Hoje em dia, muitos pais confrontados com o problema da obesidade na criança, mas há um lado negativo - dificuldade infantil no ganho de peso. O problema de ganho de peso na maioria dos casos se passa com a puberdade.
Como um adolescente a ganhar peso? Na maioria das vezes, os pais pensam que é sobre esta questão.
Adolescente tendem a olhar para diferentes deficiências no corpo, mesmo quando a figura é perfeito e não precisa de "fixação". Ele serve como um ponto de partida para a maioria dos sistemas, e estes incluem magreza excessiva. Pais e filhos procurando maneiras de resolver esse problema. Tragicamente, a informação sobre o assunto é muito menos do que as dicas para aqueles que querem se livrar dos quilos extras.
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Razões para magreza
A primeira razão - perda de apetite. Esta razão é bastante comum entre os adolescentes. Parece que a solução para este problema é conhecido, mas não é tão simples. Você não deve se contentar com uma criança a dizer, como ele não come na rua não vai funcionar, deve primeiro descobrir o que causou a perda de apetite.
A resposta a esta questão não pode ser bastante inofensivo, por exemplo, a experiência como maximalismo de adolescentes pode distorcer a realidade para além do reconhecimento. O adulto seria comum para um drama adolescente. Se o adolescente se recusa uma refeição, primeiro falar com ele, porque é realmente para chegar ao cerne da questão. E então ele vai desaparecer por si só.
A segunda razão - o estirão de crescimento rápido. O mesmo acontece com todo adolescente, mas mais notavelmente realizada os meninos de 14-16 anos. Apenas um par de meses, a adição do crescimento pode ser de cerca de 10 cm.
Na maioria dos casos, a massa muscular e seu volume não está mantendo o ritmo com o rápido crescimento de um organismo deste tipo, e parece que a criança perde peso de forma dramática. Neste caso, não há nenhuma razão para se preocupar, não há necessidade de correr para o médico por causa da perda de peso e aprender a ganhar peso adolescentes.
A terceira razão - atividade motora excessiva. Neste caso, não é necessário para restringir criança. Ele requer apenas a correção de energia.
A quarta razão - doença e stress. Muitas vezes, levam a uma variedade de distúrbios metabólicos que, por sua vez, afecta o peso de um adolescente. Para resolver este problema, o melhor é recorrer a um médico altamente qualificado que irá dizer-lhe a melhor maneira de ganhar peso.
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Como um adolescente a ganhar peso?
A fim de que a criança pode ganhar peso, não precisa de recorrer a alimentos, tendo um pedágio sobre a saúde. O alimento deve ser de alto teor calórico, mas não é prejudicial. Calorias corpo vai ajudar a fornecer produtos que contenham carboidratos e proteínas, e que:
aves de capoeira;
carne;
frutas;
frutos do mar;
legumes;
produtos de panificação;
massas.
Deve dar prioridade à carne, batatas, peixe e assim por diante. Para preparar a comida, o melhor é usar óleo de girassol e manteiga. Beber chá, cacau e açúcar.
Comer adolescente deve ser a cada 3-4 horas, aumentando constantemente porções. Daí a necessidade de ser alimentada 5-6 vezes por dia. Café da manhã, almoço e jantar deve ser completa, almoço deve incluir uma primeira - a sopa, o segundo - carne com batata ou macarrão. Lanche da manhã, almoço, jantar e lanches final deve ser na forma e conter frutas, pães, queijo e assim por diante.
Preste atenção aos custos e bebida. No dia um adolescente é beber cerca de água 2L líquido mineral, suco (de preferência recém-espremido), cacau, chá, chocolate quente. Bebidas bebidas carbonatadas ou corantes não é recomendado. É melhor dar preferência a suco de cranberry ou sucos de fruta, eles têm um alto valor energético, sucos de frutas tropicais.
Meninos, recomendamos esportes e construir massa muscular, o que dá a forma do corpo. De que depende do peso. Para fazer isso, ir ao ginásio, e é possível realizar exercícios em casa. As meninas também recomendou treino, mas não estimular a sua massa muscular, você pode fazer fitness, que vai ajudar a atingir a figura ideal.
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Alguns exercícios para ganho de peso em casa
Flexões do chão;
Agachamento com halteres;
Etapas com halteres;
Pullups aperto estreito e largo;
Tríceps flexões.
Exercício é o melhor feito em um dia, para que o tempo para recuperar os músculos após o exercício.
O ganho de peso deve ser gradual, não jerky e intenso, pois afeta significativamente a saúde.
Em nenhum caso, não deve tomar comprimidos especiais e outras substâncias para o recrutamento de massa muscular e ganho de peso. Médicos proíbem o uso de tais preparador e adultos, adolescentes e são estritamente proibidas.
Conteúdo:
Meu filho não vai voltar
Os ingredientes iniciais de um sociopata
Subtipo dependente: gamers
Os principais sintomas da dependência de computador
Obtendo das palavras aos actos
Nesta época de alta tecnologia, onde as taxas de acesso à informação e aumentando diariamente, e do progresso tecnológico não está em vigor, estão a decorrer e os efeitos colaterais de todos esses "benefícios" da civilização. Vamos nos concentrar sobre a doença agora bem conhecido - a dependência de computador. O que ele gosta, quais as consequências que podem resultar, e que ele é precedido por? Originário no alvorecer do século 21, esta doença afeta mais pessoas. As estatísticas mostram que mais da metade de todos os "pacientes" são adolescentes.
Para entender a dependência de computador adolescente deve ser para definir a palavra "vício". Tanto quanto sabemos, o termo "dependência" significa por um desejo ou um vício a uma pessoa o que mais (alimentos, jogos de azar, álcool, drogas e assim por diante. D.). Apesar do fato de que os cientistas não reconhecer e estudar a dependência do computador oficialmente, tem uma natureza psicológica clara, e sua existência é comprovada por milhares de casos típicos. Estima-se que cerca de 7-10% de todos os usuários de PC sofrem desta doença.
Por que "adolescentes"? Primeiro de tudo, ela desempenha o papel da comunicação paixão adolescente virtual, jogos de computador, ea busca da auto-realização existe em outra dimensão, devido ao desejo de obter informações. Que os recursos de informação atraídos para os seres humanos do que são diferentes dos animais, eo computador - uma ferramenta quase ilimitada para pesquisar, classificar e exibir essas informações. Na adolescência, a pessoa está totalmente aberto a tudo que é novo, mas é o que contribui para a excessiva passatempo perto do PC.
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Meu filho não vai voltar
Muito comuns são os casos em que inteligente, educado, alegre estudante de repente se transforma em uma feroz cyber-criança. Um exemplo seria um aluno da quinta série que é uma linha reta A, mas depois que os pais decidiram "dotar" a sua mais recente tecnologia de computador milagre, a criança manteve para si mesmo, perdeu todo o interesse em aprender, e para uma vida normal. Agora, seu principal objetivo é "derrotar um vilão virtual" ou "news gaming pista." Além disso, a criança tornou-se neurótica, muito irritado e não quer se comunicar com o mundo exterior. E o pior - ele começou a perder peso e adquiriu escoliose. É pouco provável que as consequências do adolescente crescendo.
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Os ingredientes iniciais de um sociopata
O que fazer? A raiz de todo o mal está no próprio homem. Para os adolescentes que não estão confiantes em si mesmos ou têm alguns problemas de comunicação, a melhor maneira de se comunicar com o mundo exterior torna-se online. Uma solução natural para esse problema para eles pode se tornar comunhão mais íntima com os colegas, fazer novos amigos, ou simplesmente viver a comunicação com as pessoas que traz prazer.
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Subtipo dependente: gamers
É outra coisa, se uma menina ou um cara sério viciado em jogos de computador. Ao contrário dos jogos do tipo arcade "Tetris", role-playing games pode ser uma séria ameaça para os jogadores adolescentes, para a imersão no espaço virtual é muito alta, portanto, a chance de perder esse "self" é muito grande. Não se esqueça sobre os "atiradores", que é extremamente negativo sobre o impacto psique da criança, e as causas, muitas vezes escondidos de agressão, que ocorre mais tarde na vida.
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Os principais sintomas da dependência de computador
Todos os sintomas desta dependência são divididos em dois tipos: físicas e mentais. As primeiras incluem principalmente: visão turva, problemas nas costas (sistema músculo-esquelético), dor de cabeça, sonolência, fadiga e problemas digestivos. Esses sintomas podem ocorrer somente após um longo período de tempo gasto no computador. Os sintomas mentais são semelhantes aos sintomas de qualquer outro vício. Estes incluem: auto-engano, perda de tempo, mudanças de humor de incerteza, perda de interesse na comunicação, falta de vontade de deixar o computador e assim por diante D..
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Obtendo das palavras aos actos
E, finalmente, como tratar prole "doente" da dependência de computador? Primeiro de tudo, você precisa para evitar esta doença. Uma vez que a principal razão pela qual a criança deixou este mundo e foi para o virtual, está em sua insatisfação com as realidades da vida, devemos primeiro entender exatamente o que ele quisesse. Deve ser lembrado que a crítica do comportamento desses adolescentes - um movimento errado.
O tratamento da dependência de computador é para distrair a criança de questões prementes e para mostrar a ele como a vida real é bonito. Todo mundo tem seus hobbies. Seu filho está interessado em pintura? Anotá-la em um desenho círculo! Ou o seu filho gosta de música? É hora de direcionar sua energia na direção certa, e "voltar" à realidade. Tente prestar mais atenção à comunicação com a criança, fortemente apoiando e encorajando-o depois da escola. Você gasta todo o seu tempo livre com ele, caminhar no parque, fazer caminhadas, e apenas explorar o mundo juntos!
Mas também acontece que a fase inicial da "doença" já passou. Se o computador já se manifesta na relação dos sintomas agudos em seu filho, você deve consultar um terapeuta. Psicoterapia Especial, realizado tanto em casa como em instituições especializadas, ajudar a resolver o problema da alienação e implementar reinserção adolescente em um ambiente social em que os esforços dos pais ainda não é suficiente.
Não se esqueça que o melhor tratamento - é a prevenção, ea recuperação pode ser possível somente quando o jovem quer.
