Há alguns anos atrás, ninguém sabia e sabe o aipo. Pelo menos, sobre isso não é frequentemente mencionado nos jornais, programas de culinária e os benefícios de uma alimentação correcta. No entanto, fatores ambientais negativos estão afetando cada vez mais a saúde humana, minando e estresse tão magro e longas horas de trabalho do sistema imunológico. Nós nos tornamos fracos e vulneráveis, muitas vezes doente. O aipo é o mesmo - um importante assessor na luta contra este problema de civilização. Qualidade de cura Sobre similar de vegetais têm repetidamente mencionado cientistas.
Além disso, o aipo baixas calorias, por isso é muitas vezes usado para cozinhar todos os tipos de pratos, não só nos restaurantes mais caros e requintados do mundo, mas também em casa cozinhas. Ele tomou o lugar principal na dieta do belo sexo, que monitora cuidadosamente a sua figura. Pratos de aipo são obtidos muito nutritivo, útil e ao mesmo tempo não é sério - eles não permanecem no corpo humano sob a forma de quilos extras. Você quer ser sempre saudável e bonito? Em seguida, a salada de frango com aipo - "o que o médico receitou" Nós vamos dizer-lhe sobre algumas receitas simples e absolutamente delicioso.
Salad "Petite" com frango e aipo
Essa salada com aipo e de frango - não apenas delicioso, mas também prato muito saudável. Comê-lo, você recebe o benefício máximo e quantidade mínima de calorias. E o que você precisa mulher moderna?
Ingredientes:
talos de aipo - a seu critério
um pepino
30 gramas de nozes (descascados e picados) nuts
200 gramas de frango fresco (mama ou filetes)
algumas colheres (sopa) de creme de leite não é muito gordo
uma pitada de sal (ou não)
pimenta preta (ou branca) moída na hora - opcional
150 gramas de cogumelos frescos (pode substituir enlatados)
Preparação:
Se você usar talos de aipo, basta triturá-los com uma faca. Mas se você comprou uma raiz, é melhor para esfregá-lo em um ralador médio. Em seguida, ferver o frango em água levemente salgada, e depois de ter arrefecido um pouco, rasgar as fibras, pode pique finamente. Os amantes de frango grelhado ou cozido é recomendado no forno, tempere com especiarias, ou cortados em pequenos cubos e frite no azeite de oliva em uma frigideira. A partir deste sabor do prato não se desvanece, e talvez até mesmo ganhar!
Agora cortar os cogumelos em pedaços pequenos e pepino fresco - sob a forma de tiras ou cubos. Na frigideira aquecida, coloque um pouco de azeite ou outro óleo vegetal e frite cogumelos frescos por alguns minutos. Mediante pedido, podem substituir enlatados ou cozidos. Agora pegue nozes, pré-descascadas e moer as mãos. Em uma tigela misture todos os ingredientes acima, tempere com sal e especiarias. Em seguida, adicione o creme de leite e misture bem com uma colher. Como um enchimento adequado e maionese normais - misturá-lo com suco de um limão, assim será muito mais saborosa. Sirva a salada de aipo com galinha em uma bacia agradável. Para decorar, use, verde brilhante fresco. Bon appétit!
Salad "Tentação" com frango, maçã fresca e aipo
Você preparou repetidamente uma salada de aipo? Uma galinha tentando adicionar? Se não, então você perdeu muito. Apanha-se com a gente. Este prato será uma surpresa maravilhosa para um jantar de família - é incrivelmente fácil, mas muito gratificante. Portanto, este prato será apreciado por crianças e adultos - em uma palavra, todos, sem exceção. Experimente e você não vai se arrepender!
Ingredientes:
um aipo médio
sal e açúcar - de acordo com as preferências gustativas
um pedaço de maçãs sour-doces frescas
suculento alface
peito de frango (cozido) - uma peça
um grupo rabanetes
Para o molho:
duas grandes colheres de sopa de baixo teor de gordura (melhor iguaria) maionese
duas colheres de sopa de creme de leite compras
uma pequena limão
Preparação:
Primeiro, limpe o aipo, lave-o bem e deixe ferver em água com um pouco de sal. O mesmo deve ser feito com o frango. Quando ambos os ingredientes estão prontos, cortar os legumes em cubos pequenos e rasgar a carne para os braços de fibras finas. Livre da pele e as sementes de maçã fresca e esfregue-o em um ralador. Em seguida, uma bacia profunda, misturar todos os produtos, bem como adicionar a gosto um ou dois pitada de sal e açúcar. Agora, prepare o molho: combinar a quantidade especificada na receita de maionese e creme de leite, aqui é um aperto de médio porte o suco do limão. A mistura resultante de prato aromático e guarde tudo de novo cuidadosamente mexa com uma colher.
Em uma tigela grande agradável de alface lay out (antes de este não se esqueça de lavá-los), e em cima - salada pronto de frango e aipo. Corte os rabanetes em cubos pequenos e decore o prato, você pode adicionar salsa fresca.
Como você pode ver, tudo é muito simples! Lavado, picado e misturado. Se você não gosta de maionese, descartá-lo. O prato vai sair muito saborosa, e aquele com creme de leite, a propósito, é ainda menos nutritivos.
Salad "dieta"
Recomendamos outra variação sobre uma salada com frango, aipo e maçã verde. Esta é uma combinação muito incomum deve apelar para o seu filho. Preparação leva um pouco de tempo, mas o resultado é muito, por favor! Além disso, outra vantagem deste prato é que à medida que o enchimento utilizado óleo vegetal, também, sobre as qualidades úteis do aipo Nós já mencionado acima.
Olive (de preferência refinado) Óleo - duas colheres de sopa
Preparação:
Enquanto o frango estiver cozido, retire o aipo e esfregue-o em um ralador médio. Em vegetais ordem no processo de cozimento não é escurecido, polvilhe-o suco de meio limão. Em seguida, a carne de frango acabado cortado em tiras finas. Retire a casca da maçã, retire o meio e cortar cubos médios. Em seguida, coloque todos os produtos em uma tigela grande, levemente sal e, se desejar, adicione temperos, e em seguida, despeje o azeite e uma colher (sopa) de suco de limão e sour mix completamente. O fundo do prato, que estão a planear apresentar um prato, decore com folhas de alface suculento e deitou em cima de uma pilha prato limpo. Sofisticação e mais saudáveis qualidades dar-lhe as passas e nozes - Basta borrifar do produto.
Salada "Crispy" de frango, picles e aipo
Receita de salada de frango com aipo, provavelmente familiar para muitos. Mas você está pronto este prato com a adição de torrada crocante e picles? Tente criar uma obra-prima na cozinha - lamber os dedos!
Ingredientes:
sal - a seu critério
quatro peças de pickles
um pequeno peito de frango
três colheres de sopa de maionese baixo teor de gordura
pão de centeio para torradas
raiz média aipo útil
um pouco de azeite
Preparação:
Coloque no forno para cozinhar o frango. Em seguida, retire a casca e aipo cortado em tiras. Ferva a água, em seguida, despeje os legumes e deixe por cerca de dez minutos. Cozido de carne de peito de frango para rasgar as fibras (pode cortar com uma faca), e pepinos conservados cortadas em cubos médios da mesma forma para cortar pão. Últimos frite em frigideira pré-aquecida com a adição de azeite a gosto, adicione as especiarias. Quando um produto adquire uma batata frita dourado, ele estará pronto.
Em uma saladeira profunda misture todos os ingredientes, adicione uma pitada de sal e maionese baixo teor de gordura, misture bem. Agora você pode chamar todos para a mesa! Grande passatempo!
Salad "útil"
Muitas vezes saladas são preparadas em um feriado ou de aniversário. Na vida cotidiana, que normalmente custa um conjunto padrão: sopa ou sopa, almôndegas e um prato de lado. Lotes de o que podemos fazer - é para cozinhar um prato de legumes de tomates e pepinos. Mas pode ser tão chato viver? Esta receita vai ajudar a diversificar a dieta de sua família. Mime-se com um prato saboroso e saudável. Estes produtos são projetados para um servindo apenas 270 calorias.
Ingredientes:
100 gramas de carne de frango
50 gramas de talos de aipo
pimenta moída na hora (preto) - opcional
50 gramas de alface suculento (iceberg Recomendamos que você use)
15 gramas de nozes
50 gramas de uvas verdes (é melhor se você tomar sem sementes)
sal do mar - a gosto
30 gramas de naturais (sem aromas) iogurte
Preparação:
Para poupar tempo precioso, você pode usar filé de ready-made, se você tem um fresco, em seguida, ferva-a em um pouco de água salgada. Quando pequenos pedaços cortar talos de aipo, e Iceberg - listras médias. Nozes limpas em uma casca e moê-los. Uvas pode colocar o todo ou dividi-lo em duas metades com uma faca. Frango cozido cortado em cubos pequenos, em seguida, misture em uma tigela todos os produtos acima e adicionar a gosto sal e um pouco de pimenta. Preencha o iogurte e misture tudo com cuidado. Voila, sua obra-prima está pronto! Ela continua a colocá-lo em um prato bonito, e se assim o desejar, enfeite com salsa fresca ou dill perfumado, além disso, pode adicionar no topo de vários vinogradinok.
Esperemos que estas receitas vão ajudar a decorar a sua vida! Saladas oferecidos por nós na prática, provar que uma alimentação saudável pode ser delicioso. Nós achamos que, para tentar, pelo menos, um deles, você está no presente para si mesmo.
Aconselhamos a verificar: Salada de galinha e pickles
