Conteúdo:

• O que é sopa de cebola útil e como ele ajuda na luta contra a obesidade
• Dieta sopa de cebola
• Quem não pode comer sopa de cebola
• Propriedades úteis dieta

Toda garota quer estar em forma. Mas a força não de todos para manter sua forma. Um dos problemas mais comuns de mulheres de todo o mundo - está acima do peso. Como lidar com isso, não há uma resposta única. Toda mulher - é um indivíduo, portanto, usando uma dieta específica que você não pode perder a ninguém. Sopa de cebola dieta - uma das boas opções para a perda de peso.

A receita é muito simples. Mas o fato de que o sabor da sopa de cebola como cada mulher. Sopa de cebola cozida, não raw, portanto não foi muito agradável. Mas aqueles que realmente querem perder peso, tem que suportar e os sacrifícios. O objetivo é, o resultado não vai demorar muito. Com sopa de cebola dieta você pode perder 5 kg em apenas 7 dias. Os resultados são impressionantes. É necessário cumprir com dieta e prescrição.

Sopas e ingredientes são diferentes nos variados. É importante escolher uma parte de sopas que era satisfatório e gratificante.
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O que é sopa de cebola útil e como ele ajuda na luta contra a obesidade

• Dieta da sopa de cebola (receita francesa) queima de gordura mais rápida do que qualquer outro produto.
• Vegetais contidos no caldo, contêm fibra, o que ajuda a saturar o corpo e não para sinalizar a fome durante longos períodos, assim comer menos.
• Quando usado cebola sopa calorias o corpo recebe menos de queimaduras.
• Hospitais médicos norte-americanos confirmam o fato de que, com a ajuda de sopa de cebola pessoa perde peso.

Os ingredientes necessários para preparar sopa de cebola:

• 1 kg de cebola (6 lâmpadas)
• 0, 5 kg de tomates,
• Aipo,
• 2 kg de repolho
• 2 pimentões verdes,
• Caldo de cubo ao gosto
• O óleo de girassol ou óleo de oliva,
• Pão cortado
• Brown açúcar (a gosto).

A receita:

Legumes, corte, coloque em uma panela, cubra com água para que a água é ligeiramente coberto legumes (3 litros), deixe ferver até até ficar cozido. Então gosto adicionar temperos, sal ou caldo.

• Bulbos, corte em anéis, Grate repolho picado e pimenta.
• Óleo derramado na panela cebola frita nele, até na cor dourada.
• As fatias de pão frito e são adicionados durante 15 minutos.
• Adicione uma pitada de açúcar mascavo (isto é opcional).
• Adicionando caldo e todos os outros legumes e temperos.
• Para um gosto você pode adicionar meio copo de vinho tinto, que aquece o apetite e dá um sabor picante.
• Quando servindo sopa em tigelas esfregou um pouco de queijo.
• Se você manter uma dieta, em seguida, queijo, vinho e pão branco para adicionar não é necessário.

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Dieta sopa de cebola

Dieta da sopa de cebola com base no fato de que não é sopa no café da manhã, almoço e jantar mesmo. Mas você pode comer em outro momento, quando o corpo sente fome.

Além disso, você pode comer sopa e outros alimentos, mas não tudo. No primeiro dia você pode comer apenas frutas, ea segunda - legumes. Você pode comer um pouco de batatas cozidas. No terceiro e quarto dia, você pode comer frutas e vegetais com excepção das batatas. No quinto e sexto dia, eu posso usar carne cozida. Mas não muito. Em todos deve ser a medida. No último dia da dieta você pode beber o suco, comer frutas, legumes e cereais de arroz.

A principal coisa é que, durante a menina dieta que quer perder peso, não beber, doce, alimentos gordurosos e produtos de panificação. É aconselhável beber bastante líquido, água fervida simples, mas em qualquer caso não carbonatadas.

Devido ao fato de que as cebolas são muito saboroso produto, a dieta não encontrou um público amplo. A receita não pode adicionar produtos nocivos extras, como as gorduras, carnes, massas. Algumas pessoas não conseguem perder peso, outros perderam peso por 1 kg, mas sete dias de dietas rígidos não são essas vítimas. Bem, há aqueles que realmente beneficiaram dieta, eles se livraram de cerca de 5-8 kg durante 7 dias.

Para ter sucesso, você precisa ter a força de vontade, muita vontade e oportunidade. Então, tudo vai sair.
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Quem não pode comer sopa de cebola

Infelizmente, a dieta da sopa de cebola não pode consumir todas as pessoas. Aqueles que sofrem de doenças do estômago e intestinos tem que ter cuidado com esta dieta, é contra-indicada para eles. Melhor antes dieta consultar um médico.

Receita de sopa de cebola é muito baixa em calorias. É delicioso, simples e útil.

Parece que com tal dieta para perder peso é impossível, porque no dia seguinte você pode comer batatas, no terceiro dia - a carne, e no final Fig. Todos estes alimentos de alto teor calórico. Mas mesmo se eles consomem uma quantidade aceitável, então a gordura vai ainda tem tempo para ser incinerado. Não se preocupe, que o consumo de batatas e carne pode danificar a dieta. Se você comer toda a semana com apenas uma sopa, o corpo não recebe o suficiente e vai morrer de fome. Devido a isso o sono seja perturbado. O jejum - este é um tipo perigoso de perda de peso não é sempre eficaz.

A melhor dieta é uma dieta baseada em uma dieta normal. Quando o corpo não se sente stress, e consome todas as vitaminas e minerais necessários. Sopa de cebola com base bem alimenta o corpo. Graças sopa de cebola, o homem rapidamente se torna saturada durante um longo tempo e é ainda completa. A principal condição para a perda de peso - passou mais calorias do que são consumidos! Receita simples para sopa de cebola que fornece possibilidade.

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Propriedades úteis dieta

• O consumo de frutas não é limitado, mas você não pode ter exóticas, bananas e uvas. Bananas são ricos em calorias e uvas conduz ao mau funcionamento do intestino. Você não deve comer demais. Estritamente a receita para a perda de peso, o resultado deve ser assim mesmo. Se ele não vier, isso significa que a dieta não foi seguido correctamente.
• Água melhora o metabolismo. Beba-o deve ser muito, mesmo se não há nenhum desejo, você ainda precisa de beber tanto quanto possível.
• Depois de cozinhar a sopa, é melhor para agitar em um liquidificador para obter a sopa. Ele parece ser bom e bonito.
• Propriedade incrível na dieta da sopa de cebola é que não há limite de seu consumo. E isso não é considerado uma dieta, mas apenas dieta interessante e útil.

E o importante é perder peso, você precisa de uma atitude mental. Sem desejo, não haverá resultado. E o desejo de ser o único que perde peso e não tem as pessoas ao seu redor, família, amigos, e assim por diante. Se uma pessoa se instalará e usará a mesma sopa de cebola e acreditar, ao mesmo tempo que ele estava perdendo peso, não é ele tenta em vão no caminho certo, o resultado será.

E se uma pessoa está morrendo de fome seus últimos pernas e, em seguida, depois de 7 dias, comer o que quiser, não vale a pena começar. Precisamos pensar, em primeiro lugar, se você quer ou não? Mesmo se uma pessoa não perder peso, então, pelo menos, nenhum dano, porque a sopa - é alimento útil e necessária para o consumo diário.

Conteúdo:

• A estrutura básica e os princípios da teoria de um alimento separado
• Regras básicas da compatibilidade dos produtos
• Como fazer um menu para perda de peso
• Menu de comida separada para perda de peso

Que mulher não sonha para ser magro e bonito? Para atingir a excelência, as senhoras começam a ir em uma dieta. Mas não todas as dietas para perda de peso, muitas pessoas perderam peso após o retorno de volta, por isso mesmo com juros. A melhor alternativa para aqueles que estão indo para perder peso - uma fonte de alimentação separada.

Todos podem fazer seu próprio menu com base em suas preferências. O menu pode ser variado, e, mais importante, não precisa contar calorias. Mas a cada semana irremediavelmente perdido dois, e mesmo três quilos. A comida separada traz muitos benefícios para o corpo. Em primeiro lugar, existe uma melhoria do metabolismo. O processo de digestão começa a ocorrer mais facilmente, enquanto não sobrecarregado tracto gastro-intestinal e os intestinos são bem limpos. E, como resultado, excelente saúde e uma onda de vitalidade.
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A estrutura básica e os princípios da teoria de um alimento separado

Mesmo em tempos antigos em seu tratado de Ibn Sina (Avicena) observou a incompatibilidade de certos produtos. A nossa longevidade e saúde relacionados com o trabalho da microflora do aparelho digestivo e no seu interior. Se está tudo bem, os produtos que consumimos é transformado em substâncias úteis. E se não, então o nosso corpo está saturado com substâncias tóxicas, alimentos já não é digerido de forma adequada e toxinas no corpo são formados.

O principal princípio de um alimento separado - este usar apenas produtos compatíveis uns com os outros.

Não é possível consumir alimentos com a proteína e de hidratos de carbono dos alimentos grupos, recebendo entre eles deve ser, pelo menos, duas horas. Primeiro, você precisa para comer os alimentos que são digeridos rapidamente, e, em seguida, os produtos não são tão rapidamente absorvido pelo organismo. Para criar o menu para o dia, tenha em mente que o simples é melhor pequeno-almoço alimentos que contêm carboidratos, jantar - composição mais complexa do produto, e jantar - proteína.

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Regras básicas da compatibilidade dos produtos

Dieta alimentar separado inclui algumas das regras que devem ser seguidas. O mais fortemente absorvido pelo corpo a combinação de proteínas e hidratos de carbono, que pode conduzir a um conjunto de rápida quilos extras. Muito mau efeito sobre o mix digestão de proteínas, como ovos e carne e leite. O leite é considerado uma refeição completa, para usá-lo só precisa separadamente.

Ao elaborar o menu é preciso lembrar que não podemos comer alimentos juntos em amido, como pão e cereais ou batatas. E ainda deve ser combinado com o hidrato de carbono e de produtos doces, uma vez que isto conduz a fermentação no estômago e, como resultado, a obesidade. O melhor de tudo, por exemplo, o primeiro pedaço de pão para comer, e depois de duas horas você pode tratar-se de um atolamento ou geléia. Bem, em um bolo com um recheio doce, simplesmente esquecem.

Para separar os alimentos para ser eficaz para perda de peso, é melhor combinar uns com os outros produtos seguintes. Carnes e peixes devem ser consumidos com vegetais verdes, mas não com batatas assadas ou macarrão. Produtos cerealíferos de proteínas, como feijão, misture bem com proteínas do leite, como creme de leite ou creme. Também muito útil para perda de peso todos os alimentos alcalinos, especialmente porque eles vão bem juntos. Este abacate, bananas maduras, frutas, cenoura, aipo, figos, alho, maçã doce, damascos, chicória, kiwi, alga, espargos, sucos de frutas, etc.
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Como fazer um menu para perda de peso

Conhecer as regras da compatibilidade dos produtos, podemos fazer com segurança para si um menu que combina vários produtos e começar a comida separada para perda de peso. O pequeno-almoço é melhor comer frutas, legumes, saladas, um par de pedaços de queijo, qualquer mingau cozido em água. Para lavar tudo isso deve ser preparada suco de vegetais ou frutas, chá sem açúcar ou iogurte.

Para o almoço, é desejável para servir sopas, cozido com caldo de legumes, carne e peixe é melhor para decorar saladas ou legumes cozidos. Você pode lavar as frutas cozidas ou salgados feitos na hora suco. Desde que os alimentos que contêm carboidratos são rapidamente absorvidos pelo corpo, é melhor para cozinhar para o jantar com eles. Pode ser qualquer caçarola vegetal, assados ​​ou cozidos, todos os vegetais, etc. É permitido comer uma fatia de pão de grãos integrais e beber tudo ou chá de ervas ou frutas, caldo de carne ou Morse útil.

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Menu de comida separada para perda de peso

Todas as manhãs, durante trinta minutos antes do pequeno almoço deve beber um copo de água purificada (sem gás). E durante todo o dia devem ser consumidos pelo menos dois litros de líquido, e de manhã você pode saborear a partir de óleo de linho, tudo isso ajuda a fortalecer o cabelo e unhas.

Considerar algumas opções de menu para a perda de peso. Fonte de alimentação separada inclui dois pequenos-almoços, com um intervalo de tempo entre eles em três horas.

Primeiro café da manhã

Primeiro café da manhã pode incluir produtos como:

• ovo cozido e um copo de iogurte,
• carne cozida com ervilhas verdes e vidro de vegetal ou suco de fruta,
• gelatinoso peixes, como o bacalhau ou pescada e dois ovos quentes,
• bolinhos de peixe, cozido no vapor, ovo cozido, e chá sem açúcar,
• peixe cozido (bacalhau e pescada) com batata cozida, temperada com óleo vegetal, salada de repolho fresco com suco de limão e óleo vegetal e chá sem açúcar,
• qualquer mingau, cozido com água ou leite desnatado, e chá sem açúcar,
• queijo cottage com creme de leite ou creme de leite e chá sem açúcar,
• dois ovos mexidos ou ovos fritos com uma salada de vegetais verdes, temperado com óleo vegetal, e um copo de suco de frutas ou vegetais.

Almoço

Almoço podem consistir em:

• carne cozida com ervilhas verdes, maçãs, chá sem açúcar,
• Vapor cenoura souffle, maçãs, chá sem açúcar,
• maçã e um copo de iogurte,
• um copo de leite,
• fatias de melancia e duas maçãs,
• salada de vegetais de folhas ou de rabanete ou vegetais tomates e pepinos, temperada com azeite,
• salada de cenoura com passas, salada ou chucrute, passas ou salada de cenoura beterraba e chá de gengibre.

Almoço

Separe dieta menu de preferências para sopas almoço, cozido em caldo de carne e carne e peixe e legumes frescos cozidos. Então, o que pode consistir de almoço:

• o primeiro: sopa de legumes, sopa vegetariana, couve fresca no caldo de legumes, sopa de batata sopa de legumes, sopa de ervilha, sopa de feijão, etc.
• estrogonofe de carne cozida ou de carne cozida com batata cozida, temperada com óleo vegetal, ou com uma salada de pepinos frescos e compotas sem açúcar de frutas secas,
• bacalhau frito com batatas cozidas ou chucrute salada, temperado com óleo vegetal, e suco de maçã,
• ensopado de carne com legumes e compotas de frutas sem açúcar de frutas secas,
• Cozida ou peixe cozido com legumes e compotas de frutas sem açúcar de frutas secas,
• Lula cozida e peito cozido com beringela estufada ou com alface e suco de tomate,
• Almôndegas de peixe com couve-flor fervida ou brócolis e suco de tomate,
• Carne de porco cozida com guisado de legumes, uma salada de algas e suco de cenoura-maçã,
• bolos de aveia, beterraba assada ou peito de pato, couve refogada e suco de maçãs e laranjas.

Lanche da tarde

Comida separada inclui chá da tarde, ou como é chamado, lanche. Snacking melhores frutas, como maçãs, bananas, fatia de melão ou melancia, pêssego, uva, pêra. É possível na parte da tarde para comer um punhado de nozes, ameixas secas, iogurte light, que promove a perda de peso. Bem, se você realmente quer comer a salada melhor preparados frutas, panquecas de squash, panquecas de batata, salada de repolho ou bolo. Esses produtos estão no menu que você escolheu para um lanche da tarde, você precisa beber chá de ervas, decocção de rosa selvagem e chicória café.

Refeição da noite

Um menu de comida separada para o jantar lhe permite mimar-se com um pedaço de pães integrais e recomenda uma meia hora antes de uma refeição beber um copo de água pura:

• o primeiro que servem sopas de legumes, sopa de cogumelo ou sopa com uma fatia de pão,
• peixe (bacalhau e da pescada) cozidas ou assadas com batata cozida, temperada com óleo vegetal ou ensopado de legumes com salada fresca com suco de limão e óleo vegetal e chá com leite, sem açúcar, uma fatia de pão,
• frango cozido ou carne cozida com feijão verde ou uma couve-flor cozida com queijo e chá de erva, uma fatia de pão,
• recheado com arroz e legumes, ou pudim de arroz com legumes, ovo cozido e chá verde, uma fatia de pão,
• arroz cozido com manteiga e ervas ou ovos mexidos com cogumelos e legumes no vapor, salada de legumes e chá de frutas, uma fatia de pão,
• ovos mexidos com tomate, tomates, ou assados ​​com queijo, com legumes cozidos e frutas cozidas sem açúcar, uma fatia de pão,
• caçarola vegetal ou vegetal pizza, uma salada de verduras e sbiten, um pedaço de pão,
• pimentos recheados com legumes e arroz, couve e schnitzel com batatas assadas e suco de cranberry, uma fatia de pão.

Comida separada para a perda de peso é recomendada para beber à noite todos os dias para um copo de kefir.   E pelo menos um dia por semana para fazer a descarga. Neste dia de dieta separação aconselhados a comer 1, 5 kg de maçãs, e, é claro, não se esqueça de beber 2 litros de água.