Conteúdo:

• Quem pode perder peso?
• Como isso funciona?
• A primeira etapa - descarregar dia
• A segunda etapa - "fome molhado"
• A terceira fase - fora de fome

Talvez alguma mulher tinha uma situação em que é necessário urgentemente se livrar dos quilos acumulados. E isso deve ser feito o mais rapidamente possível. Uma data importante, um convite inesperado para o aniversário, "tinha caído em sua cabeça" férias ... pode ser um milhão de razões. E de repente você percebe com horror que o tempo para a dieta de longo prazo e exercício simplesmente não está lá. Antes do evento - três dias. Perder peso é urgente. Mas quão rapidamente perder peso em 3 dias? E isso é possível?

À luz dos não tantas pessoas que estão dispostas a responder positivamente a esta pergunta. Nesta ocasião, sendo tantas discussões diferentes. É preciso dizer de uma vez - sim, esse efeito é possível. Mas acreditar que isso não é fraude, apenas para entender como esses métodos funcionam. Devido ao que uma pessoa perde peso?

Quem pode perder peso?

O método de perda de peso rápida não é para todos. Isso é compreensível - ele é associado com mudanças dramáticas e as severas restrições na dieta habitual. Portanto, antes de aventurar-se esta experiência extremamente arriscado, você deve se esqueça de consultar com o seu médico. Só um especialista, bem sabendo que seu "histórico médico" pode avaliar os riscos e dar conselhos corretos. Contra-indicações inequívocas para a utilização deste método são diabetes, gastrite e úlcera gástrica. Além disso, esta dieta é totalmente inaceitável para as pessoas que sofrem de bulimia ou anorexia.

Este método é perfeitamente projetado para pessoas saudáveis ​​que têm uma boa razão para uma perda de peso acentuada. Por exemplo, os amantes de tal terno de descarga de "fast food" ou simplesmente pessoas que são propensas a comer em excesso periódica. Esta dieta pode muito bem ser usado após as férias "prolongadas". É igualmente apropriado para donas de casa, cansados ​​de roupão gasto, chinelos desgastados e um estilo de vida passivo.

Como isso funciona?

A primeira coisa a aprender - a técnica realmente permite que você a perder peso rapidamente, mas esse efeito é muito curta. Por que isso? Para entender isso, você tem que entender que, devido a que vai o peso extra. O princípio da perda de peso é muito simples - três dias você vai ser capaz de limpar seu corpo. Ou seja, para trazer para fora todas as toxinas, resíduos e efluentes que o veneno. Além disso, a forte redução do conteúdo calórico e quantidade de alimentos, estômago, intestinos e, consequentemente, reduziu consideravelmente em volume.

Talvez o dia mais importante desta dieta - o segundo. Trata-se de fome "wet", durante o qual seu corpo vai começar a gastar ativamente "NZ". Uma grande quantidade de água que você usa neste passo contribui para a conclusão dos produtos de decaimento corpo. Só precisa mencionar que com este método de perda de peso rápida deve ser levado muito a sério. Idealmente, todo o processo será realizado sob a supervisão de pessoal médico experiente. Ou, se isso não for possível, sob a supervisão de alguém próximo a você que, se necessário, ser capaz de prestar os primeiros socorros. Você ainda quer tentar? Em seguida, começar.

A primeira etapa - descarregar dia

Este dia é muito importante - porque você está preparando seu corpo para mais testes. Para descarregar dia trouxe o efeito desejado, o menu deve excluir quaisquer gorduras e proteínas animais. Você não pode usar:

• queijo
• coalhada
• aves domésticas
• cordeiro
• carne de porco
• carne
• carne de coelho
• manteiga
• kefir
• leite
• creme de leite
• creme
• peixe e marisco

Além disso, você deve abster-se de leguminosas e cereais, bem como assados.

Café da manhã

Acordar, tomar um drinque em um estômago vazio um copo de água mineral sem gás. Após 15-20 minutos, em seguida, será possível "tomar café da manhã." Para o pequeno almoço, você pode escolher um dos três "alimento":

• Chá de ervas feito a partir de urtiga, linden e camomila
• chá verde
• Cenoura fresco, pepino, couve e suco de beterraba

E, se você escolher o suco, o montante não deve exceder 300 ml.

Almoço

O menu de almoço deve consistir de frutas e legumes. Naturalmente, é preferível que os vegetais usadas frescas. No entanto, é permitido para cozinhá-los no forno por um casal ou apenas colocar para fora. Se preferir, você também pode usar girassol crus ou sementes de abóbora. Na lista negra são:

• bananas
• cenoura refogada ou cozidos
• batatas

A regra principal - não comer demais. O peso máximo de uma porção não deve exceder 350 gramas.

Lanche da tarde

Para o lanche perfeito todos os produtos da lista do almoço. A principal coisa a lembrar é que a última "mordida" deve ser o mais tardar sete horas da noite.

Refeição da noite

"Obrigado pelo jantar, que não é necessário." Este - o mesmo caso. Para o jantar a mesma coisa no café da manhã: chá ou suco de vegetais. A partir do suco de fruta tem que dar - eles contêm muita frutose e glicose. Mas essas substâncias são os principais inimigos da figura esguia. A quantidade de líquido não deve ultrapassar um copo.

Preparando-se para o sono

A fim de preparar-se adequadamente para o segundo - o mais difícil e responsável - neste dia dieta expressa, a noite é recomendado que tome um banho com sal marinho natural. Só não faça a água muito quente. Este procedimento não só irá ajudá-lo a relaxar, mas também contribuir para a excreção de várias substâncias tóxicas. Se você fez tudo corretamente, você deve pesar da manhã surpresa. Plumb é de cerca de um quilo, ou talvez até mais.

A segunda etapa - "fome molhado"

Para este dia, você deve se preparar com antecedência - você precisa de cerca de quatro litros de água esterilizada ou neve derretida. Como você já deve ficar claro a partir do título desta etapa, neste dia seu menu consistirá somente de água. É necessário beber pelo menos três litros. Melhor - quatro. E esta deve ser a adesão a um rigoroso calendário. Existem duas opções: você pode beber um copo de água a cada meia hora ou dois copos cada 1, 5 horas. Ambos os métodos são aceitáveis. No entanto, os médicos são aconselhados a, se possível, a seguir o padrão dos primeiros a usar a água e porções menores. A razão é muito simples - neste caso, seu estômago não será esticada por grandes quantidades de líquido.

Normalmente, após o primeiro dia de uma dieta rígida, a segunda etapa tem lugar sem quaisquer dificuldades. Mas, a fim de movê-lo ainda mais fácil, é aconselhável seguir algumas regras simples.

• Concordo com antecedência com sua família, que é o dia da cozinha para você - a zona de exclusão. Tente apenas não vá lá e, claro, para não fazer o cozimento - caso contrário, a tentação seria muito grande.
• Tente distrair-se de pensar sobre o alimento. Adequado qualquer atividade que seja capaz de cativá-lo completamente. Série interessante livro, qualquer jogo - o mais importante, que o tempo voou por. Você pode ir para uma caminhada - a principal coisa que você se deparar ao longo do caminho tão pouco quanto possível e palatochek lojas, que vendem comestível. Em um caso extremo, se você se livrar da fome obsessiva não é possível, basta ir dormir.
• Se você fuma - tentar este dia abandonar o hábito. Fumar provoca dores de fome e pode causar cólicas severas nos intestinos e estômago.
• Na noite daquele dia, você pode sentir uma forte dor de cabeça. Não deve ter medo - apenas o seu corpo se livrar de toxinas e produtos metabólicos. Tente não tomar pílulas de dor - o dia seguinte, a dor vai passar por si só.
• Antes de ir para a cama, não se esqueça de tomar um banho quente. Ele aliviar o stress, acalmar e expandir os vasos sanguíneos.
• Pouco antes de bebida energética bebida antes de dormir - dissolver em um copo de água morna uma pequena colher de suco de limão e metade de uma colher de mel.

  A terceira fase - fora de fome

Para me animar, a coragem de suportar o último dia desta dieta, certo desde a manhã começa nas escalas. O número que você encontrar lá, te fortaleço na decisão de continuar o experimento. Outro ponto positivo - ao longo dos últimos dois dias, seu estômago é significativamente reduzida em tamanho. Então, agora, a fim de ser satisfeita, lá você tem que ter muito menos. Então, passamos para a fase final da inanição.

Café da manhã

O dia deve começar com uma xícara de chá de ervas ou verde. Mas depois de um par de horas que você pode pagar um copo de couve fresca, beterraba, pepino, abóbora ou suco de cenoura.

Almoço, chá da tarde e jantar

A fim de limpar completamente os intestinos, este dia deve ser dedicado aos alimentos de fibra, de alta fibra. Ela é como uma vassoura, "varredura" do intestino tudo o que ele tem acumulado ao longo de um longo período de tempo. Prepare-se uma alface especial "limpa". Ele é muito simples. Pegue uma tigela grande e cortá-la vegetais "duras". Por exemplo, cenouras perfeitos, beterraba, repolho e algas marinhas. Limão prato Sbryznete e tempere com algumas gotas de azeite de oliva. Apesar do fato de que a alface obter um lote para comer "de uma vez", é claro, não é necessário. Quantidade cozido é calculada para todo o dia - é o seu jantar, chá da tarde e jantar. A última refeição deve ser o mais tardar sete horas da noite. Após esse tempo, você pode beber água mineral sem gás somente.

Para terminar a sua "angústia" tão rapidamente quanto possível, tente este dia cedo para ir para a cama. Amanhã de pesagem você muito agradavelmente surpreendido. Plumb pode variar desde três a seis quilogramas. O número exato vai depender de muitos fatores - as características estruturais do seu corpo, o peso inicial, etc. Quanto maior o excesso de quilos - melhor será o resultado.

Como você pode ver, com um forte desejo de perder peso pode muito bem ser apenas alguns dias. No entanto, você deve primeiro certificar-se que este método não vai prejudicá-lo. Se não há contra-indicações - corajosamente a frente. Vocês todos devem ter êxito e você vai ofuscar toda a sua beleza e um corpo esguio.