Todos os anos, realizou mais falar sobre o ambiente ruim, comida ruim, estilo de vida pobre. E essas conversas estão cada vez mais referido um termo como antioxidantes. Até algumas décadas atrás, um tal termo era familiar apenas para um especialista. Hoje, os médicos são conhecidos antioxidantes naturais e de síntese química.

Pela primeira vez o uso de antioxidantes na medicina começou a falar médicos soviéticos. Começaram a sua utilização para o tratamento de várias doenças dos sistemas cardiovascular e nervoso, bem como o cancro. Além disso, é muito eficaz antioxidantes e normalizar os processos metabólicos no corpo, ajudando o funcionamento de todas as células do corpo - controlar a actividade e estrutura das membranas.

O princípio de funcionamento de antioxidantes

A primeira coisa a fazer - é para falar sobre como o trabalho está acontecendo antioxidantes. A palavra "antioxidante" é traduzida como "antioxidante". E foi dado o nome de tais substâncias não é acidental, uma vez que eles são em grande parte suspender os processos oxidativos no corpo. E é a oxidação é uma das mais importantes processos destrutivos na natureza, levando à destruição. Neste caso - a destruição do corpo humano. Lembre-se que esta oxidação? É isso mesmo - é oxidar ferro e queima e apodrecimento substâncias.

Mas não imediatamente escrever para baixo os processos de oxidação no negativo. Afinal de contas, ele permite que a oxidação do nosso corpo fica com energia vital. As principais fontes de energia - carboidratos e gorduras - juntamente com o alimento ingerido. Nas células dos processos oxidativos e produzir energia. Para entender melhor como ocorre esse processo, imagine um forno convencional. Você queima de combustível, mas obter a luz e calor.

É por este mesmo princípio é oxidado em células de diferentes nutrientes que mantém a temperatura corporal ideal, a produção de dióxido de carbono e água. Como um resultado da oxidação convertidos ácidos biliares, ácidos aminados e esteróides. No caso de um corpo humano e cair substâncias nocivas estrangeiro, elas são neutralizadas por meio de oxidação. Este fenômeno é também chamado respiração celular.

Em alguns casos, o corpo pode ser afectada por factores tais como negativos:

• O abuso de álcool, tabagismo.
• Comer alimentos que contêm conservantes e corantes.
• Os riscos ambientais, os efeitos da radiação.

Tudo isto pode levar a tal patologia como uma mudança no equilíbrio no sentido de oxidação e aumentar a quantidade máxima de radicais livres. Como consequência, a célula de trabalho perde a sua eficácia - há uma variedade de doenças, e o processo de envelhecimento começa a fluir muito mais rápido.

Variedades de antioxidantes

Médicos são dois tipos principais de antioxidantes - vitaminas e enzimas:

• Enzimas

A acção dos enzimas é a de converter o radical livre de peróxido de hidrogénio, que é muito menos agressivo. O corpo decompõe o peróxido de hidrogênio para a tão necessária para o seu pleno funcionamento, água e oxigênio.

• Vitaminas

As vitaminas também agir sobre um princípio diferente. Eles impedem o processo de formação de radicais livres. Isto acontece devido ao facto de que as vitaminas privar radicais que necessitam de energia, de modo que toda a reacção em cadeia é inibida. As vitaminas mais eficazes E, F, A, C, K. Natureza é muito inteligente e tem proporcionado muitas destas vitaminas dos alimentos. E esquecer multivitamínico complexos, em qualquer caso impossível - se o poder é inadequada, é necessário consultar um médico que irá ajudá-lo a escolher o medicamento mais adequado.

Alguns fatos interessantes sobre antioxidantes

Hoje, os médicos sabem informações interessantes sobre os antioxidantes naturais. Tenho certeza de que os nossos leitores estariam interessados ​​em saber sobre eles:

1. A maior quantidade de antioxidantes encontrados hoje em algumas bagas - cranberries, amoras, ameixas, groselhas e amoras, uvas escuras em leguminosas - feijão, feijões, ervilhas, nozes - nozes, pistácios, avelãs. Além disso, para não mencionar as castanhas, espinheiro mar, laranjas e cerejas. Igual eles simplesmente não existem.
2. A quantidade de alimentos ingeridos também afecta directamente a quantidade de radicais livres. No caso em que a pessoa está constantemente consomem mais alimentos do que é necessário para o organismo, os radicais livres são formados a um ritmo muito mais rápido do que o habitual. Isto é explicado por um aumento na produção de radicais livres que o corpo, a fim de processar uma grande quantidade de nutrientes, tem de funcionar em modo de emergência.
3. O equilíbrio ideal de antioxidantes no corpo luta com sucesso estados depressivos - até mesmo a depressão mais grave. Além disso - tem sido sugerido que os antioxidantes podem ajudar a lidar mesmo com doenças graves, como câncer e doença de Alzheimer. Embora seguro para falar sobre isso até mesmo impossível.
4. A fim de anti-oxidantes tiveram o maior impacto, eles precisam ser um trabalho "coletivo". Tragicamente, medicina NO sintetizado artificialmente não é capaz de repetir com precisão o grupo que cria a própria natureza. Por isso, é importante monitorar cuidadosamente a dieta correta e equilibrada.
5. Actualmente há mais de mil tipos diferentes de radicais livres. E os cientistas estão constantemente descobrindo novas espécies mais e mais. E quase todos bem conhecidos antioxidantes estão lutando muito, muito bem-sucedido. Portanto, é importante é o seu papel no corpo humano.
6. Antioxidantes naturais são necessárias para todas as pessoas, sem exceção. Mas eles são mais úteis para os moradores das grandes cidades, onde a poluição do ar é muito forte. Outra categoria de risco - pessoas recebe regularmente elevado esforço físico.
7. A natureza forneceu o seu próprio sistema para combater radicais. E as primeiras décadas de vida, ele funciona perfeitamente e sem interrupção. No entanto, ao longo do tempo seu trabalho é oprimida sob a influência de fatores desfavoráveis, que são discutidas acima - o ambiente, maus hábitos, substâncias tóxicas. E ela precisa de ajuda, proporcionando ainda mais o corpo com antioxidantes.
8. Não muito tempo atrás, os médicos de forma confiável estabelecido que as queimaduras podem resultar em um forte aumento no conteúdo de radicais livres no corpo. Portanto, aquelas pessoas que se deparam com queimaduras químicas -, solar, térmica - requer a ingestão adicional de antioxidantes.

Onde encontrar antioxidantes?

Acima mencionei de passagem que os antioxidantes naturais estão contidos nos alimentos. É claro que, tendo uma origem vegetal. A maioria dos antioxidantes encontrados em plantas que têm uma pigmentação brilhante - como amoras, beterraba, berinjela, uvas pretas. Tais plantas são muito ativos, não só prevenir o envelhecimento do organismo, mas também o desenvolvimento de várias doenças, incluindo câncer.

Não menos antioxidantes encontrados em sucos de frutas e - naturalmente fresco. Suco pasteurizado perder grande parte de suas propriedades úteis. A maioria dos antioxidantes encontrados no sumo de citrinos, bem como sumos de uva e romã. Oxidante é bom suco de suco de maçã e chokeberry - um poderoso antioxidante que pode combater as células cancerosas.

Além disso, uma grande quantidade de antioxidantes encontrados no chá verde, vinho tinto e aguardente. Em alguns casos, os médicos recomendam tomar pequenas quantidades de vinho tinto e aguardente. Eles contêm grandes quantidades de ácidos orgânicos, pectina, vitaminas, hidratos de carbono, minerais e aminoácidos.

Sobre o vinho vale a pena mencionar de forma mais detalhada. Ela afeta o corpo mais favorável - que ajuda a lidar com o estresse, normaliza o sistema digestivo, controla o nível de colesterol e estabilizar o sistema cardiovascular. Mas lembre-se que o abuso de bebidas alcoólicas em qualquer caso, não pode ser - um dia você pode beber não mais de 50 ml de vinho tinto ou 2 ml de conhaque.

O chá é rico em antioxidantes é muito útil - flavonóides. E isso é mais preferido chá verde. Mas se você ainda prefere preto, lembre-se que as folhas de chá tem propriedades benéficas somente nas primeiras horas. É por isso que os médicos recomendam a beber chá acabado de fazer. Aliás, o chá verde - um poderoso antioxidante - não se aplica. Você pode beber ou acabado de fazer.

E não perca a sua atenção para tudo o alho bem conhecido. Alho - um dos mais poderosos antioxidantes naturais, capazes de lidar com o grande número de várias doenças. Você se depara com um resfriado comum? Você sabia que durante os resfriados corpo produz uma enorme quantidade de radicais livres? Alho e lida com eles.

Você começou a ter problemas com o sistema cardiovascular? E então você vem para o alho ajuda. Os médicos recomendam o uso diário de, pelo menos, dois dentes de alho. É mais útil na sua forma bruta. No entanto, se uma pessoa tem uma doença de gastro - intestinal, o alho pode ser processada termicamente. Claro que, uma pequena porção de perda de antioxidantes, mas os benefícios ainda será muito mais.

Como você pode ver, um antioxidante - um verdadeiro auxiliar e protetor do corpo humano. Portanto, em nenhum caso, não deve ignorar esse dom precioso da natureza. Você deseja o máximo possível para manter a saúde e juventude?