Recursos da Água menu e benefícios desta perda de peso
Como a perder peso com água?
O nosso corpo é constantemente na necessidade de água, dependendo do equilíbrio de fluidos saúde geral, saúde. Portanto, é importante beber litros por dia, pelo menos, um ano e meio de líquido. Dieta especial água não só pode reduzir o peso, mas também para rejuvenescer. Líquido devidamente adoptada antes das refeições e durante todo o dia, ele pode se livrar dos problemas com os intestinos, melhorar a pele, trazer o equilíbrio da água na norma. Mas isso deve ser feito com cuidado, observando todas as recomendações.
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Contra-indicações para a dieta de água
Dieta da água - não é tão seguro quanto pode parecer. O excesso do mesmo que tal é necessário para a vida da substância é capaz de ter um impacto negativo sobre a saúde geral. Antes de iniciar a dieta, com base na ingestão de líquidos, você deve consultar com seu médico, que irá determinar se tal dieta é aceitável nesta situação.
Você não pode iniciá-lo a uma pressão elevada, doença renal, trato urinário. Além disso, experimentos similares são contra-indicados para mães que amamentam e grávidas. Absolutamente não pode começar a perder peso, se houver edema.
Que tipo de água para beber?
Para perda de peso eficaz e seguro só pode beber um pouco de líquido:
Dieta da água só é possível com ainda, líquido limpo! Sucos e álcool, outras bebidas são completamente eliminados;
permissão para beber apenas adicione o suco de limão puro, aquecida mel;
água mineral é permitida, mas só que sem o gás, é melhor para a área onde você mora (como o equilíbrio é mantido precisamente os minerais para que o corpo já se habituou);
a temperatura da água deve estar na sala de água potável quente ou muito frio não pode. Deixou-se arrefecer, temperatura confortável.
Se você decidir usar uma dieta de água para perda de peso, você deve cumprir com estas recomendações:
dieta é melhor para começar no verão, quando seu corpo é mais necessitam de fluido a temperaturas mais altas que se perde muito rapidamente, e isso pode levar a perda de minerais;
você deve beber apenas vinte a trinta minutos antes de comer ou uma hora e meia, de modo a não retardar o processo de digestão;
quando você queria para comer, beber água - ele vai encher o estômago, eliminar a fome;
a quantidade de ingestão de líquidos deve ser aumentada lentamente, de modo a não sobrecarregar o corpo;
quando você iniciar uma dieta para perder peso, você deve tomar complexos vitamínicos para compensar cálcio lavado, sódio, potássio;
utiliza um simples líquido potável filtrada água não é combinado com uma dieta carbonatadas, bebidas alcoólicas, chã, açúcar, café, que só contribuem para o facto de que o fluido do corpo rapidamente lavados.
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Recursos da Água menu e benefícios desta perda de peso
Dieta de emagrecimento concebido para um máximo de três semanas, após o que é necessário fazer, um intervalo de quatro semanas de três como o grande consumo de fluido cria uma carga sobre todo o sistema urogenital, em particular, os rins, a bexiga. Os especialistas aconselham a iniciar uma dieta de perda de peso com base no grande ingestão de líquidos, gradualmente, em primeiro lugar, tendo as 1, 5 litros, aumentando o volume para o desejado.
Tenha em mente que se o seu peso está acima de 60 kg, você deve beber cerca de 3 litros de líquido, mas esta dieta requer recebendo complexos de vitaminas e minerais especiais.
Isto é necessário porque a água lixivia do corpo de potássio, de sódio e de cálcio.
Dieta da água exige o cumprimento com esta dieta:
bêbado de manhã para vinte ou trinta minutos antes das refeições em torno de um copo de líquido frio;
deve beber antes de cada refeição, a quantidade deve ser pequena;
durante a refeição não deve beber, pois aumenta a digestão;
água não deve ser muito frio, é melhor tomar a 20-40 graus. Se o líquido estiver frio, o metabolismo vai desacelerar, ou seja, perder peso não é.
Dieta adequada ajuda a assegurar que a dieta de água não só reduz o peso, mas também melhora a condição da pele, normaliza a pressão do intestino, ajuda a aliviar as dores de cabeça, fadiga e tensão, melhora o desempenho de um longo período de tempo.
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Como a perder peso com água?
O problema da perda de peso da água dieta é beber água limpa corpo, em vez de bebidas cafeinadas e carbonatadas. Por conseguinte, no momento do menu de dieta completamente excluída bebidas, tais como café, chá, álcool, bebidas carbonatadas, que a água é retirada do corpo simplesmente. Em vez disso, você precisa de um dia para beber três litros de água limpa. No caso em que você está ativo no esporte, ele é levado a cabo para cada hora de treinamento é necessário para jogar mesmo um copo, como se vê neste tempo perdido uma média de cerca de 500 ml.
Se ainda mais a perda de fluido em adicionar, como resultado de suor, a quantidade total é de cerca de 1, 2 litros por dia, que deve ser compensado. Bebido água antes das refeições ajuda a aliviar a sensação de fome, porque o estômago está cheio. Mas nutricionistas alertam que a água potável através da força não é necessário, balanço hídrico, neste caso, não seria alcançado, e beber apenas mal.
Isto é especialmente importante para aqueles que sofrem de pressão arterial, com tendência a edema. Recomenda-se beber apenas quando quer. Antes de cada refeição para levar cerca de metade de um copo cheio de água pouco claro, cool.
Dieta A água tem um tal sistema:
Primeiro dia:
imediatamente depois de acordar deve beber um copo de água, você pode adicionar um pouco de suco de limão;
primeiro pequeno-almoço deve incluir um meio de copo, duas fatias de pão de centeio, de um ovo, duas fatias de queijo. Além disso, você pode tomar uma xícara de chá de ervas sem açúcar;
almoço inclui um copo de água, de dois a três pias, uma grande pêra;
Almoço. Antes refeição beber meio copo de água limpa, comer 100 gramas de peito de frango cozido, salada de legumes de pepinos, tomates, ervas, com a adição de queijo. Você pode tirar uma fatia de pão de centeio;
no almoço apenas um copo de água e dois pêssego;
o primeiro jantar. Água, 100 g carne cozida, uma mistura de legumes cozidos (abobrinha, couve-flor, aipo, tomates). Meia xícara de água devem ser tomadas antes de cada refeição;
segundo jantar inclui 50 gramas de queijo cottage, frutas frescas - tudo isso pode preencher iogurte desnatado;
antes de ir dormir, você precisa beber uma mistura de água morna e mel.
Segundo dia dieta inclui:
primeiro pequeno-almoço: água, 100 g de queijo cottage, duas fatias de pão, chá de ervas sem açúcar e mel;
almoço - meia xícara da mistura de água e nectarina;
jantar: água, 100 g de peixe cozido, salada de legumes com ervas e um pedaço de pão;
no almoço dieta permite apenas água e dois grandes maçã;
Jantar: 50 gramas de peito de frango, tomates frescos, pão de centeio;
antes de ir para a cama - uma mistura de mel, um pouco aquecida.
Dieta da água no terceiro dia envolve um menu:
depois de dormir com uma mistura de limão (fresco);
primeiro pequeno-almoço inclui duas pequenas fatias de frango cozido, verduras frescas, pão de centeio e chá de ervas sem açúcar e mel;
na hora do almoço, é necessário levar apenas quatro ameixas e água;
Almoço: sopa de legumes com um pequeno pedaço de carne e uma fatia de pão;
chá da tarde: duas peras, metade de um copo de líquido;
Primeiro jantar: Bolo de vapor peixe (uma peça), a mistura de legumes cozidos, uma fatia de pão;
O jantar inclui uma segunda 50 g de queijo cottage, que deve preencher com frutas frescas e iogurte;
antes de ir para a cama é feita com a mistura de mel.
No quarto dia de toda a dieta XII Repetiu os primeiros três dias.
Individual cerca de 80% é composto de água normal, a sua perda pode conduzir ao facto de que o corpo começa a lixiviação de minerais úteis substâncias que retardam o metabolismo em geral. O corpo inicia a memorizar cada gotícula de líquido, que conduz ao edema, ganho de peso.
Estudos têm mostrado que o consumo de dois litros de água por dia pode melhorar significativamente a saúde, reduzir o peso.
Dieta especial água para perda de peso com base na recepção de um grande número de líquido simples faz com que a perda de peso é de cerca de 3 a 8 kg, em 12 dias! Esta dieta permite que a água para limpar eficazmente os intestinos dos produtos de decaimento, toxinas e outras coisas. Dieta esta dieta é simples, deve limitar-se apenas a aceitar açúcar, açucarado, bebidas alcoólicas carbonatadas. Perder peso com o bom, o corpo continua a obter tudo o que você precisa, incluindo a restauração do equilíbrio de fluidos.
