Buckwheat dieta é agora bastante popular. Mas no início deste artigo, vamos falar sobre as propriedades benéficas deste cereal, por que ele é usado para se livrar rapidamente do excesso de "Zhirkov."
Buckwheat - é uma planta que pertence à família Polygonaceae. No caso dos alimentos usar as sementes, casca e recheado travesseiros. Buckwheat começou a cultivar na Índia cerca de cinco mil anos atrás, e ele foi trazido até nós os gregos no século 7 de Bizâncio. De lá, ele tem o seu nome cereal.
Trigo mourisco Aristocrat não era para o gosto, eles chamavam de "arroz preto". Eles não queriam que ele a tomar em alimentos, de modo a não contaminar seus estômagos delicados mingau áspero pobres. Mas no nosso país a garupa é muito amado. Eslavos étnicos ocidentais mesmo apelidado de "grechkoseyami."
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Substâncias úteis contidas no trigo mourisco
Buckwheat - é um dos grãos, que contém material muito útil. Ele combina o equilíbrio perfeito de carboidratos, proteínas e vitaminas. Buckwheat - um líder em conteúdo de vitaminas do grupo B: B9, B2, B1, E e PP. Ele pertence à categoria do mingau mais úteis e não em vão, no século 20 usavam o título orgulhoso de "Rainha de cereais". Nos países europeus, o custo é muito mais elevado do que o resto de trigo sarraceno.
Devido a estas vitaminas tem o grande sonho de nossas células da pele são constantemente atualizados, unhas mais fortes e cabelos, acelerando seu crescimento.
Além disso o trigo mourisco contém ferro (não muito), magnésio, cálcio, potássio, fósforo, manganês.
É constituída por 14% de gordura, 67% de amido e 3% de gordura vegetal. E não é de estranhar que o trigo mourisco é dotado de propriedades curativas. Com a sua ajuda o corpo a se livrar do colesterol, as partículas de metais pesados prejudiciais, reduz o risco de doença cardiovascular. Por esta razão, este cereal está contido em diabéticos do menu dietéticas.
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Benefícios do trigo mourisco
Para as principais vantagens de trigo mourisco incluem o facto de haver um grande número de rotina. Esta substância, fortalece os vasos sanguíneos, parar o sangramento e as veias de cura. Precisamente por este motivo, trigo mourisco é especialmente importante e útil para varizes e hemorróidas. Rutina no trigo mourisco tanto que o cereal é utilizada no fabrico de medicamentos.
E, claro, por causa da massa de propriedades úteis, os cereais incluído em sua dieta, e as mulheres que procuram postroynet. Essa dieta é usado pelos monges do Tibet em pós para limpeza e durante a meditação. As vantagens de trigo pode ser atribuído ao facto de que ele não pode ser o único geneticamente modificadas, é sempre verdadeira.
Buckwheat dieta para perda de peso é quase perfeito. É, claro, dura, mas muito simples. Aqui é necessário para demonstrar o poder da vontade e resistir a ela. Porque é um mono-dieta, não aceitar qualquer desvio. Mas o resultado agradável - sete dias, você pode dar até 10 kg.
A essência desta dieta é simples e concisa. Sete dias ou mais para comer apenas o trigo mourisco, sem nada (sem óleo, sal e outros aditivos), a sua bebida de iogurte 1% (apenas até um litro por dia). Sobre as restrições de água e chá verde não se aplicam.
Para preparar mingau, cereais não são cozidos, ele só precisa derramar água quente, cubra e deixe durante a noite.
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Diversas variantes de trigo dieta
Dieta clássico
O dia inteiro não comer, exceto para o trigo mourisco, que é preparado na água. Norma dieta - uma xícara de trigo sarraceno. Deve ser dividido em porções menores. Se você sentir que você tem o suficiente, você pode comer mais. Este refere-se a uma dieta rigorosa, mas também o mais produtivo. Você pode beber muito chá verde, água limpa, sem gás, no período da tarde, ainda permitiu um copo de suco.
O segundo método - uma combinação de dieta no trigo mourisco com kefir (um copo de trigo mourisco pode adicionar 0, 5-1 litros de iogurte)
Uma pergunta freqüente perguntou por nutricionistas: como pode tal dieta combinada e iogurte? Talvez. O primeiro e mais conhecido caminho - para combinar dieta e trigo mourisco kefir, que é adicionado à ração diária de 1 litro de iogurte com o menor teor de gordura. Então, você pode expandir sua pohudeniya.Chem menu é iogurte tão útil? Os produtos lácteos contendo proteína e de cálcio, mas também pode ser obtido a partir de iogurte vitaminas A, B2 e B12. Kefir é recomendado para muitas doenças, que ajuda a melhorar a digestão. Ela ajuda a livrar o corpo de toxinas e resíduos. As bactérias contidas no leite, lutando com putrefação nas trakte.V intestinais resultar trigo mourisco dieta + iogurte melhorar e normalizar as entranhas.
E, devido ao facto de que o corpo se livrar de toxinas, limpa a superfície da pele, reduz o aparecimento de dermatite, purifica o fígado. Mas, é claro, para o bom rápida perda de peso não deve ser confundido iogurte e trigo-sarraceno. Este é um exemplo clássico de má gestão desnutrição indivisível, de que não há absolutamente nenhum resultados positivos polzy.Esli você realmente quer fazer dieta rendeu, é necessário separar a partir de intervalos de kefir mourisco de uma - duas horas. E outro sugeriu que se o corpo puro trigo mourisco não aceita, você pode adicionar um bom molho de soja sem teor de sal - que dará trigo mourisco mingau picante. Só não exagere, para não desenvolver azia.
Trigo mourisco dieta é seco + - A terceira maneira, em muitos comentários, a melhor
Estes dois tipos de produtos são perfeitamente combinados uns com os outros e ajudar a prolongar a dieta. No dia, você pode comer o mesmo uma ou duas xícaras de trigo mourisco, e 150 gramas de frutas secas. Apatia, fadiga ocorrer devido à falta de açúcares. Infelizmente, trigo mourisco dieta faz com que tais sintomas. Apenas neste caso, secou-se e auxiliar. Podem ser equipados com e trigo mourisco e separadamente. Eles dão força, e morreu apetite.
Buckwheat dieta + frutas secas (ameixas, damascos secos, uvas passas) - a dieta mais equilibrada para o corpo. Ele traz resultados visíveis, o peso está derretendo diante de nossos olhos. Só não substitui dieta trigo mourisco dieta com frutas secas, onde o trigo mourisco - comida extra. É tudo sobre coisas diferentes. Quando a dieta de trigo mourisco seis damascos secos bagas diária é suficiente. É necessário mastigá-los bem até que o estado piegas - para que a fome desaparece rapidamente.
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Dicas para o Sucesso trigo mourisco dieta
Não há necessidade de limitar-se a comida, se você não pode suportar a sensação de fome. Mesmo a dieta mais rigorosa com uma pequena quantidade de calorias calculados para um determinado período de tempo, então é necessário para voltar a uma dieta normal. Por esta razão, o fanatismo não é bem-vinda, porque ninguém pode viver o tempo todo em um dos mingau de trigo sarraceno, não importa como ela era amada.
Assim, durante a dieta trigo mourisco podem ser consumidos em quantidades ilimitadas.
Ao mesmo tempo, monótono trigo mourisco recepção no terceiro dia iria cortar porções. Por esta razão, os dois primeiros dias, para se livrar da depressão e sentimentos de fome rasgando trigo mourisco pode ser comido em qualquer quantidade.
Nos primeiros dias de trigo dieta ajuda a perder peso muito rapidamente, mas, no futuro, este processo fica mais lento. O máximo em uma tal dieta pode ser levada a cabo a partir de 7 a 14 dias. Em nenhum caso, não exagere - é perigoso para a saúde. Após a conclusão do retorno à dieta normal deve ser cautelosa e gradual, para evitar consequências desagradáveis para o trato gastrointestinal.
Os profissionais médicos alertam que a dieta de trigo sarraceno para perda de peso é estritamente contra-indicado em pessoas que têm um estômago mulheres doentes, grávidas e lactantes. Durante a dieta que você precisa para fazer uma pausa e comer uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e oligoelementos mais benéficos.
Nutricionistas afirmam que a dieta trigo mourisco, como outras dietas, quando usado para perda de peso não tem de "choque" o corpo de um declínio acentuado na ingestão de alimentos. Para começar é melhor tentar usar esta dieta como um dia de jejum. Para ele deve avaliar seus sentimentos, olha, o peso se foi ou não. Se tudo estiver bem, então, você pode usar essa dieta no futuro. Em dia de jejum trigo mourisco você pode comer apenas trigo, água fervida ou cozido no vapor.
Permissão para ser adicionado ao trigo mourisco cebola dourar levemente em óleo vegetal (não mais do que uma colher de sopa de óleo). A próxima vez que você pode adicionar à confusão uma colher de chá de mel. Você pode beber água (abundância), chá sem açúcar e frutas cozidas sem açúcar (mas alguns). Este dia de jejum ajuda a limpar o intestino, remove o excesso de água do corpo, o que provoca inchaço, não acrescentar beleza para o homem.
Comentários de trigo dieta com aqueles que estava assentado sobre ele, apenas positivo. Muitos dieta trigo mourisco tem ajudado a restaurar uma boa forma por um longo tempo para manter os resultados alcançados.
