Conteúdo:

• O papel do sistema imune e uma nutrição adequada na prevenção de doenças
• Aspectos importantes do auto-cuidado
• A higiene pessoal
• Momentos importantes na prevenção da cistite
• Prevenção da toxicodependência e de doenças gerais recomendações

Prevenção da cistite - doenças urogenitais femininas comuns - é a observância de todo o sistema de regras destinadas a restabelecer as funções do sistema acima mencionado e prevenção de re-exacerbação.

Estas regras não são complicadas, mas os benefícios são grandes.

Se não todos, então, na maior parte dos casos, com exacerbação da cistite luta termina com sucesso.
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O papel do sistema imune e uma nutrição adequada na prevenção de doenças

Infecção da bexiga está directamente relacionada com a diminuição das defesas do organismo. O corpo com um fraco imune suscetíveis a doenças infecciosas, resfriados evidência tão freqüentes de seu mau estado. Prevenção da cistite deve ser associada às atividades. destinada a reforçar o sistema imunitário.

Estado do sistema pode depender de muitos fatores: atividade humana, nutrição, estado psico-emocional. A fim de aumentar as defesas do organismo, você precisa comer direito, para levar um estilo de vida ativo, eliminar o stress.

A nutrição adequada é uma questão importante tanto no agravamento e da prevenção da doença. Escolhendo o direito dieta ajuda a se livrar de bactérias nocivas, e tem um efeito diurético da descontaminação. A dieta diária deve incluir uma variedade de refeições ricas em oligoelementos e vitaminas, com um pouco de sal e especiarias. É desejável eliminar as ácidas, alimentos defumados, enlatados afiados, e fritos.

Além disso, você precisa ter cuidado no uso de chá forte, café, bebidas alcoólicas. No uso de junk food você deve beber muita água. Efeito benéfico sobre os produtos, tais como cenoura, beterraba, aipo, cranberries, cranberry, salsa, groselhas. Eles têm anti-inflamatório, diurético e ação antiespasmódica.

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Aspectos importantes do auto-cuidado

A importância do esvaziamento atempada da bexiga e não incluem a hipotermia

Para evitar aumentar o risco de cistite aguda, você deve imediatamente esvaziar a bexiga. Quanto mais vezes ele é esvaziado, mais rápido o alívio de bactérias localizadas lá. O evento é destinado a prevenir a reprodução eo crescimento rápido de agentes patogénicos na bexiga urinária. Portanto, é importante para consumir muito líquido. É importante para esvaziar a bexiga antes e após a relação sexual. Micção promove, assim, as bactérias de lixiviação da bexiga e da uretra.

Hipotermia total ou parcial pode causar cistite. Arrefecimento períneo, braços, pernas, tem um efeito negativo sobre a bexiga e é um fator predisponente para o desenvolvimento da doença. Sob a influência deste factor ocorre espasmo dos vasos sanguíneos da bexiga, conduzindo à falha de mecanismos de protecção de ocorrência de inflamação.

No tempo frio, você precisa esquecer saias curtas e meias de nylon. Você precisa se vestir de acordo com a época e as condições meteorológicas. É especialmente importante para manter os pés quentes e região lombar. Nós não recomendamos natação no buraco para indivíduos que tenham sido expostos a cistite aguda, pois isso pode causar um novo agravamento.

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A higiene pessoal

Para a uretra não tem nenhuma infecção, você precisa lavar regularmente com água morna. Deve assegurar que o jato de água foi dirigido da frente para trás, para evitar que as bactérias do reto para a uretra. A entrada é melhor para substituir um banho de chuveiro, de modo a impedir que os produtos químicos sobre a mucosa. A fim de não perturbar a microflora naturais corpos íntimos não devem ser lavados com o uso de géis, champôs, sabões. É melhor comprar uma ferramenta especializada para higiene pessoal e sabão bebé, que não contém corantes e fragrâncias.

Durante a menstruação é desejável a utilização de tampões, e não calços, uma vez que promovem o crescimento de bactérias. Ao mesmo tempo, e tampões e pensos deve ser substituído, pelo menos, a cada 2 horas, como o sangue é um bom meio para o crescimento de microorganismos.

Especialmente deve abordar cuidadosamente a seleção de lingerie. De acordo com a investigação, cuecas L-corda pode causar inflamação da bexiga, porque as bactérias do ânus facilmente transferido para a uretra. Deve ser dada preferência a roupas íntimas de algodão, ou pelo menos com pala de algodão. Tecidos sintéticos criar alta umidade na área da genitália externa, que é um grande terreno fértil para as bactérias.

Após usar o banheiro precisa limpar da frente para trás movimento. Se possível, evite papel higiênico perfumado e colorido.

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Momentos importantes na prevenção da cistite

Para além das actividades acima referidas, a prevenção de cistite pode ser mais, nos seguintes pontos importantes:

1. Regularmente (a cada seis meses) deve ser examinada por um ginecologista para descartar quaisquer doenças, incluindo doenças sexualmente transmissíveis. Se o diagnóstico de infecções sexualmente transmissíveis, precisa passar o tratamento adequado. Sobre como se livrar da infecção irá reportar análises de controlo negativo.
2. Durante a relação sexual necessário observar a higiene. Antes e após a cópula devem lavar cuidadosamente as mãos e genitais. Não é necessário combinar a proximidade do vaginais e anais, alternando-los. Além disso, durante a próxima necessidade de cuidar de lubrificação suficiente. Usando um lubrificante pode ajudar a evitar danos na mucosa. Se a lubrificação não é suficiente, é abandonar o uso do preservativo e recorrer a outro tipo de proteção.
3. Faz todo o sentido que se abstenha de intimidade com as patologias orais, tais como a angina, a estomatite, a candidíase e outras doenças da cavidade oral. Isto é devido ao facto de que a saliva nos órgãos genitais e na uretra pode obter bactérias. Antes e depois do sexo oral precisa de escovar os dentes e lavar a boca com condicionadores especiais.
4. É importante eliminar de sua vida estresse constante. Quando se trata de trabalho ou as condições de vida, precisam começar a abordar corajosamente momentos emocionantes. No trabalho, você pode tirar férias e ir para descansar no apartamento - para fazer reparos. Se a causa do nervosismo são vizinhos, parentes ou amigos, devem limitar o contato com personalidades irritantes.
5. Deve levar uma vida ativa. Temos de fazer amigos com cobrança e realizá-lo todos os dias. Isto é especialmente verdade para as pessoas com trabalho sedentário. No entanto, um estilo de vida ativo significa não só exercício, mas também uma postura pró-ativa. Não tenha medo de olhar para si mesmo, saber suas habilidades, porque cada pessoa tem um potencial escondido.
6. É necessário tentar evitar problemas com o lavabo. É importante que a cadeira era regular, não prisão de ventre e diarreia. Caso contrário, não é um terreno fértil perfeito para oportunistas flora no intestino, onde as bactérias podem entrar e para a bexiga. No caso de prisão de ventre freqüente devem ser incluídos na dieta diária de mais vegetais, ajudam a eliminar as causas deste fenômeno.

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Prevenção da toxicodependência e de doenças gerais recomendações

A prevenção da cistite, especialmente a sua forma crónica, podem incluir um longo curso de antibióticos em uma pequena dosagem. A dose recomendada de as drogas não deve exceder 50-100 mg por dia para adultos. Naturalmente profilático de antibióticos pode durar até vários meses.

Acontece que os sintomas da doença começam a aparecer após a relação sexual. Em tais casos, a fim de evitar que, durante um par de horas após a afinidade deve tomar antibióticos.

Com base nas medidas de prevenção acima referidas, é possível oferecer as seguintes recomendações para a prevenção de problemas com a bexiga:

1. Tente evitar a hipotermia.
2. Apoia o sistema imunitário a um nível elevado.
3. Aderir aos princípios de uma alimentação correcta.
4. Atribui grande importância à higiene pessoal e mudança diária de roupa interior.
5. Beba bastante água diariamente (até 2 litros). Cranberry especialmente útil e suco de cranberry contém substâncias nocivas para a bactéria.
6. Oportuna esvaziar a bexiga.
7. Preste atenção à higiene crítica dias mudam frequentemente tampões / almofadas.
8. Não use roupas apertadas que impede a circulação normal do sangue nos órgãos pélvicos e roupas íntimas sintéticas. Prefere opções de algodão.
9. Esvaziar a bexiga antes e depois da relação sexual.
10. Para os órgãos genitais de higiene usando ferramentas especializadas com um pH neutro ou sabão do bebê. lavar o próximo movimento da frente para trás.
11. Preste atenção para a regularidade da cadeira. Quando a constipação comer mais vegetais.

Assim, sob essas orientações simples e regras de cistite pode ser prevenida.