Aipo - um vegetal de raiz picante com um sabor doce-amargo. Ele pode ser encontrado em lojas de todo o ano. Pratos com um aipo são sempre populares, como este produto ajuda a reduzir a pressão, alivia a dor nas articulações e tem uma potente ação anti-inflamatória.
O aipo tem calorias negativas, portanto, ajuda a se livrar do excesso de peso.
Portanto, as refeições fora dele, especialmente as sopas, tão popular entre as mulheres. Muitas pessoas não se preparar sopa de aipo, porque eles não gostam do cheiro, mas isso é apenas devido ao fato de que eles apenas cozinhá-lo corretamente. Adequadamente preparados, não é apenas útil, mas também delicioso. Assim, aipo - comprovada por muitas gerações de método de se livrar dos quilos extras.
Esta sopa de vegetais, ou o chamado sopa Bona, que se baseia em aipo, couve e cebola, são um grupo de pratos magros e de baixa caloria. Se os legumes são escolhidos corretamente, a sopa não só irá contribuir para a quebra de gordura, mas também lida com edema maneira de remover o excesso de fluidos do corpo. Diet Este prato é suave, gentil e promete a perda de 5 kg por semana. Sua essência reside no fato de que o corpo de 7 dias privados de gorduras e hidratos de carbono, como ingredientes da sopa - legumes e água, e ficar melhor para esta dieta é impossível.
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Descrição da dieta sobre aipo
A versão clássica da dieta inclui diretamente sopa, frutas e legumes frescos. Mas esta dieta não é muito fácil de cumprir, por isso alguns dias pode ser um pouco dieta para expandir o menu um pedaço de carne magra ou peixe. A coisa mais importante nesta dieta - seguir a seqüência.
Dia 1: sopa, frutas (todas as frutas, com exclusão de uvas e bananas);
Dia 2: sopa, legumes;
Dia 3: sopa, frutas, legumes, batatas cozidas - 2 pcs;.
Dia 4: sopa, legumes, frutas, leite;
Dia 5: sopa, 1 xícara de peito de frango cozido, carne ou peixe, tomates;
Dia 6: sopa, carne cozida;
Dia 7: sopa, arroz integral, legumes, suco de frutas.
Sopa de aipo - é um prato principal na dieta. Ele pode ser usado em quantidades ilimitadas para almoço, almoço e jantar. Quanto mais, melhor será a dieta. Todos os 7 dias doce, farinha, fritos, gordura da dieta é excluído. O álcool não deve ser consumido na dieta, e 24 horas após a sua conclusão. Recomenda-se beber mais água e chá verde.
Mas primeiro você deve aprender a cozinhar sopa de aipo para perder peso. Existem várias formas de cozinhar. Considere a receita básica que pode ser alternado ao longo da dieta.
Receita clássica
Ingredientes:
Repolho - 250 g;
semestre de aipo;
pimenta - 2 pcs;.
cenouras - 2 pcs;.
bow - 5 pcs;.
raminhos de aipo - 1 maço;
folha de louro - 2 pcs;.
alho - 4 dentes;
azeite de oliva - 2 colheres de sopa. colheres;
pasta de tomate - 2 colheres de sopa. colher.
Antes do início da sopa de aipo devem ser cuidadosamente lavados com água corrente, descasque e, se desejar, polvilhe com suco de limão. Isto é para assegurar que o produto não está obscurecido. Em seguida, cortado couve, raiz e ramo de aipo, pimenta e cebola 4 em cubos pequenos. A cenoura é melhor para esfregar em um ralador grosso. Todos estes vegetais preencher 3, 5 litros de água e incendiados. Quando a água começar a ferver, ferver durante 30 minutos.
Enquanto os vegetais são cozidos, desfie a cebola restante, frite em azeite, adicione o extrato de tomate e cozinhe por 3 minutos. A mistura resultante é adicionada à panela com os vegetais já soldadas. Além disso, adicione os dentes de alho inteiros, Lavrushka, endro e salsa. Todos estes cozinheiros mais de 7 minutos. O sal na sopa adicionar Bonn, mas você pode usar a derramar uma pequena quantidade de molho de soja sobre a placa.
Receita sopa com feijão
Precisamos dos seguintes ingredientes:
raiz de aipo - 200 g;
repolho - uma cabeça pequena;
cenouras - 6 peças. (meio);
cebola - 6 pcs;.
Tomatoes - 6 pcs;.
pimenta - 1 pc;.
feijão verde - 350 g;
suco de tomate - 1, 5 litros;
ervas, especiarias.
Como na primeira receita, aipo primeiro enxaguar bem e limpa. Em seguida, os legumes e aipo cortado em tiras finas, coloque em uma panela, despeje o suco de tomate e incendiados. Se o sumo de tomate não cobrir completamente os legumes na panela, é necessário adicionar água. O pote deve ser trazida para ferver e deixe cozinhar em fogo por 10 minutos, mexendo sempre. Em seguida, diminui o fogo e mantido a sopa no fogo durante 10 minutos. A pedido da sopa para um liquidificador para chicotear pode usar o produto para melhor assimilar.
Sopa de aipo receita simples
raiz de aipo - 170 g;
couve-flor - 300 g;
cenouras - 170 g;
Repolho - 450 g;
e cebolas verdes - 130 g;
tomate - 250 g;
alho - 25 g;
suco de tomate - 200 g;
azeite de oliva - 2 colheres de sopa. colheres;
Água - 1,5 l;
molho de soja - 1 colher de chá .;
ervas frescas.
Pique todos os legumes em cubos, cebola transformou-se em azeite e, em seguida, adicionar a ele legumes picados. A mistura preparada é vertida água e suco de tomate, ferver tudo em fogo baixo. Pouco antes do final do cozimento adicione os temperos, ervas e alho.
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Vantagens, desvantagens e contra-indicações
Sopa de aipo para perda de peso tem as seguintes vantagens:
O elevado teor de vitaminas. isto é, A, B1, B2, B6 e C;
Comer sopa abastece o organismo com aminoácidos úteis, potássio, ácido fólico e ferro;
Sopa de aipo dieta ajuda a estabelecer a digestão, constipação e tratar, devido às suas propriedades diuréticas, para reduzir o inchaço;
Comer sopa ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e reduzir a pressão;
Redução de peso rápida.
Por contras desta dieta incluem:
A proteína não suficiente para o corpo, perda de massa muscular útil e não a massa de gordura;
Possibilidade comida priedaniya;
A probabilidade de um retorno rápido para o peso da transição para uma dieta normal.
Apesar de as propriedades úteis de aipo, tem algumas contra-indicações. O aipo é contra-indicada em: gravidez, epilepsia, úlcera de estômago, pedras nos rins. Em qualquer caso, a fim de evitar consequências negativas, antes da dieta deve ser certo consultar com seu médico.
Bona prato de sopa é considerado para ser curativa. Muitas vezes recomenda-se usar antes da cirurgia, quando existe uma necessidade de lançar rapidamente o excesso de peso. Se você seguir estritamente todas as regras, então é bem possível que uma semana para jogar de 3 a 8 kg.
A principal coisa - para não desviar o menu planejado, não pule as refeições e beber muitos líquidos.
A parte mais difícil - é começar uma dieta, mas na verdade não é tão difícil como parece à primeira vista. Boa sorte!
Para ter um corpo esguio mulheres estão dispostos a quase tudo em dietas desgastante, jejum, exercício excessivo. Sim, se você perseverar neste caminho, o efeito não vai demorar muito, mas depois de dez, vinte ou trinta anos, tal zombaria do corpo pode ir para os lados. Portanto, a melhor coisa desde o início levar seu corpo favorito em boas condições de forma gradual, não muito rápido, minimizando o dano potencial à saúde.
Há muitas maneiras de escolher o direito dieta, e um deles - é a observância das regras da oferta em estrita conformidade com o direito inerente para você grupo sanguíneo. Não é demasiado rápido para perder peso, mas ao aderir a esta dieta, é possível normalizar o estômago, ajustar o metabolismo e melhorar a condição geral do organismo. Hoje vamos falar sobre o que ele se parece com o grupo sanguíneo dieta 2 (positivo).
O segundo grupo de sangue tem o mesmo número de série sobre a prevalência da humanidade. Considerou-se que o grupo sanguíneo de pessoas apareceu no momento em que eles começaram a cultivar a massa de terra que é movido de myasoedstvo ao vegetarianismo. Por conseguinte, as pessoas com eles sobre a natureza do segundo grupo de sangue deve limitar a quantidade de carne, ainda magra na sua dieta, devido ao facto de a sua acidez reduzida secreção gástrica característica.
Além disso, este tipo não é estritamente recomendado consumir quaisquer produtos lácteos, eventualmente substitui-los com soja e demasiado gordos e alimentos fritos. Deve-se ter em mente que o trato gastrointestinal dos titulares de um grupo específico de sangue é muito delicada e sensível, por isso uma variedade de vinagre, tipos de pimenta, bem como temperos e sucos cáustica pode causar a sua reação.
O que funciona eo que evitar as pessoas com este grupo sanguíneo
A seguir, apresentamos uma lista detalhada de todas as categorias de alimentos, indicando que é possível eo que não é lá por causa do próprio povo do corpo a partir do segundo grupo de sangue e um fator Rh positivo. É claro, é muito difícil de remover de imediato a partir de toda a dieta diária usual, mas alimentos proibidos. Mas pelo menos você pode mudar o vetor do aprovisionamento ao aumentar a quota de alimentos saudáveis.
Os produtos lácteos e derivados
Como mencionado acima, o leite não é recomendada. O que acontece é que o segundo grupo de sangue produz anticorpos para a lactose primária, para além deste alimento contribui para a geração excessiva de muco, o que tende a obstruir as vias aéreas e levar a infecções. Todos os detentores de grupo sanguíneo deve substituir o leite de soja convencional. É obrigatório devem ser excluídos da dieta, os seguintes alimentos: todos os queijos duros, sorvete, creme de queijo, queijo azul, queijo cottage. São permitidos, mas não é recomendado iogurte, mozzarella, produtos de leite de cabra, queijos processados.
Produtos de panificação
Se possível, evite produtos feitos de trigo: glúten, o que ele contém, retarda o metabolismo. O pão branco familiar pode ser substituído bolos de arroz ou pão feito de soja. A partir de dieta para excluir doces fantasia, pão branco, matzá. São permitidos, mas não é recomendado: o cozimento de Hércules pão de farelo de farinha de milho, farinha de panificação sem glúten.
Carne e produtos de aves
Como mencionado acima, a alimentação ideal para pessoas com este grupo sanguíneo e o factor Rh-positivos não inclui carne. Isto reduz o risco de cancro e doença cardíaca. A carne deve ser suprimido em todos, mas pode comer frango e peru, mas o seu número na dieta deve ser reduzida ao mínimo possível.
Produtos de grãos
A principal tarefa - para eliminar de seu fornecimento de trigo em todas as formas. Em vez do tradicional macarrão de trigo pode e deve comer arroz, aveia, centeio e farinha de trigo e produtos feitos deles. Neutros são os seguintes produtos (você pode usá-los, mas é aconselhável no mínimo): arroz integral e polido, soletrado e farinha de cevada.
Frutos do mar
O peixe é recomendado para pessoas com um segundo grupo de sangue. Na verdade, você pode comer todos os peixes, exceto para o arenque, pregado, caviar, enguia e polvo. Recomendado: prata e perca amarela, cavala, peixe vermelho e sardinhas. Você pode comer, mas não muito grandes quantidades de mar e robalo, lúcio, esturjão.
Veggies
Os proprietários deste grupo sanguíneo recomendado praticamente todos os vegetais. As exceções são beringelas, pimentos, todos os tipos de repolho (exceto folha), leguminosas, exceto soja e tomate. Os vegetais mais úteis são alcachofras, couve, salsa, nabo, cenoura, espinafre, alho, abóbora, alcachofras. A partir de vegetais é preferível fazer saladas, guisado-los, e você pode cozinhar para um casal, mas é possível não frite-os.
Óleos
Claro, saladas precisa de algo para preencher. Óleo de linhaça especialmente recomendado e azeite, possivelmente, molhos para saladas à base de tais óleos devem ser feito com limão e vinagre não é, como indicado acima; não exagere com picante e amargo. Não é necessário o uso de sésamo, de semente de algodão, milho e óleo de amendoim.
Frutos e bagas
Como um "agricultores", as pessoas do segundo grupo de sangue com fator Rh positivo pode comer um monte de frutas. A lista de produtos proibidos bananas, laranjas, manga, coco, tangerina e ruibarbo e mamão. O mais útil cerejas, toranja, amora, ameixa e limão.
Bebidas
Infelizmente muitas pessoas, é estritamente proibido todos os refrigerantes com álcool etílico, cerveja, frutas cítricas (limão bebida, mas pode ser) e suco de tomate. Mas você pode beber vinho (vermelho e branco), café, chá e suco de tudo, que não os listados acima. Quase qualquer chás de ervas são recomendados para este tipo de exceção é feita com base em azeda, pimenta caiena, ruibarbo e trevo.
Deve notar-se que, neste momento, aproximadamente quarenta por cento do segundo grupo é o sangue humano. A força deste tipo é considerado para ser um bom digestão e imunidade. O principal problema, infelizmente, são o coração e câncer. Os fundadores de o sistema de fornecimento descrito acredita que a dieta não só conduzir o peso normal, mas também ajuda na prevenção destas doenças.
