Geralmente após feriados prolongados vem a constatação de que o consumo excessivo de vários pratos e bebidas alcoólicas não passou despercebido. Tudo isso se reflete em nossa figura. No entanto, não se culpe por isso. Ouça os conselhos de psicólogos e fisiologistas, você pode rapidamente recuperar sua forma.

O primeiro passo é livrar-se das toxinas acumuladas em seu corpo. Fazê-lo não será difícil: Coma mais vegetais e beber sumos frescos e chás de ervas, evitando proteína. Para conseguir efeitos positivos irão ajudar banho com óleos essenciais e sal marinho.

Você também deve cuidar do seu cabelo: shampoo, lavar-las cuidadosamente e passar-lhes um pedaço de gelo. Tal procedimento iria dar brilho e brilho aos seus cabelos.

Agora precisamos de se livrar de olheiras. Para fazer isso, use um corrector, um tom que deve ser mais leve cor própria pele. Desenhar uma linha sob os olhos e um leve toque de dedos espalhados revisor. Desviar a atenção dos círculos sob os olhos vai ajudar pêssego corar. A partir de tons vermelhos e rosa deve ser abandonada, eles só sublinhar a sua aparência cansada.

Uma sensação de desconforto e dor durante os dias críticos muitas mulheres sabem em primeira mão. Cerca de 50% do sexo oposto estão experimentando persistente ou recorrente puxando ou cólicas.

Segundo os médicos, as causas da menstruação dolorosa mentira em 2 áreas :

psicológico e ginecológico. No primeiro caso, cólicas menstruais pode ser causada pelo aumento de ansiedade, ansiedade e do stress, e insatisfação com a vida sexual. Chamar a causa exacta do segundo caso é muito difícil. Somente um médico pode fazer um diagnóstico correto e recomendar o tratamento apropriado. Aliviar o seu estado pode, sem espera de resultados de testes, eo veredicto do ginecologista. Por favor, use métodos não-tradicionais, que em qualquer caso, não irá causar qualquer dano. Simples dieta e exercícios especiais para ajudar você a pensar positivamente.

Dieta para dias críticos

Durante o hormônio mensal provoca a contração dos músculos do útero, tão perto dela com muita freqüência órgãos começam a encolher. Como resultado, a maioria das mulheres durante os dias críticos função do sistema digestivo violado. Então, muitas vezes dor menstrual acompanhada de inchaço, diarréia ou constipação.

O que é permitido eo que é proibido?

Você pode :

• frango e peixe
• camomila e hortelã hora com limão e mel
• água mingau (de preferência sem sal e açúcar)
• quaisquer produtos lácteos
• legumes, tratado pelo calor-

Sob uma proibição :

• leite e ovos
• fruta
• sal
• refrigerantes, chá, café
• vegetais que não tenham sido submetidos a tratamento térmico
• carne vermelha
• comida muito frio
• o uso de óleos e gorduras para minimizar
• álcool

Sintonize para o melhor

Conhecimento e aplicação dessas técnicas não só pode ajudar a combater as causas psicológicas da dor durante os dias críticos, mas também fazer com que cada mulher mais relaxado e feliz. Contudo, o exercício deve ser realizado diariamente, independentemente de o ciclo de dia crítico. É essencial para o sucesso.

1. Três motivos para se alegrar

• Pergunte a si mesmo três perguntas antes de ir para a cama:
• Quem te deu essa agradável surpresa?
• O que você pode dizer para si mesmo, "obrigado"?
• E o que fez você sorrir durante todo o dia?

Para consolidar a atitude positiva suficiente para lembrar as coisas ainda menores, mas eles têm que ser pelo menos três.

2. "Utopia" suas tristezas

Sente-se, tomar uma posição confortável e feche os olhos. Agora imagine um banho. Nesta capacidade, não hesite em drenar todos os pensamentos negativos que visualizam na forma de ferrugem água suja ou preto. Quando a banheira está cheia, puxar a ficha e ver como ele se esvazia: o nível de negatividade toda vez menores, funil agora torcido e, finalmente, desaparece completamente. Mas esta é apenas a primeira parte do exercício. Agora você tem que imaginar como você encher a banheira de novo, só que desta vez é a água já claro, limpo de suas expectativas positivas. Abra seus olhos somente depois de um commit essa imagem na minha mente. Este exercício é suficiente para fazer 2-3 vezes por semana, mas não é proibido de fazer todos os dias.

3. Criar uma galeria de conquistas pessoais

Em seu tempo livre sentar e fazer uma lista de suas realizações pessoais. Pergunte a si mesmo, em que situações e quantas vezes você demonstrou os seus méritos para os outros? Ao mesmo tempo, tentar lembrar cada detalhe: quando e onde ele estava. Aproveite o tempo, pelo menos uma vez por semana através da galeria, completando a lista dos novos desenvolvimentos.

4. oásis de felicidade pessoal

Encontre em nossos sonhos é um lugar onde você seria capaz de se sentir confiante e relaxado. Descreva o seu oásis de felicidade nos mínimos detalhes, com sua tarefa, não para criar um padrão de plano e uma imagem tridimensional. É importante para todos - e os cheiros e sons e cores, e os objetos que o cercam neste paraíso. Por exemplo, imagine-se no oceano em uma das ilhas exóticas. O que você ouve, além de calmante ondas batendo? Quer vento está soprando? Imagine a agradável frescor de pedras arredondadas e sob os pés o dia aqueceu areia. O que são a sensação de sentir sua pele dos raios do sol toque suave? Corrigir você criou a imagem! Agora, durante o dia várias vezes mentalmente as costas a ele. Saber mais vezes você vai fazer, o mais calma e confiante vai se tornar.

5. Cinco passos para uma vida nova

Como regra geral, para começar uma nova vida para terminar o antigo, e acima de tudo, se livrar de toda a negatividade acumulada. Sinta-se livre para expressar todas as suas emoções escondidas. A admitir seus próprios medos, ressentimento e dor. Não hesite em expressões escrever uma carta na qual você descreve os sentimentos vivenciados por uma pessoa ou uma situação, devido a que você teve que sofrer tanto. Não se segure, ou mais tarde, pode enfrentar a depressão ou outros problemas. Afinal de contas, esta carta não chegar ao destino, apenas se livrar dele rasgar em pedaços pequenos ou queimar e desenvolver as cinzas ao vento. Este é apenas o primeiro passo em direção a uma nova vida.

Agora seguramente tomar quatro etapas:

• Verifique se o seu equilíbrio: quanto tempo e trabalho e dar a área de contato, e quanto ainda resta no mundo interior, as paixões e do corpo.
• Pergunte a si mesmo, por que agora você precisa de uma mudança?
• Determine com todos os seus desejos.
• Figurativamente, colorido e detalhes imaginar o futuro feliz, e em sintonia com o melhor.

Você vai ver que você terá sucesso!

Conteúdo:

• Testa
• Sobrancelhas
• Olhos
• Cheeks
• Nariz
• Sulco nasogeniano
• Labrum
• Lábio inferior
• A área ao redor da boca
• Queixo

Você sabe o sentimento quando você parece ser saudável, mas a aparência sugere o contrário? Aparência cansada, amarelada da pele - tudo desaparece sob o hábil make-up de caixa novamente e você executa um trabalho sem pensar sobre o que sua pele facial apenas grita com você sobre alguns iminente (ou já existente) doenças. Infelizmente, ele faz isso 85% das mulheres modernas. Eles simplesmente não têm tempo suficiente na correria diária para ouvir o seu corpo. "Recompensa" são as mesmas semanas em uma cama de hospital e as montanhas de drogas no negócio.

E pelo jeito, e bolsas sob os olhos e acne pode dar um monte de informações sobre o estado da nossa saúde. É claro, a pele facial não é capaz de informar completamente todas as doenças, mas é capaz de falar assim muitas doenças. Todo mundo sabe que a doença é mais fácil prevenir do que remediar-lo mais tarde, por isso não ignorar as mudanças inesperadas (mesmo mínimas) na pele. Afinal de contas, a fim de determinar se você tem uma propensão para uma doença específica, não é necessário ser um médico com experiência. Às vezes é suficiente apenas para olhar para si mesmo no espelho.

IMPORTANTE: Esta informação é em nenhum caso, não pode substituir uma visita ao médico. Esta é apenas uma razão para pensar sobre sua própria saúde ea saúde de pessoas próximas a você, uma dieta equilibrada e mudança para um estilo de vida mais saudável.

Testa

A pele grossa é suficientemente rugas grossas que olham "inflado" na parte superior da testa fala de compromisso da função renal.
Manchas acastanhadas na pele perto da raiz do cabelo - um problemas hepáticos.
Dois enrugamentos verticais que formam a base acima do nariz são geralmente um sinal de que a dieta humana está saturada com proteínas e gorduras de origem animal, sobrecarregar o fígado.

Sobrancelhas

Sobrancelhas raros com frágil, curto, muitas vezes vem cabelos são um sinal da necessidade de checar a glândula tireóide, no caso de a probabilidade de hipotireoidismo que. Se você é por natureza sobrancelhas muito estreitas, isso pode ser causado por falta de estrogênio - hormônio feminino.
Quando a situação inversa, quando as sobrancelhas de mulheres pode ser comparado com as sobrancelhas Brezhnev, isto é, eles são tão larga e espessa, que pode indicar um excesso de testosterona - a hormona masculina.

Olhos

A pálpebra superior

Olhos "afundado" ou vinco acentuado entre a parte fixa e em movimento da pálpebra superior - isto é evidência de reduzida tom geral e falta de energia. "Inchado" para sempre dizer que o coração não é capaz de lidar com a carga, ele bate com força suficiente, resultando nos rins não entregues a quantidade certa de sangue. Flacidez, linhas finas, que vai na diagonal do centro para o canto do olho indica um enfraquecimento do coração.
Talco e manchas marrons nesta área rosto pode ser um sinal de doença hepática.

Pálpebra inferior

A área sob os olhos "fala" sobre o estado dos rins e da bexiga. Se as pálpebras são formadas pequeno inchaço, é muito provável que você tenha um problema com a bexiga. Se este inchaço mais de seis centímetros, o que significa que atenuou significativamente a função renal.
Vermelhidão perto do canto interno do olho para a base do nariz e dar razão para acreditar que a inflamação de órgãos internos ou circulação lento. Pálpebra inferior aberta sobre a possível presença de doenças ginecológicas.

Cheeks

A parte superior do mordente para ajudar a identificar o desenvolvimento de doenças relacionadas com o metabolismo de hidratos de carbono. Companheiro freqüente de todos estes problemas são rugas e cinza, sem vida, perdido o tom de pele facial.
Se problemas semelhantes combinado com poros dilatados sob as maçãs do rosto, ela fala sobre os problemas com o metabolismo de proteínas ou intolerância à proteína.

Nariz

Agora olhar no espelho em seu nariz. Rugas, que funciona diagonalmente através da base do nariz, pode sinalizar uma função tireoidiana reduzida. Se o aumento observado na glândula tireóide, que é necessário abordar para o endocrinologista.
Olhando para a parte de trás do nariz, é possível determinar o tipo do sistema nervoso humano. Pessoas com ponte nasal estreita é fácil ficar com raiva e "explodir". Mas as pessoas com uma ponte nasal larga é muito mais equilibrada e calma.
Se no nariz visíveis pequenos vasos sanguíneos, que pode indicar a propensão para o aumento da pressão.
A ponta do nariz - um "thread" para o estômago. Se a pele pós-prandial na ponta torna-se branca, em seguida, o corpo não tem suco gástrico. Se a ponta do nariz é vermelho, isto pode indicar a presença de gastrite.
As asas do nariz - uma condição "performance" do sistema respiratório. Vermelhidão das asas do nariz suficiente face pálida pode indicar inflamação dos brônquios. Espessamento das asas pode ser um sinal de asma.

Sulco nasogeniano

A dobra nasolabial direito pronunciado, que desce sobre os lábios e circunda a ponta da boca, incentiva você a pensar sobre a presença de doença hepática.
Sulco nasogeniano de forma semelhante, mas o lado esquerdo é uma ocasião para refletir sobre o pâncreas. Isso pode indicar problemas com o metabolismo de carboidratos, que afeta o nível de açúcar no sangue.
Sulco nasogeniano diretos, descendo do nariz até a boca, sem a formação de trapézio clássico, falando sobre a atividade do coração enfraquecido. Isto pode ser como a aterosclerose e insuficiência cardiovascular.
Se os sulcos nasolabiais tem uma forma arredondada, então você precisa prestar atenção para as entranhas - que pode ser o peristaltismo enfraquecido.
Folds, terminando no queixo, falando sobre problemas digestivos e estresse demasiado frequentes. Claro, quase todo mundo pelo menos uma vez experimentou um colapso nervoso, mas apenas de alguma forma semelhante de vida, não só afeta a pele do rosto, mas também no registro médico. Assim, aconselha-se ter cuidado, muitas vezes olhando no espelho no sulco nasogeniano e a possibilidade de viver um estilo de vida mais relaxado.

Labrum

Uma estreita faixa de branco no lábio superior (como se você estivesse "bigodes" de leite) pode ser um indicativo de má digestão. A rugas verticais podem indicar problemas com o equilíbrio da água.

Lábio inferior

Se você sabe a sensação de peso no estômago após uma refeição, preste atenção ao seu lábio inferior. Rugas menores podem ser testemunhas de que gut "preguiça" para digerir os alimentos. Áreas pálidas indicam problemas com a digestão, escuras manchas vermelhas - de pólipos. Bem rugas profundas pronunciados revelar uma violação do equilíbrio da água.
Rugas no lado direito sob o lábio inferior, que mostram-lhe o espelho, dizer distúrbios circulatórios do fígado. Vedação ou vermelhidão centralmente sob o lábio inferior dá um sinal para pagar a atenção para o nível de açúcar no sangue.

A área ao redor da boca

Pele do rosto amarelado nesses lugares é típico para problemas com o metabolismo da gordura, cor roxa indica uma falta de oxigénio, uma tonalidade acastanhada indica que a comida é longa e começa a "passear" no intestino, uma cor acinzentada - que os nutrientes são pouco absorvidas.

Queixo

Área Chin está relacionado com os órgãos sexuais. Poros dilatados, cravos e espinhas é um sinal de irregularidades no ciclo menstrual e da possível presença de problemas hormonais e campo ginecológico.
Rugas que se elevam verticalmente desde o queixo até as bochechas indicam que precisamos prestar atenção para a 12-duodeno.
Se não são bem cuidados rugas, caminhando para o centro do queixo em frente ao lábio inferior, então você pode ter uma predisposição genética para problemas com veias.
Profundo, expressa claramente uma covinha no queixo os pontos para a necessidade de seguir a coluna vertebral.

Há uma outra doença, que é característica para 90% da população do nosso país. Nossos pessoas gostam de se automedicar. Dor de cabeça? Eu tomar uma aspirina. Ele não ajudar? No armário de remédios há sempre um meio mais forte. E nosso povo engolir comprimidos, poções e pós, não pensar sobre o fato de que bastante dor de cabeça inofensivo pode não indicar uma enxaqueca, e dos outros, doenças mais graves. E enquanto você está tentando atenuar a dor (sintoma), a doença progride. Não, nós não estamos falando sobre o fato de que você tem a menor dor de cabeça que correr para o médico.

No entanto, se você tem uma dor de cabeça durante uma semana, a pele é pintado em uma cor amarelada insalubre e os meios habituais não ajudarem, há uma razão para pensar. Especialmente aquela segunda chance de viver a minha vida de forma diferente, sem erro, você não consegue. Mas o corpo não perdoa erros. E uma doença bastante inofensivo pode virar crônica e entregar um monte de problemas. Então não se esqueça sobre a pesquisa anual.

Finalmente queremos aconselhá-lo a olhar no espelho é não ver os sinais da doença iminente, e para corrigir maquiagem, ou apenas sorrir sua amada. Seja otimista, acredito em milagres, e todas as doenças minutos round. No entanto, às vezes você vai ao médico. Mas só para ter certeza de que seu corpo funciona como um relógio.