Mais da metade dos habitantes do nosso planeta cada dia comer arroz. Afinal, quando devidamente preparados, o produto não se cansar, pelo contrário, pode servir como um prato excelente para muitos pratos. E, é claro, de jeito nenhum para não mencionar os benefícios de arroz para o corpo humano. O que é único? Em primeiro lugar, mistura-se bem arroz com carne e peixe, bem como vegetais e frutas. Além disso, é uma fonte de energia, pois contém muitos dos elementos desejados de rastreio para a saúde humana: hidratos de carbono, vitaminas do complexo B, vários ácidos, potássio, cálcio, magnésio, e zinco.
Para as pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal, os médicos recomendam mesmo a usar o arroz para o alimento, porque cria no estômago uma película protetora especial. Os mesmos investigadores provaram utilização de arroz na prevenção de cancros, no tratamento de pessoas com intolerância ao glúten e proteínas vegetais, que não está contido no arroz. Todas estas vantagens irão certamente fazer este produto são sempre relevantes. Mas a vantagem mais importante do arroz é que ele ajuda muito a perder peso e limpar o corpo, com pouco ou nenhum dano à saúde. Arroz dieta é o primeiro lugar em popularidade, e hoje vamos falar especificamente sobre isso. Mas, primeiro, você precisa se concentrar sobre o arroz e entender o que é o mais adequado para se tornar a dieta mais eficaz.
Que figura é mais útil?
Tudo depende do processamento de arroz. Por exemplo, arroz polido branco não é tão útil, do que o selvagem ou não tratada, embora seja mais utilizada no cozimento. Por que isso? Antes de chegar às lojas, o arroz é limpo e processado, é para garantir que o produto final é armazenado por mais tempo. E propriedades úteis "deixar" a partir dele no processo de purificação. Portanto, a dieta de arroz será mais eficaz e útil se usado em sua arroz marrom, marrom. Você pode comprá-lo em qualquer supermercado. É claro, que é uma ordem de magnitude maior do que o arroz branco. Mas a sua saúde não tem preço, certo?
Dieta do arroz por 7 dias
Assim, temos vindo directamente para a descrição da dieta. Duração da sua "greve de fome" será apenas sete dias, por causa de uma bela figura pode ser paciente durante uma semana, mais que não é uma dieta tão rigorosa e. Começamos, como de costume, de segunda-feira ...
Na segunda-feira
Pequeno-almoço: arroz cozido - 60 gramas, aromatizado com suco de limão ou raspas, maçã, chá verde sem açúcar;
Almoço: arroz com azeite de oliva - 60 gramas, sopa de legumes, salada de legumes;
Ceia: vapor arroz com cenoura e abobrinha - cerca de 150 gramas, caldo de legumes.
Terça-feira
Pequeno-almoço: arroz cozido, apenas 60 gramas, preenchidos com baixo teor de gordura creme de leite, laranja;
Para almoço e jantar o mesmo: qualquer sopa de vegetais e cerca de 100 gramas de arroz cozido.
Ambiente
Pequeno-almoço: arroz cozido com canela, maçã, chá verde sem açúcar;
Almoço: guisado de arroz com cogumelos, salada de pepinos frescos, azeite, caldo de legumes.
Ceia: vapor de arroz com a adição de brócolos, um copo de caldo.
Quinta-feira
Pequeno-almoço: arroz cozido, temperado com uma colher de chá de amêndoa ralada e um punhado de passas;
Almoço: arroz com cenoura, cozido no vapor - 150 gramas, alface, rabanetes e caldo de legumes;
Ceia: arroz com salsa e um copo de caldo.
Fri
Café da manhã: mingau de arroz com leite, salada de frutas e cereal de arroz;
Almoço: 150 gramas de vapor arroz com legumes e ervas, nenhum caldo;
Ceia: arroz, temperado com nozes raladas, aipo, cebola verde. Espinafre.
Sat
Pequeno-almoço: salada de arroz, datas, casais, casais nozes, figos e pêras;
Almoço: arroz com legumes - 60 gramas, absolutamente todos os vegetais, você pode adicionar hortelã e azeite;
Ceia: uma porção de arroz com maçãs, você pode temperar com mel, caldo de legumes.
Domingo
Pequeno-almoço: uma porção de 60 gramas de arroz com iogurte, suco de limão e uma colher de chá de mel;
Almoço: uma parte do vapor é de 150 gramas de arroz com tomate e feijão verde, caldo de legumes;
Ceia: uma parte do vapor arroz, 150 gramas de azeitonas e abobrinha, temperadas com azeite de oliva. Caldo de legumes.
Aqui está uma dieta não particularmente rigorosa. É claro, é um pouco monótona, mas o efeito é excelente. Em apenas 7 dias você a perder 5-6 quilos, mas não é tão ruim, você vai concordar! A peculiaridade do arroz que ela traz uma sensação de saciedade e permite que por muito tempo para não sentir fome. Além do arroz dieta é boa, também, reduzindo a necessidade para o açúcar e gordura, enquanto retém toda a energia necessária para o corpo.
Duas variantes da dieta arroz limpeza
A primeira dieta dura três dias, durante os quais você tem que comer arroz cozido única. Todos os dias - um copo deste cereal útil, sem qualquer tempero. Uma parte é dividida em várias partes iguais, regado com suco - maçã ou laranja. A dieta é muito rigorosa, por isso não pode conter mais de três dias. Você pode repetir não mais cedo do que em um mês. Esta dieta de arroz permite-lhe repor aproximadamente quilograma por dia. Bom para se sentar em tal jejum na véspera do feriado, o Ano Novo, por exemplo, para o seu vestido favorito acabou apenas no tempo.
A segunda opção, que pode oferecer um arroz dieta de limpeza não é tão rigoroso, ele é projetado para sete dias. Um dia dieta requer uma libra de arroz cozido, que você pode adicionar carnes magras, peixes, legumes e frutas. O mais importante, a percentagem destes produtos não deve ser superior a 200 gramas por dia. Você pode beber água mineral, natural sucos auto cozinhar, chá verde sem açúcar. Esta dieta arroz envolve a repetição de catorze dias, se necessário.
O que leva aos resultados sobre a dieta de arroz?
Como mencionado acima, a dieta de arroz se livrar dos quilos extras em apenas alguns dias, e tem lugar sem danos à saúde, ao contrário, o corpo é limpo de toxinas desnecessárias para ele, e você vai se sentir mais alerta e saudável. A dieta resultados agradá-lo, tanto quanto possível, dentro das primeiras duas a três semanas após a aplicação é necessário limitar-se no uso de produtos à base de carne, gordura e produtos lácteos.
É claro que, neste artigo não são todas as variantes de dieta no arroz, você pode escolher a dieta que melhor lhe convier. By the way, antes de começar uma dieta consultar um nutricionista, ele certamente irá dizer-lhe como proceder para obter um efeito impressionante!
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Conteúdo:
Nascimento do chocolate
Benefícios do Chocolate
Quitação dia do chocolate
Features "greve de fome de chocolate"
Pasta - Diet Chocolate
Chocolate - é objecto de disputas sobre os perigos e os benefícios que dele um produto lendário feitas. Você sabe onde a história se origina chocolate? Os antigos maias pago a atenção para a pouca fruta oblonga de uma árvore exótica. Bebida amarga feita a partir de este fruto era caro, poderia dar ao luxo de deixar que apenas os membros mais notáveis da tribo - líderes, padres, líderes. Eles chamaram esta bebida "chokolatl" - uma bebida amarga, e que não é de todo familiar para nós cacau, mas os índios simplesmente adoro.
O que é o dia do chocolate jejum ninguém tem a menor idéia, mas os fãs têm uma bebida era suficiente. Os astecas também considerou um mágico e estavam firmemente convencidos de que os frutos foram enviados do céu. Além disso, os grãos de cacau eram dinheiro real: apenas 10 grãos era possível comprar um coelho grande, e 100 - escravo saudável e forte.
Nascimento do chocolate
Na Europa, os índios bebidas não recebeu o devido reconhecimento - ele era o gosto amargo, e senhoras da sociedade estavam com medo de beber por causa da crença de que, posteriormente, dar à luz a um bebê negro. Mas um médico francês adivinhou adicione o açúcar cacau amargo, e então houve o produto mais favorito para crianças e adultos - chocolate. Muitos médicos e pesquisadores de todo o mundo debateram os benefícios ou malefícios do chocolate. Portanto, a questão permanece em aberto, mas o fato de que o chocolate é um produto do paradoxo - é um fato indiscutível. Julgue por si mesmo:
Pensa-se que o chocolate provoca reações alérgicas, mas os médicos japoneses é com este alergias doces do deleite em crianças;
Todos acreditam que o chocolate é ruim para seus dentes, e estudos recentes têm confirmado que ele tem propriedades antibacterianas e é a prevenção da cárie dentária;
"Desde o chocolate que engordar" - isso é estúpido! O ganho de peso não vem do açúcar, leite e cacau, e os valores insustentáveis de doces;
Nós comemos um monte de chocolate e você "borrifar"? Sim, qualquer dermatologista confirma que as manchas do chocolate natural não acontecer!
E o chocolate é creditado com propriedades afrodisíacas - por sinal, ele realmente não é. Ele sempre levava consigo, mesmo Giovanni Casanova - amante mais famosa do mundo.
Benefícios do Chocolate
Anteriormente, o chocolate foi vendido apenas em farmácias - que contém uma grande quantidade de minerais (potássio, ferro, magnésio) e vitaminas do complexo B e PP. Se você comer chocolate com moderação, ele melhora a memória, reduz a formação de colesterol, aumentando a atenção. Além disso, chocolate alivia as mulheres nos dias de PMS aumentos sexualidade. Sobremesa de grãos de cacau, até mesmo ajuda com câncer de estômago - é a mais recente pesquisa.
Chocolate é uma ferramenta inteligente para a depressão - Coma telha "doces amargos" e você vai se sentir como você melhorou o humor - isto é devido à endorfinas - o hormônio da felicidade. Na Suíça, todos os spas têm utilizado envoltório chocolate - pele fica aveludada como um bebê. Milagre? Sim, mas ele está disponível para todos!
Quitação dia do chocolate
Sim, não se surpreenda! É a felicidade para os amantes de doces! Quitação dia chocolate - é bom, saboroso e eficaz. Só precisa saber quais recursos trazem com eles estes dias. Vamos olhá-los com mais detalhes.
Chocolate dia de jejum pode ter um efeito negativo sobre o fígado - antes de consultar o seu médico para descartar qualquer problema. Dias em chocolate, existem duas versões. No primeiro - que é necessário para o dia não é comer mais de duas barras de chocolate, 40 gramas cada. Você pode beber café com leite e açúcar.
A segunda opção dias de jejum são usadas 10 gramas de chocolate antes do almoço e antes do jantar, durante cerca de 10-15 minutos antes de comer. Para aqueles dias foram produtivas, comprar apenas o chocolate escuro, teor de cacau deve ser de pelo menos 80%. Mas o leite e chocolate branco hide away - ele contém uma grande quantidade de açúcar.
Features "greve de fome de chocolate"
Deve notar-se que a dieta de mono é bastante pesado para o corpo. Portanto, para sua própria paz de espírito, é necessário fazer um exame médico - podem ser quaisquer restrições. Por exemplo, em doenças do sistema cardiovascular, o chocolate é improvável que seja apropriado. Mas, em geral - é tão legal quando você come um doce com a idéia de perder peso!
Durante os três dias de descarga no chocolate pode ser reposto de um para quilogramas e meio de excesso de peso. Como um bom dia para gastar antes do feriado, uma festa - vai olhar simplesmente incrível! Mas o número de dias de jejum não pode ser ultrapassado - não mais do que três em uma fileira. E repeti-lo só será possível depois de uma pausa de duas semanas.
Pasta - Diet Chocolate
Se o descarregamento do corpo em um de chocolate não é desejável, em seguida, substituir o "doce dia" em um caminho mais suave para perder peso, por exemplo, tente a dieta macarrão-chocolate. Ele consiste em misturar o produto e ter uma refeição. Em tal uma dieta composta dos seguintes produtos:
Qualquer pasta - menos de 200 gramas por dia;
Molhos para eles, que contêm baixos níveis de gordura;
Vegetais e frutas em qualquer quantidade;
A água ou o suco;
Chocolate - não mais que 30 gramas por dia.
Naqueles dias, você não tem que comer apenas um chocolate. A dieta permite misturar todos os produtos acima referidos, bem como lanches entre as refeições. A peculiaridade do que é na dieta "seccionalmente". Você pode comer muitas vezes, mas pouco a pouco, é possível preparar estes produtos a partir de qualquer prato que você mais gosta. Então, você realmente não vai sentir fome e chocolate ajuda o corpo a compensar a falta de energia nos dias de hoje.
Como você pode ver, chocolate para organizar dias de jejum é bastante possível, até mesmo necessário. É tão bom - perder peso com prazer! E a fim de verificar a veracidade de tudo isso, apenas experimentá-lo por 20 minutos antes de uma refeição para comer, pelo menos, 20 gramas de doces, e você vai perceber o quanto parcela menor comer. O uso constante de chocolate escuro ajuda a reduzir a ingestão diária de calorias em 15%. A apenas estar cientes de toda a medida - em qualquer caso, é impossível comer apenas chocolate - seria contraproducente, e pode fundamentalmente prejudicar a saúde.
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