Seu homem deixou? Isso acontece com bastante freqüência, e muitos tiveram que suportar o desespero e ressentimento que acompanham essa separação. Na minha cabeça constantemente soa como um gravador quebrado em, "Por quê? Para quê? .. "Hoje vamos tentar pelo menos fazer algo para ajudá-lo nesta situação, e dizer-lhe o que fazer, a fim de que tal crise passou rapidamente.
Provavelmente todas as mulheres pelo menos uma vez em sua vida enfrentou como um incômodo como a separação de um ente querido. E é realmente teste muito, muito difícil, mesmo para a mulher mais poderosa. E a única pergunta que surge na mente de uma mulher neste período - como sobreviver depois de romper com um ente querido? Do lado desta questão pode parecer absolutamente louco. Mas aqueles que experimentaram esta dor em si, vai entender a urgência de toda esta questão.
Afinal, de fato, a vida de uma mulher depois de romper com um ente querido em um momento praticamente pára. Interesse é perdido literalmente tudo - para o trabalho, seus hobbies, filhos, se houver, para o aparecimento, no final da refeição. Felizmente, na maioria dos casos, este período negativo não é muito longo - duas a três semanas, após o que a mulher começa a vir lentamente à vida. Mas, infelizmente, nem sempre é - alguns do belo sexo por um longo tempo não pode me recompor. E ameaça a ter problemas muito reais - por exemplo, uma depressão prolongada.
Isso é para evitar, em qualquer caso impossível - você precisa começar a agir. A sabedoria popular diz que as lágrimas de tristeza não vai ajudar. E assim é, infelizmente ou felizmente. Portanto, enxugar suas lágrimas, jogue os lenços e encaminhar - para um futuro mais brilhante. Claro, não exige que você para cantar canções e dar seus sorrisos radiantes nos primeiros dias após o intervalo.
Você quer chorar? Chorar! Você quer matar todos os pratos em casa? No domínio da saúde, em seguida, comprar um novo. Sua alma precisa cortar em pedaços todas as coisas que lembram o antigo? Tesouras para ajudá-lo! Os psicólogos chamam essa condição um pouco de emoções negativas. E é - uma etapa mais importante no caminho para a recuperação, e, portanto, é necessário para passar. Sim, e você será muito mais fácil, você vai ver!
Esteja ciente do incidente
Os primeiros dias depois de deixar a mulher não pode perceber o que aconteceu. Na psicologia, este fenômeno é chamado de "período de negação." Não, mulher mozgami- entende o que aconteceu, mas em um nível emocional, se recusa a acreditar. E enquanto não acreditar que ela não pode sair deste seu estado emocional.
Narevelis? Agora sente-se, pare de chorar, pelo menos por um minuto e dizer-se isso - você - ou melhor, com você, para romper relações. A ruptura de qualquer relação é quase sempre tolerados com dificuldade, e ao mesmo tempo a dois dos parceiros de um casal. E apesar do fato de que a relação foi rasgado o seu ex-homem, é pouco mais fácil do que você. Estranhamente, mas a maioria das mulheres, este pensamento malévolo aquece a alma. E isso é verdade - ninguém se você sofre? Você deve ter uma situação semelhante é com essa visão.
Sua mente subconsciente se recusa a acreditar no que está acontecendo e não há exortações e os esforços para alcançar o bom senso você não ajudar? Bem, é necessário agir de forma mais radical. Para começar a limpo com lugares de destaque todas as coisas que fazem menção de seu ex-homem. O mesmo provérbio diz que fora da vista - fora da mente. Se você não levantar a mão para jogar tudo fora, pelo menos, para reunir tudo em uma caixa e limpar.
Claro, se o marido deixou você a fazê-lo não será fácil - o apartamento não está no zapihnesh armário. Mas a saída pode ser encontrado nesta situação - para ir para um par de dias para a sua mãe ou até mesmo para ir a uma casa de repouso. Aliás, ao mesmo tempo mudar a situação que você, também, só vai beneficiar a nota.
Sem ilusões
Médicos, psicólogos dizem que o momento mais difícil logo após a quebra são as primeiras seis semanas. É importante que este período pode ser reduzido em grande parte apenas no caso, se você decidir firmemente para si mesmo o que é o fim real. Entenda - deixe que ele se foi! Não vamos culpa sua, e somente sua decisão. Não segurar as lágrimas. Chorar bastante, mas não se esqueça de repetir mil vezes a mim mesmo: "Sim, ela se foi! Ele se foi para sempre! "E assim, fez um mil, pela primeira vez, esta frase em cessar tempo para dominá-lo.
E com isso, como regra, há problemas muito graves - quase todas as mulheres por um longo tempo esperando que o homem mudou de idéia e gostaria de voltar a ele, percebendo o que ele tinha perdido. E enquanto a mulher vai pensar sobre isso, não sobre como iniciar uma nova vida depois de romper, se livrar da agonia mental, ela não teve êxito.
Preste atenção a ela! Tal compreensão da situação é bastante importante. Portanto, se você pode fazê-lo e perceber que este é realmente o fim, ele já é caro. Considere esta primeira vitória, ganhou a primeira batalha na guerra por causa de si mesmo. Evoluir para uma personalidade forte - uma mulher que sabe como lidar com as dificuldades. Um adeus a ela - não mais do que outro, elimina o problema. Você pode obter de volta em seus pés e continuar o seu caminho, isso não aconteceu.
E se você continuar a esperar por seu príncipe para voltar, você vai continuar a desgastar sua psique já incomodado. Vale a pena? Como mostra a prática, voltou menos de um terço de todos os homens que romperam laços em sua própria iniciativa. Além disso, é importante perguntar a mim mesmo uma pergunta simples - você realmente precisa é o retorno? E, mais importante ainda, para dizer a ele responder. Afinal, você sabe perfeitamente bem que uma vez traído propensos a trair novamente. Você está pronto para viver permanentemente, como se em um barril de pólvora?
Como reduzir a dor?
Não se esqueça que o seu objetivo é dominar a forma mais indolor fora destes relacionamentos fracassados. Primeiro de tudo você tem que preservar sua identidade e auto-estima. E se você é o iniciador começou, então certamente você não quer sofrer remorso e quero esquecer rapidamente sobre tudo. Neste caso, continue a ler:
Jornal
Nesse caso, se você não tiver muito falador, mas para compartilhar com alguém seus problemas como algo não em seus hábitos, você deve fazer um diário pessoal. Diário é talvez um dos melhores e mais eficazes métodos de se livrar de uma vez por todas de todos os tipos de insultos, tristes lembranças e pensamentos depressivos. Você pode simplesmente se livrar do fardo de problemas de pressão.
Seu diário - este não é apenas um grande ouvinte e conversador, que está sempre com você nos momentos difíceis da separação, mas também um terapeuta maravilhoso. Além disso, escrito no papel, a ideia torna-se cada vez mais clara e fácil de entender. Assim que você derramar todas as suas queixas, moído e sofrimento, eles são ao mesmo tempo voltar para trás e ir para longe de você para casa. Emoções e sentimentos não são tão dominar a alma, e se você deixar solto. Você parece decolar, e voltar a você tranquilidade, autocontrole e bom senso.
Muitas vezes você pode ouvir os conselhos para queimar tudo o que está escrito, tentando assim se livrar da negatividade. Mas muitos psicólogos dizem que você é negativo e assim espirrar para fora em um papel e ler sobre seu atual estado emocional mais tarde, quando tudo estiver estabilizado, não só vai ser muito divertido, mas também útil. Basta observar com cuidado, para o blog não tem em mãos erradas - ou o que outsiders mergulhar em sua roupa suja, certo?
Abertura
Ficar sozinho com seus problemas é bastante difícil. Então você tem mais tempo o período de recuperação depois de um rompimento. Não gire sobre si mesmas. Conte-nos sobre os problemas que cercam o maior número de pessoas. A psicanálise chama essa abordagem de "método de dispersão de dor." Em um tempo relativamente curto você vai se sentir bastante fácil, como se uma pedra caiu da alma. Converse com seus amigos. Você escuta e pronto alguma coisa.
Embora em alguns casos, é melhor ir a um psicólogo. Infelizmente, muitas vezes acontece que, apesar da enorme círculo de amigos, de falar, e não é que ninguém. Depois de partilhar os mais íntimos possível apenas com pessoas que você confia completamente. É claro que, em vez de um psicólogo pode ir para a estação para comprar um bilhete no primeiro trem para conversar e companheiros. Mas é um longo, incômodo, e é pouco provável companheiro vai lhe dar bons conselhos, em oposição a um psicólogo.
Falar com
Com um homem inteligente é sempre um prazer para conversar, não é? E, além disso, mesmo muito útil! É conveniente para sentar na frente de um espelho. Em seguida, tentar falar com eles. Diga-se o mesmo sobre seus problemas. Médicos, psicólogos dizem que este tipo de terapia é muito bem lidar com a depressão e stress.
Aliás, os exercícios junto de seu espelho, terminou as expressões faciais de aula sessão. Scorch-se uma cara engraçada, e seu humor ir imediatamente para a montanha. Basta tentar se convencer de que o problema não é vale nada. E com um tão pouco você está certo exato.
Fortalecer seu corpo
Lembre-se: o nosso estado emocional e mental está diretamente relacionado ao nosso corpo. Recuperar o atraso em esportes e treinar seu corpo, você vai ser capaz de lidar com outros problemas. Esforce-se para "momentum perder". Realmente não importa como você carrega a si mesmo, você pode fazer musculação, corrida, fitness ou iniciar uma limpeza de primavera para rearranjo de mobiliário em todos os quartos e reparos comuns.
Seja qual for! A principal coisa que você está fisicamente treinado. Em alguns casos, é útil para gritar bem alto ou porydat soluços. A principal tarefa - para desabafar, permitir que as emoções negativas para sair, não se acumulam dentro de você, não mantê-los, caso contrário, eles vão gradualmente destruí-lo por dentro. E a noite de sono será muito mais forte - você só não permanecerá forças nas lágrimas no travesseiro.
Ao trabalho! Ao trabalho! Ao trabalho!
Mergulhe no trabalho da cabeça. É apenas um método mágico de resolver todos os problemas. Separação com um ente querido realizada muito mais rápido e mais discreto para você. Trabalhando ativamente, você podzabudete sobre suas dificuldades e problemas que os distraem. Sim, o trabalho é outra vantagem inestimável - ele é não só a terapia, mas também uma maneira de ganhar dinheiro, o que significa que você terá um duplo benefício. Ou talvez, e melhoria na carreira.
Mime-se
Não só os psiquiatras e outros médicos estão confiantes de que o exercício regular ajuda a aliviar o stress. Rebentando melhor a si mesmo e ir para o clube de fitness ou ginásio. Não se esqueça sobre os grandes espaços. A natureza também tem propriedades curativas. Ir para um passeio no parque. Trate-se! Re-ler o livro que você gosta, ou ver um bom filme. Preste atenção.
Vestido é inteligente, mesmo se você não quer que esta noite para ir a qualquer lugar. Basta ficar em casa e cozinhar para o jantar algo que você ama. Ou navegar para amigos, participar de uma diversão e festa barulhenta - assim você se distrai dos pensamentos tristes. Sua vida não tem de parar e endurecer. Deve ter lugar eventos e mudanças.
Meditação
Você sabia que a meditação - é uma ótima maneira de substituir rios algo não-secagem de lágrimas. O estado meditativo, calmo e relaxado, pode alcançar tranquilidade e clareza. Durante a meditação, a recuperação é várias vezes mais rápido do que até mesmo durante o sono. Não importa que quanto mais cedo você não se depara com isso - ir estudar, o benefício que esses centros de jogo grande.
Poder
Ele também é um ponto importante no tratamento da depressão e desânimo. Comer bem é sempre necessário. Apenas o personagem principal do filme, depois de uma separação, salvo uma tonelada de chocolate e marmelada pudom. Na vida, é melhor desistir da picante e doce, se você quiser voltar ao normal e esquecer a depressão. Todos os tipos de frutas e vegetais, água mineral e sucos para ajudá-lo e são essenciais para uma rápida recuperação. Mas se você quiser estender a vida de sua neurose, continuar a comer quilos de bolos, todos os solos necessariamente vinho tinto.
Spring-limpeza
Jogue fora todo o excesso de fora de suas casas, mesmo o fato de que de alguma forma com o seu ex-homem não está conectado. Você quer começar uma nova vida? Por isso, é necessário que parte com qualquer lembrança dela. By the way, idealmente, seria bom para fazer todos os reparos e substituição de mobiliário. Claro, se a sua capacidade permite.
Metas e Realizações
Você deve recuperar da perda e fazê-las. Previsto para retornar a uma nova vida - uma vida sem ele. Tente se lembrar o que você estava fazendo com ele, e teve o cuidado de que você é mais do que gostaria de fazer eo que o sonho foi adiado depois. Hoje, você tem uma oportunidade rara e maravilhosa para provar a sua identidade, de acordo com seus desejos.
Não é preciso sonhar de vingança - esta reação não lhe dá o alívio desejado, e só vai reabrir velhas feridas. Entende-se que uma inteligente, poderosa e uma mulher adulta, personalidade e individualidade que pode mover a separação. Em geral, o suficiente para pensar sobre isso e constantemente chorar!
Lembre-se de todos os erros que ele tinha feito para você durante a sua relação com ele, todas as proibições. Agora desgaste curto vestido vermelho, que sempre foi o seu favorito, e ele proibiu que você usá-lo, como lhe pareceu vulgar. Chamada para o melhor amigo, com quem ele proibiu-lhe comunicar, como dizendo que é estúpido. E ir para uma caminhada e se divertir em um clube ou em outro lugar. Sempre com seus melhores amigos e amigas a quem ele estava com ciúmes de você, e que proíbe comunicar. A vida é bela sem ele! Ela fez muito melhor! Então não perca tempo indefinidamente, e começar a sua nova e, mais importante, a vida feliz!
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