Como entrar em sintonia com o trabalho após as férias de Natal?
Árvore de Natal, champanhe, tangerinas, Olivier - tudo isso é um símbolo do feriado do Ano Novo. Cada vez que fazemos uma lista de planos para o futuro e prometeu-se para encontrá-los. Governo da Federação da Rússia em meados da década passada fez-nos todos um "presente", anunciando as dez dias gerais feriados do Ano Novo. Por um lado, ele certamente era alegre notícia, porque tudo o que temos, finalmente, teve a oportunidade de relaxar qualitativamente após um longo ano. Mas, por outro lado, depois de um par de férias ficou claro que ir para o trabalho em meados de janeiro, não quero que ninguém, e precisava de duas semanas para se recuperar dos feriados. Neste artigo, vamos dizer-lhe como acelerar o processo e torná-lo tão fácil e confortável para você.
Os mais perigosos feriados prolongados?
Parece, alegrar-se: você tem sido dada a oportunidade de relaxar pelo empregador! E um longo descanso como como muito mais útil, porque o corpo tem tempo para se adaptar a ele. No entanto, nem tudo é tão simples, e longos feriados de Ano Novo trazer alegria com tristeza. A primeira coisa que vem à mente - é o seu perigo para a saúde imediata. Aconteceu então que na Rússia toda a celebração decidiu comemorar em grande estilo, que é com o álcool e comida abundante. Assim, para alguns de nós, os feriados do Ano Novo são convertidos em dez partido bebendo, e é absolutamente não é bom para o corpo! Claro, a maioria das pessoas não "comemorar" de manhã até a noite, mas quantidade de álcool e comida muitas vezes mais do que dias normais ainda utilizado.
Outra razão importante pela qual os feriados do Ano Novo são capazes de estragar o clima - é o tédio. Sim, não ser surpreendido, o tédio bastante banal! No mundo moderno, ele fez um monte de trabalho e pouco descanso, mas de se concentrar, e nós se acostumar com isso. E, quando confrontado com uma situação em que nos foi dada, tanto quanto dez dias para descansar, não sabemos como preenchê-las. Ok, primeiro de janeiro a dormir fora. Em segundo lugar foi para o cinema, shopping center, pista de bowling e uma piscina. E então o que fazer? Você só não sei mais o que fazer, falta, e é cansativo.
A situação é complicada pelo fato de que nosso corpo é organizado da seguinte forma: um verdadeiro feriado para nós é uma mudança de atividade. Trabalho, casa, lazer, trabalho, casa, lazer e assim por diante: Durante a semana de trabalho, você está constantemente mudando atividade. Nos feriados de ano novo que você não consegue fazer isso, como todo o seu tempo é preenchido com ociosidade. E, como dissemos acima, todas as idéias normais pessoa férias acabam em algum lugar no meio das férias.
E é bom se estas férias que nos foi dado no verão (embora como a forma como o nosso governo prometeu estudar esta questão)! Poderíamos chegar a tantas maravilhosas atividades: caminhadas, passeios, churrascos, praia - tudo o que nós amamos muito o que fazer durante os meses mais quentes. No entanto, vinte abaixo cutucar o nariz para a rua bastante problemático para a maioria de nós.
Apesar de sair desta situação é a seguinte: você pode escolher um dos esportes de inverno e para se dedicar todos os dias dos feriados do Ano Novo. Mas desta forma você tem uma armadilha, que subjaz a todos os nossos artigos. Muito provavelmente, dez dias que você está tão acostumado a esse modo de vida quando você não terá que ir e você pode passar o tempo no prazer que a idéia de deixar um emprego vai lhe causar um tique nervoso e um desejo de fugir para Goa. Assim, todos em qualquer caso vir à questão principal - ou seja, como se recuperar de as férias?
Como entrar em sintonia com o trabalho após as férias de Natal?
Aqui chegamos à parte divertida - a resposta para a questão de como sintonizar a trabalhar no escritório após as férias de Natal. Imediatamente eu quero dizer que milagres não acontecem, e um leve desconforto após o início de dias de trabalho é possível. No entanto, vamos dizer-lhe como fazê-lo menos grave. Então, começou a trabalhar!
Homework
Na verdade, o primeiro passo para entrar em sintonia com o trabalho após as férias, você precisa fazer antes deles - ou seja, para trazer ordem para o seu desktop e nos negócios. Nós todos sabemos que o tempo antes do Ano Novo - uma emergência, e na cabeça de cada trabalhador despejou um monte de casos. Então, para voltar ao trabalho depois de um longo férias em um bom humor, nestes casos, é necessário para terminar, e é melhor não tentar acumular-los (caso contrário, a véspera você vai olhar como um cavalo oprimidos).
Tente cumprir as ordens dos superiores imediatamente, sem colocá-los no armário que você não tenha acumulado uma grande quantidade de casos nerazgrebaemaya. Além disso, não é recomendável deixar o mais difícil encarregado do caso "para mais tarde", como um confronto com eles depois das férias, você certamente não vai ser feliz. Antes das férias certamente colocar as coisas em ordem no ambiente de trabalho e no computador, ele é muito mais agradável para retornar à pureza do que na confusão. E a força no futuro ele vai economizar, porque você não tem que pensar sobre o que é e onde está.
Relaxe realmente
Como já mencionado acima, muitas pessoas tomam um longo feriado do Ano Novo não como uma muito aguardada férias, mas como a preguiça tortura e não fazer nada. Naturalmente, quando você está depois que, torturados e cansado, você vai trabalhar, você só quer se esconder debaixo da mesa e não ver ninguém. Portanto, a coisa mais simples e mais óbvia que você pode fazer para trabalhar trabalho duro casal não parece - é bom para passar um período de férias.
Se você tiver tempo não o suficiente para a família (e sabemos que a mulher de trabalho moderno é sempre lá), você pode preencher esta lacuna. Coloque tudo isso junto na sala de estar e passar grande momento! Jogar jogos de tabuleiro, artesanato criar, comunicar, assistir a filmes de família - em geral, fazer tudo isso, o que você não tem tempo suficiente, no ano passado. Ir a algum lugar juntos, porque as férias de inverno longos - uma grande oportunidade para estabelecer relações familiares.
Mas ela não era a única. Se você não gosta de inverno e frio lá fora, em algum lugar ir países quentes. Vamos caro, mas talvez não para todo o ano, você trabalhou duro como uma maldição? Além disso, após as partidas de Ano Novo queda significativa em valor, e você pode perguntar ao seu agente para escolher um passeio que corresponda às suas habilidades. Se você ir para o estrangeiro não funcionar, você pode relaxar aqui. Só assim você precisa para planear umas férias para fazer você se cansar! E, em seguida, uma boa impressão de recreação de inverno são essenciais para você em momentos de fadiga e de adaptação ao trabalho.
Faça um plano
Outra opção, que ajuda a reduzir os "efeitos nocivos" do trabalho - um plano. Você pode fazer isso no primeiro dia de trabalho ou até mesmo no dia anterior - como um warm-up antes de entrar no ritmo do negócio. A coisa mais importante - para resolver as coisas em ordem de importância, bem como no conteúdo. Note-se que todas as organizações têm calendário diferente de funcionários para trabalhar, então algumas reuniões conjuntas ou em projectos que você vai ser difícil de segurar no início e meados de janeiro.
Não imediatamente após as férias que esperar estouro rápido da atividade e planejar um monte de coisas. Tente, tanto quanto possível sem problemas entrar no canal de trabalho - para que você possa reduzir a carga de estresse sobre ele. É normal que alguns dias você vai para o acúmulo, então a primeira programação da semana não mais de um dia, no caso de um importante e diluir sua agenda apenas ocupado, não exige muito envolvimento.
Mime-se
Parece que neste negócio? Você, como de costume, ir para o trabalho, você é pago para isso os salários - que ainda precisam de bônus? Você está errado! Imediatamente após os feriados não é fácil de se envolver em negócios, assim Mime-se com o entendimento e não forçar-se. Se você tem algo não funciona - de lado e experimentá-lo no dia seguinte. Para cada negócio concluído Recompense-se com algo doce e agradável - chocolate, um banho quente, e talvez até mesmo um shopping agradável. Em algum momento ele irá adicionar-lhe o positivo, e quando você vem para, apenas a abolição gradual desses pequenos prazeres.
Em geral, tratar-se com paciência e compreensão. Se algo não é feito de forma rápida e bem, em seguida, permitir-se a gastar um pouco estúpido e lento neste período difícil de sua vida. Não pergunte muito, porque ao mesmo tempo ser um trabalhador melhor, uma mãe, uma esposa, um amigo, uma dona de casa e uma mulher ao mesmo tempo é impossível - muito provavelmente em algum lugar da imagem de "buracos negros". E não é assustador - apenas o direito de priorizar e se concentrar em coisas realmente importantes.
Encontrar um equilíbrio na vida
É muito importante e útil é o equilíbrio. Isto significa que em sua vida igualmente representados suas esferas mais importantes: família, trabalho, amigos, e os seus desejos e necessidades. Se alguns desses partidos acontecer enviesada, você se sente triste e deprimido porque alguma coisa a partir desta lista em sua vida vai ser desperdiçada.
É claro que, a lista de zonas pode variar, porque cada um é importante na vida dos seus pertences. Não se esqueça que toda essa atenção precisa ser dada diariamente, e especialmente nos primeiros dias após as férias de Natal, então quando você precisa de força e bom humor. Tudo isso vai ajudá-lo a lidar com o estresse da transição de um estilo de vida para outra.
Observar o modo do dia
É uma ilha de estabilidade no oceano de mudanças no seu corpo. Sim, você tem que ser reconstruído a partir de um trabalho de férias, e é por isso que você não pode dar ao luxo de sentar-se assistindo TV até tarde da noite e dormir até meio-dia nos finais de semana. Bem, se mesmo durante as férias, você manter uma aparência de modos - para, em seguida, você não terá o stress de sua aparência após o feriado.
Tenha em mente que o regime deve ser o mais fisiológico. Descubra o que o seu ritmo de sono, e certifique-se de permitir-se a dormir tanto quanto você precisa. Se você é uma coruja da noite, você deve manter sua rotina matinal a um mínimo e tentar fazer todo o possível, à noite: lavar o cabelo, roupas cozinheiro, montar - a parte da manhã você só podia lavar, se vestir e ir para o trabalho. Bem, e, é claro, não há cargas excessivas e obras após o Ano Novo - Salve sua força!
Comunique-se com os colegas
Soa um pouco estranho, mas é um fato: a comunicação com os colegas - uma ótima maneira de obter rapidamente os envolvidos no ambiente de trabalho. Pergunte-lhes sobre como eles passaram os feriados do Ano Novo, e nos dizer sobre si mesmo. Aos poucos, a partir da comunicação informal pode continuar a discutir os planos de trabalho e projectos. Você concorda que decidir coisas juntos - mais fácil e divertido, porque, neste caso, o problema não parece tão global, e muitas cabeças pensam melhor que uma. É provável que alguns dos meus colegas também pode dizer nada específico sobre qualquer problema de seu trabalho. Além disso, você vai se tornar claro se o conjunto de membros de sua equipe para trabalhar, e você pode recarregar o seu entusiasmo de alguém que se sente pobodree.
Pense positivamente
No final, o início da semana de trabalho - não é tão ruim, especialmente para aqueles que estão envolvidos no negócio favorito. Ao longo dos longos feriados de Ano Novo você provavelmente já conseguiu perder o trabalho favorito: para alcançar objetivos profissionais, para se comunicar com os colegas, as paredes do escritório nativo, depois de tudo. Pense sobre o que é familiar a você e familiar: um computador de mesa, um arquivo de pastas coloridas espalhadas em seu desktop - todos os seus pontos habituais e estáveis de referência no espaço onde você gasta a maior parte do dia.
O pensamento positivo ajuda não só ao trabalho, mas também para a vida. Você pode até tentar um exercício psicológico especial - encontrar dez vantagens que você sair para o trabalho. Já no terceiro parágrafo, você percebe que o mundo não é tão ruim, e pode dar ao luxo de trabalhar um pouco. Por exemplo, você pode querer pensar sobre o próximo fim de semana, e dizer-se que, a fim de ganhar o direito de resto, a fazer todas as coisas importantes a fazer esta semana. A coisa mais útil que você pode tomar - é adicionar interesse para o trabalho. Tentar diversificar as aulas monótonas habituais como uma criança, quando se cansou, nós apenas chegar a algum tipo de jogo, e fazê-lo, e ele está mudando fundamentalmente o negócio.
Aprenda a deixar o trabalho no trabalho
Parece simples, mas muitos de nós não são capazes de fazê-lo. Este, aliás, é uma das razões que nos são difíceis de ir para o trabalho após as férias, quando os negócios e espaço pessoal mescladas. Portanto, se você não quer ir lento em janeiro, aprendendo a deixar os problemas do trabalho no escritório.
Você pode usar um par rituais apenas inventadas cuja finalidade seria fora do papel do "Eu sou um trabalhador", e entrar no papel, "estou em casa." Exemplos de tais ações poderiam ser parte de banho ou duche, vestir-se com roupas de trabalho, um pouco de luz e um lanche tradicional, ou qualquer outra atividade que irá simbolizar a você essa transição. Você vai ver, com certeza vai dar os seus frutos!
Motive-se
Os psicólogos têm notado que, após as férias mais de oitenta por cento dos funcionários observado um declínio geral na motivação e vontade de trabalhar. E foi a motivação é a fonte de energia, tão necessário para nossa capacidade de viver! Portanto, se você quiser entrar na rotina de trabalho, você precisa motivar-se.
Deve ser entendido que cada pessoa tem sua própria lista de motivadores: para alguns, é dinheiro para alguém de prestígio, como alguém que trabalha exclusivamente em elogios do chefe. Em qualquer caso, tentar criar um ambiente em torno dele, que incluiria esses fatores. Muito útil neste caso é ler uma literatura motivacional: ela é construída de tal forma que o meio do livro, você começa a sentir um elevador interno e uma explosão de energia. Mas eles querem que você volte ao ritmo de trabalho após o fim de semana!
Não esquecer de si mesmo
Já escrevi sobre isso antes, mas a repetição - a mãe de aprendizagem. Sua saúde ea condição do corpo - é o fator mais importante, em que estado você vir a trabalhar e como entrar rapidamente em um ritmo. Portanto, durante o feriado de Ano novo não são recomendados para o abuso de álcool, alimentos gordurosos, bem como deitado no sofá (mas provavelmente você e então tudo que conhecemos).
Lembre-se de quão útil caminhadas no ar fresco gelado? Certifique-se de incluí-los em sua programação - além dos efeitos benéficos sobre o corpo, eles vão dar-lhe a oportunidade de ficar sozinho consigo mesmo e recuperar a compostura interior. Se possível, ir para esportes: ela nos ajuda a manter a forma e promove o desenvolvimento dos chamados "hormônios da felicidade" - endorfinas - que não será redundante no inverno frio.
Naturalmente, se após os feriados do Ano Novo tem algum tempo para dominar o desejo interior de ficar mais tempo no estado do feriado. Mas muito em breve você aceitar a necessidade de ir para o trabalho e conciliar com ela, mas estas dicas vão ajudá-lo a fazer isso de forma tão eficiente e indolor.
