Os benefícios do vegetarianismo: a possibilidade de desistir da carne
Como ir sistema comida vegetariana
Cada um de nós pelo menos uma vez pensou sobre o fato de que é hora de mudar algo em sua vida que em 40 anos não olhar para 70. Hoje, existem muitas maneiras de como você pode melhorar sua saúde sem gastar benefícios médicos ímpios é a quantidade de dinheiro . Os especialistas recomendam começar a praticar esportes, parar de comer junk food, menos nervoso e mais para desfrutar de tudo o que está acontecendo ao seu redor. Também desempenha um papel importante sono saudável, porque bom descanso ajuda o corpo a restaurar trabalho empobrecido. Não se esqueça sobre o meio ambiente como ar poluído e água de má qualidade do toque benefícios ninguém trouxe.
Como você viu, sobre o estado de saúde é afetada por muitos fatores. Para manter-se em boa forma, você precisa pagar todos os dias por alguns minutos de exercício simples. Não tem necessariamente de ser reforçado com uma formação de carga pesada, uma carga de cinco minutos o suficiente na parte da manhã. Se o trabalho que você não obter qualquer exercício, tente na hora do almoço para organizar pelo menos um breve treino. E não deve ser executado a partir do refeitório para o departamento de contabilidade. No mínimo, caminhar ao redor do prédio onde seu escritório está localizado. E, claro, não se esqueça de uma dieta saudável que consiste em frutas e legumes.
Alimentação equilibrada e vegetarianismo
Com a ajuda de uma dieta equilibrada, você pode conseguir a figura perfeita, enquanto não colocar muito esforço. Menu corretamente escolhida permite que você controlar o peso dentro de limites aceitáveis. Portanto, se você quer perder peso, rever o menu.
Muitas vezes, comer mais calorias do que você precisa para trabalhar o corpo, pode ser fortemente colocar em peso. E isso não é um ou dois quilos, e pelo menos um terço do seu peso corporal atual. Isto é devido ao facto de que toda a quantidade de energia produzida é consumida completamente. Calorias são convertidos em gordura nos quadris, costas, pernas, braços e pescoço. Especialmente recomendado para controlar a quantidade de alimentos para aqueles que levam uma vida sedentária. A dieta deve ser tão diversas. Você não pode comer apenas cereal ou uma salada. Também tentar limitar a ingestão de alimentos de açúcar, sal e gordura.
Vegetarianismo e produtos frescos
Não é uma declaração de que somos compostos do que comemos, por isso, uma nutrição adequada é muito importante para a nossa saúde. Assim, por exemplo, que são consumidos no café da manhã, almoço e jantar saladas e ensopado de legumes feita único benefício, você deve comprar frescos e produtos de qualidade em locais comprovados. Isto refere-se principalmente para legumes e frutas. Às vezes, as lojas obter podre ou coberto com mofo produtos, o que certamente não é apenas insuficiente, mas também muito seguro.
Se possível, é melhor para crescer ervas, legumes e frutas por conta própria. Para o consumo vegetarianos coletadas de seu próprio jardim colheita - esta é provavelmente a melhor maneira de comer. Produtos eco-friendly trazer o máximo benefício para o corpo. Mas aqui, naturalmente, desempenha um importante papel algo que fertilizar a planta.
Os benefícios do vegetarianismo: a possibilidade de desistir da carne
É útil se o vegetarianismo? Será que ela não causar dano? Antes que ele se convenceu "travoedom" começa-se a fazer essas perguntas. Hoje, há um número bastante grande de opiniões sobre este assunto. Os benefícios do vegetarianismo é constantemente comprovado por vários estudos e confirmada na prática. Reduzir o risco de várias doenças tais pessoas (após os materiais de limpeza) não são mais questionados. A lista de doenças que os vegetarianos são menos propensas a, é bastante impressionante. O vegetarianismo está se tornando um modo de vida para muitas pessoas, porque mudar alguns estereótipos e crenças.
Os benefícios do vegetarianismo é conhecido desde tempos antigos. Este é realmente um sistema muito antigo de poder. By the way, às vezes os médicos prescrevem para um curto período de rigorosa dieta que consiste somente em produtos vegetais. Isto é feito a fim de aliviar o corpo a partir de farinha pesada (para o tratamento de doenças do tracto digestivo). Esses dias de jejum fornecer uma poderosa cura e efeito rejuvenescedor. Ao mesmo tempo, depois de 2-3 meses o paciente tem tal poder não queria se mudar para produtos mais pesados.
Como ir sistema comida vegetariana
Para se tornar um vegetariano, você precisa entrar em sintonia com ele e entender o significado de tal poder. Caso contrário, os benefícios de seu empreendimento não haverá qualquer. Em um ponto, você simplesmente cair para ver como seu melhor amigo com apetite come outro pedaço de kebab. Pense em como esta carne tem à sua mesa. 2-3 meses atrás, esta hen correndo no campo, e agora é a carne em sua geladeira.
Vegetarianos futuras recomenda uma transição gradual para uma dieta diferente. Você pode começar com a redução no menu de salsichas, então você precisa para reduzir o consumo de carne para duas vezes por semana. O melhor é substituir gradualmente gorduras animais com o vegetal. Mas não se abruptamente parar de comer pratos conhecidos, caso contrário pode causar graves avarias de seu corpo.
Todas as sopas de carne e borscht é excluído imediatamente, porque, quando a carne cozinhar em caldo dá uma grande quantidade de substâncias nocivas. É por isso que alguns cozinheiros recomendar aos despeje o caldo primeiro. As sopas podem ser substituídos por sopas de legumes. Aos poucos, a necessidade de expandir a dieta de produtos fitoterápicos. Frutas (frescas e secas), nozes, legumes, e você pode adicionar mel. Beber chá, água, suco, frutas. É melhor comer vegetariano líquido no período da manhã e à noite (com o estômago vazio) para limpar a parede do estômago a partir de restos de comida.
O valor de água na dieta vegetariana
A água é necessária para qualquer um, não importa se ele é ou não um vegetariano. Para o funcionamento normal dos sistemas vitais do corpo precisa comer todos os dias pelo menos 1, 5 litros de este líquido vital. Se você não beber chá, bebidas de frutas, sucos, etc, então você vai logo desidratação.
Muitas vezes, as pessoas que começaram a explorar o sistema vegetariano, a água ajuda a se adaptar ao novo sistema de alimentação. Depois de beber uma xícara de chá verde antes de comer o alimento que você preencher parcialmente o seu estômago. O que torna menos e comer, e você não vai sentir fome nos próximos 2-3 horas. Além disso, uma grande quantidade de líquido é recomendado o uso, sujeitos a uma dieta médica. Água limpa o corpo de toxinas nocivas e resíduos de produtos que se formam no estômago do tempo quando você come carne.
Um papel especial na vida de um homem que joga as nascentes de água mineral. Esta água é prescrito às vezes para fins medicinais. Dependendo da composição química, existem várias classes de salinidade. Mas não abusar dela desnecessariamente! Pré consultar o seu médico.
Foodists vegetarianos-primas: os benefícios de alimentos crus
Syroyadenie existe como um sistema de fonte de alimentação separada, mas às vezes prefere comer comida vegetariana, que não respondeu ao tratamento térmico. Acredita-se que a maioria dos alimentos que comemos durante a fritura, ebulição, cozimento perder todas as propriedades úteis. Um microondas cozinhar alimentos - morto.
Aliás, na indústria de conservas utiliza produtos químicos (para aumentar a duração da vida útil ea preservação da apresentação), mas depois de tais procedimentos a qualidade e segurança dos produtos cai significativamente. Os benefícios do vegetarianismo é significativamente maior quando a tabela cair legumes e frutas exclusivamente naturais e orgânicos.
Note-se que matérias-primas foodists beber apenas água doce purificado por o filtro. Sem bebidas, refrigerantes, sumos embalados. Água fervida para fornecer a este sistema também é inaceitável. Após o tratamento térmico que perde uma quantidade significativa de substâncias úteis, e os compostos insolúveis frequentemente precipitar. O único aspecto negativo para foodists matérias, vegetarianos, coma, por exemplo, peixe - é o risco de infecção com vermes e parasitas intestinais. Após a refeição cru no corpo pode obter microorganismos.
A eficácia do vegetarianismo
Como mencionado acima, os cientistas descobriram que realmente benefícios do vegetarianismo. O mais interessante - aqueles que por muitos anos aderir à fonte de alimentação do sistema, vivem mais do que os comedores de carne na ordem. Isto é devido ao facto de que o corpo é constantemente recebe alimentos saudáveis, que não contêm elementos nocivos. Além disso, este alimento é processado muito mais rápido.
Comer alimentos de origem vegetal significativamente mais baixo colesterol, assim a probabilidade de desenvolvimento de doenças cardiovasculares é significativamente reduzida. Ao mesmo aquelas que comem carne sozinho, muitas vezes um ataque cardíaco. Os vegetarianos desaparecer muitos problemas com a digestão, normaliza o intestino. Melhor de tudo isto contribui para a utilização de celulose como fibra dietética remove substâncias nocivas e toxinas do corpo.
Vegetarianismo ajuda sem medicamentos adicionais e atividades físicas regulares reduzir gradualmente o peso. O índice de massa corporal de pelo menos o belo sexo do que as mulheres que preferem um bife de gordura no café da manhã. Deve notar-se que, em alguns casos, dando-se carne teria implicações sérias. Assim, por exemplo, não podem ser limitados na dieta de crianças, os doentes e as pessoas que trabalham na indústria pesada.
Para o vegetarianismo tem se beneficiado em qualquer caso, não pode me obrigar a fazê-lo. O processo de transição deve fluir facilmente e naturalmente! Mas primeiro você deve consultar com um gastroenterologista e nutricionista. Eles podem ajudá-lo a desenvolver uma dieta que faz você se sentir a falta de carne na dieta.
Para desistir da carne, muitas mulheres começam a sentir completa unidade com a natureza. Tendo vegetarianismo parte de si mesmos, eles pareciam começar uma nova vida. Tais pessoas não percebem animais como alimento. Alguns adeptos deste estilo de vida, mesmo abandonar pertences e utensílios domésticos que são feitas de couro e peles de pequenos animais mortos.
Todos os dias, comer grandes quantidades de alimento de planta, a pessoa torna-se mais ativo e enérgico. Esse organismo é menos suscetível a várias doenças. Afinal de contas, o sistema imunológico humano, o corpo é não contaminados com toxinas, muito mais elevada. Estudos mostram que os vegetarianos desfrutar de vida mais comedores de carne.
