As idéias básicas da dieta de acordo com o grupo sanguíneo
Recomendações para "agricultores"
A perda de peso dieta
O número de dietas disponíveis hoje, é enorme. Aqui e dieta, com base na cozedura de alimentos, dieta e, tendo em conta os intervalos entre as refeições; dietas restritivas e dieta permitindo; Dieta expressa projetada para efeito imediato, ea dieta mais tempo. Ao escolher uma dieta é necessário compreender o que é realmente necessário para o seu corpo, e sem o qual ele pode (ou mesmo deve) fazer. Uma dieta que leva em conta a forma como útil ou prejudicial a você certos produtos - um sistema de poder, dependendo do grupo sanguíneo.
Aqui vamos falar sobre o que dieta recomenda uma dieta de grupo sanguíneo 2 (negativo). Deve notar-se que a dieta deve ainda desenvolver uma pessoa específica, apreciando não só o seu sangue, mas alguns indicadores de actividade enzimática e endócrino do organismo. Portanto, a informação que você vai encontrar neste artigo, é uma natureza generalizada; Sua finalidade - para lhe dar uma idéia do que é permitido comer a segunda mídia grupo sanguíneo negativo, mas a partir do que é melhor se abster.
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As idéias básicas da dieta de acordo com o grupo sanguíneo
O autor desta dieta - cientista e naturopata Peter D'Adamo (EUA). Ele acredita que os portadores de diferentes grupos sanguíneos são diferentes e precisa de um conjunto de produtos. A maioria dos problemas de saúde há, em sua opinião, por causa da dieta que não atende um grupo sanguíneo específico. Se a mudança de modo de energia, pode conduzir a um metabolismo normal, perder peso, e mesmo prevenir doenças, tais como diabetes, acidente vascular cerebral, e assim por diante.
Cada grupo sanguíneo P. D'Adamo deu o seu nome de acordo com os produtos de base que deverão constituir a base da dieta de seus portadores. Por exemplo, os proprietários de o primeiro grupo de sangue que ele levou para o tipo de "caçadores" que comem principalmente carne. Aqueles que têm um segundo grupo de sangue, ele é chamado de "agricultores" e encorajou-os a eliminar o consumo de produtos de carne.
Sangue terceiro grupo corre nas veias dos "nômades" que podem comer e carne, e vegetais e alimentos lácteos. O quarto grupo de sangue, de acordo com a classificação P. D'Adamo, um "mistério" porque não surgiu como resultado da evolução, e devido a casamentos mistos. Para portadores deste grupo sanguíneo, ele recomenda uma dieta rigorosa, uma vez que o seu ponto mais vulnerável é apenas o sistema digestivo.
Nutricionistas, no entanto, tendem a se referir às idéias de P. D'Adamo com um ceticismo saudável. Em sua opinião, os principais pontos de sua teoria de que a nutrição eo excesso de peso correlacionou com grupo sanguíneo, não pode ser provado. No entanto, os adeptos da dieta dos cientistas americanos afirmam que ele realmente funciona. Então pontos de vista sobre esta teoria, podemos ver que divergem radicalmente. Decidir seguir este sistema ou não, você tem para si mesmo. E nós só queremos lembrá-lo que ele permitirá que você a pensar sobre como eo que você come, e rever sua dieta.
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Recomendações para "agricultores"
De acordo com a teoria P. D'Adamo, o segundo grupo de sangue (positivos e negativos) apareceu quando as pessoas que trabalham na agricultura. Em comparação com a caça, que era mais confiável e menos perigosa maneira de obter um pouco de comida, as pessoas comiam o que ele cresceu. Mudar estilo de vida e dieta levou a mudanças no sistema digestivo: o corpo das pessoas do segundo grupo de sangue bons carboidratos de fácil digestão, que são ricos em frutas e legumes, mas as proteínas de gordura e animais, eles devem ser usados com cautela.
Para elaborar a dieta para os "agricultores" deverá ter em conta os pontos fracos do corpo. Por exemplo, eles são muito vulneráveis ao sistema cardiovascular: por causa do sangue muito espesso é grande o risco de coágulos venosa e arterial. Devido à baixa acidez do suco gástrico ter reduzido a imunidade - eles podem facilmente ser submetido a várias infecções. Além disso, o segundo tipo de sangue negativo é típico para as pessoas com tracto digestivo sensível e um metabolismo lento.
Entende-se que excluir completamente a proteína da dieta a partir dos "agricultores" é impossível, por isso é recomendado para comer peixes e legumes (como carpas, percas, sardinha, cavala, bacalhau e truta). Carboidratos, minerais e vitaminas são pessoas com um segundo grupo de sangue negativo obtido a partir de frutas e legumes. Eles devem dar prioridade aos damascos, abacaxi, uva, figos e ameixas.
Além disso, é útil para incluir em seus pratos do menu cereais, especialmente trigo, cevada, milho e arroz. Tais produtos têm um efeito positivo sobre o sistema imunológico, acelerar o metabolismo, remove as toxinas e melhorar a actividade do tracto gastrintestinal. O corpo precisa de gorduras "agricultores" é produzido a partir de óleos vegetais, que melhoram a digestão e são uma valiosa fonte de ácidos poli-insaturados.
Devido à vulnerabilidade da portadores do trato gastrointestinal segundo grupo negativo evitar molhos quentes e condimentos. Você deve sempre ser administrada na dieta, e produtos lácteos (iogurte em vez de leite para beber, comer iogurte ou queijo cottage em vez de manteiga). Ele é útil para beber, e de damasco e suco de abacaxi. Recomenda-se também a comer nozes e sementes, pois eles contêm substâncias que fortalecem o sistema cardiovascular.
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A perda de peso dieta
Imediatamente nós queremos advertir que uma dieta de acordo com o tipo de sangue não é adequado para aqueles que decidiram perder peso rapidamente "para voar." Pelo contrário, é para aqueles que estão preparados de forma gradual, sem pressa para se livrar do excesso de peso e de prestar especial atenção à sua dieta, aderindo ao sistema P. D'Adamo. E se eles adicionar à dieta ajustada e se exercitar mais, você pode esquecer sobre a contagem de calorias e não se limite à quantidade de alimento.
Perder peso, comer nesta dieta, é realista, porque envolve o uso de apenas ingredientes naturais - não fast food ou alimentos prontos preparados. Além disso, ele exclui da dieta, hidratos de carbono "vazios" que estão contidos no amou-nos bolos e refrigerantes. Finalmente, ela, como muitas outras dietas, insiste que os alimentos devem ser tomados com freqüência, mas em pequenas porções.
Nós já mencionamos que o segundo grupo de sangue, geralmente significa metabolismo lento, e pessoas- "agricultores" apresenta uma tendência a ter excesso de peso. Assim, para se livrar dos quilos extras, eles devem excluir o consumo de alimentos, contribui para a acumulação de depósitos de gordura. Isto é, em primeiro lugar, os produtos lácteos, que inibem o metabolismo e praticamente não absorvidos; Em segundo lugar, um prato de trigo, incluindo farinha de trigo (Adeus, scones e bolos!), Porque contêm glúten, também retarda o metabolismo; Em terceiro lugar, essas frutas e vegetais como feijão, batata, berinjela, azeitonas, tomates, laranjas, mangas, bananas, tangerinas, coco, melão e mamão.
Além disso, as pessoas que têm um segundo grupo de sangue negativo, possuem sistema nervoso excitável e muito dolorosamente reagir a uma variedade de situações estressantes. Portanto, recomenda-se não empolgar demais café, que só pode aumentar a sensação de ansiedade, pânico, ou irritabilidade e, como consequência, levar a um desejo de "aproveitar" o estresse algo saboroso, mas não saudável.
Para a atividade física, será exercícios muito eficazes, destinadas a lazer: exercícios de respiração, meditação, yoga. Três classes de trinta minutos por semana em combinação com uma dieta será suficiente para gradualmente se livrar do excesso de peso e se sentir bem. Se não houver contra-indicações para a saúde, você pode adicionar esportes mais ativos.
Há desvantagens de uma dieta baseada em tipo de sangue? Infelizmente, não é. Em primeiro lugar, ela proporciona uma dieta razoavelmente monótono, o que pode levar a uma falta de certas vitaminas e minerais. Em segundo lugar, pode acontecer que os produtos que você é adequado para este sistema vai ser contra-indicada por outras razões (por exemplo, porque há doenças hereditárias).
Em terceiro lugar, para as pessoas com uma família, será difícil de seguir - muito grande chance de quebrar, se o marido e os filhos não se limitará a escolha dos alimentos. Finalmente, se todos os membros da família decidir comer no D'Adamo, mas vai ser os proprietários dos diferentes grupos sanguíneos, o sistema pode se tornar bastante oneroso para o orçamento familiar, como a necessidade de comprar dois ou três conjuntos diferentes de produtos. No entanto, todas estas desvantagens e ter qualquer outra dieta.
Em geral, a dieta do grupo sanguíneo - é uma teoria bastante atraente, mas se você decidir que é certo para você, recomendamos que você ainda consultar com um especialista para afastar o risco de efeitos adversos. Não se esqueça que qualquer sistema de poder - isso não é um axioma, mas apenas uma orientação, recomendações sobre como alcançar o objetivo desejado. "I - o que comer" - esta afirmação é conhecido por todos, e é muito verdadeiro. Comer corretamente e ficar saudável!
