Conteúdo:

• Escolha figura
• Dieta 5 volumes
• Mosca na sopa

Propriedades úteis de arroz são conhecidos há muito tempo. Não é de admirar as pessoas, para as quais a comida é básico - por exemplo, chinês ou japonês - são muito menos propensos a sofrer de doenças das articulações, tracto gastrointestinal, doenças cardiovasculares e obesidade. Claro, todas essas propriedades incríveis de arroz não poderia permanecer sem atenção dos nutricionistas modernos. As dietas com base neste produto - um grande número. Hoje vamos falar sobre um deles. Arroz dieta 5 volumes - este é provavelmente um dos métodos mais simples, eficazes e populares de perder peso.

Em consonância com esta dieta, você não só vai perder peso, mas também limpar o corpo das toxinas acumuladas, as toxinas, colesterol e gordura. E ele não requer nenhum esforço especial, procedimentos especiais ou medicamentos. Basta seguir a dieta estabelecida por 14 dias.

Durante este tempo você será capaz de limpar os intestinos, se livrar do inchaço e, conseqüentemente, dos quilos extras. O mais importante - você não tem que passar fome ou sentir algum desconforto. Além disso, você vai ser poupado as calorias de contagem cansativas e tediosas. Além disso, não há necessidade de cozinhar para algumas receitas "complicadas" e complicadas. Simplicidade, facilidade e eficiência - que ainda precisa para ser feliz? Para começar?

Escolha figura

Antes de iniciar uma dieta de arroz necessário escolher este produto. A partir disso, depende muito - não qualquer variedade de arroz vai trazer o efeito desejado e benefício. Que figura que devo comprar? Infelizmente, a forma mais comum de arroz - branco polido - absolutamente não recomendado para dietas. O facto é que durante a moagem é removido a maior parte dos nutrientes minerais. Portanto, esta opção terá que dar.

Outro tipo popular de arroz - cozido no vapor. Ele pode ser facilmente reconhecida pela sua característica tonalidade âmbar. Ele se encaixa muito mais. Sob o processamento especial tal arroz só melhora as suas características, mantendo praticamente todas as vitaminas e minerais. E, evidentemente, o mais útil de todos os tipos de arroz - castanho. By the way, nos países de Leste é usada para preparar comida para crianças e idosos. E isso é compreensível. Depois de tudo, o maior número de substâncias valiosas contido na casca do grão. E arroz integral é totalmente preservada. É por causa disso, ele tem uma tal cor. Médicos, nutricionistas recomenda enfaticamente que você use o arroz integral para uma dieta saudável, e para as várias dietas.

Dieta 5 volumes

Antes de sentar-se sobre esta dieta vai ter que trabalhar um pouco - de uma maneira especial para preparar arroz. No entanto, um maior esforço não é necessária. Quase todo mundo que ouvi pela primeira vez sobre este método de perda de peso, não há uma única e mesma questão - o que está por trás das palavras "cinco volumes?" A resposta é muito simples. Cinco volumes - os cinco objetos pratos idênticos, o que você vai cozinhar arroz. Pode ser quase qualquer coisa - copos, jarras, copos, tigelas. Tudo depende do que você prefere usar.

Assim, escolher um prato adequado. Vamos dizer que você escolheu os frascos. Em cada frasco colocar duas colheres grandes de arroz e lave-o bem, e, em seguida, encher com água potável. A água deve cobrir completamente o grão. Deixe o arroz de molho por um dia. No dia seguinte, repetir todo o processo - primeiro lavar o arroz, e depois novamente encher com água. Para realizar essas manipulações devem estar dentro de quatro dias. Durante estes dias a água vai colocar para fora tudo o amido de arroz e vai mudar a sua estrutura - vai ser poroso, como uma esponja. E assim como ele começa a absorver todas as sal, toxinas e substâncias nocivas que se acumularam em seu corpo. Isto é tudo. Arroz está pronto. Você pode começar a própria dieta.

A primeira coisa que você precisa fazer no dia seguinte, logo que você acorda - isso é comer todo o arroz a partir do primeiro frasco. Parece supérfluo dizer que ele não deve adicionar sal ou adicionar qualquer especiarias, certo? Além disso, ele não pode sequer beber água. No entanto, isso é compreensível. Afinal de contas, a idéia é que o arroz absorveu todas as substâncias do seu corpo, e não a partir da água. Após este "pequeno-almoço" a próxima refeição que você não pode pagar não mais cedo do que 2 horas.

E, claro, se você quiser obter um resultado visível, a "magra" sobre a gordura e doce não é necessário. Além disso, é desejável minimizar a utilização de sal. É por causa de seu excesso de nosso corpo acumula o excesso de umidade e inchaço aparecer. Claro, o arroz vai ajudar a lidar com este problema, mas não há nenhum ponto em tentar trazer o sal do corpo, se você fizer imediatamente essa perda, comida salgada. É lógico, certo? Bem, colocar a louça na liberou um novo lote de arroz lavado. Com os frascos restantes agiu como sempre - mudar a água. Esse esquema deve ser seguido exatamente duas semanas. Mesmo se você está completamente habituado a este café da manhã, feliz com os resultados e pronto para continuar o curso - não ser.

Mosca na sopa

Apesar de todas as vantagens do arroz para abusar desta dieta não é necessária. O problema é que, juntamente com a escória, substâncias nocivas e excesso de sal, grãos de arroz absorvem quase todas as vitaminas e minerais que seu corpo necessita - por exemplo, potássio, que é essencial para o bem do coração. Assim por muito tempo a adesão a tal dieta pode levar a consequências muito desagradáveis.

Mesmo durante o curso de duas semanas, os médicos recomendam tomar vitamina extra e complexo mineral, e suplementos de potássio. Você também deve incluir em suas porcas da dieta, damascos secos, bananas e sementes de girassol. E, é claro, antes de você ir em uma dieta que você precisa para não se esqueça de consultar o seu médico. Em qualquer dieta - arroz e não a exceção! - Tem as suas contra-indicações. Bem, se o médico permitido - você pode começar a experimentar com segurança. Após 5 volumes de dieta de arroz - é uma oportunidade a não jejuar e não mudar o seu estilo de vida e dieta para perder peso por 5-6 kg durante duas semanas. Concordo, é bastante tentador. Vale a pena experimentar!

Conteúdo:

• Dieta de Apple por 3 dias: os segredos e subtilezas
• Dieta da maçã menu
• Apple - kefir de três dias dieta
• A dieta de três dias para o suco de maçã

Você quer comer? Comer uma maçã. Você quer uma maçã? Então você não quer comer.

Você provavelmente já viu uma brincadeira semelhante em fitas de redes sociais ou ticker no fórum? E, pelo caminho, além de compartilhar sorrisos essa afirmação carrega uma parte saudável da verdade. Se ouvia tudo dieters, o problema de excesso de peso teria sido irrelevante, mas fábricas têxteis locais pouparia rolos de tecidos, liberando apenas as roupas em tamanhos pequenos. Você já apresentado como tenta em um vestido novo?

Em seguida, em adição a novas coisas sugerido para visualizar ainda um jantar de luz em vez do prato maçã habitual com nervuras grelhados. Afinal de contas, a fim de perder peso, um desejo não é suficiente. Precisamos de uma dieta da maçã equilibrada durante 3 dias e força de vontade inabalável. E se com a capacidade de fazer as coisas, não podemos ajudá-lo, então vamos falar sobre método eficaz de controle de peso - completamente. Então, prepare cadernos, maçãs orgânicas do jardim e um grande desejo de perder peso. Deixamos para o auto-aperfeiçoamento.

Dieta de Apple por 3 dias: os segredos e subtilezas

Este método de perda de peso é adequado para todos os que precisam perder alguns quilos acima do peso, mas o tempo de sobra. Além disso dieta da maçã recomendado para mulheres que param de fumar e, portanto, são constantemente com fome. Como regra geral, se livrar de um mau hábito traz para atrair uma série de outras deficiências. E excesso de peso - não só na lista negra de ex-fumantes. Adicionar a esta irritabilidade, perda de memória e distúrbios digestivos. Onde é que o último desvantagem? Sim, todos os mesmos hábitos algo para mastigar em vez de fumar cigarro favorito, mas proibida. O corpo já não lidar com o enorme volume de alimentos que entram no digestão, o metabolismo.

Diante dos protestos daqueles que recentemente decidiu parar de fumar, e não se liga um ganho de peso acentuada com o aumento do apetite - conte tudo o que fica em seu estômago por um dia, e você vai entender o que está em jogo. Lembre-se do ditado sobre como cozinhar?

• Doutor, por que eu recuperar? Já em jantares recusou. E a partir do jantar.
• Você tentou tudo pronto?
• Sim, é claro. É o meu trabalho.
• Marca: tentar uma colher de chá, o mesmo segundo - em um balde. No final do dia ver quanta comida será digitado no balde.

Escusado será dizer, que um dia o cozinheiro tinha que comer metade de um balde de passar todos os tipos de comida? Da mesma forma, nós - a engordar devido à merendas infinitas. Aliás, se as mulheres substituir biscoitos e batatas fritas com maçãs, o excesso de peso não seria. Mas, se a seta na balança aumentou também, ajudar a perder peso ... da mesma maçã. E, para alguns três dias. Então, anote menu.

Dieta da maçã menu

• Primeiro Dia

A manhã começa com um sorriso tranquilizador no espelho, um pedaço de pão de centeio, uma colher de sopa de iogurte desnatado e três pedaços de maçã (onde fazer sem eles na dieta de maçã). Você pode beber água, chás de ervas ou iogurte desnatado (isto é, se você não estiver satisfeito, e seu estômago começa a greve).

Um par de horas você pode começar a almoço. Embora seja nome muito grandiosa para uma maçã e um pedaço de pão de centeio. Mas se diluído refeição sorriso ingênuo, então é provável que o estômago silenciosamente digerir o alimento oferecido. Não comeu? Você pode beber um copo de iogurte desnatado ou simplesmente água.

Para o almoço, temos uma festa - salada de peixe. Para torná-lo, você precisa de 150 gramas de qualquer peixe cozido, um bando de aipo, laranjas e maçãs. Todo o chop. Se você não tem tempo para comer uma salada durante o corte, você pode preencher 75 gramas de iogurte de baixa gordura e sabor prisolit.

Lanche para a garota, perder peso em maçãs consiste na maçã acima mencionado e 100 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura. Você pode adicionar a esta um copo de chá de ervas, ou iogurte desnatado.

Para o jantar, temos sanduíches de pão de centeio. Coloque a linguiça de lado. O ingrediente principal será maçãs e pepinos. Em um sanduíche, coloque fatias de pepino com queijo. No segundo - o queijo e maçãs. Muito prato incomum, não é? Mas não comer por causa da perda de peso prometido.

• Segundo Dia

Na parte da manhã, um estômago resmungos descontentes preparar granola caseira. Para fazer isso, misture uma colher de sopa de passas, maçã ralada, 30 gramas de farinha de aveia e um copo de leite desnatado. Damos real (pode neste momento para tomar uma xícara de chá ou iogurte). Nós comemos rapidamente e com prazer.

Neste momento, o almoço vai ser uma verdadeira decepção para o corpo faminto. Por causa da comida - uma maçã. Você também pode beber kefir. (Eu acho que é hora nossa dieta chamada kefir maçã).

No almoço panqueca frite-se de um ovo, 6 colheres de sopa de leite com pouca gordura, 30 gramas de farinha de trigo, a canela, o sal eo açúcar substituto. Como encher finamente cortada maçã. Se você tiver tempo para comer uma panqueca antes recheio cortado pode roer uma maçã para sobremesa. Procure por um pacote de iogurte na geladeira? Você pode derramar-se um copo. Embora a gerir melhor a água.

No almoço permitido a comer apenas metade de uma maçã (dar a segunda parte da casa, ou não notar como sgryzet resíduo) e 100 gramas de iogurte desnatado. E não franzir a testa. Prometemos-lhe um jantar verdadeiramente real.

E aqui está ele. O jantar há muito aguardado. Ferver 40 gramas de si arroz round. Adicione a metade picado uma banana e maçã picada. Saboroso? Você pode beber todo o chá de ervas ou iogurte.

• Dia Três

Este é o mais gratificante da maçã dieta de três dias. Assim, você pode tranquilizar o estômago roncando contínua. Starve ele hoje quase não precisa. Por quase? Sim, porque ainda é uma determinada dieta e restrições dietéticas será.

Para o pequeno almoço, temos uma maçã, 3 colheres de sopa de queijo cottage baixo teor de gordura e uma fatia de centeio. O certo? Agora você pode deitar-te um copo de iogurte.

O almoço é bastante incomum. Uma vez que não há nada que não terá que. Só beber. Para este propósito, nós preparamos um coquetel de 150 gramas de iogurte desnatado, suco de limão, maçã ralada e canela a gosto.

Para o almoço, temos carne. 100 gramas de carne magra ou frango, cozido uma receita especial. Será "carne debaixo das cobertas." Para fazer isso, maçãs cortadas, pimentões, adicione uma colher de chá de suco de limão, sal, 2 colheres de chá de açúcar, três colheres de sopa de água. A mistura resultante foi cozinhar por 5-7 minutos, em seguida, envolveu-o em nosso peito ou carne e trazer à prontidão. Não é delicioso?

Depois de um almoço farto tal, precisamos de uma pequena descarga. Por isso, na parte da tarde você pode comer apenas uma maçã. Se o poder esgotar-se, tratar-se de iogurte.

Ceia será vitamina salada. Rale duas cenouras e maçãs em um ralador grosso, adicione uma colher de chá de passas, 60 gramas de queijo ralado, 2 colheres de chá de leite e baixo teor de gordura creme tanto. Se a comida parece sem graça, adicione um pouco de substituto do açúcar lá.

Todos Diet passado. O que parabenizá-lo. By the way, é possível organizar tal descarga não é estritamente em três dias consecutivos, e passar um dia dieta. Só que neste caso, você não perder dois quilos de excesso de peso (como o método padrão de perda de peso), e uma metade, o que também é bom.

Apple kefir de três dias dieta

E aqui é a dieta da maçã-kefir prometido. Passá-lo será muito mais difícil do que o normal, maçã. O fato de que você pode ter apenas maçãs e beber ... bem, iogurte. O cálculo é bastante simples: uma maçã cai para metade de um copo de iogurte desnatado. Uma refeição similar você tem que repetir 5-6 vezes por dia. Se você realmente quiser beber, beber água. Mas será melhor se o custo fome do líquido, que está em maçãs e iogurte. Isto irá facilitar a retirada do fluido acumulado no corpo. E com ele, e quilogramas.

A dieta de três dias para o suco de maçã

Existe uma outra opção para perder peso, com a ajuda de maçãs. Mais precisamente - o suco de maçã recentemente espremido. Ele dura tanto quanto o caminho para e passado. Três dias. Mas isto pode ser reposto com até três quilogramas. E tudo porque não pode haver qualquer coisa. Absolutamente. Basta beber o suco. E então - estritamente por hora. O primeiro copo você pode beber às 8 da manhã. Próximo - em duas horas. E assim por diante. No final do dia você precisa beber sete copos de suco (última entrada às 20h00). Antes de ir para a cama tomar um banho quente, mas não ao mesmo sabonetes e géis de banho com duche.

Uma vez que este método de perda de peso é bastante complicado, passá-lo para o fim, nem todo mundo pode. Além disso, as pessoas que sofrem de doença intestinal pode começar com um pico. Não é necessário para suportar a dor ea fome. Sentindo-se mal? Solte sua dieta. Saúde é mais caro.

Gostaria de terminar este artigo com uma nota optimista. Ou seja - para desejar a todos crescendo harmonia fina na alma. Ele absolutamente não importa quanto você pesa, ao mesmo tempo. A principal coisa - como se sente. E se a sua vida pessoal desenvolve a inveja de seus amigos, então talvez você não deve perder peso?