Conteúdo:

• "Prós" e "contras"
• As primeiras duas semanas
• As terceira e quarta semanas

Como um homem sábio: "Diet - um programa cientificamente concebida para combater o cérebro para o estômago, obviamente fadada ao fracasso." Bem, é claro que ele pode, e direitos humanos ... Embora a dieta são diferentes. Uma mulher de tal forma que todo o tempo é infeliz com sua figura e tentar aproveitar todas as oportunidades para corrigir deficiências. Por isso, aparentemente, nas dietas futuro próximo não vai desaparecer. O caso para pequenas - para escolher aquele que vai trabalhar de forma tão eficiente quanto possível e não prejudique a saúde.

Não muito tempo atrás, apareceu e imediatamente "capturou a imaginação" de todos os dieters, ovo tipo de dieta - uma dieta Maggie. Daí esse nome engraçado - não é conhecido. Em uma versão de Maggi - um apelido de uma menina que estava entre os primeiros a testá-lo em si mesmo e golpeou "transformação milagrosa", eu decidi compartilhar com todos esta receita. Talvez a maneira como ele realmente é. E talvez - não. No entanto, não é tão importante. Muito mais importante é que esta dieta existe e já ajudou muitas mulheres se livrar dos quilos odiados e, assim, tornar-se um pouco mais feliz.

Geralmente, ovos - um produto único. Apesar do pequeno conteúdo calórico, eles têm a capacidade de satisfazer a fome. Não muito tempo atrás, cientistas americanos realizaram um experimento interessante. Eles reuniram um grupo de foco das mulheres são obesos. Eles foram convidados, como café da manhã, escolha um dos produtos - ovo ou cenoura - e usá-lo por dois meses. É importante que o calórica e de ambos foi a mesma. Após oito semanas, foi feito "controle parado". Aqueles que preferem ovos durante este tempo é muito mais fino. E os amantes de bagels mantiveram seus kg.

Assim é com a dieta Maggie. De acordo com aqueles que experimentaram por si mesmo, os resultados - simplesmente impressionante. Durante as quatro semanas do curso possível "jogar" de 10 a 25 quilogramas. E isso é importante - este efeito persiste por um longo tempo. Além disso, diferentemente da maioria das outras dietas, você não tem que perseguir debilitante fome. Fazer tudo caber esta "mágica" significa? Em princípio, sim. Desde que você ama ovos, frutas cítricas, e você não tem uma reação alérgica a eles. Também é contra dieta Maggie aqueles que sofrem de doença renal crônica, ou hipotensão. Em qualquer caso, mesmo que se sinta homem perfeitamente saudável antes de "sentar" em uma dieta, você deve consultar um médico. De repente, ele é contra-indicado para você. Por danos para a saúde?

"Prós" e "contras"

O óbvio "plus" deste método é que você vai ser aliviado da contagem de calorias. Concordo, esta é uma tarefa bastante tediosa. Não há necessidade de calcular qualquer coisa - se você olhar de perto o menu, você vai notar que muitos alimentos podem ser consumidos sem restrição. By the way, é por isso que quase ninguém se queixa de fome. Ovo dieta baseia-se num princípio diferente - para a interacção de diferentes alimentos no seu corpo. Os ingredientes são seleccionados de forma que, ao entrar numa reacção química no estômago, activam a lipólise e facilitar a remoção de toxinas.

Infelizmente, este grande "plus" e implica um enorme "menos". Maggie dieta exige estrita observância do menu compilado. Estritamente proibido "pass" ou reordenadas quaisquer produtos. Caso contrário, não, você não vai obter resultados. Além disso, se acontecer de você "sair do cronograma" terá que começar a não a partir do lugar onde parou, e desde o primeiro dia. Isto é particularmente inconveniente para aqueles que são forçados a ir para o trabalho todos os dias. Vestindo uma variedade de frascos, caixas e "tueski" fornecido.

Mas cozinhar não irá demorar muito tempo - eles são todos muito simples. Sim, e correr ao redor procurando por um produto que você não tem. Sem exótico - tudo pode ser comprado no supermercado local. E isso, sem dúvida - "plus". Cozinhar vegetais pode ser de duas maneiras - ou cozido no vapor ou fervido. Caldos de carne são excluídos. A boa notícia também é que não é necessário para eliminar completamente o sal e comer alimentos frescos e sem gosto. Também permitiu que quase qualquer tempero, alho e cebola.

Outro muito bom "sinal de mais" Maggie dieta - é que o café preto e chá você pode beber a qualquer momento e sem restrições. Também permitiu a "adoçar a sua vida" substitutos do açúcar. Em geral, você deve tentar beber líquidos, tanto quanto possível - três litros por dia, pelo menos. Em geral, verifica-se que os "prós" esta dieta é muito mais do que "menos". Tente?

As primeiras duas semanas

Estes catorze dias de pequeno-almoço é sempre a mesma. Você deve comer dois ovos cozidos e - por opção - meia toranja ou laranja. Almoços e jantares serão otlichatsya.Rezhim poder por dias.

1. No almoço, escolha a sua fruta favorita - peras ajuste, maçãs, pêssegos, melancias, etc. - E comê-lo como você deseja. No jantar - frito ou carne cozida. Você pode comer carne de porco ou vitela. A partir de cordeiro deve abster-se. By the way, pode ser usado em vez de carne e carne moída baixo teor de gordura.
2. Almoço - frango. Você pode ferver ou fritar - o que você preferir. Apenas a pele não é necessário - é oleosa. Para o jantar preparar salada de legumes - cenouras, pimentos, alfaces, tomates, pepinos. Para encher, não é necessário. Molho de salada - dois ovos cozidos e um pedaço de bolo fresco. Para a sobremesa - uma toranja. No entanto, se você não gosta de grapefruit, eles sempre podem ser substituídos com laranjas. É perfeitamente admissível.
3. Durante o dia, você pode comer um pedaço de pão ou tortillas e uma abundância de queijo e tomate. No entanto, o queijo deve ser baixo teor de gordura. À noite - carne e salada de legumes.
4. Almoço - escolha o tipo de fruta. No jantar - mais uma vez, a carne com salada.
5. Na hora do almoço - dois ovos e legumes cozidos. Terno abobrinha com feijão ou de cenoura com ervilhas verdes. Ao fim do dia - um peixe. Você pode fritar, você pode ferver - que é mais como. Para pescar - salada de legumes frescos. Então - a toranja.
6. Durante o dia - frutas, à noite - a carne. Salada hoje é cancelada.
7. Almoço - frango. Naturalmente, sem pele. Para os tomates e legumes cozidos. Orange. By the way, preparar os legumes mais - eles são vocês e jantar.
8. Dia - carne e salada. À noite - ovos e laranjas fervida.
9. Ao almoço - ovos cozidos, queijo com pouca gordura e grapefruit. À noite - mais uma vez, dois ovos. Não é de admirar que esta dieta - ovo.
10. Durante o dia - peixe, à noite - ovos.
11. Ao almoço - peixe, tomates e laranjas. Noite - salada de frutas de pêssegos, maçãs, melões, laranjas e tangerinas.
12. Dia e noite a mesma coisa - de frango, tomate, legumes e laranja cozidos.

As terceira e quarta semanas

A terceira semana é diferente das anteriores, em que a diversidade não. Todos os dias se destaca vários alimentos que podem ser consumidos em quantidades quase ilimitadas. No entanto, recomenda-se, como antes, que come a três vezes por dia.

1. Frutas. Sob a proibição - figos, mangas, bananas, uvas e figos. Todo o resto - é possível.
2. Vegetais. Qualquer exceto batatas. Pode ser cozinhado pode ser fresca.
3. Permitidos e legumes, e frutas.
4. Peixe, legumes cozidos, couve e alface.
5. A escolha - a carne ou frango. Legumes cozidos.
6. Dias do sexto e sétimo - um tipo de fruta.

A quarta semana. Lista "Outstanding" de alimentos que podem ser consumidos durante todo o dia.

Day One:

• ou carne de frango, não mais do que 200 g
• 3 tomates
• atum em seu próprio suco
• 4 pepino
• pedaço de bolo
• toranja

Dia dois:

• 200 gramas de carne
• 3 tomate
• 4 pepino
• brinde
• pêra ou maçã

Terceiro dia:

• queijo com baixo teor de gordura ou uma colher de queijo cottage
• legumes cozidos
• dois tomates e pepinos
• pedaço de bolo
• laranja

Dia Quatro:

• meia frango
• pepino
• 3 tomate
• toranja
• pêra ou maçã

Dia Cinco:

• 2 ovos
• 3 tomate
• alface
• laranja

Day Six:

• peito de frango - 2 peças
• cheese ou queijo cottage - 125 gr
• brinde
• 2 pepino e tomate
• copo de iogurte
• toranja

Bem, dieta ovo e Maggi concluída. Ate você fizer isso direito e nunca "desviarem-se do caminho", então muito provavelmente, quatro semanas já será capaz de obter facilmente nas calças de brim velhas, nas quais há muito tempo, "pôr fim". E o famoso aforismo de que "a figura feminina mais fácil de armazenar na memória" - não é sobre você.