O que eu preciso mudar na minha vida, para ter boa saúde? Todos perguntaram pelo menos uma vez esta questão.
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Fortalecimento do sistema imunológico
Então agora vamos concentrar-nos sobre a forma de aumentar a imunidade em adultos que usam drogas e métodos populares. Vamos começar com o mais simples, com o poder. A dieta deve ser correta, porque uma dieta saudável é benéfico para o seu corpo. Para que o organismo a manter a sua capacidade, ele só precisa a quantidade certa de vitaminas, minerais e calorias, o que também pode ser encontrado em uma preparação especial para a imunidade.
Todos estes factores contribuem para a síntese de novos anticorpos e órgãos imunes. Em sua dieta deve incluir frutas frescas e vegetais, produtos de origem láctea, carne e cereais. A fim de aumentar a imunidade em adultos, a ênfase deve ser colocada em produtos com alto teor de vitamina C. O mais famoso deles - é um limão, alho e cebola.
O uso destes produtos reduz drasticamente a possibilidade de infecção e resfriados virais.
Fortalecimento do sistema imunológico e ajuda as pessoas que tomam a droga multivitamínico. Estas drogas são divididas em dois tipos, contendo os elementos individuais e complexos. Mas não se esqueça que uma overdose dessas drogas é inaceitável, pois isso pode ocorrer envenenamento do corpo. Portanto, melhorar a imunidade no adulto ingestão regular dessas vitaminas é atribuído para verificar estritamente o médico depois de alguns testes. Também não se esqueça de atividade física regular. Temos de avançar mais. É necessário manter-se na forma certa.
Você pode fazer no ginásio, nadar na piscina, se possível. Se não, então apenas tentar fazer exercícios de manhã. Pessoas vigorosas e ativas não têm medo de vírus. Caminhando no ar fresco vai ser muito útil. Passeio pedestre diariamente em 30 minutos enriquecer o seu sangue com oxigênio, aliviar o stress e fortalecer o sistema nervoso, ele também ajuda a resistir à doença.
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Proteja-se do stress
Como aumentar a imunidade em adultos? Adicionar à sua dieta espiritual do número máximo de emoções positivas, que são tão necessárias para o homem, porque o estado nervoso é ruim para o trabalho dos órgãos. Desde o fraco do estresse e do sistema imunológico. Após um dia cansativo, você deve pagar a partir de 20 a 40 minutos o caso que você será um prazer para pegar. É necessário ventilar o ambiente, pelo menos, uma vez por dia, abrindo janelas por 5-10 minutos, tanto em casa como no trabalho. O oxigênio é necessário para todos os sistemas do corpo e do cérebro ideal.
Além disso, você não dá a oportunidade de montar vírus no quarto. O sono desempenha um papel significativo no fortalecimento do corpo. É importante conseguir dormir o suficiente. Falta de sono, especialmente se for crônico, pode solapar grandemente a sua imunidade. O sono deve ser 7-8 horas por dia. Benefício e fitoterapia. Echinacea - é uma ferramenta maravilhosa que ajuda o sistema imunológico.
Recomenda-se que a infusão, que é tomada dentro de um mês, no valor de 1-2 horas. L. antes de uma refeição, três vezes por dia. Outra opção - uma caminhada no banho, mas este método é adequado apenas para aqueles que não têm problemas cardíacos e pressões. Este procedimento faz com que os vasos sanguíneos se expandam, acelerar a circulação sanguínea, o que contribui para a rápida remoção de toxinas e melhorar o sistema imunológico. Massagem nos pés congratulou-se sob a forma de uma caminhada diária com os pés descalços sobre o tapete, você pode facilmente encontrar nas farmácias. O fato de que os pontos-pé tem muitos recursos, o impacto que faz com que o organismo a funcionar corretamente. Vale a pena o duche de contraste recepção. Tratamentos de água fortalecer o sistema imunológico, promover uma melhor circulação sanguínea e ajudar a manter os vasos sanguíneos em forma, mas não se esqueça que a pressão arterial, anormalidades no coração e sangue são contra-indicados.
Diário de ficar no chuveiro de 10 a 15 segundos em água quente, em seguida, a mesma quantidade de tempo sob frio. Repetir a sequência de 3 até 5 vezes. Após o procedimento, uma boa esfregar a pele com uma toalha. Você pode tomar drogas contra vírus que você pode facilmente comprar em uma farmácia, mas lembre-se que é permitido fazer seguindo estritamente as recomendações do médico.
Durante a epidemia do uso destas drogas o risco de resfriados e infecções virais é reduzida em 6-9 vezes.
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Agora você pode ir em vitaminas
A vitamina A é responsável pela acção da resposta imune que deve ocorrer imediatamente quando ingerido agente estrangeiro. Em certa medida, está envolvido na proteção do corpo contra o câncer. É amplamente distribuídos em alimentos cores vermelha e laranja, ou seja, cenoura, pimenta, tomate e abóbora.
A vitamina B é encontrada em sementes de girassol, nozes, trigo e queijo. Além disso, nozes e sementes contêm uma grande quantidade de vitamina E, que possui propriedades antioxidantes, protegendo assim as células contra danos. Ainda assim, esta vitamina está presente no óleo vegetal.
A vitamina C, que é essencial para a imunidade de adultos encontrados em groselha preta, rosa mosqueta, salsa, buckthorn mar, e, é claro, em um limão. A falta desta vitamina no organismo acarreta uma redução da taxa de formação de anticorpo. Portanto, o uso regular dos produtos acima - a chave para a sua saúde.
Minerais, tais como o zinco, cálcio, ferro, iodo, também é necessário para o sistema imunológico. Os frutos do mar contém muitos ácidos gordos que melhoram o sistema imunitário e a resistência do corpo para o vírus estrangeiro. Não se esqueça que no processamento térmico dos nutrientes são perdidos. Seria, portanto, útil para usar lulas e algas marinhas. Além disso, existem preparações especiais que actuam análogo dos produtos acima referidos.
O potássio é necessário para a imunidade do organismo está contido em grandes quantidades no assado batatas, trigo e aveia. O leite e os produtos com as bactérias, nomeadamente iogurtes e Bioquefir resultará na ordem de composição da microflora intestinal, irá contribuir para o aparecimento de interferão. Eles podem ser de beber, então use como molho de salada. Beber chá verde é mais recomendado que por suas propriedades antioxidantes é maior do que o preto. Esta categoria pode ser atribuído, e sucos frescos. Você também pode fazer o chá das ervas, mas você pode usar preparações especiais sobre a recomendação de um médico.
Conteúdo:
Os principais tipos de asma de acordo com a classificação internacional
Alguns fatos e lendas
Diferentes variedades da doença
Quais os métodos são utilizados no tratamento desta doença?
Outras maneiras de controlar a asma
Eu quero ser saudável durante todo o ano, mas no outono, inverno e primavera, muitas vezes, existem riscos ou agravamento de diversas doenças, como a asma. A doença pode ser origem infecciosa, alérgica ou outro. A fim de evitar mais complicações e internações, é importante para monitorar seu próprio estado de saúde e bem-estar de seus familiares, entes queridos. Os primeiros "sinos" pode ser bastante inocente e invisível contra o fundo do resfriado comum ou o primeiro sol da primavera, flores.
Talvez no mundo há muito poucas pessoas (se fossem), que, com 100 por cento de certeza posso dizer que é completamente e totalmente saudável. Se o nosso ambiente é simplesmente impossível. Mas a razão para isso não apenas de áudio. Esta doença, como a asma, cuja ocorrência foi descrita pela primeira vez por Hipócrates, e que, naturalmente, recebeu o nome grego antigo, traduzido em modernos meios russos "asfixia" ou "respiração pesada". Agora eles estão sofrendo (de acordo com estatísticas oficiais) nos Estados Unidos cerca de 10 milhões de pessoas na Rússia - cerca de 2 milhões a menos.
E é apenas os casos registrados de pessoas procuraram ajuda médica. A asma é conhecida por sua astúcia, e muitas pessoas simplesmente não percebem que eles são realmente doente, enfrentando surto sazonal típico de um grave desconforto ou tosse durante os resfriados, ou SARS.
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Os principais tipos de asma de acordo com a classificação internacional
Os cientistas ainda não chegaram a um consenso sobre as causas da doença por esta doença, mas os representantes da medicina oficial em uníssono afirmam que a asma é incurável. No momento, ela é classificada como uma doença do sistema respiratório e está dividido nas seguintes tipos:
Misto
Atópica
Status asmático
Não-alérgica
Alérgico
Com a ajuda de drogas pode ser removido espasmos brônquicos, e durante algum tempo que leva a uma diminuição na exacerbação da doença. Mas uma cura completa não está fora de questão. Os sintomas de asma inerentes, tais como tosse, falta de ar, aperto no peito e pressão, falta de ar e medo de asfixia, depois de tomar certos medicamentos retirar-se para voltar eventualmente. Desagradável, complicando a vida dos sintomas da asma são observados em crianças muito jovens, e as pessoas de maduro e até mesmo idosos.
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Alguns fatos e lendas
Médicos antigos, como Hipócrates, Aretha, Galeno viu as causas da asma são principalmente no impacto do ar frio e úmido sobre o corpo. Mas um médico da Itália, Gerolamo Cardano, para diagnosticar a doença um dos bispos como asma, alergia figurado intuitivamente a sua origem. Após a fonte pena doente foi substituído um pano fundação mais modesto e ascético, de acordo com o bispo começou a comer a dieta prescrita pelo seu médico e fazer algum exercício, ele se recuperou com sucesso. É um resultado notável da percepção científica e intuitiva (ou comparação de fatos) de meados do século 16.
Em seguida, que chegou à conclusão de que a natureza da asma alérgica, cientista belga foi o século de mid-17th Baptista van Helmont. Ele veio pela primeira vez à conclusão de que existe asma brônquica devido a substâncias irritantes como poeira na casa, o aroma de peixe frito. Esta é uma suposição, depois de quase um século, foi expressa por John Hunter, um cirurgião da Escócia. A doença de uma vez atraiu as mentes mais brilhantes de cientistas famosos Andrew Rhodes e Sergey Petrovich Botkin, que o chamou alérgica, catarral e reflexo, vendo a causa primária da asma no mau funcionamento do sistema nervoso, especialmente o autônomo. Hoje em dia, asma, ou melhor, uma das variedades da doença, chamado atópica-resposta, que traduzido significa "inadequado, incompreensível, estranho."
Fatos do nosso tempo
No nosso tempo, os sinais da doença são o mesmo que séculos atrás: asma, falta de ar, tosse brônquica grave e assim por diante. Alguns médicos ainda pensam que a asma se desenvolve no fundo de alergias, assim, acreditam que a prevenção é o suficiente na entressafra, ou seja, os meses de inverno, a fim de salvar o paciente de todas as dificuldades associadas com a asma. Mas tal visão - apenas uma gota no mar. Meios de protecção contra alergias, de fato, uma grande ajuda, mas na opinião dos peritos, isso sugere que, de fato, os pacientes não sofrem de asma e outras doenças eo tratamento adequado é necessária. Esta doença é muito difícil de diagnosticar uma vez que os sintomas e, especialmente, para os sintomas da asma são semelhantes a outras doenças.
As primeiras manifestações de asma, os sintomas iniciais - uma tosse, sibilos e assobiando inspiração / expiração, sensação de congestão pulmonar, falta de ar, apertando o peito, palpitações, respiração pesada e barulhenta. A asma se desenvolve em três fases principais: subcompensation compensação, coma hipoxêmica. Neste último caso, a complicação da doença pode causar a morte, de modo a reivindicação que a asma - doença não é fatal, é discutível.
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Diferentes variedades da doença
Versões básicas - Aspirina, noite, brônquica induzida por vírus, profissional. Os sinais desses tipos são, sintomas comuns padrão para asma possível. Mas a causa desta doença é diferente. Neste último caso, a asma desenvolve-se no fundo da actividade humana, se trabalha de uma produção "prejudicial". Esta pode ser a produção industrial, animais de exploração ou exploração avícola, Agrofarm; qualquer produção em que uma pessoa é confrontada com tóxico, sensibilizante e irritante ingredientes para um período de tempo considerável.
Esses fatores podem ser diferentes aerossóis e vapores, pó, lã, penas, pedaços de tabaco e muito mais. Os sinais desta espécie diferente dos outros na medida em que é a produção de asmático fica um pouco mais fácil, típico de sintomas de asma recuar por um tempo, até que o trabalhador regressar aos seus postos de trabalho "ruins".
A asma noturna: sintomas
Os sintomas da asma espécies noturnas tem sido conhecido. Desconforto manifestado durante a noite de descanso: por falta de oxigênio eo medo de asfixia asmática frequentemente acorda ansioso, ele salta para cima e se senta na cama. A definição de asma noturna recebe cerca de um terço dos casos, uma vez que é considerado como sinais de broncoespasmo exclusivamente no escuro, à noite ou no início da manhã. As causas da asma nocturna não é totalmente compreendido, mas muitos médicos acreditam que não há qualquer indicação da variedade da doença indicam uma perda de controlo da doença.
Os sintomas da asma aspirina
Ele desenvolve-se como uma espécie de alergia ao ácido acetilsalicílico, devido aos efeitos da aspirina e não-esteróides anti-inflamatórios algumas drogas no corpo. Muitas vezes, ele é visto como uma forma isolada da doença, e em conjunto com o ar de asma como atópica. É acompanhada por um grupo inteiro de doenças: rinite, conjuntivite, perturbações do tracto gastrointestinal, erupção cutânea com sintomas de urticária. Aspirina asma difere de outras espécies desta doença desagradável que quando é necessário não apenas o tratamento, mas muitas vezes há uma necessidade devido à reanimação do estado de mal asmático.
Induzida por vírus: sintomas de asma
Ela ocorre devido a infecção do sistema respiratório e o seu efeito sobre doenças infecciosas respiratórias. Surgido durante o curso da doença hiper-reatividade pulmonar pode regredir depois de um tempo (1-1, 5 meses), sem quaisquer consequências para a pessoa, especialmente se você escolher o tratamento certo.
Mas, no caso de condições desfavoráveis para a recuperação (frio, humidade, correntes de ar, etc.), os sintomas da asma: tosse e dor de garganta - são capazes de se transformar em uma doença de pleno direito. Apesar do facto de este tipo de doença suprime o sistema imunitário, pode criar bactérias e as doenças infecciosas de uma bobina, que é bastante difícil de ser passíveis de tratamento.
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Quais os métodos são utilizados no tratamento desta doença?
Então, com toda a gravidade eo padrão de incerteza prevalecente da asma ainda é passível de prevenção, diagnóstico e tratamento.
Quais são os tratamentos mais populares, quais levar a melhor e mais rápida recuperação? Tradicionalmente, o tratamento e cura foram divididos em dois campos: os partidários do (popular) a medicina tradicional (acadêmico e governo) e não-tradicional. Seus métodos e segredos têm ambos a um e os outros. O que são os mais eficazes?
Como sempre, para todo o indivíduo: uma ajuda ao tratamento com placebo, outros chás de ervas, o terceiro - medicação, a quarta - sessões de acupuntura. Mas não se esqueça que, antes do tratamento de qualquer forma você deve verificar com um médico (de preferência com a sua), se deve ou não usar drogas, eles não vão fazer mais mal do que bem.
O tratamento medicamentoso da asma
O tratamento medicamentoso é um drogas hormonais e não hormonais levando básicos que inibem a sua inflamação dos brônquios ação, impedindo ataques de hiper-reatividade. A asma é tratada com drogas não-hormonais tais como o cetotifeno, akolat, INTA, tayled e assim por diante.
Um impacto maior sobre o corpo tem um preparações hormonais para o tratamento da asma: benacort, fliksotid, ingakord, bekotid. Ele é inalado medicamentos glucocorticosteróides que impedem a sua exposição a ataques de asma de falta de ar. Como um efeito colateral ocasionalmente observada ligeira rouquidão, candidíase. Quais são os meios para lidar com esses problemas? A fim de não interromper o ciclo de tratamento deve comprar agente antifúngico, e, assim, um efeito secundário é eliminado.
Se houver sinais de graves ocorrências asma nomeados drogas hormonais: dexametasona, metilprednisolona, prednisolona, triamcinolona. Contrariamente à crença popular nos círculos não-médicos, essas drogas não são viciantes. Como você pode negar tais opiniões preconcebidas? Para curto curso de drogas orais acima do corpo simplesmente não tem tempo para se acostumar com eles. E o tratamento da asma tais cursos não são prolongadas (com poucas exceções), mas são inegáveis benefícios para o paciente, porque de outra forma a sua saúde deteriorou-se inevitavelmente.
Qualquer que seja a posição das asma sofrendo pessoas, muitas vezes os médicos prescrevem um expectorante e ajuda a eliminar catarro drogas. E utilizados para fins diferentes ervas, chás e infusões, tinturas, comprimidos drogas. O quê? O tratamento da asma não só mas também outras doenças dos órgãos respiratórios produzir suficientes drogas conhecidas: bromexina ambrogeksal, acetilcisteína, etc.
(Folclóricas) métodos não tradicionais para o tratamento da asma
Quais são os métodos que podem ser formas populares e inovadores, se o paciente necessita de hospitalização imediata e terapia intensiva? É claro que, em tais casos, o tratamento deve ser levada a cabo por médicos qualificados, mas os tratamentos tradicionais da asma está concebido precisamente para evitar tais casos extremos. O tratamento é realizado através de uma variedade de chás, fitosborov, tinturas e decocção. Quais são eles?
No tratamento de métodos não-tradicionais são usados muitas ervas: Thyme (rastejando tomilho), alcaçuz, botões do pinho, mãe e madrasta, nardo (devyatsil) de altura, angelica medicinal, manjerona, cowslip medicinal, banana da terra comum. Quais são as propriedades positivas destas plantas têm em fitosbory? A maioria tem expectorante, anti-bacteriano, anti-espasmódico, efeito anti-inflamatório. Além disso, estes chás são benéficas para o período de tratamento, não só no sistema respiratório, mas também em todo o corpo, fazendo com que a pessoa se acalma, e o seu sistema imunitário fica mais forte. Além disso, algumas destas ervas efeitos benéficos sobre o sistema nervoso.
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Outras maneiras de controlar a asma
Qual é o tratamento da asma ainda está lá? Dieta, exercícios físicos, exercícios de voz, com exceção do espaço de vida de alérgenos, tais como pêlos de animais, poeira doméstica. Se necessário, é mudar o local de trabalho - saúde é mais importante.
Quaisquer que sejam as causas da doença, a sua abordagem de tratamento é consciente e sistemática, se uma pessoa quer ser saudável.
O primeiro passo é decidir sobre um modo de vida, não importa quão difícil possa parecer um passo.
A nutrição adequada para os asmáticos
As refeições devem ser equilibradas, mas moderada. Os pacientes são aconselhados a eliminar da dieta (ou pelo menos limitar) os produtos que desencadeiam a produção de histamina, que por sua vez pode provocar broncoespasmo. O que são esses produtos? Carne e vegetais, conservas de peixe, carnes diversas, chocolate e frutas, como bananas e morangos, nozes, pratos de marisco, ovos, caldo de carne e peixe produtos. Para saúde necessários produtos como legumes, frutas (exceto os acima), legumes, cereais integrais, carnes magras e peixes.
Com abordagem adequada, responsável para o tratamento e acompanhar sistematicamente as recomendações de médicos por muitos anos com asma levar uma vida plena, as pessoas saudáveis, não pagando virtualmente nenhuma atenção à sua doença insidiosa.
