Você sabia que um copo de iogurte por dia - é uma ajuda inestimável para a saúde do seu corpo? Quais são os benefícios de beber leite fermentado produto que é equivalente à aprovação de uma droga muito úteis e valiosos, tão necessário para a sua saúde? Aqui único remédio é, ao contrário de medicamentos vendidos na farmácia, é inofensivo, ele não tem efeitos colaterais ou contra-indicações graves.
Beber uma deliciosa e refrescante bebida, melhorar a sua saúde, e para deixar cair o peso extra ao mesmo tempo - como você pode recusar um prazer? Sabor agradável e propriedades de cura surpreendente, iogurte tornou-se um componente importante de muitas dietas para perda de peso. E há muitas dietas: alguém escolhe simples dias de jejum kefir, kefir alguém mono-dieta, mas para alguém a melhor opção - é uma dieta de nove kefir.
Como você pode perder peso com a ajuda de iogurte? Muito simples: fungos levedura especial várias vezes aumentar o metabolismo e queimar calorias lactobacilos apenas entrando em nosso corpo através dos alimentos. É por estas duas razões, sentimos extraordinária leveza em todo o corpo depois de beber iogurte.
Mas, apesar de todas as características interessantes para a maioria de nós iogurte - é apenas uma bebida de baixo custo laticínios (que por sinal, é outro ponto positivo em favor da dieta kefir), vendido em todas as lojas do mantimento. Estamos habituados a considerá-la como um produto puramente russo e há muito tempo deixou de tratá-lo com alguma reverência. Embora acredite em mim, não era sempre, eo título de "russo" do produto, ele recebeu graças à incrível, quase uma história de detetive.
Sobre como russo segredo produzido kefir arranque
Homeland iogurte é considerado Ossétia do Norte. Segundo a lenda antiga, o primeiro motor de arranque (de grãos de kefir fungos) trouxe em seus varais, o profeta Maomé. Ele deu os moradores do Cáucaso fonte de saúde e longevidade, que proíbe a transferência "feijões mágicos" outsiders, e especialmente - os gentios. Devo dizer que este mandato foi executado muito tipo proprietários secretos fermento estimado grãos de kefir, não permitindo que eles se espalhar mais de suas terras.
Você pode arbitrariamente sorrir, ouvir essa lenda, mas a verdade é que até hoje a única maneira de obter uma verdadeira yogurt - aqueles de grão, que se espalhou a partir do território da Ossétia. Bem, não pode trazer cientistas kefir arranque artificialmente: a saída é o que quer que um produto de leite fermentado, mas não iogurte!
Ossetianos também continuou a manter um segredo fermento, como a menina dos olhos. Sem pedidos, nenhuma persuasão poderia forçar highlanders para violar o pacto de Mohammed e perder a garantia de saúde e longevidade do seu povo. E aqui é onde a diversão começa. All-Russian Society of médicos pedindo famoso molokozavodchika Blandova Nikolai Ivanovich estabelecer o processo de fabricação de iogurte em nosso país. Proprietário Blandov doze fábricas de lacticínios na área de Kislovodsk, no Cáucaso envia seu melhor especialista - Irina Sakharova.
Chegando no Cáucaso, é, sem pensar duas vezes, chefiada pelo Assistente Vasilyev visita ao maior fornecedor de produtos lácteos na Rússia - o príncipe Bekmurzov Baichorov. O príncipe e seu filho levou os convidados de acordo com as leis da hospitalidade Caucasiano, mas um pedido para dar-lhes grãos de kefir rejeitadas. Mas a beleza Irina não desistiu e foi para as montanhas auls Assistant na esperança de descobrir o segredo de iogurte de moradores locais. Foi lá que ela e roubou cavaleiros fortemente armados.
Assustado com a morte Vassiliev de cabeça corre para Kislovodsk e anuncia o alarme, os gendarmes ir em busca de cativos. Enquanto isso, Irina descobre que está sob a influência do filho do príncipe que não lhes deu kefir grãos arranque. Acontece que o rapaz estava seriamente apaixonado por uma bela Sakharov, o que imediatamente confessou a ela e se ofereceu para se tornar sua esposa. Mas Irina não compartilhar sentimentos profundos e casamento se recusou a ir, apesar da montanha de flores e presentes, ela prepodnosimye.
Enquanto isso, os policiais encontraram o Sakharov roubado soltou e trouxe para Kislovodsk. Lá, ela imediatamente pediu o Baichorov filho ao tribunal. E o pobre homem teria que sentar-se na prisão, se não a Irene: ". Concordo para perdoar e para julgar o caso, se o príncipe vai me dar dez libras de kefir grãos de arranque" No dia seguinte, Sakharov recebeu uma enorme cesta de flores e grãos de kefir de boas-vindas.
É assim que começou a produção de iogurte no território de nosso país. O outro produto pode se vangloriar de uma história tão misterioso e romântico? Não é esta uma razão para encontrar a melhor dieta para dieta para olhar para ele para esta bebida abençoada?
Princípios de nove kefir dieta
Eu sabia beleza Sakharov, que por causa de suas engenho e tenacidade milhares de mulheres ao redor do mundo vai encontrar não só uma boa saúde, mas também um corpo esguio! Na verdade, hoje é kefir dieta é o mais popular e mais solicitados motores de busca na Internet russa. Vamos falar com você sobre a dieta de nove kefir - uma opção para aqueles que querem um período relativamente curto de tempo para lançar a perda de peso máximo.
Na verdade, esta dieta é muito difícil, no entanto, e muito produtivo. É necessário ter uma força de vontade considerável para suportar todo o tempo e não coma a saciedade no terceiro dia de jejum. Em média, ele permite que você jogue de seis a nove kg durante os nove dias. No entanto, todos estritamente individual: alguns facilmente perder um quilo por dia, peso alguém está ainda tão encantada. Em qualquer caso, tentar cumprir com a dieta proposta - com nutrição adequada, até mesmo o peso mais "morto" com o tempo se esgotando.
Kefir dieta, que dura nove dias, não ligou para você não comer nada, exceto iogurte. No fim das contas, não é mono-dieta, o que permitiu um único produto. Durante nove dias e você precisa de proteínas e carboidratos, e vitaminas, assim que a dieta é dividida em três ciclos - por três dias. Claro, esta dieta completamente equilibrada não pode ser chamado, mas ele permite que você não jejuar e comer comida suficiente. Então, menu de dieta:
Os primeiros três dias. Iogurte desnatado em qualquer quantidade, cem gramas de arroz cozido. Figura ligeiramente melhor Dowar, sal também é impossível.
O segundo de três dias. Iogurte desnatado em qualquer quantidade, cem gramas de carne branca frango cozido (não sal).
Os últimos três dias. Iogurte desnatado, em qualquer quantidade, maçãs verdes em qualquer quantidade.
Em adição à dieta de iogurte devem beber pelo menos dois litros de água. Esta pode ser uma simples água não-carbonatadas, o chá verde sem açúcar - a sua escolha. Não menos importante escolher um iogurte. Não há dúvida de que ela traz enormes benefícios para a saúde - e limpa o intestino eo sistema cardiovascular fortalece e enriquece o corpo com todos os tipos de vitaminas. Isso é apenas todo esse trabalho se sua dieta é bem equilibrada e você não se sentar em praticamente sozinho iogurte nove dias consecutivos. Acredite em mim, mesmo o melhor e mais útil do produto no mundo irá causar danos ao corpo, se a sua utilização não conhece as medidas.
Para evitar quaisquer efeitos negativos, aprender a escolher iogurte para a dieta. Primeiro de tudo, não tente comprar um que é lançado hoje (dia da compra). O iogurte fresco em grandes quantidades pode conduzir à gaseificação excessiva. Concordo, não uma perspectiva agradável para as mulheres que levam um estilo de vida ativo. Sem iogurte menos perigoso, emitiu três ou mais dias - pode causar prisão de ventre. É melhor escolher o iogurte "ontem" é a melhor opção para a dieta de longo prazo.
O que você tem em uma dieta não significa que você precisa mudar drasticamente a dieta. Kefir bebida é habitual no momento da sua refeição. Eu jantei em onze? E, em seguida, geralmente um par de vezes antes do jantar lanche? Bem, é nessas horas é satisfazer sua dieta kefir produtos fome autorizado. Mas se o pequeno-almoço nunca foi o seu hábito - algo que você definitivamente deveria fazer isso! Os cientistas têm sido provado que as mulheres que perdem seu pequeno-almoço, durante o dia, comer muito mais alimentos do que aqueles que comem de manhã.
Se de repente você quebrou ...
Fosse o que fosse, mas nove dias - o termo não é pequeno, e nem todas as mulheres são capazes de suportar as limitações de alimento por um longo tempo. Acontece que de repente você quebrou e comemos jantar pedaço robusto de carne e, em seguida lavado para baixo de tudo isso, por exemplo, vinho tinto ... O primeiro pensamento: "Diet falhou", e você gangue para cima em alimentos de alto teor calórico, dilacerado por uma dores infernais de consciência. Soa familiar?
Na verdade, isso acontece com bastante frequência - as mulheres "tropeçar" e, em seguida, desistir, cuspiu em seu trabalho (e dieta - também é de trabalho e considerável). É para aqueles que não são os mais fortes no mundo da força de vontade, vamos dizer-lhe sobre os produtos que são aceitáveis para usar durante kefir dieta. Claro, a eficiência de toda a dieta de nove dias esta queda, mas você não jogue emagrecimento meio caminho e alcançar certos resultados.
Não se esqueça que o iogurte - ainda é um produto de leite fermentado, e não é combinado com todos os produtos. Assim, se o desejo ea fome não permitem que você para viver em paz, em seguida, com kefir dieta que você pode consumir os seguintes produtos:
Muesli (você pode preencher o mesmo iogurte);
Todos os vegetais (tentar eliminar batatas - ainda há um monte de calorias, e pepinos - em combinação com iogurte, eles têm um efeito laxante);
Frutos do mar (peixes, até mesmo o mar, não gosto de iogurte, mas camarão, mexilhões, polvo e outros - por favor, ao seu serviço);
By the way, você pode okroshka mordida bastante normal no kefir. Esta é uma refeição totalmente equilibrada, que não irá prejudicar a sua figura (somente evitar receitas bizarras - tais como "hash de cogumelo", etc.). Mas os frutos devem ter cuidado: o iogurte não gosta de nada doce. As exceções são as mesmas maçãs verdes que estão incluídos no menu de dieta de nove dias.
Em nenhum caso, não comer farinha - especialmente bolos e biscoitos. O fato é que por causa de algumas das propriedades de iogurte durante a ingestão de bicarbonato de doce começa a fermentação que anularia todos os seus esforços para perder peso um pouco. E por favor, não abuse "Partes" produtos, eles podem comer um par de vezes para alegrar-se, não mais. Caso contrário, os resultados de perda de peso após nove dias vai deixar muito a desejar.
Como manter os resultados
Então, aqui estão nove dias e terminou kefir dieta, e você vai olhar para trás com orgulho-me no espelho. Agora você não precisa limitar-se tão estritamente aos alimentos, você pode finalmente abrir a geladeira e ... Pare! Pense bastante se você está pronto para se contentar com um resultado de um dia, ou quer ser um longo coerente? Se a segunda opção mais lhe convier, você deve pensar dez vezes antes de varrer o conteúdo do refrigerador limpo.
Qualquer nutricionista irá dizer-lhe como é importante para sair da dieta - mais ainda, dos nove. Seu estômago já se habituou às porções reduzidas, por isso não é necessário para esticá-la de novo: você não é o próprio inimigo! O desejo de comer à saciedade não é ditada pela fome, e vários fatores psicológicos que afetam o nosso subconsciente. E se você perder peso para uma finalidade específica, é necessário superar a si mesmos e continuar a comer corretamente.
Há uma regra de ouro: quantos dias durou dieta, como muito do que você precisa ir. Isso não significa que os próximos nove dias após a dieta que você terá de aderir a todas as mesmas rações. Só não se apoiar em farinha e gordura, e em qualquer caso, não parar de comer produtos lácteos. Esse é o truque de kefir dieta: o corpo continua a receber bactérias benéficas do leite fermentado produtos que ajudam a digerir o alimento rapidamente. Como resultado, o peso extra não irá aparecer em seu corpo, e você continuará a sentir o ar e luz.
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