Talvez, na vida de cada mulher pode ser assim que o tempo - "no nariz" para um grande evento, e de repente você com horror e desespero descobrir que ele não poderia entrar em sua roupa favorita. O que fazer? Claro, a opção mais fácil e mais agradável - apenas para ir às compras e atualizar seu guarda-roupa. No entanto, nem tudo tem de recorrer da decisão. Em primeiro lugar, tal possibilidade não pode ser simplesmente. E em segundo lugar, que tem o prazer de aceitar a derrota? E depois de comprar roupas em um tamanho ou dois mais do que o habitual - que é, obviamente, a derrota ... É aí que surge a pergunta - como perder peso rapidamente em uma semana? E isso é possível? Vamos lidar juntos.
Claro, se você realmente precisa perder peso nos sete dias a 3 -7 kg é bastante realista. No entanto, antes de começar a gastá-lo em si mesmos - muito perigoso! - Experiência deve pensar sobre isso. Por isso, é que você quer? O fato de que tal perda de peso rápida - é grande estresse para o corpo. E é - o corpo - você pode se vingar de que a humilhação. Você sabe a frase "onde a fina, lá e desgaste"? É isso aí. Ele é - apenas o mesmo caso. Todos os de longa data "feridas" começará a levantar a cabeça e pode fazer-se sentir no momento mais inoportuno. Sofrem de rim, coração, articulações, pele e cabelo tornar-se seca e unhas - quebradiços. E em vez de as tão esperadas celebrações - formaturas, casamentos, festas de empresas, aniversários - para o qual você está tão ansioso para perder peso, você pode muito bem estar em uma cama de hospital.
Além disso, nutricionistas afirmam que a perda de peso rápida pode levar a estresse emocional e depressão. Em geral - um "bouquet" de qualquer problema. By the way, quilos tão perdido em 98 casos de 100 voltar muito rapidamente, e até mesmo "amigos" com a liderança. Então mais uma vez pensar cuidadosamente sobre se você quer correr esse risco. E se você ainda decidir tentar expressar-se métodos, não se esqueça de consultar o seu médico.
Os métodos para perda de peso rápida
Então, você define muito fortemente, e você quer não importa o que, se livrar dos quilos extras tão rápido quanto possível. Na verdade, existem muitas maneiras de conseguir o resultado desejado. Claro, todos eles exigem limite rígido nos alimentos. Além disso, durante este período você tem que tentar se mover tanto quanto possível. Um é também a utilização de uma grande quantidade de água mineral sem gás. Com receitas estritas de conformidade apresentados você pode se livrar de 3-7 kg por semana. Considere os métodos mais eficazes e populares.
"Hard"
Menu permanece inalterada ao longo da semana. Ao pequeno-almoço - um ovo cozido e uma xícara de chá sem açúcar. Se desejado, o chá pode ser substituído por de cacau ou café. Almoço - Salada com legumes frescos, temperado com suco de limão. Salada pode ser substituído por um pequeno pedaço de carne magra cozida ou peixe magro. Em vez de jantar - chá verde ou de ervas. É claro, também sem açúcar.
"Kefir"
Durante os três primeiros dias, você deve beber 1, 5 litros de iogurte desnatado e comer 2-3 colheres de sopa de arroz cozido. Nos próximos três dias, em vez de arroz deve ser comido peito de frango cozido. Último dia - o mesmo iogurte, mas com maçãs verdes.
"Checo"
Esta opção é talvez o mais suave. Produtos que você pode escolher para si mesmo - mas com algumas reservas. Naturalmente, a utilização de hidratos de carbono - o amido, farinha, açúcar - deve ser minimizado. Tente comer alimentos ricos em proteínas, vitaminas e outros nutrientes. E você pode obter tudo isso a partir de vegetais, frutas, carne, peixe e produtos lácteos com baixo teor de gordura. A principal desvantagem deste método - você vai ter que calcular cuidadosamente as calorias "comido". E não deve haver mais do que 1.300 por dia. Toda a ração diária deve ser distribuído em seis recepções.
"Mixed"
O método é muito simples - cada um dos sete dias, você vai "dedicar" a um único produto. Não pode ser outra coisa. No entanto, no "peixe", "carne", "repolho" e "batata" dias você pode até mesmo tratar-se de uma salada do legume fresco vestida com azeite de oliva. So. Day One - um quilo de batatas cozidas com ervas. Dia Dois - um ou dois quilos de repolho cozida ou fervida. Couves de Bruxelas adequados, couve-flor e repolho. Dia três - qualquer fruta em qualquer quantidade. Dia quatro - refogada magra ou carne cozida. Dia Cinco - peixe cozido mar. O sexto dia - um litro de iogurte desnatado, iogurte, queijo cottage baixo teor de gordura. Dia Sete - 200-300 gramas de arroz, farinha de aveia ou trigo sarraceno.
"Cast"
Como o nome indica, esta dieta tem compartilhado uma das atrizes mais populares. No entanto, o que exatamente - ninguém se lembra. Menu é destinado somente a quatro dias. A principal característica deste método é que você não precisa - na verdade, é proibido! - Sofrer fome. Estes alimentos podem ser consumidos em quantidades ilimitadas. Day One - sumo de tomate e arroz cozido sem sal. Segundo dia - queijo cottage e iogurte. Dia três - peru cozido ou frango e chá. O quarto dia - durante todo o dia a beber uma garrafa de vinho tinto seco. Um lanche - queijo.
"Abacaxi"
O método foi concebido para cinco dias. Em nenhum caso, não usá-lo se você tiver quaisquer problemas de estômago! Dos produtos que você vai precisar de limões e abacaxis frescos - muito. Note-se que o ananás enlatados para este método, não são adequados. Na parte da manhã, você precisa preparar o suco de limão e beber diluído com água mineral. Para almoço e jantar - abacaxi fresco. O suco de limão "doma" a sensação de fome, ea "mágica" bromelina substância, que em grandes quantidades encontradas no abacaxi, bem quebra as gorduras.
"Kefir +"
Menu calculada para sete dias. Dieta diária pode ser distribuído a seu critério. Day One - cinco pequenas batatas cozidas, cozido sem sal e metade de um litro de iogurte "ao vivo". Day Two - 100 gramas de peito de frango cozido, iogurte. Dia Três - 100 gramas de carne, iogurte. Dia quatro - 100 gramas de peixe de mar cozidos, iogurte. Dia Cinco - vegetais crus e frutas, iogurte. Day Six - única kefir. Dia Sete - apenas água mineral sem gás. Quantos querem.
"Soup"
Este método de perda de peso é perfeito no outono - quando um monte de vegetais diferentes. No entanto, na primavera é também muito boa - entre outras coisas, ajudam a derrotar tradicional neste período beriberi. A receita é muito simples. No prazo de sete dias a comer apenas sopa de legumes, água fervida. As receitas podem ser variadas - o que só é capaz de encontrar ou inventar. A principal coisa é não usar o caldo e sopa sem pão.
"Modelo"
Eles dizem que isso é se livrar dos quilos extras, "Rainha do pódio." Duração da dieta - durante quatro dias. Durante este tempo, o menu permanece intacta. No café da manhã - ovo cozido e uma xícara de chá. Ovo salgado não deve ser. Para almoço e jantar - 200 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura e chá. O jantar deve ser o mais tardar seis horas da noite.
"No pão e água"
No entanto, sobre o pão, não estamos falando ... A idéia é muito simples - a principal dieta da semana deve ser bastante fraco chá verde sem açúcar e água mineral. Além disso, se a água potável pode ser ilimitada, o chá - não mais de 1, 5 litros por dia. Além disso, você pode pagar 1-2 bolachas por dia e um pouco de salada verde (sem condimentos, molhos e sais). Uma vez a cada dois dias - caldo de legumes. Esse caldo - não massas, batatas ou cereais. Cale é de sete dias.
"Chicken"
Este método é projetado para três dias. Mas sobreviver não vai ser fácil. Você vai precisar de uma galinha. De preferência, os peitos de frango sem pele. Dieta diária - 600 gramas. Ferva o frango e dividi-lo em três partes iguais - é café da manhã, almoço e jantar. Mais preocupante, ele não deve ter nenhum sal. Todos os outros produtos para o período a ser excluídas do menu. Você pode beber água mineral somente.
"Repolho +"
Menu é projetado para quatro dias. Na parte da manhã, prepare-se "bebida energética". Para fazer isso, despeje em um copo de água mineral sem gás, espremer algumas gotas de suco de limão e adicione uma colher grande de mel. Tudo isso mix beber completamente e imediatamente. Depois de 15 minutos para se obter uma única xícara de chá sem açúcar. Para o almoço - cozido de carne magra e legumes cozidos. O peso total do alimento não deve ser maior do que 500 gramas. No jantar - um caldo especial repolho. Leve o repolho e despeje-lhe um copo de água. A água deve cobrir as pequenas folhas. Coloque no fogo e cozinhe até que o repolho esteja macio. Escorra e beber o caldo resultante. Repolho não deveria estar lá. Uma hora antes de deitar pode beber um copo de iogurte desnatado.
Esvaziando fome
Em princípio, é - a maneira décima terceira a se livrar rapidamente dos quilos desnecessários. No entanto, isto não é ainda uma dieta, mas uma verdadeira inanição. E deve ser realizada somente sob supervisão médica. Caso contrário, as consequências para a saúde pode ser muito triste. Menu para as férias:
Comprar uma garrafa de água mineral de 1, 5 litros e beber durante todo o dia em seis "abordagens".
Durante o dia deve beber 800 ml de leite desnatado. Às nove horas da noite para comer uma maçã verde.
Novamente, apenas água mineral. Uma garrafa em seis recepções.
Salada vegetal do repolho, cenoura e verdes, temperada com uma colher de sopa de azeite de oliva. A quantidade de porções diárias - um litro. Comer deve ser em três etapas. O dia deve beber dois copos de água mineral ou chá verde sem açúcar.
Milk. À noite - uma maçã verde.
Na parte da manhã - ovo cozido e metade de um copo de chá sem açúcar. Depois de duas horas, então você pode beber um copo de caldo de legumes. Na hora do almoço - 100 gramas de carne magra cozida e 100 gramas de ervilhas enlatadas verdes. Três refeições subseqüentes - uma maçã verde.
100 gramas de iogurte sem gordura, uma garrafa de iogurte, ou dois copos de leite. - Todos os em doses divididas. Antes de ir para a cama - uma xícara de chá verde sem açúcar.
Regras básicas para dieters
Bem, você não mudou sua mente? Como você pode ver, todos estes métodos são bastante rigoroso, absolutamente não é útil e até mesmo perigoso. Vale a pena esse risco? Afinal, não é uma maneira muito fácil de perder peso e, o mais importante, nunca vai ganhar peso. Talvez, é claro, é preciso um pouco mais de sete dias ... Mas o resultado - é garantido. Você só precisa seguir constantemente as regras simples - para fazer o seu caminho de vida.
Eliminar ou pelo menos limitar drasticamente o consumo de alimentos gordurosos. Legumes, carne e peixe devem ser cozidos ou no vapor e não frito. Esqueça maionese. Em vez disso, é possível a utilização de baixo teor de gordura creme de leite.
Batatas, cereais e produtos de farinha são permitidos somente na primeira metade do dia. Torná-lo uma regra para comer baixo teor de gordura jantar leiteria ou frutos do mar.
Comer carne com legumes como um enfeite - por isso, é mais rápido e melhor absorvido.
Substitua fruta "doce" ou bagas.
Se você quiser se mimar - bastante aceitável de vez em quando para comer uma fatia de chocolate ou beber um copo de vinho tinto seco.
Tente beber muita água mineral - ele acelera o metabolismo.
Não coma antes de ir para a cama.
Tente mover tanto quanto possível. Esqueça o elevador e escada rolante. Tente andar mais.
Se tudo isso - muito simples! - Regulamentos, peso extra muito rapidamente abandoná-lo e não vai voltar. E você nunca vai ter que torturar seu corpo em diferentes experiência arriscada, na esperança de perder esta semana tudo o que acumulou durante muitos meses. Você não só vai magro, mas também saudável. Acredite em mim, essas pequenas limitações valem a pena! Você terá sucesso. Sempre. Você vai ver.
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