Bonn dieta da sopa - é uma ótima opção para se livrar dos quilos extras, excretar o excesso de fluido, enquanto não morrer de fome, consumir todos as substâncias necessárias e oligoelementos. Normalmente, essa dieta é usado quando é necessário no menor tempo possível perder alguns quilos, para sentar-se sobre ele por um longo tempo não é recomendado.
Com base neste método de se livrar do excesso de peso sobre o uso de água e vegetais sem amido. Sirva a sopa Bonn perfeitamente satisfaz a fome por um longo tempo, mas contém muito poucas calorias. Hoje aplicar várias opções para cozinhar com brócolis, couve-flor, azeite, cenouras, tomates enlatados.
Aqui são a receita mais eficaz e simples para o que é necessário para ter os ingredientes mais simples e baratas. Mas, para além da sopa pode ser consumido e outros produtos, que incluem: carne, arroz integral, alguns vegetais e frutas que não contêm amido, suco sem açúcar, mineral e água pura, chá, café.
Em alguns dias, a dieta pode comer uma batata cozida, mas em pequenas quantidades.
Refeições prontas extremamente simples, custar-lhes pequenos, e que é um dos benefícios desta perda de peso.
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Termos de dietas e recomendações
Uma dieta com base na utilização da sopa de Bona, muito eficaz, ele permite que você rapidamente perder até nove quilos, mas para usá-lo por um longo tempo ou muitas vezes não é recomendado. A melhor maneira de fazê-lo periodicamente, ele pode ser usado como uma opções de descarga.
Embora a perda de peso é permitido a utilização dos produtos, que podem ser divididos em três grupos:
O primeiro grupo - um queimador de gordura. Os produtos são caracterizados pelo baixo valor energético, em primeiro lugar são frutas como abacate e abacaxi. Ele é mais conhecido queimadores excesso de gordura no corpo, que não só permitem a perder peso, mas também activamente envolvidos no metabolismo, reduzir os níveis de insulina, reduzir o desejo de comer uma variedade de doces;
O segundo grupo - bloqueadores de gordura. O uso destes produtos elimina o ganho de peso durante a dieta. Esta cenoura e maçãs, piktin que estimula a digestão por causa de produtos de massa de espessamento. Legumes têm a capacidade de "pegar" uma molécula de colesterol antes de entrar na corrente sanguínea. Também é necessário incluir esses chás e saborosas e saudáveis como oolong e pu-erh;
O terceiro grupo - alimentos de baixa caloria. Excepcional o seu valor é a quantidade de gordura é reduzido, isto é, eles podem ser incorporados no menu em quantidades virtualmente ilimitadas. É produtos como repolho, tomate, melancia. Eles contêm substâncias essenciais para o corpo, rico em oligoelementos, vitaminas, potássio, que é importante para o metabolismo da água-sal.
Durante emagrecimento proibido o uso de quaisquer bebidas alcoólicas, de modo a não perturbar o processo de retirada de gordura, você só pode usá-los no prazo de 24 horas após a dieta tinha acabado, mas não antes. Então, se você decidir eliminar as calorias extras antes de qualquer forma, calcular o tempo de uma forma que o consumo de álcool não está quebrado um curso de purificação do corpo.
Há outras restrições severas:
durante a perda de peso deve ser usado somente produtos aprovados e respeitar as seguintes menus;
Sopa de Bonn deve comer todos os dias (dois dias tem que fluir em torno de cinco litros). Seu consumo deve ser dividido uniformemente em todo o tempo;
Depois de atingir um resultado positivo, é necessário fazer uma pausa, longa observância desse regime não é recomendado;
É proibido o uso de pão, refrigerantes e bebidas alcoólicas, de alimentos fritos é melhor abster-se, alimentos cozidos aceitáveis;
há Bonn dieta da sopa não é recomendado.
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Vantagens e desvantagens
Como acontece com qualquer dieta para perda de peso, sopa de Bonn tem suas vantagens e desvantagens, por isso antes de tomar a decisão de perder peso sob o regime de lê-los com cuidado e verificar se tal regime é ideal para você.
A primeira coisa a notar - essas dietas são muito úteis para o organismo.
Produtos de um bem escolhidos permitir a normalizar o metabolismo, a violação de que muitas vezes é a causa do ganho de peso.
Além disso, o intestino é limpo de toxinas, o sistema digestivo é estimulada. Produtos menu rico em minerais, vitaminas, nutrientes diferentes.
A utilização de um tal sistema permite a perder o excesso de peso, sem experimentar fome. Ao contrário de muitas outras dietas, não há necessidade de jejum, mudança de vida não é necessário, e a operação a ser armazenado num nível diferente. Para o fim da dieta podem ser perdidos a partir de 3 a 9 kg, mas a sentar-se nele por um longo tempo não é recomendado.
Dieta sopa Bona tem as suas desvantagens, entre as quais uma forte flatulência, completamente normal na purificação do corpo, mas bastante desagradável para a vida comum. Propriedades diuréticas tornam a ir ao banheiro, muitas vezes, que nem sempre é possível, por exemplo, no trabalho. Portanto, adiar a perda de peso é melhor deixar. A desvantagem é a dieta monótona, dois dias mais tarde, muitos se queixam de que o sabor da sopa em si torna-se insuportável.
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Menu de dieta por uma semana
Uma dieta com base na sopa Bona para perda de peso destina-se a incluir no menu para os vários produtos. Oferecemos um menu áspero semana que não vai deixar você morrer de fome, fornecendo o corpo com substâncias essenciais.
O primeiro dia
Sopa de Bonn;
várias frutas, exceto bananas;
suco de cranberry, chá ou café sem açúcar.
O segundo dia
sopa;
vegetais enlatados ou crus, você precisa adicionar a eles algumas verduras frescas;
não tem permissão para usar feijão, milho, ervilhas verdes;
água limpa.
Para o almoço, recomenda-se a cozinhar batata cozida com manteiga.
Até o final do dia com uma dieta clara (receita de sopa que a nota abaixo) já pode perder 2-3 kg.
Quarto dia:
sopa;
legumes;
fruto, podem ser tomadas as bananas - o número total de duas ou três peças;
água pura, leite.
O quinto dia
receita da sopa especificado;
carne bovina, no valor de trezentos, seiscentos gramas;
tomates;
de 6 a 8 copos de água pura.
O sexto dia
Sopa de Bonn, um pouco de carne de bovino;
raízes e vegetais de folhas;
água limpa.
Batatas cozidas são excluídos.
O sétimo dia
Sopa de Bonn (receita abaixo) e vegetais. Você pode adicionar especiarias para a sopa;
Brown arroz cozido;
Vários sucos de frutas sem açúcar;
Você pode beber água mineral sem gás.
Quando uma base da dieta da sopa Bonn durante sete dias pode conseguir a perda de peso até 9 kg.
Itens Bonn sopa
A receita envolve a utilização da sopa Bona os seguintes produtos:
repolho (pequenos garfos);
cebola média, seis peças;
frescos ou enlatados tomates (três a seis peças);
pimentão doce, duas peças;
caule ou raiz de aipo, três ou quatro da haste;
Parsley, um único feixe.
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A receita
Bona receita de sopa é bastante simples, a sua preparação é como se segue:
Primeiro, precisamos limpar todos os legumes, pique finamente-los e adicionar água de modo que a parcela de vegetais representaram cerca de dois terços. Agora, vamos colocar os legumes no fogo, deixe ferver e cozinhe dar cerca de dez minutos, adicione sal. Fazemos um pequeno fogo e deixar legumes sob a cobertura enquanto eles são suaves;
Além disso receita da sopa sugere a possibilidade de acrescentar o seguinte à escolha de especiarias: cominho, pimenta, caril, coentro, alho, gengibre, folhas de louro, molho de soja, pimentão ou Tabasco;
para bater o sabor da cebola cozidos antes de adicioná-la pode ser um pouco frite em uma pequena quantidade de azeite de oliva;
Bona cozinhar sopa pode, com base em caldo de carne baixo teor de gordura, o qual é pré-filtrado. Você pode adicionar um pequeno cubo de caldo de legumes ou sopa de cebola pacote;
os especialistas recomendam a adição de pelo menos um quarto de raiz de aipo, mesmo quando uma parte já está hastes. O fato é que ele é uma raiz é um excelente diurético, acelera o metabolismo, e é uma condição necessária para a perda de peso rápida e correta. A razão é o facto de o aipo por um longo tempo a digerir, e requer uma grande quantidade de calorias, o corpo tem que despender energia.
Como você pode ver, a receita da sopa de Bonn é muito simples, que exige produtos mais simples, cujo custo é baixo. Em dois dias de cumprimento tal dieta precisa para cozinhar durante cerca de cinco litros de sopa, mas não deve ser muito grossa. Além disso, recomenda-se para diluir a alimentação utilizando especificado no menu de comida semanal. Isto irá fornecer o corpo com todas as substâncias necessárias para um período de perda de peso.
