De acordo com as estatísticas internacionais, cada quinto homem ronco durante o sono. E não tranquilo e bonito ronco, e proferindo um som alto, assobiando que lembra o trabalho de uma britadeira ou um soco. Felizmente, as mulheres são menos suscetíveis a esta doença desagradável. Por que essa diferença? Os cientistas ainda não pode instalar. Mas esteja avisado, se você ou seu outro significativo começou a roncar, você deve ser tratado com urgência. Caso contrário, com o problema da idade só vai piorar.
Como o ronco
Então, primeiro você deve entender que o ronco é. É uma violação da respiração humana, acompanhado por uma certos fenômenos sonoros. No sonho, seu corpo está completamente relaxado, incluindo o palato mole, úvula. Como um resultado, o ar que passa através do tecido macio da nasofaringe, começa a vibrar. E quanto mais velha a pessoa, mais alto o ruído emitido. Também ao nível do som afecta peso corporal. Quanto mais uma pessoa pesa, mais alto o ronco. Neste último caso, será suficiente para perder peso, se livrar deste problema.
Às vezes, dobrando-se ou reduzir o intervalo através do qual o ar passa, isto é, devido à posição incorrecta do corpo. Às vezes, o ronco ocorre quando as pessoas estão dormindo em suas costas. Neste caso, a lingueta e a mandíbula inferior para baixo flacidez não permitem o fluxo para deixar a cavidade nasal. Um tem que respirar pela boca, de modo a não sufocar.
Patologia Respiratória
Nos estágios iniciais de ronco, é claro, não causa muito desconforto, como em um sonho de um homem não pode ouvir. É que a segunda metade não vai deixar o ruído de sono normal. Mas com o tempo, a pessoa dormir começará a se sentir desconfortável, ele vai ter falta de ar, boca seca. Portanto, é importante tratar esta questão a sério.
Não é necessário atrasar até o momento em que os sintomas se intensificam, ou você ficar doente. Lembre-se de uma vez por todas: o mais tarde você começar o tratamento, mais tempo e dinheiro você tem para gastar com ele. Apnéia do sono e dispnéia durante o sono - as doenças respiratórias mais comuns, por causa de que as pessoas estão constantemente se voltando para a clínica. Nota - o ronco também acompanha várias doenças.
Apnéia
Durante o sono, a pessoa começa a prender o ar por cerca de dez segundos. Em casos avançados de ventilação pulmonar é interrompido por um longo período de tempo - vinte ou trinta segundos. Após essa pessoa é preenchido com um ressono alto. Se a menina a noite vai estar neste estado, ele está aguardando a dor de cabeça de manhã e sonolência. Este gravemente afetado sua memória piora trabalhabilidade, inteligência reduzida.
Apnéia obstrutiva do sono (OSA)
Ela ocorre como um resultado do estreitamento das vias aéreas superiores. Como resultado, começa a anoxia, é um aumento no CO2 (dióxido de carbono) no sangue e paixão de acidez. Quando a condição de o corpo atinge um certo ponto, as pessoas, quer desperta ou torna-se fase de sono superficial. Depois de respirar completamente normal, uma pessoa pode continuar a dormir.
Se você medir a pressão sanguínea do homem neste período de tempo, pode-se observar um aumento significativo. É repleta de tristes conseqüências para aqueles que têm problemas com o coração e os vasos sanguíneos. Além disso, indivíduos com apneia obstrutiva do sono estão em risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, etc.
Os sintomas da apnéia obstrutiva do sono
Na maioria das vezes, os pacientes queixam-se de sono de má qualidade, inquieto e interrompido, fadiga, agressão. Durante todo o dia as meninas não pode se concentrar em seu trabalho. ESPECIAL que sofrem este tipo de apnéia pode até cair no sono ao volante. As mulheres têm diminuição da libido em homens - potência.
As causas da apnéia obstrutiva do sono
Anos
Infelizmente, entre a geração de idade mais avançada, a doença é mais comum. Isto é devido à perda de elasticidade dos músculos e as paredes da nasofaringe. Involuntariamente relaxar durante o sono, eles são bloquear o acesso mais convencional de ar.
Paul
Como mencionado anteriormente, o ronco é mais comum no sexo forte. As mulheres geralmente enfrentam esse problema uma vez que começam a menopausa. Alguns especialistas está associada ao aumento da hormona masculina no sangue.
Adiposidade
A gordura corporal também é muito forte efeito sobre estreitamento das vias aéreas. E o mais gordo uma pessoa é, mais tempo e mais frequentemente é a apnéia do sono. Em alguns casos, pode até mesmo ser vítima parar de respirar. Portanto, se uma pessoa ronco durante o sono um sério problema de peso, uma necessidade urgente para perder peso.
Álcool
As pessoas consomem continuamente álcool e bebidas fortes, também estão em fatores de risco. By the way, entre os fãs de álcool, a taxa da doença é muito maior apnéia. Insuficiência respiratória também pode ocorrer se a pessoa prefere beber raramente, mas ordenadamente.
Deformação e doenças
Fraturas, tumores, trauma, defeitos congênitos, de deformação da nasofaringe, processos inflamatórios, e problemas semelhantes também podem levar a apnéia. Neste caso, o ronco durante o sono indica que tem algo errado com seu corpo. Portanto, não se esqueça de consultar com um especialista. Especialmente se você se sente depois de acordar dor de garganta, coração ou pulmões.
Lute com apnéia obstrutiva do sono é melhor apenas em clínicas especializadas. Após o diagnóstico do médico prescreve um determinado curso de tratamento para eliminar a causa da doença. Em casos particularmente difíceis, com ele lutando com a ajuda de equipamento original. O dispositivo ajusta e alinha a respiração humana, fornecendo os pulmões com oxigênio. Infelizmente, este procedimento é muito caro e nem todos podem dar ao luxo de ser.
Apnéia do sono central
Na maioria das vezes isso ocorre num momento em que uma pessoa adormece, e durante o sono REM. Nós completamente saudáveis e magras pessoas vistos muito raramente, sem distúrbios no corpo não ocorre. Como no caso anterior, os que estão doentes o tempo todo, falta de ar, sonolência constante, despertares noturnos e distúrbios semelhantes. Certifique-se de que é apnéia do sono central, ao invés de obstrutiva, é possível após um exame completo.
Dispnéia
Durante o sono, os pacientes com ritmo perturbado e profundidade da respiração, pulso acelera, e aparece o ronco alto. Quando as vibrações do ar dispnéia gutural ocorrer somente em inspiração. Quando traqueal - e inspiratória e expiratória. Tipicamente, estas violações ocorrer como resultado de doença pulmonar (pneumonia, bronquite, asma), enquanto se fuma ou se tiver anormalidade do nariz.
Como parar ronco
Na verdade, se livrar da doença é difícil. Se o problema está associado com o céu, ou da língua, em clínicas especializadas você pode oferecer várias opções de tratamento. A maioria sparing - operação com a ajuda de equipamentos especiais (laser coagulador kriodestruktory). Naturalmente, tudo é feito sob anestesia local. Em hospitais gerais, onde não há nenhum equipamento especial, eliminar o problema com um bisturi.
No entanto, mesmo após o tratamento mais caro do ronco pode voltar para você. E mais uma vez em um sonho você vai se sentir todas as delícias desta doença. A causa de recidiva pode ser o reaparecimento dos tumores no nariz, os pólipos, problemas com a nasofaringe, peso, etc. Neste caso, é necessário passar repetidamente para a operação.
Se a operação normal não resolver o ronco, você pode ir em uvulopalatofaringoplastiku. Com a ajuda de um equipamento especial remove o excesso de tecido mole, que relaxa durante o sono e interferir com a respiração normal. Algumas vezes também é necessário para fazer a correcção da mandíbula (superior ou inferior).
Anti ronco em casa
Dedos de massagem
Você pesters ronco constante, você pode ouvir até mesmo em um sonho? Tente alguns dias em uma fileira fazer massagem especial. Você deve iniciar o procedimento com o estômago vazio, como algumas pessoas podem trabalhar o reflexo de vômito. Anteriormente não se esqueça de lavar as mãos com sabão.
Então, abra a boca tão ampla quanto possível, e, em seguida, iniciar o seu dedo indicador para massagear a área atrás e na frente da língua (dois ou três minutos, não mais). Movimento deve ser puro e suave, quase imperceptível. Tenha cuidado para não arranhar a unha palato mole.
O curso dura em média quinze dias, em seguida, fez uma pequena pausa. Isso irá fortalecer os músculos do palato mole, que relaxa durante o sono, causando o ronco. Nesse caso, se você não pode conduzir-se massagem, pedir a ajuda de amigos. Exceção - mesmo quando o contato ocorre reflexo de vômito. Neste caso, só um médico pode ajudar.
As receitas tradicionais
Durante o mês, todas as manhãs, beber um copo de suco de repolho com mel. Antes da refeição (cerca de uma hora e meia) Coma uma cenouras cozidas, e enterrar o nariz no óleo noite mar espinheiro. Pré-certifique-se de verificar se você tem alergia a certos ingredientes.
Ginásio
Acredita-se que se o dia para realizar um determinado conjunto de exercícios, o ronco nunca vai incomodá-lo. Vale a pena conferir. Para começar a aprender a respirar corretamente: ritmicamente e profundamente. Endireitar os ombros, levante o queixo, feche os olhos e respire fundo. Você deve sentir os pulmões se enchem de oxigênio. Agora expire lentamente.
Indo para o trabalho, você também pode executar uma série de exercícios úteis. Por exemplo, começam a se controlar. Assim, dar um passo, o segundo, terceiro e respirar ao mesmo tempo. A quarta, quinta, sexta - expire. Na primeira, será difícil de fazer, especialmente se você - um fumante inveterado que nunca jogou esportes.
Trabalhando com discurso
A fim de ultrapassar o ronco detestável ao longo do dia durante trinta ou quarenta vezes repetidos os diferentes padrões. Também você pode cantar, tocar sotaque "IRS". O mais importante - que os músculos da língua e da garganta envolvidos no processo. Apenas um mês para lidar com este problema.
O que você pode e não pode fazer um homem ronco
Muitas vezes, as pessoas estão a culpa para o fato de que eles roncar durante o sono. Existem algumas regras e regulamentos a serem seguidos por aqueles que têm tais problemas. E se você começar a realizar pelo menos metade, então talvez o seu outro significativo não vai mais reclamar sobre você.
Agora, lembre-se uma vez por todas - beber álcool, comer, fumar durante quatro ou cinco horas para dormir em qualquer caso impossível. Importante! Se a sua casa tem um gato ou cachorro, levou-os para fora do quarto para a noite. Trinta minutos antes de ir para a cama, ventilar o ambiente. Bem, se você pode usar um umidificador.
Não dormir em um travesseiro macio ou de baixo de penas, ou deixar o velho colchão. Prefere cama ortopédica. Graças aos materiais especiais, sua cabeça não vai empurrar a superfície. É também útil para a vértebra.
Não é aconselhável dormir de costas. Tente dormir no seu lado esquerdo. Pergunte ao seu companheiro para transformá-lo cada vez que ela ouve seu ronco. A propósito, em qualquer caso, não cobrir a boca do paciente, como uma pessoa pode simplesmente bloquear.
Você também pode usar ferramentas especiais. Eles ou são feitas por encomenda ou vendidos na farmácia. Esta pode ser uma placa semi-circular fina, que se assemelha a uma caixa, que é usada por pugilistas para proteger os dentes. Sua principal tarefa - para manter a mandíbula para que ela sempre permaneceu estendido. Devido a esta via aérea não vai fechar.
O único aspecto negativo - um preço bastante elevado. Além disso, um tal dispositivo torna apenas nos casos em que o ronco não é acompanhada por outros distúrbios no corpo. Se o nariz, por exemplo, está quebrado, houve um corrimento ou amígdalas inflamadas, você precisa ver um médico.
Perigo, crianças ronco!
Infelizmente, nem todo mundo acha que a doença grave ronco. Acima do homem por causa de que mesmo os vizinhos não dorme, eles são muitas vezes feitas diversão de todos. Mas o herói leva apenas coriza tão fácil - vontade própria, se você não prestar atenção. Tal negligência é cheio de graves consequências! Mas ainda pior quando as crianças ressonam.
Os pesquisadores realizaram o estudo em que fez algumas conclusões interessantes. Infantes, ronco durante o sono são mais propensas a hiperatividade do que os bebês que dormem pacificamente. O problema é que, devido à dificuldade e falta de ar no início da anóxia cerebral. Como resultado - atraso no desenvolvimento.
Aliás, há casos em que recém-nascido sufocado e morreu durante o sono. Portanto, se você encontrou esta doença em seu filho imediatamente e entre em contato com o seu pediatra Laura.
