieta
Há três maneiras de perder peso em três dias com a ajuda de iogurte. Cada um deles é projetado para a limpeza e cura do corpo, de modo praticamente nenhuma contra-indicação. Que método usar - é até você. Faremos o nosso melhor para descrever com precisão cada um dos métodos.
Primeiro dieta kefir durante 3 dias caber peso perdedor mais persistente, porque lá você não tem. Pelo menos durante a passagem da dieta. Durante o dia, autorizados a beber meio litro de iogurte de baixa gordura. Para a fome não é sentida tão fortemente, nutricionistas aconselham a dividir o produto de leite em várias etapas. A complexidade da dieta é que três dias não comer ou beber (incluindo a água) não é nada, mas iogurte. Sobreviver? O prêmio será menos cinco quilos de excesso de peso.
Para aqueles que ainda não decidiu abandonar completamente a comida. Neste caso, o dia permitido beber meio litro de iogurte desnatado padrão e comer um quilo de frutas e vegetais frescos. Ao mesmo tempo, a partir da banana de alto teor calórico é melhor se abster. Quer perder peso? Substitua-os com maçãs ou melancias. E lembre-se: quanto menos você comer, mais peso vai jogar fora.
Este tipo de dieta kefir para aqueles que desejam evitar a fome ou pessoas muito preguiçosos que querem perder peso, mas não quero parar de comer. Devo admitir que, se você vai comer e durante esta dieta não é muito variada. O pequeno-almoço é permitido beber um copo de iogurte desnatado, agarrando um pedaço de pão (ou brinde) com otrubyami.V almoço pode pagar uma parte da salada de legumes temperada com azeite. Além de um copo de iogurte padrão (sem dieta maravilha chamada kefir). Ceia terá duas maçãs e uma pequena fatia de queijo. Entre as refeições você pode beber iogurte desnatado. Água dar melhor, porque o excesso de fluido no corpo pode conduzir a um aumento no peso global.
Benefícios do kefir dieta
Prazos. Em apenas três dias, você não só perder peso por vários quilos, mas também restaurar a microflora intestinal. Economize tempo na era do século 21, quando cada minuto conta, é muito importante.
Custo. Kefir dieta é adequado, mesmo para aqueles que estão em um orçamento apertado, comprar iogurte como muito mais simples do que muitas drogas para perder peso, para não mencionar o pagamento de procedimento de lipoaspiração.
Versatilidade. Muitas mulheres mal pegar uma dieta por causa de certos problemas de saúde. Alguém está contra-indicado trigo mourisco, alguém não comer laranjas. O kefir dieta de três dias é adequado para quase todos. As exceções são as pessoas que sofrem de reumatismo, congestão geral, raquitismo, gota, uma vez que estas doenças médicos aconselham comer alimentos que causam excesso de ácido.
Eficiência. Nutricionistas afirmam que os perdidos usando kefir dieta peso extra não serão devolvidos.
Recomendações recentes
Finalmente vamos dar algumas recomendações. Primeiro, nutricionistas não recomendam a prolongar esta dieta. Perdeu peso com a ajuda de iogurte? Voltar para o sistema anterior de fornecimento de energia, pelo menos por um par de dias, e só então sentar-se novamente no kefir dieta. Em segundo lugar, escolher cuidadosamente iogurte. Melhor utilizado para bebida dieta leiteria com uma validade mínima. Ele sobreviveu a todas as bifidobactérias úteis necessários para a cura do corpo. Em suma, o iogurte que você escolher, o melhor.
Perda de peso feliz!
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Tipos de arroz
Arroz Diet
Outras formas
"Aquele que oferece arroz, oferecendo a própria vida" - assim dizia o grande Buda. Bem, ou, pelo menos, os budistas realmente acredita que ele estava dizendo isso. Talvez por isso o arroz é a base da culinária nacional de quase todos os países asiáticos. E, a julgar pelos resultados, o Buda não estava muito longe da verdade. Os asiáticos são muito menos propensos do que o resto da nação, que sofrem de doenças cardio-vasculares, doenças do trato gastrointestinal e articulações. E o "problema do século" - obesidade - ignora o lado do país. Concordo, não é tão comum ver grosso japonês ou chinês.
Como se vê, tudo isso - graças à dieta nacional de arroz. Limpeza do corpo contribui para este produto em particular. O que é a figura eo que é suas propriedades benéficas? O arroz é uma das culturas mais antigas. Seu "domesticação" aconteceu há muito tempo atrás. Segundo algumas fontes, na Ásia Central, o arroz é cultivado desde o século II aC. Mesmo assim, era um alimento básico. Claro, figura da Rússia apareceu muito mais tarde - em torno do século XV. Fato interessante - apesar do fato de que esta cultura já era conhecido, a palavra "arroz" só apareceu no século XIX. Ele veio até nós a partir de Inglaterra. Antes que figura chamada "Saracen de grãos" ou "sarraceno trigo."
Tipos de arroz
Hoje sabemos que um monte de diferentes tipos de arroz. Mas mesmo a mesma variedade pode ter um sabor diferente, cor e valor nutricional. Tudo depende do método de processamento. Figura podem ser divididos em três tipos: cozidas, brancos e castanhos. O mais comum - é arroz branco. Seus grãos são todas as fases de polimento e como resultado, torna-se lisa e branco de neve. Infelizmente, juntamente com a "pele" é removida e uma porção de substâncias minerais para o organismo. Por isso, perde vapor arroz branco e marrom em indicadores como o conteúdo de vitaminas e minerais.
Arroz parboilizado passa por um tratamento especial que melhora seu desempenho. Em primeiro lugar, é embebido rapidamente em água, em seguida tratada com vapor, a qual é alimentada sob alta pressão. Depois disso, os grãos são secos e polida. Como um resultado deste processo, torna-se translúcido arroz e torna-se uma bela cor âmbar.
Provavelmente, o menos comum, mas mais útil para o tipo de organismo arroz - é castanho. By the way, nos países asiáticos é usado em cozinhar para os idosos e as crianças. Isto não é acidente. Afinal, a maioria dos nutrientes contidos na casca é grãos. E porque o arroz integral tem a cor que a bainha é mantida durante o processamento. É este tipo de arroz médicos recomendam o uso de alimentos saudáveis e uma variedade de dietas.
No entanto, o seu preço é um pouco maior do que o habitual - polido. Este é compreendido. Afinal de contas, uma vez que você compra "dois em um" - o próprio arroz e farelo de arroz, o que, na verdade, são um produto separado. "Rind" arroz integral contém ácido fólico, sais minerais, vitaminas do complexo B e fibras. Através deste escudo, grãos adquirir um sabor de noz luz. No entanto, uma vez que o tempo de conservação do arroz castanho é menor do que a do vapor ou polido.
Os benefícios deste produto para o corpo humano pode dizer a um tempo muito longo. O elevado teor de lecitina contribui para activar a actividade cerebral, as vitaminas B têm um efeito positivo sobre o sistema nervoso e é muito útil para o cabelo e unhas. Figura reduz o colesterol e seu consumo regular ajuda a normalizar o açúcar no sangue. Além disso, o uso deste cereal reduz o risco de doenças cardiovasculares e do cancro mesmo. E, claro, figura absolutamente indispensável para aqueles que estão lutando com excesso de peso ou quer limpar seu corpo de toxinas.
No entanto, apesar de todas as propriedades "milagrosas" deste produto, deve-se dizer que a abordagem dieta do arroz não é para todos. Antes de começar a experimentar, você deve consultar o seu médico. Caso contrário, em vez de os benefícios esperados, você pode se machucar seriamente. Afinal, para que servem essas dietas e por que eles realmente funcionam? Rice - uma multa absorvente. Ele é como uma esponja, absorve as toxinas, sal e água do seu corpo. Devido a isto, e é purificado.
Mas, juntamente com as substâncias prejudiciais e que toma parte do útil - por exemplo, de potássio, necessários para a manutenção da actividade normal do coração. É por isso que a necessidade de aderir estritamente aos termos das dietas recomendadas. Por exemplo, uma dieta rigorosa não deve durar mais de três dias. E com menos grave, mas mais prolongado aconselhados a tomar medicamentos especiais. Em geral, se o seu objetivo - para livrar o corpo de toxinas e excesso de sais, não estenderam-se com um ataque cardíaco, então tudo deve ser abordado de forma inteligente guiada pelo princípio de "não causar dano".
Arroz Diet
Nos últimos anos, ganhou imensa popularidade dieta de arroz para limpar o corpo. Estritamente falando, a dieta - no sentido pleno da palavra - para citar o método proposto de purificação é impossível. Pelo contrário, é certas regras de alimentação. No entanto, como qualquer dieta normal, ela segurou o curso. Processo de purificação é concebido para duas semanas. Antes do início do curso precisa de um pouco de preparação. Dias preliminares "não são considerados" - que não está incluída na dieta reservado para duas semanas. Você vai precisar de quatro vidros ou frascos de vidro, e, é claro, arroz. Como se costuma dizer, é melhor levar o marrom.
O processo preparatório. Tome duas colheres grandes de arroz e completamente - apenas água - lavá-lo. Em seguida, despeje o arroz em um copo limpo e preenchê-lo com água potável. Tome um marcador e desenhar sobre a figura de vidro "1", de modo a não confundi-los. Cubra com uma tampa e guarde na geladeira. No dia seguinte, retire o arroz encharcado, enxaguar e encha com água fresca. Tome um copo, desenhe o número "2", e colocar um novo lote de arroz, repita o procedimento por analogia. No terceiro dia você precisa para lavar o arroz tinha dois copos e despeje o terceiro a próxima parcela.
No quarto dia, você terá a última copo vazio. Eu acho que o que fazer com ele? É isso mesmo, tudo a mesma coisa - nada de novo. A principal coisa - não confundi-los. Para fazer isso, obter o espaço livre na geladeira e definir os frascos em um número de observar estritamente a seqüência. Sim, e sua casa é impedida. E, em seguida, tomar algo saboroso, eles podem quebrar seu sistema. Bem - treinamento terminou. Resta esperar pela manhã seguinte - o quinto - o dia e você pode começar a limpar.
By the way, você sabe o que você precisa tanto tempo para absorver o arroz? É muito simples. Durante estas quatro dias de desaparece substâncias que se formam no corpo de muco. Os grãos de lá o vazio - neles e vai "resolver" toda a escória e sal. Assim, a preparação é completada. Você pode começar. Na parte da manhã com o estômago vazio, beber uma xícara de chá verde ou um copo de água. Pegue a figura do primeiro copo, lave novamente e cozinhar. No entanto, você não pode cozinhar - apenas derramar água fervente e deixe por 10-15 minutos. É o suficiente para amolecer e assim - porque ele "mergulhar" por quatro dias. Tudo. Bon appétit! Parece supérfluo dizer que o sal, o açúcar ea manteiga para adicionar não é necessário, certo?
Depois do almoço, não se esqueça de preencher um novo lote de arroz no copo vazio e coloque-o no final do seu "sistema". A coisa mais importante - após este almoço não comer ou beber durante quatro horas. Caso contrário, o arroz não vai retirar o sal do seu corpo, e um desses alimentos que você come. Como você pode imaginar, isso não é bom. Quatro horas mais tarde para o almoço. Estritamente falando, não existem outras restrições. Embora, é claro, tentar não abusar do salgado, picante e amargo. Bem, o álcool é excluído.
Se você não quer se preocupar com todos estes copos e frascos de arroz pode ser preparado de uma maneira mais simples. No entanto, essa formação leva cerca de uma semana. Abra o saco de arroz, coloque-o em uma panela e cubra com água. Lavagem diária por pelo menos vinte minutos. Após cerca de sete dias, você vai notar que a água tornou-se totalmente transparente - para o arroz está pronto. Seque-lo, colocá-lo em um saco de papel e guarde-a num local fresco e escuro. Próximo - tudo sob o mesmo esquema. Pegue uma pequena porção e cozinhe sem sal. Se você não pode comprar arroz integral, tentar encontrar, pelo menos, farelo de arroz. Em uma grande colher de arroz deve ter um pouco de farelo. Cozinhe, mexendo ocasionalmente. Se você não quer cozinhar - apenas derramar água fervente por 15-20 minutos.
Outras formas
Há outras maneiras de limpar o corpo por meio de arroz. Por exemplo, se você quer não só trazer substâncias nocivas, mas também para perder peso, você pode tentar este método. Levantar-se de manhã, levar alguns grãos de arroz e enxaguar abundantemente. Número risinok deve coincidir com a sua idade. Então, com o estômago vazio, comê-los crus. O mais desagradável que mesmo a água para lavar esta "iguaria" é impossível. Após esta "refeição" também é aconselhado a não comer ou beber durante pelo menos três horas. Então você pode comer como de costume, mas antes das sete horas da noite. No entanto, para o melhor efeito, é melhor para eliminar alimentos ricos em amido - como massas e batatas - e gorduras animais. Depois de sete - são autorizados a comer legumes e beber chá ou café fraco. É claro que, sem açúcar. Arroz cru perfeitamente limpa o corpo de toxinas.
Os proponentes desta reivindicação dieta que engolir os grãos de arroz é muito difícil apenas nos dois primeiros dias. E então - como que por magia - arroz vai se tornar gosto doce na boca, e, literalmente, ele "deslize" no estômago. Aderindo a este esquema é recomendado há mais de 10 dias. Acredita-se que, após este período começará a produção de arroz não é sal e escória extra, e o máximo que não é uma útil e importante para os elementos de corpo. Se desejado, repetir a "terapia" pode ser a 1, 5-2 meses.
Como os japoneses dizem que o sábio: "Moonlight e arroz cozido são sempre o caminho." Talvez suas palavras vale a pena considerar. Arroz dieta de limpeza - é claro, desde que você não exagere - vai ajudar a trazer o corpo, a fim de ajustar intestino trabalho e normalizar o metabolismo. A realização de tal curso uma vez por ano, você é um longo tempo para manter a saúde e boa forma. O que mais é necessário para a felicidade?
