Conteúdo:

• Pros jejum dia em coalhada
• Contras jejum dia em coalhada
• Como gastar o dia da alta coalhada
• Receitas dia de jejum

Hoje, provavelmente, você não pode encontrar uma garota que está completamente satisfeito com sua aparência e forma. Não é surpreendente, porque as capas de revistas e telas de TV olhando para nós modelo de pernas longas, magro e em forma. Há inevitavelmente irá refletir que vale um músculo pouco bombeada para cima e perder peso.

Há uma variedade de dietas, sistemas alimentares e ferramentas da moda para perda de peso, mas hoje falamos de dia queijo jejum, que a cada dia se torna maneira cada vez mais popular para se livrar dos quilos extras e colocar-se em ordem antes do feriado. Além disso, descarregando útil também para a limpeza geral do corpo, porque ele funciona em torno do relógio e quase nenhum descanso. E dias de jejum permitir que o nosso corpo para mudar para a limpeza e disposição de lixo que se acumulou no interior.

Pros jejum dia em coalhada

Nutricionistas recomendam frequentemente fazendo um par de dias por semana, quando a dieta inclui somente cursos da coalhada. E isso não é acidente. O fato de que o dia da alta coalhada em uma série de vantagens que o tornam mais comum e popular entre as mulheres de todas as idades. A principal coisa é não ir longe demais e não comê-lo o tempo todo. Então, quais são as vantagens em coalhada descarga? E é isso que:

• Queijo cottage - um produto não só rica em cálcio, que é necessário para uma bela e unhas fortes, cabelos brilhantes e um sorriso lindo. Ele também contém uma quantidade suficiente de proteína e gordura, o que é um importante material para a pele e não só para ela.
• Dia da alta coalhada é considerado o descarregamento mais suave e gentil de vista, porque durante o dia você pode ter uma variedade de pratos de queijo cottage, sem sofrer de fome ou afogar-lo com água ou outro líquido.
• Produtos de queijo Cottage é permitido comer absolutamente todas as pessoas, independentemente da idade e saúde.
• Queijo Cottage é fácil de digerir e não cria uma carga excessiva sobre os órgãos digestivos, o que significa que seu corpo pode relaxar e fazer uma pausa de comida pesada.
• Curd descarga tem diversas variações que permitem que você escolher uma receita que irá atender você.

  Contras jejum dia em coalhada

Esta não é todas as vantagens que têm um dia de jejum para o queijo cottage. A lista pode ser listados por tempo indeterminado, mas não se esqueça sobre as desvantagens que têm qualquer dieta ou emagrecimento. Infelizmente, nada é perfeito, de modo que o dia da alta para o queijo cottage tem uma série de deficiências que precisam de saber.

• Quitação dia não dar grandes resultados, o máximo vai 1-1, 5 kg. Se você quiser se livrar de um monte de quilos extras, você tem que empenhar-se seriamente na sua dieta. E dias de jejum utilizado apenas como uma ferramenta auxiliar.
• Se você tem intolerância à lactose, os produtos lácteos estão contra você, e este tipo de descarga não é simplesmente certo para você.
• Queijo Cottage - produto muito caro, por isso, este dia de jejum pode ser caro.

Como gastar o dia da alta coalhada

O resultado da descarga do dia, antes de tudo, depende da correção de sua conduta. Por isso, é necessário conhecer algumas regras que ajudarão a lidar com esta tarefa sem o incômodo e da fome, bem como obter um bom efeito mesmo em apenas um dia. Então, espere uma corrida até a loja, ler as regras para a descarga, que não são muitos.

1. Antes de organizar um dia de jejum, você precisa preparar o corpo para reduzir o nível habitual de calorias. Para fazer isso o dia antes da descarga tentar não ter a última vez, desistir de alimentos gordurosos e doces. Para o jantar, o melhor é comer uma salada leve ou outro alimento de baixa caloria.
2. Em nenhum caso, não se apresse em extremos, e não desistir de toda a jantar. Ele vai ser estressante para o seu corpo, e todo o dia de jejum não dará em nada.
3. Durante o descarregamento do dia você precisa beber bastante líquido (água ou chá sem açúcar) que o corpo pode trazer produtos de "limpeza".
4. Comer no dia de jejum é muitas vezes necessário, mas um pouco. Em média, por dia deve obter cerca de 5-6 refeições.
5. As porções deve ser pequeno, a cerca de 200-250 gramas de uma só vez. Este montante é suficiente para satisfazer a sua fome, mas não comer demais.
6. No final de descarga é também para manter a moderação na dieta e dar-se o uso excessivo de alimentos de alto teor calórico. Doce substituir as frutas secas, cozinhar no forno ou no vapor.

  Receitas jejum dia em coalhada

Como mencionado acima, existem várias opções para lidar com o dia de queijo cottage. Alguns são mais tolerantes, mais rigoroso. Cada um de vocês pode escolher exatamente o que seu gosto. Então, aqui estão alguns dos mais famosos dia receitas descarga coalhada.

Clássico dia de jejum em coalhada

Esta receita é simples, a coisa principal para escolher a coalhada sem adoçantes e outras impurezas. No dia em que você precisa de cerca de 4-5 embalagens de 200g de queijo cottage e baixo teor de gordura creme de leite 80-100g. Queijo Cottage é misturado com creme de leite nas proporções de 10: 1. Ou seja, você deve adicionar 200 g de queijo cottage apenas 20g de creme de leite.

Não há outros aditivos não são permitidos, especialmente mel, açúcar, geléia e frutas. De café no dia da alta e deve ser abandonado. Mas o chá verde e frutas que você pode comer em qualquer quantidade (sem açúcar). Adicionar substitutos do açúcar não vale a pena, uma vez que carregou o fígado, o que já é muito ocupado.

Duro dia de jejum em coalhada

Esta opção descarregar aguerrida e adequado apenas para pessoas que não têm problemas de estômago e boa vontade. No dia só precisa de 500g de queijo cottage com teor de gordura de até 9%. Permissão para beber água mineral sem gás com a adição de suco de limão e chá de ervas sem açúcar.

Queijo cottage e berry jejum dia

Esta opção é adequada para meninas que não podem viver completamente sem doce. Durante o dia, é permitido comer 600g de queijo cottage baixo teor de gordura e um copo de qualquer fruta. Você pode adicioná-los ao queijo cottage ou comer separadamente, você escolhe. Beber apenas água pura, sem aditivos.

Para descarregar queijo não se cansa, tentar fazer com que o menu mais variado. Você pode comer queijo em sua forma mais pura, fazendo caçarolas, panquecas sem manteiga, etc. Receitas pratos de queijo de peso, desde que cumpram os requisitos da manipulação do dia. E, claro, importante é uma atitude positiva e de crença no sucesso!

Conteúdo:

• Os benefícios de trigo mourisco
• Dia da alta do trigo mourisco
• O dia de jejum em segredo trigo mourisco
• Nuances e variações trigo mourisco descarga

Por que as mulheres fazem tudo no último momento? Nós corremos para fora de casa em cinco minutos antes da reunião agendada, sandálias pagar por reparos em junho (embora saltos voou de um ano atrás). O mesmo se aplica à nossa aparência. Nós certamente quer ser bonito, mas não quer se candidatar a que pelo menos algum esforço.

A mulher média parece que uma vez um pedaço de bolo, o que ela comeu enquanto bebia chá, não pode ferir sua cintura, e executado no período da manhã - é incomportável resíduos de tempo e esforço. Claro, se você dorme oito, em seguida, como tomar uma meia hora extra para uma corrida? E correr para o traslado de saída durante a semana está fora. Estamos falando de um movimento da manhã completo, seguido por uma ducha e um copo de suco de laranja espremido na hora.

Não, não, não vamos a ler-lhe a moralidade ou fazer com que comprar um espremedor. Só queria aconselhar uma maneira simples de perder peso e não onerosa. Para realizá-lo, você não precisa ser escrito para a academia e beber comprimidos no exterior. E o tempo vai precisar de nada - 24 horas. Estamos a falar de dia da alta no trigo mourisco. A simples menção da garupa sugere que você absolutamente não vai ficar com fome. Mas seja paciente, obviamente, necessário. Mas a recompensa será negativo kg por dia. Impressionante? Então ouça, lembre-se, escrever e contar os dias até que a perda de peso desejado.

Os benefícios de trigo mourisco

O fato de que o trigo sarraceno - um cereal útil (especialmente dieta), que sabem tudo. Mas exatamente quais substâncias estão escondidos nele - nem todo mundo vai responder. Você não deve correr para dicionários e enciclopédias. Vamos abrir todos os benefícios de trigo mourisco e aprender a apreciá-lo não apenas como uma opção de um prato de lado, mas também como um produto para manutenção da saúde.

Então, trigo mourisco. Ele contém magnésio, cobre, iodo, fósforo, potássio e ferro. Além disso, cereais ricos em vitamina P, PP, B1, B2, B6. Mas é um conjunto bastante tradicional, que possui quase todos os cereais. No trigo mourisco, entre outras coisas, não é uma rotina, que é famosa pela sua actividade científica vitamina. E, além disso - lisina (um aminoácido que é vital para a absorção de cálcio). By the way, o corpo humano não pode produzir lisina sozinho, por isso é mais provável que tenha trigo mourisco.

Mas isso não é tudo. Buckwheat é rica em fibras, que ajudam a limpar o intestino, melhorar a digestão e reforçar as paredes dos vasos sanguíneos. Ele tem um baixo índice glicêmico. Isso não é apenas cereais satisfaz a fome, mas também dá a força. É por isso que o dia da alta no trigo mourisco tão eficaz.

Dia da alta do trigo mourisco

Depois vimos os benefícios de trigo sarraceno, é hora de contar a história do dia trigo mourisco jejum. Cook não foi preciso. Rump cru mordidela - também. À noite derramar 250 gramas de trigo mourisco em duas xícaras de água fervente. Cover, Embrulhe em um cobertor e deixe até o zaparivatsya manhã. Nota: no texto nenhuma menção de sal, açúcar e manteiga. Eles devem ser excluídos da dieta. Pelo menos naqueles dias, quando você tem um trigo mourisco descarga agendada.

Mas muito pobre menu para perda de peso não pode ser chamado como nutricionistas aconselham bebida trigo mourisco kefir baixo teor de gordura. Quer água? Beber a sua saúde! É melhor beber água mineral. Total pode beber até 2, 5 litros de água mineral por dia, de modo a sede tormento você durante todo o dia simplesmente não vai. Ao contrário de fome. Por outro lado, as mesmas pessoas se sentar em um iogurte no dias de jejum, e nada!

Mas aqui você está esperando por duas xícaras de trigo sarraceno cozido no vapor e um grande desejo de perder peso. Então compartilhe sua refeição simples o suficiente para algumas refeições e personalizável em um dia produtivo. By the way, não se esqueça do iogurte. É você precisa de cerca de um litro. Basta escolher o baixo teor de gordura todos os quais podem ser encontrados na loja.

O dia de jejum em segredo trigo mourisco

Muitos céticos duvidam da eficácia deste método de perda de peso. Eles acreditam que a dieta de trigo mourisco e kefir deixa o homem alimentado, assim sobre qualquer perda de peso (especialmente para um dia), não estamos a falar. Não é que as pessoas são excessivamente suspeito ou não acreditam nas propriedades mágicas de trigo sarraceno. Eles só não sei a chave secreta, que é repleta de dia da alta no trigo mourisco. Krupa, combinada com o iogurte proporcionar um efeito laxante suave, o que leva à purificação do corpo. E o que você precisa perder peso?

By the way, esta é a propriedade pode fazer um desserviço para aqueles que passam descarga dia em trigo mourisco e kefir fora de seu apartamento. Portanto, antes de conseguir a perda de peso, pegar aqueles dias em que você pode ficar em casa, a fim de evitar incidentes desagradáveis.

Nuances e variações trigo mourisco descarga

Descarregamento do trigo mourisco pode ser uma provação dia para aqueles que não comem comida sem sal. Porque não será bom gosto. E não a perda de peso não precisa de um preço fresco. Não se preocupe. Para pessoas como você, nós viemos acima com duas maneiras de fazer uma dieta mais saborosa. O primeiro deles - é adicionado ao trigo mourisco de endurecimento quando alga seca.

O segundo - para preencher mingau molho de soja natural a gosto. Nutricionistas estão autorizados a consumir por dia para quatro colheres de sopa de seu reabastecimento japonês favorito. Mas aqui você tem que escolher: ou para conseguir a perda de peso nos dias designados para iogurte e trigo mourisco, ou substituir bebida láctea molho de soja. A escolha é sua. Em qualquer caso, os resultados são esperados ser o mesmo descarga.

Além disso, você pode substituir a água mineral e chá verde com mel e limão ou caldo de camomila. Provamos que essas bebidas também ajudam a conseguir a eliminação de toxinas do corpo e (consequentemente) perda de peso. Só não se sentar nos dias de jejum um iogurte. Nutricionistas acreditam esta restrição indesejável. O corpo precisa de alimentos mais do que apenas água. Ou, como dizem amantes espirituosos dietas, "alma iogurte não pode ser enganado."

Portanto, se você quer ser magro e saudável, beber muitos líquidos e não abuse dias descarga. Perder peso em trigo mourisco (se não é uma dieta equilibrada) apenas uma vez por semana. Dia de jejum arrasta por dois ou três dias? Espere enfraquecendo saúde e total impotência. Lembre-se: tudo é bom com moderação.