Coisas para lembrar enquanto respeitando pepino dieta?
Para colocar-se em ordem, é melhor escolher o verão. Pepino dieta para perda de peso rápida - uma opção ideal. Pepinos no jardim - é obrigatório para cada jardineiro vegetal, e também os pepinos que não são difíceis de legumes e iguarias. Este produto simples e útil, barato e saboroso, pode ajudar a por um curto período para resolver um monte de problemas de saúde e figura.
O período de verão - é o momento perfeito para trazer o corpo em ordem:
Perder peso.
Melhorar o intestino.
Para dar força para.
Construir músculos.
Adicionar força por todo o corpo.
Melhorar o seu humor.
No verão você pode ver todas as deficiências do corpo por causa do vestido aberto. Desde sob as roupas não podem esconder nada, temos de restringir sua dieta e se envolver em atividades físicas ativas. Isso, é claro, um monte de estresse para o corpo, porque nem todos podem estar em uma dieta e manter-se em forma. Para fazer isso, em primeiro lugar, precisamos de força de vontade e um grande desejo de olhar bonito.
Quase todos os legumes e frutas são boas para o corpo humano, mas para usá-los você precisa corretamente e sabiamente.
Qualquer dieta exige a consulta prévia de um médico, uma vez que não pode ser apenas um desperdício de tempo, mas também perigoso.
Atualmente dieta pepino para rápida perda de peso é muito popular em todo o mundo.
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Qual é a eficiência de uma dieta de pepino?
Pepino são compostos por 95% de água, e os restantes 5% - este tecido. É muito útil para o corpo para a digestão e excreção de toxinas e substâncias nocivas, toxinas adequada. A água também ajuda remove substâncias nocivas do corpo, por isso não há necessidade de beber 2 litros de líquido por dia. A água pode ser facilmente substituído por comer os 2 kg de pepinos todos os dias.
Pepino ajuda a manter a pele em perfeitas condições.
Pepino como uma máscara para o rosto e dar-lhe um novo tipo de tração, eliminar a fadiga e inchaço.
Apresenta o corpo de excesso de fluido, à medida que são diurético, além natural.
Pepinos dieta - esta é uma maneira rápida de perder peso. Além de água e fibras, pepino em uma quantidade de vitaminas e oligoelementos benéficas para a saúde humana. Em pepino contém vitaminas B1, B2, C, PP. Todos eles revitaliza e rejuvenesce o corpo.
Pepino ajuda a estabelecer o metabolismo do corpo e mais rápido possível remover quilos extras. Quando uma pessoa sente facilidade pepino dieta e conforto.
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Princípios e regras de dieta pepino básicas
Cada dia uma pessoa para obter um resultado positivo deve comer meio quilo de pepinos, mas sem sal.
Pepinos devem ser frescos e crus.
O pepino pode preparar saladas. Para além destas, você pode beber água em quantidades ilimitadas, mas a água deve ser fervida ou água mineral sem gás.
Para o pequeno almoço você pode beber chá ou café sem açúcar. Há alguns pepinos semana sem nada - é muito difícil e também errado. O corpo pode ser drenado e letárgico. Se você estiver trabalhando ou estudando, a falta de energia não conduzirá a bons resultados, mas só vai prejudicar e irritar você e outros. Portanto, a dieta pode comer outros alimentos, mas aqueles que não fazer mal. Apenas melhor para eliminar todos os produtos prejudiciais:
Fatty, frito, defumados, salgados.
Doces, açúcar no chá e café.
Produtos de farinha.
Bebidas carbonatadas.
O álcool.
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Opções salada de pepino
Opção №1. 3 kg de pepinos corte em cubos, tempere com maionese (com baixas calorias), você pode adicionar pimenta, mas sem sal! Adicionar uma variedade de ervas frescas: dill, salsinha, cebola e alho. Você pode usar temperos secos. Avaliação salada dividida em cinco etapas. Salada deve ser suficiente para o dia. Porções deve ser menor, mas mais frequentes. Se você comer toda a salada de uma vez, ele vai ser pior.
Opção salada № 2. 2 kg de pepinos cortados em fatias e creme de leite ou iogurte de baixa caloria. Você pode adicionar ovos cozidos para salada não foi muito simples e sem graça. Também é permitido adicionar pimenta e ervas secas.
Opção salada № 3. Fatias do pepino cortados, acrescente os tomates. A proporção de pepinos e tomates 2: 1. Encha com a lata de girassol ou azeite. Para a salada que você pode adicionar carne cozida, mas não gordura.
É importante lembrar três regras de ferro:
você precisa ter pequenas porções freqüentemente;
alimentos não sal;
não sobrecarregar o corpo durante a noite.
Obrigado pepinos, porque graças a eles, ou seja, sua fisiologia, corpo após pepino dieta se sentir melhor, mais saudável e energético.
Na abordagem normal, a dieta não tem contra-indicações. Mas se uma pessoa é propensa a algumas doenças crônicas ou no aplicativo de idade, você não deve arriscar a saúde e consultar com um especialista - um nutricionista e terapeuta.
O que você precisa pepino dieta
cada dia deve ser de 2 a 3 kg de pepinos frescos,
água
grande desejo, força de vontade e desejo de vencer,
corpo saudável
Quais são os prós dieta pepino
pepinos graças comida é excelente movimentação através dos intestinos,
melhorar o metabolismo,
derivar a água do corpo,
normalizar o equilíbrio de água-sal,
fazer a pele limpa, suave, saudável, jovem,
Eles são os produtos anti-alérgicos
Formas de realização da dieta podem ser diferentes. Existem dieta durante 3 dias, e por uma semana.
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A dieta por 3 dias - um pepino dieta clássico
Comer uma dieta baseada apenas em pepino, sem a adição de sal e outros produtos. Você só pode impedir que um grande número de especiarias e verduras: cebola, salsa, alface, etc.
Para as pessoas com uma grande força de vontade, ter uma dieta de pepino, calculado para a semana:
Com esta dieta, a pessoa deve comer diariamente 2-3 kg de pepinos. Diet por dia:
No primeiro dia:
Pequeno-almoço: um par de pepinos, uma fatia de pão de centeio.
Almoço: sopa de legumes: pepino, cenoura, rabanete, maçã.
Jantar: salada de pepino e ervas com a adição de óleo de girassol.
No segundo dia:
Pequeno-almoço: pepino, fatia de pão de centeio.
Almoço: salada de pepino e carne cozida.
Jantar: salada de pepino, ervas e óleos vegetais.
No terceiro dia;
Pequeno-almoço: um par de pepino e pão de centeio.
Almoço: um pouco de arroz cozido, peixe cozido e pepino em conserva (200 g).
Jantar: salada de pepino com a adição de ervas e óleo vegetal.
No quarto dia:
Pequeno-almoço: pepino e um pedaço de pão de centeio.
Almoço: pepino, arroz cozido, variedades de queijo.
Jantar: salada de pepino, ervas e óleo de girassol.
No quinto dia:
Pequeno-almoço: um par de pepino e pão de centeio.
Almoço: salada de legumes a partir de vegetais, laranja.
Jantar: verduras, pepinos, óleo vegetal, com a adição de variedades de queijo duro.
No sexto dia:
Pequeno-almoço: pepino e pão de centeio.
Almoço: sopa de legumes, ovo cozido, pêra.
Jantar: salada de pepino e ervas com a adição de óleo de girassol.
No sétimo dia:
Pequeno-almoço: uma fatia de pão de centeio, um par de pepinos.
Almoço: sopa de legumes frescos, como pepino, cenoura, rabanete, verdes, maçã.
Jantar: salada de pepino, ervas e óleo de girassol.
Como resultado da dieta melhora a saúde, as pessoas perdem uma média de 7 kg, o equilíbrio normal de água-sal, pele é limpa.
Para melhores resultados, melhor combinar dieta com exercício. Atividades esportivas ao ar livre - uma grande carga o corpo com energia.
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Coisas para lembrar enquanto respeitando pepino dieta?
A parte principal da dieta - é apenas pepinos frescos.
Temperos como Mivina não deve estar presente na dieta, porque eles contêm sal e outros componentes indesejáveis.
É melhor tomar vitaminas do complexo, porque alguns dos pepinos não o suficiente para encher o corpo com vitaminas suficientes.
Não há necessidade de ir a extremos e comer sozinho pepinos. Não é suficiente - o corpo precisa de proteínas e gorduras.
Se uma pessoa sofre de gastrite, você não deve começar uma dieta.
Nem todas as pessoas conseguem largar o peso extra através da dieta. É necessário incluir o modo desportivo do dia, caminhando ao ar livre, para eliminar maus hábitos e estresse nervoso.
Por vezes, basta uma mudança de cenário ajuda a viver de uma maneira nova e deixar cair o peso gradualmente. Para tentar a dieta pepino e experimentá-lo em seu corpo, e para entender se ele vai ajudar a perder peso, você precisa para passar dias em jejum. Após os primeiros resultados, é seguro para pintar toda a semana pelo processo acima.
Comida no dia de jejum deve consistir de pepinos, tomates, óleo vegetal, e ovos cozidos. Óleo vegetal ajuda o corpo a obter o suficiente, e ovo traz variedade à dieta. Consequentemente, essa dieta deve ajudar o corpo a descarregar.
