Conteúdo:

• Propriedades úteis de chá verde para perda de peso
• O chá verde para perda de peso
• Como usar o chá verde para perda de peso
• Como escolher o chá verde para perda de peso
• O chá verde com leite ou molokochay
• Chá verde e dieta

O chá verde - não é apenas uma bebida perfumada e deliciosa, mas também uma grande ajuda nesta questão difícil, como perder peso. Note-se que ele era um assistente, não uma panacéia. Depois de tudo que você pode beber chá, uma variedade de doces como tori e chocolate, mas o peso não muda no lado menor, mas, pelo contrário vai subir. Assim que sobre uma dieta equilibrada e atividade física não deve ser esquecido em qualquer caso.

O chá verde para perda de peso em nossas vidas chegou há relativamente pouco tempo, enquanto na China e no Japão, é muito popular mais de um milênio. By the way, entre esses povos, que estão prestando muita atenção ao chá, será difícil encontrar um homem gordo. Mas o chá preto, que é o amor na Rússia e em outros países de nações do Oriente é valorizado muito menos. E tudo graças às propriedades benéficas do chá verde e suas características.

Propriedades úteis de chá verde para perda de peso

Os benefícios do chá verde rica em lendas e escrito vários artigos. Primeiro de tudo, esta bebida aromática é valorizado pela sua capacidade de saciar a sua sede perfeitamente. Mas também sabemos sobre o poder de cura do chá verde, por boas orientais razão que têm esta bebida em um lugar especial, caracterizado pela boa saúde, juventude e longevidade.

O chá verde tem propriedades que promovem a perda de peso, e isso ajuda a limpar o corpo, retirar toxinas e restaurar o metabolismo normal. Além disso bebida excelente contém vitaminas B, vitamina C, vitamina K, bem como de cobre, de zinco, de flúor e de muitas outras substâncias úteis. Devemos também mencionar catequinas e antioxidantes que em quantidades suficientes contidos neste chá. Eles ajudam a combater o excesso de peso, apenas o suficiente a cada dia para beber 2-3 copos da bebida.

O chá verde para perda de peso também é útil na medida em que pode reduzir o apetite e manter o nível de glicose no sangue no nível adequado, ajudando a livrar-se de dores de fome. Além disso, a bebida tem um efeito positivo sobre o sistema cardiovascular e nervoso, melhora a imunidade e perfeitamente revigora, substituindo seu café da manhã. Mas, ao contrário da última chá verde não aumenta a pressão, mas sim a reduz.

O chá verde para perda de peso

Nutricionistas recomendam comer o chá verde em uma base regular, a fim de acelerar o processo de perda de peso. E não há limite no número, você pode beber o quanto quiser. O chá verde pode ajudar o corpo para retirar o excesso de líquido, o que provoca inchaço e, em seguida, se livrar de tecido adiposo. Mas, é claro, nenhuma fonte de correção, um chá aqui não conseguir um bom resultado.

Para se livrar dos quilos extras, é melhor reduzir ou eliminar completamente a partir da dieta de café, substituindo-o por chá verde, farinha, produtos de açúcar, alimentos fritos, em vez comer cozido no vapor ou forno. A carne é desejável remover completamente, mas o peixe entra em sua dieta. A principal coisa que o cardápio tinha um monte de frutas e vegetais frescos, especialmente agora, quando tudo é fácil de obter em uma loja ou na casa de campo.

Como usar o chá verde para perda de peso

A receita clássica para o chá verde chinês para beber sem açúcar e leite. Aqueles que não podem fazer sem o doce, ou não gosta da amargura, que tem chá verde, pode ser adicionado a uma morna (não quente!) Beber pouca ou cal mel de flor. O chá quente vai perder as propriedades curativas do mel.

Brew chá verde é melhor em cerâmica, por isso é melhor fabricado e mantém o seu sabor profundo. Beber esta bebida deve ser fresca, ou seja, é melhor preparar exactamente um ou dois copos. O efeito máximo que você vai conseguir se você não beber bebidas quentes, e um pouco arrefecido.

Como escolher o chá verde para perda de peso

A escolha de chá verde - é um ponto muito importante. Se você comprar um produto com defeito, então o efeito não será perceptível. Portanto, não economizar no-las. Folhas de chá são as melhores tomadas em departamentos especializados a granel ou em embalagens originais, mas não embalados ea granel. Você pode usar uma variedade de chá com as pétalas, e cascas de frutas. Você escolhe o que beber para beber, porque é importante que o chá é divertido.

O chá verde com leite ou molokochay

Uma das muitas variantes de receitas de chá verde que são frequentemente utilizados para perda de peso - o leite com chá verde. Esta bebida ajuda a remoção particularmente rápida do excesso de fluidos do corpo e melhorar a saúde. Para isso, é necessário aquecer a ferver 2 litros. leite sem gordura ou baixo teor de gordura até que as bolhas, mas sem deixar ferver. No leite, adicionar 3-4 colheres de sopa folhas de chá secas de chá verde, tampe e deixe em infusão de chá por 10-15 minutos. Em seguida, coar e beber deve ser pode beber com segurança. Bem esta receita durante os dias de jejum. Isso é apenas para se envolver neste chá não vale a pena, caso contrário, você pode ter problemas com apetite e estômago.

Outra versão do chá verde com leite preparando simples: chá fermentação de uma forma familiar, deixe fermentar, em seguida, adicione o leite desnatado na proporção de 1: 1 com a soldagem. A bebida resultante é posta em um fogo lento, e caos por 5 minutos. Este chá ajuda a reduzir o apetite e provoca uma sensação de saciedade.

Chá verde e dieta

Como mencionado anteriormente, a bebida em si não traz resultados rápidos. Isso significa que ele é perfeito, se você decidir ir em uma dieta. Independentemente da opção escolhida alimentos, com chá verde que você acabou de acelerar o processo e vai alcançar seu objetivo. Afinal, todo mundo quer ser magro e bonito, o mais rapidamente possível! Você também pode beber molokochay durante os dias de jejum, ou dias de jejum, se você manter uma dieta. O consumo regular de chá verde irá permitir que você se sentir melhor e perder alguns quilos de peso odiados.

Agora você sabe a resposta para a questão de saber se o chá verde ajuda a perder peso. Então, vá até a loja, escolher qual das variedades de chá para o seu gosto e para trás, carregado de energia, obter prazer, para perder peso e aparência mais jovem com esta bebida maravilhosa. E para um e limpar seu corpo e fortalecer o sistema imunológico até ao Outono.

Conteúdo:

• A eficácia dos dias de jejum
• Como organizar um dia de jejum para perda de peso
• Opções para dias de movimentação

"Perder peso em que não importa o quê! "- Diga a si mesmos, muitas mulheres que sonham jogar alguns quilos extras. E, de fato, perder peso: sentar-se em uma dieta rigorosa, esgotando-se à morte e exercícios pesados. Aqui estão apenas uma alegria para eles, na maioria dos casos, dura por muito tempo: às vezes o peso de não só de volta, mas também traz com ele três ou quatro quilos extras. Mas há uma comprovada, quase cem por cento postroynet maneira de uma vez por todas - dias de jejum para perda de peso.

A eficácia dos dias de jejum

Claro, esse método é menos popular com grandes senhoras, porque os resultados têm de esperar muito tempo. É compreensível - ninguém quer perder peso por um ano, todo mundo quer encontrar a aparência de um modelo em uma questão de dias. Mas tão amado por muitos dieta rigorosa pode prejudicar seriamente o corpo, ele constantemente repetir nutricionistas em todo o mundo. Você sabia que as dietas do mundo - milhares, mas nenhum deles são recomendados pelo Ministério da Saúde? Infelizmente, muito poucas pessoas que ele pare: as fileiras dos mártires famintos, arruinando sua saúde, não diminuir.

No entanto, há muito tempo, os cientistas provou que qualquer fome - stress para o corpo. Bem, imaginem: em sua casa era adquiriu uma tia mal, que controla estritamente todas as suas refeições. Às vezes você tem sorte e você comer o quanto quiser. Mas vêm os "dias negros", quando esta não é uma boa mulher não permite que você toque um produto favorito, e você tem alguns dias para se sentar iogurte com cenouras. Suas ações? Não se engane: você certamente vai começar a adiar comida fosco e nutritivos em reserva, no caso de outro greve de fome.

Da mesma forma, o mesmo acontece com o seu corpo. Coitadinho, ele está morrendo de medo que você vai sentar-se novamente em uma nova dieta e ele não fez nada para comer. Mas tão logo você descobre o acesso a uma geladeira, o organismo começa imediatamente a "operação para evitar fomes futuras." Ele é inteligente anfitriã, discretamente coloca nutrientes como gordura, de modo a não dar-lhe morrer de fome durante a próxima greve de fome. Portanto, não há nada de surpreendente no fato de que em seus lados há novas rugas, mesmo que você está sentando-se corretamente nas dietas terrivelmente pesados.

Então, tem piedade de seu corpo, cuidado com sua saúde. No final, é que você tem um. Pense nisso: apenas um dia por semana você seguir certas regras e comer somente produtos aprovados. Todos os outros seis - comer como de costume. No entanto, a partir dos dias de jejum para perda de peso, você querendo ou não mudar seus hábitos e tornar-se absorver muito menos comida do que antes. Afinal, o estômago se acostuma com as porções reduzidas e nutrição, ele lentamente reduzida em tamanho. Logo que o peso vai voltar ao normal, o número de dias de jejum pode ser reduzido para um mês.

Um dos momentos mais agradáveis ​​no manuseamento destes dias é o fato de que você não vai sentir fome. Depressão, raiva no mundo ao seu redor eo medo de pausa e comer à saciedade permanecer com aqueles que preferem perder peso instantaneamente. Em vez de essas sensações desagradáveis ​​utilização sozinho: o corpo se recupera e excesso de gordura derrete. Bem, não sonhar? E mesmo que você não vai obter o resultado desejado imediatamente, mas esses programas e milímetros que vai deixar toda semana, não sempre voltar para você (a menos que você não deixe os ventos, e não vai comer supermercado metade de um tempo).

Como organizar um dia de jejum para perda de peso

Mas e se você é uma daquelas pessoas que dia e sobreviver com alimentos de baixa caloria não é fácil? Afinal, há muitas mulheres que firmemente decidido a "sentar-se em vegetais por dia", e está mais perto do jantar absorvendo batatas fritas gordos com almôndegas. Se a sua força de vontade é um pouco "coxo", não se preocupe - existem vários métodos eficazes com os quais o seu dia de descarga vai passar com facilidade e rapidez.

• Primeiro, descarregar o organismo num dia de semana, e não na saída. O que poderia ser mais frustrante do que sentar-se durante todo o dia ao lado da geladeira, guloseimas proibidas ensacadas? Tudo terá lugar muito mais facilmente se naquele dia você vai estar ocupado com tarefas e socializar com as pessoas - para que você quase não têm tempo pensando em comida.
• Certifique-se de tomar um bom café da manhã em um dia de jejum - mesmo se você não sente fome. Claro, há produtos só podem ser permitidas, mas em quantidades suficientes.
• Uniformemente distribuídas refeições ao longo do dia - não deve haver, pelo menos, cinco ou seis. Lembre-se da regra de ouro: é melhor ter um monte de tempo e em pequenas porções, comer de uma vez, mas para despejar.
• Não é necessário, na véspera do dia de descarga demasiada carga, tente ir para estes dias continuamente. Apenas ligeiramente reduzir a quantidade de calorias por dia para descarregar o corpo não experimentar stress. O mesmo pode ser dito sobre a "saída" da descarga do dia - por favor, não comer demais sobre as alegrias, caso contrário, nenhum benefício de seus esforços não serão.
• Tente beber líquidos em abundância. Isso pode ser carbonatada água mineral ou chá - não inferior a dois litros.
• E, claro, tentar configurar-se psicologicamente corretamente. Consumir menos comida, você certamente vai sentir a leveza em todo o corpo - apenas alegrar esse sentimento. No final, uma pequena moderação na alimentação irá beneficiar não só a figura, mas também por todo o corpo como um todo. E o mais importante, lembre-se de limitar-se no poder apenas um dia, e amanhã você pode abrir a geladeira desejado (não exagere e não comer o dobro da norma para a alegria).

  Opções para dias de movimentação

Então, isso aconteceu - você decidir tomar uma ação para tentar descarga dias! Para começar a pensar sobre o que você furar a dieta (guiado pela comida que lhe traz alegria e prazer). Existem várias opções para os dias de movimentação, mas todas elas se resumem ao fato de que não pode haver apenas produtos aprovados. Assim, você pode tentar:

Dias de jejum em maçãs

Em qualquer parte do nosso imenso país em que vive - maçãs são sempre a fruta mais popular nas lojas. Para manipulação do dia é muito mais adequado maçãs verdes, uma vez que têm menos açúcar, por isso - menos calorias. Durante o dia você precisa comer quilogramas, pelo menos, um ano e meio de maçãs, dividindo-os em cinco ou seis refeições.

Se desejado, parte do fruto pode ser cozida num forno de microondas ou forno - de modo que não só são diversificar o menu, mas também aumentar a quantidade de pectina no produto (uma substância que ajuda a eliminar as toxinas do corpo). Em geral, maçãs - é apenas um depósito de nutrientes e vitaminas. Você sabia que estes maravilhosos frutos não só ajuda a perder peso, mas também para lidar com resfriados, doenças do coração, eles são úteis para o intestino e contribuir para melhorar a condição dos dentes? E a dieta da maçã é considerado um dos mais populares no nosso tempo, porque esses frutos são deliciosos, nutritivos e não contêm gordura.

Infelizmente, dias maçã descarga tem suas contra-indicações. Eles não são adequados para aqueles que sofrem de doenças do tracto digestivo - no caso de consumo a longo prazo de maçãs sozinho essas pessoas podem ocorrer agravamento. Se você pertence a este grupo de pessoas, então não se preocupe, porque há um monte de opções para os dias de manuseio.

Dias de jejum da carne

Não é que o sonho de qualquer pessoa que sonha para perder peso: comer carne suculenta, saborosa, tornando-se mais fino e mais fino com cada engoliu um pedaço! Se você não myasoedka sequer pensar dia viver sem fatias de carne saborosa - o que é o menu para você quatrocentos gramas de carne magra cozida em cinco ou seis refeições. Como um prato que você pode usar fresco pepinos, tomates e couve - não mais de cem gramas de cada vez.

Qual a utilidade dias de jejum de carne? Em primeiro lugar, o facto de o corpo reabastece proteína essencial e ferro, são melhor absorvidos na ausência de hidratos de carbono. Além disso, não ser tão fácil sentar-se durante todo o dia sobre a carne e ficar com fome, assim que este dia quitação só pode regozijar-se: e seu estômago está cheio, eo peso vai.

Contra-indicado como "diet" só para as pessoas com doença renal, bem como para aqueles que têm problemas de fígado e vasos sanguíneos. Então, as pessoas melhor se acostumar com o manuseio do dia um menu diferente, tais como:

Dias de jejum no kefir

Menu é fácil de lembrar esse dia: em todas as vezes que você precisa para beber apenas iogurte desnatado. Cem gramas do produto de todos os trinta e sete quilocalorias, mas os benefícios do presente produto de leite fermentado é incrivelmente muito. Nós representamos a sua atenção as vantagens mais óbvias do uso deste produto:

• A activação do sistema digestivo;
• Livrar-se da sensação de peso;
• A inibição de processos de deterioração no intestino;
• A redução de alergia;
• Aceleração do metabolismo no corpo;
• Melhoria da tez.

E isso não é todos os indicadores, porque iogurte é considerado um produto verdadeiramente original leite fermentado! Se todos os tipos de iogurtes extravagantes e bifidobprodukty muitas vezes não consegue passar pela inspeção Inspeção Sanitária, o nosso próprio iogurte absolutamente útil e segura para todos. Observe que as mostras de leite comuns não é tudo - ". Úlcera e até mesmo não-bebedores" ao contrário do iogurte, que pode ser bebido

Por outro lado, a escolha de iogurte na loja deve ser abordado com habilidade. Se você selecionar um pacote, lançado há três dias e mais, o risco de induzir a ocorrência de constipação. Se você está feliz em pegar o iogurte perfeitamente frescos hoje - cuidado, o produto pode levar a formação excessiva de gás no corpo. É melhor comprar "ontem iogurte", que age sobre os órgãos digestivos melhores.

Dias de jejum sobre o trigo

Trigo mourisco longa foi apelidada de "Rainha de cereais". Com a ajuda de trigo mourisco perder peso, melhora a digestão, reforça as paredes dos vasos sanguíneos e limpar os intestinos. Buckwheat dieta está firmemente ganhou os corações e mentes daqueles que estão à procura de uma maneira de se livrar dos quilos odiados. E, como contra-indicações para o menu a partir de praticamente qualquer trigo mourisco, tais dias de jejum para perda de peso são adequados para a maioria das meninas.

Só não se esqueça que este está a preparar o mingau de uma maneira especial. A fim de preservar a todo o momento em nutrientes e vitaminas, o comerciante não tem que cozinhar deve zaparivat. Veja como: uma xícara de trigo mourisco serviu duas xícaras de água fervente, embrulhado com um pano grosso e deixe durante a noite. Sal, especiarias e petróleo não podem ser adicionadas, mas isso não é motivo para arrependimentos: trigo mourisco verdadeiros amantes irão apreciar o sabor natural de seus alimentos favoritos!

Como em outros dias de descarga, toda a quantidade de alimentos cozidos para ser dividida em cinco ou seis porções e comê-los durante todo o dia. Além da água não-carbonatadas e chá verde um dia são permitidos para beber aproximadamente um litro de iogurte magro.

Dias de jejum em batatas

Deixe a chorar e chorar tudo adversário veemente de hidratos de carbono, para a batata pode realmente perder peso! Este maravilhoso vegetal, há muito tempo se tornou tão familiar e indispensável para cada cozinha é capaz de abrandar a alguns centímetros em sua cintura. O fato é que, no habitual, familiar para nós a partir de batatas de infância, há um monte de nutrientes e vitaminas. Em adição ao seu elevado teor de potássio, fósforo e ferro, este vegetal contém aminoácidos importantes necessárias para o funcionamento normal do nosso corpo.

E no dia de jejum batata menu pode ser bastante variado. Aqui estão três versões do dia dieta jejum na batata:

• Option One

Asse cem gramas de batata sem sal e especiarias para comer ao longo do dia com uma pequena quantidade de creme. Tente dividir as refeições em cinco ou seis vezes, você pode beber água mineral sem gás ou chá verde sem açúcar ou leite. Tal dieta é muito útil para pessoas que sofrem de doenças do sistema cardiovascular, do sistema circulatório e as doenças dos rins.

• Opção dois

Pequeno-almoço: duzentos gramas de leite desnatado;
Almoço: trezentos gramas de purê de batatas, cozidos em água com a adição de um pequeno pedaço de manteiga;
Jantar: uma batata luz - salada de ovo (duzentos e cinqüenta gramas de batatas, ferver, esfriar e corte em cubos, adicione finamente picado ovo cozido, tempere com óleo vegetal com uma gota de vinagre, sal e pimenta).

Esse dia de descarga é garantido para salvá-lo de trezentos gramas de peso extra, e você não vai sentir qualquer fome ou mau humor, geralmente acompanhada de uma dieta.

• Opção três

Prepare batatas assadas com suco de limão. Bem lavados legumes cortados ao meio e coloque no forno, colocando a pele para baixo. Sal, óleo e água não precisa ser usado, mas a seca polvilhe dill não é proibido. Extrudido sobre um par de dentes de alho batatas, despeje o suco de limão - depois de vinte minutos, o prato está pronto. Perder peso para a saúde!

Dias de jejum em melancia

Esta é uma das opções de dias de jejum de hidratos de carbono que são perfeitamente tolerada e não causem danos ao organismo. Após estar por um dia na melancia, você está perfeitamente limpa o corpo, para facilitar o trabalho do intestino. E se você sofre de doença renal, hepática se você tem pressão arterial elevada ou problemas com o sistema urinário, os dias de jejum em melancia - é "apenas o que o médico ordenou."

Compre média maior melancia (cerca de seis a sete quilogramas), e fazê-lo por si só não descarregar dia e no dia anterior. O fato é que a maneira de salvar-se de atividade física desnecessária neste dia já difícil (comendo melancia sozinho - não é fácil). Aí está você, é claro, só a carne, e sua em tal melancia cerca de metade a dois quilogramas. Ou seja, cerca de trezentos gramas de carne, melancia - esta é a parte do seu trabalho, dos quais deve ser inferior a seis durante o dia em intervalos regulares.

Infelizmente, melancia e descarga dias tem suas contra-indicações. Essa dieta não é absolutamente adequado para as mulheres que sofrem de doença renal grave, doença da vesícula biliar, diabetes. E se você tem experimentado recentemente um envenenamento está comendo melancia em grandes quantidades você também vai contra-indicada. By the way, não tente planejar o dia caminhadas longas, porque melancia - um poderoso diurético.

Como você pode ver, as opções são dias de jejum para perda de peso é o suficiente, você pode facilmente escolher para si uma dieta aceitável. Claro, resultados imediatos não deve ser esperado, mas a realização regular de tais dias, você não só perder peso de forma significativa, mas também melhorar o seu corpo. Ao dispor de quitação sobre uma ou duas vezes por semana, em um ano você poderá desfrutar de sua bela, corpo esguio.

E se você acha que um ano - é muito longo, você acha-se o mesmo, mas há um ano: Você não atacaram a idéia de perder peso e você não se atreveu a dety rigoroso? Certamente você já tentou perder peso, e mais de uma vez ", e as coisas estão lá", certo? É claro que, a menos que você não tenha digitado nesse meio tempo um par de libras extras (e é bem possível após um rigoroso, dietas de extracção).

Agora imagine: o que acontece se você já está há um ano, decidiu perder peso com a ajuda de dias de jejum? Levá-lo em seguida, uma tal decisão, agora, provavelmente teria admirado suas novas formas e não iria fazer a pergunta de como derrubar os odiados quilos de excesso de peso. Então por que não começar a perder peso com a ajuda de dias de jejum agora, um ano depois para orgulhosamente olhar para si mesmo no espelho?